هل يُمكن لبناء العضلات أن يُقلل من خطر الإصابة بالسكري؟.. دراسة توضح
توصلت نتائج دراسة، أجراها باحثون من جامعة هونغ كونغ، إلى أن تحسين قوة العضلات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
تحسين قوة العضلات يقلل الإصابة بالسكري
ووجدت الدراسة، التي شملت أكثر من 140 ألف مشارك، أن انخفاض خطر الإصابة يرتبط بزيادة قوة القبضة بنسبة 44%، مما يوضح أهمية ممارسة تمارين القوة بانتظام، ووجدت النتائج وجود صلة قوية بين قوة العضلات العالية وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فقد انخفض خطر الإصابة بالمرض لدى من يتمتعون بقوة عضلية أكبر بنسبة تصل إلى 44% مقارنةً بمن يعانون من ضعف العضلات، حتى بعد مراعاة الاستعداد الوراثي.
واستخدم الباحثون قوة القبضة كمقياس بسيط وفعال لقوة العضلات الكلية لدى المشاركين، على مدار سبع سنوات، وتم تشخيص 4743 حالة جديدة من داء السكري من النوع الثاني، وكشفت البيانات أن قوة العضلات قد تكون بمثابة حاجز يمنع الإصابة بمرض السكري، وخاصةً لدى الأشخاص المعرضين لخطر وراثي مرتفع.
وقال الدكتور يونغ وون كيم، عالم الأوبئة في النشاط البدني وأستاذ في كلية الطب بجامعة هونج كونج والمؤلف الرئيسي للدراسة، تدعم دراستنا المبادئ التوجيهية الحالية للصحة العامة والتي تشير إلى أنه يجب على البالغين الانخراط في أنشطة تقوية العضلات لمدة يومين على الأقل في الأسبوع من منظور الوقاية من الأمراض".
دراسة: مخاطر التدخين الإلكتروني تفوق التقليدي بمراحل
دراسة صادمة: تضاعف حالات الإصابة ببكتيريا مميتة خلال عقد واحد فقط في الولايات المتحدة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
أبرزها طنين الأذن.. أعراض غير شائعة تظهر على النساء عند انقطاع الطمث
تتعرض العديد من النساء في سن اليأس لـ بعض الأعراض والعلامات التي تشير لانقطاع الطمث، ومنها الهبات الساخنة غير المبررة، والانفعالات العاطفية المفاجئة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، ولكن هناك بعض الأعراض الأقل شهرة، والتي تظهر لدى النساء، نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الأعراض الأقل شهرة لانقطاع الطمث لدى النساء صعوبات في التنفس الكتف المتجمد إحساس بالحرقان في الفم أحاسيس الصدمة الكهربائية التغيرات في الوعي المكاني طنين الأذن تقلب ضغط الدم أو الكوليسترول التعرض للإصابة كدمات بسهولة تغيرات في حاسة التذوق الإصابة بمشاكل في اللثة والأسنان الشعور بوخز في الأطراف إحساس بشيء يزحف على الجلد الهبات الباردة مشاكل في الجهاز الهضمي: الغثيان، الانتفاخ، الإمساك، الإسهال ظهور حب الشباب رائحة الجسم أقوى التهابات المسالك البولية المتكررة جفاف العين وجفاف الفم وكشف استطلاع رأي حديث أُجري بين النساء اللواتي يمررن بسن اليأس أو تجاوزنه عن حقيقة صادمة، إذ أفادت 52% منهن بأنهن لم يشعرن بالاستعداد لهذه المرحلة من حياتهن، وبالنسبة للكثيرات، جاء إدراكهن لدخولهن سن اليأس بعد أشهر أو حتى سنوات من ظهور أولى الأعراض. ووفقًا لأطباء أمراض النساء، معظم النساء يدخلن سن اليأس دون سابق إنذار ودون أي دعم، وهذا ما يزيد الأمر صعوبة، سن اليأس ليس متشابهًا لدى الجميع، فهو أمر شخصي للغاية ويؤثر على كل شخص بشكل مختلف. فوائد اتباع نظام غذائي صحي لتقليل أعراض انقطاع الطمث نصائح صحية للمرأة خلال فترة انقطاع الطمث.. تعرفي عليها
الدولة الاخبارية
منذ 14 ساعات
- الدولة الاخبارية
اليوم العالمي للغدة الدرقية.. سبب يجعل 'المصابات' أكثر عرضة لهشاشة العظام
الأحد، 25 مايو 2025 04:39 مـ بتوقيت القاهرة يوافق اليوم 25 مايو اليوم العالمي للغدة الدرقية، للتوعية بأمراضها، والنساء في جميع أنحاء العالم أكثر عرضة لاضطرابات الغدة الدرقية، خاصةً فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يؤدي إلى إرهاق شديد وزيادة الوزن وتقلبات مزاجية حادة، وأكد الأطباء أن خلل وظائف الغدة الدرقية لدى العديد من النساء يُضعف صحة عظامهن ومفاصلهن، ما يزيد من خطر هشاشة العظام، بحسب موقع تايمز ناو. هشاشة العظام مرض عظمي يتطور عند انخفاض كثافة المعادن في العظام وكتلتها، مما يؤثر على جودة العظام وبنيتها. ويؤدي ذلك إلى انخفاض قوتها، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور. الإدارة غير السليمة لتعويض هرمون الغدة الدرقية، وخاصةً عندما يثبط هرمون TSH علاوة على إن الإفراط في تناول الطعام قد يزيد من خطر فقدان العظام. يجب مراقبة صحة عظام المرضى الذين يخضعون لعلاج هرمون الغدة الدرقية عن كثب، خاصةً عندما يستهدف العلاج مستويات منخفضة من هرمون TSH. لكونه اضطرابًا مناعيًا ذاتيًا، يمكن أن يؤثر قصور الغدة الدرقية على عمليات إعادة تشكيل العظام. ورغم أنه قد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في كتلة العظام، إلا أنه يؤثر سلبًا على جودتها وقد يُسبب تصلب العظام، مما يزيد في النهاية من احتمالية الإصابة بالكسور. حتى فرط نشاط الغدة الدرقية الخفيف أو دون السريري، حيث تظل مستويات TSH ضمن الحدود الطبيعية ولكن T3 وT4 مرتفعة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. لماذا تؤثر الغدة الدرقية على العظام؟ وفقًا للأطباء، فإن العلاقة بين وظيفة الغدة الدرقية وصحة العظام معقدة لأنها لا تشمل الغدة الدرقية فحسب، بل تشمل أيضًا الغدة النخامية والغدة الدرقية، أوإتش بي تي المحور - عملية دائرية تتكون من ثلاث وظائف جسدية ذاتية التنظيم. بينما يُستخدم هرمونا الغدة الدرقية T3 وT4 تحديدًا في وظائف العظام، يُنظّمهما هرمون TSH من الغدة النخامية، والذي يُحفّزه هرمون مُطلق الثيروتروبين (TRH) من منطقة ما تحت المهاد. قد تؤثر كل من هرمونات TSH وT3 وT4 على بنية العظام وتكوينها. كما يحفز TSH هرموني T3 وT4، وهما هرمونان درقيان يلعبان دورًا في صحة العظام. عند اختلال أي جزء من محور HPT، قد يضطرب التوازن الهرموني الدقيق الذي يضمن قوة عظامك. متى يجب عليك إجراء اختبار كثافة العظام؟ تساعد اختبارات وفحوصات كثافة العظام على قياس تركيزات المعادن في العظام في نقاط معينة من الجسم، وذلك للحصول على فكرة عامة عن صحة عظامك. ووفقًا للأطباء، يمكنك إجراء اختبار امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة - وهو النوع الأكثر شيوعًا من الفحوصات - والذي يُقيّم كثافة عظامك في المناطق المعرضة للكسور، مثل الوركين. يوصى عمومًا بإجراء فحص كثافة العظام للنساء فوق سن 65 عامًا وللرجال فوق سن 70 عامًا. قد تستفيد من فحص كثافة العظام إذا: لديك كسر في العظام بعد سن الخمسين لديك تاريخ عائلي من هشاشة العظام السقوط المتكرر لديك تاريخ من الكسور التدخين نقص فيتامين د نصائح للحفاظ على صحة العظام لدى مرضى الغدة الدرقية هناك بعض الطرق التي يمكن للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الغدة الدرقية من خلالها منع مشاكل العظام، بما في ذلك: تأكد من اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية مع مستويات كافية من الكالسيوم وفيتامين د. مارس تمارين تحمل الوزن وتقوية العضلات يوميًا. تجنب التدخين إن المراقبة المنتظمة لمستويات الغدة الدرقية وكثاف العظام، وخاصة أثناء العلاج الهرموني، أمر بالغ الأهمية.
نافذة على العالم
منذ 15 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : اليوم العالمي للغدة الدرقية.. سبب يجعل "المصابات" أكثر عرضة لهشاشة العظام
الأحد 25 مايو 2025 01:33 مساءً نافذة على العالم - يوافق اليوم 25 مايو اليوم العالمي للغدة الدرقية، للتوعية بأمراضها، والنساء في جميع أنحاء العالم أكثر عرضة لاضطرابات الغدة الدرقية، خاصةً فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يؤدي إلى إرهاق شديد وزيادة الوزن وتقلبات مزاجية حادة، وأكد الأطباء أن خلل وظائف الغدة الدرقية لدى العديد من النساء يُضعف صحة عظامهن ومفاصلهن، ما يزيد من خطر هشاشة العظام، بحسب موقع تايمز ناو. هشاشة العظام مرض عظمي يتطور عند انخفاض كثافة المعادن في العظام وكتلتها، مما يؤثر على جودة العظام وبنيتها. ويؤدي ذلك إلى انخفاض قوتها، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور. الإدارة غير السليمة لتعويض هرمون الغدة الدرقية، وخاصةً عندما يثبط هرمون TSH علاوة على إن الإفراط في تناول الطعام قد يزيد من خطر فقدان العظام. يجب مراقبة صحة عظام المرضى الذين يخضعون لعلاج هرمون الغدة الدرقية عن كثب، خاصةً عندما يستهدف العلاج مستويات منخفضة من هرمون TSH. لكونه اضطرابًا مناعيًا ذاتيًا، يمكن أن يؤثر قصور الغدة الدرقية على عمليات إعادة تشكيل العظام. ورغم أنه قد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في كتلة العظام، إلا أنه يؤثر سلبًا على جودتها وقد يُسبب تصلب العظام، مما يزيد في النهاية من احتمالية الإصابة بالكسور. حتى فرط نشاط الغدة الدرقية الخفيف أو دون السريري، حيث تظل مستويات TSH ضمن الحدود الطبيعية ولكن T3 وT4 مرتفعة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. لماذا تؤثر الغدة الدرقية على العظام؟ وفقًا للأطباء، فإن العلاقة بين وظيفة الغدة الدرقية وصحة العظام معقدة لأنها لا تشمل الغدة الدرقية فحسب، بل تشمل أيضًا الغدة النخامية والغدة الدرقية، أوإتش بي تي المحور - عملية دائرية تتكون من ثلاث وظائف جسدية ذاتية التنظيم. بينما يُستخدم هرمونا الغدة الدرقية T3 وT4 تحديدًا في وظائف العظام، يُنظّمهما هرمون TSH من الغدة النخامية، والذي يُحفّزه هرمون مُطلق الثيروتروبين (TRH) من منطقة ما تحت المهاد. قد تؤثر كل من هرمونات TSH وT3 وT4 على بنية العظام وتكوينها. كما يحفز TSH هرموني T3 وT4، وهما هرمونان درقيان يلعبان دورًا في صحة العظام. عند اختلال أي جزء من محور HPT، قد يضطرب التوازن الهرموني الدقيق الذي يضمن قوة عظامك. متى يجب عليك إجراء اختبار كثافة العظام؟ تساعد اختبارات وفحوصات كثافة العظام على قياس تركيزات المعادن في العظام في نقاط معينة من الجسم، وذلك للحصول على فكرة عامة عن صحة عظامك. ووفقًا للأطباء، يمكنك إجراء اختبار امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة - وهو النوع الأكثر شيوعًا من الفحوصات - والذي يُقيّم كثافة عظامك في المناطق المعرضة للكسور، مثل الوركين. يوصى عمومًا بإجراء فحص كثافة العظام للنساء فوق سن 65 عامًا وللرجال فوق سن 70 عامًا. قد تستفيد من فحص كثافة العظام إذا: لديك كسر في العظام بعد سن الخمسين لديك تاريخ عائلي من هشاشة العظام السقوط المتكرر لديك تاريخ من الكسور التدخين نقص فيتامين د نصائح للحفاظ على صحة العظام لدى مرضى الغدة الدرقية هناك بعض الطرق التي يمكن للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الغدة الدرقية من خلالها منع مشاكل العظام، بما في ذلك: تأكد من اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية مع مستويات كافية من الكالسيوم وفيتامين د. مارس تمارين تحمل الوزن وتقوية العضلات يوميًا. تجنب التدخين إن المراقبة المنتظمة لمستويات الغدة الدرقية وكثافة العظام، وخاصة أثناء العلاج الهرموني، أمر بالغ الأهمية.
