منها الضحك ومشاهدة فيلم رعب .. طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية

وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية.
ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة.
لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي:
أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها.
على سبيل المثال، تصدّر فيلم "The Shining" قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم "Jaws" بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!.
الحصول على قسط كاف من النوم لا يساعد فقط على الاسترخاء، بل يلعب دورا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لليلة كاملة قد يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم.
قد تؤدي إضافة البهارات الحارة إلى وجباتك اليومية إلى رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ويعود هذا التأثير إلى مركب الكابسيسين، الذي يوجد في الفلفل الحار، ويعمل على زيادة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
يجبر شرب الماء المثلج الجسم على العمل بجهد أكبر لتدفئة نفسه، ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول لتر من الماء البارد يوميا يمكن أن يساهم في فقدان ما يصل إلى 100 سعرة حرارية.
الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن يكون تمرينا مفيدا لحرق السعرات الحرارية. وأظهرت المجلة الدولية للسمنة أن الضحك العميق يرفع معدل ضربات القلب ويحفز العضلات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

٢٠-٠٣-٢٠٢٥

• الجمهورية

منها الضحك ومشاهدة فيلم رعب .. طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية

وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية. ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة. لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي: أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها. على سبيل المثال، تصدّر فيلم "The Shining" قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم "Jaws" بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!. الحصول على قسط كاف من النوم لا يساعد فقط على الاسترخاء، بل يلعب دورا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لليلة كاملة قد يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم. قد تؤدي إضافة البهارات الحارة إلى وجباتك اليومية إلى رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ويعود هذا التأثير إلى مركب الكابسيسين، الذي يوجد في الفلفل الحار، ويعمل على زيادة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. يجبر شرب الماء المثلج الجسم على العمل بجهد أكبر لتدفئة نفسه، ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول لتر من الماء البارد يوميا يمكن أن يساهم في فقدان ما يصل إلى 100 سعرة حرارية. الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن يكون تمرينا مفيدا لحرق السعرات الحرارية. وأظهرت المجلة الدولية للسمنة أن الضحك العميق يرفع معدل ضربات القلب ويحفز العضلات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام.

أخبار مصر

٢٠-٠٣-٢٠٢٥

• أخبار مصر

بعيدا عن الرياضة! طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

بعيدا عن الرياضة! طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود قد يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع أنظمة غذائية صارمة فقط.لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هناك طرقا غير متوقعة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى مجهود كبير. To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية.ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة.لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي:- مشاهدة فيلم رعب (السعرات المحروقة: 184 سعرة لكل فيلم)أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها.على سبيل المثال، تصدّر فيلم 'The Shining' قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم 'Jaws' بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!.- النوم الجيد (السعرات المحروقة:…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصرس

٢٣-٠١-٢٠٢٥

• مصرس

مفاجأة لكارهي «الدايت».. 5 أفلام رعب تحرق مئات السعرات الحرارية

على مدار سنوات، لم يكف العلماء عن دراسة واستكشاف طرق إنقاص الوزن، بعدما باتت السمنة هي مرض كل العصور، خاصة مع المشقة الكبيرة التي يبذلها الأشخاص لخسارة بعض الكيلوجرامات، قبل أن يجرى اكتشاف طرق بسيطة ومبتكرة لإنقاص الوزن بينها مشاهدة أنواع محددة من الأفلام. ما علاقة أفلام الرعب بنزول الوزن؟بعض الأفلام باتت قادرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة في حرق بعض السعرات الحراية دون الركض أو ممارسة الرياضة أو حتى اتباع نظام غذائي، وذلك وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة وستمنستر في المملكة المتحدة، حول تأثير مشاهد أفلام الرعب على خسارة السعرات الحرارية، المثير في الأمر أن نتائج الدراسة كانت إيجابية بالتأكيد على أنها بالفعل لها دورًا في خسارة الوزن، بحسب صحيفة «ميرور».90 دقيقة من أفلام الرعب قادرة على المساعدة في خسارة الوزن، وحرق سعرات حرارية بمعدل 113 سعرة خلال الفترة الزمنية المذكورة سلفًا، والتي تعادل السعرات الحرارية التي يجري فقدانها من السير لمدة 30 دقيقة أو تعادل تناول قطعة شيكولاتة.قائمة بأفلام الرعب الأفضل لحرق السعرات الحراريةالمثير في الأمر أن الصحيفة رشحت بعض الأفلام، التي تؤكد فاعليتها في عملية حرق السعرات الحرارية، وجاء على رأسها فيلم «The Shining»، والذي تملك مشاهده القدرة على حرق ما يزيد عن 184 سُعرا حراريا، ويأتي «Jaws» في المرتبة الثانية إذ يساهم في حرق ما يزيد عن 161 سُعرا حراريا، وفي المرتبة الثالثة يأتي فيلم «The Exorcist»، الذي يساهم في حرق ما يصل إلى 158 سُعرا حراريا، ثم «alien» يحرق 152 سُعرا حراريا وأخيرًا «saw» يساعد في حرق ما يصل إلى 133 سُعرا حراريا.وعن علاقة أفلام الرعب بنزول الوزن، يرجع ذلك إلى زيادة إفراز الأدرينالين في الجسم أثناء مشاهدة أفلام الرعب، بسبب المشاهد التي تشعرك بالخوف والتوتر طوال مدة الفيلم، ومع هذا الارتفاع تتسارع نبضات القلب ثم تزيد من معدل الأيض، ما بدوره يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.