الليمون بالنعناع.. مشروب منعش لترطيب الجسم ومقاومة الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا ضروريًا لتجنب الإجهاد الحراري والشعور بالخمول. ومن بين المشروبات الطبيعية التي تساعد على ذلك، يبرز عصير الليمون بالنعناع كخيار منعش، سهل التحضير، وغني بالفوائد الصحية.
وإليك طريقة عمل الليمون بالنعناع لترطيب الجسم، كالتالي:المكونات- 2 ثمرة ليمون كبيرة.- حفنة من أوراق النعناع الطازجة.- 2 كوب ماء بارد.- 2 ملعقة كبيرة سكر (اختياري حسب الرغبة).- مكعبات ثلج.- شريحة ليمون وأوراق نعناع للتزيين.طريقة التحضير1- اعصر الليمون جيدًا وتخلص من البذور.2- اغسل أوراق النعناع وافرمه خشنًا أو اتركه كما هو حسب الرغبة.3- في الخلاط الكهربائي، أضف عصير الليمون، أوراق النعناع، الماء، والسكر. امزج جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.4- يمكنك تصفية العصير للحصول على قوام أنعم، أو تركه كما هو إذا كنت تفضل الألياف.5- يُقدم في أكواب مع مكعبات الثلج، ويُزين بشريحة ليمون وأوراق نعناع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نون الإخبارية

منذ 2 ساعات

• نون الإخبارية

5 فواكه تقضي على السموم من الكبد

تضم بعض الفواكه، مثل الجريب فروت والتفاح والتوت الأزرق، مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تُساهم في تحسين الصحة العامة. أخبار ذات صلة 8:04 مساءً - 9 يونيو, 2025 1:36 مساءً - 9 يونيو, 2025 6:15 مساءً - 10 يونيو, 2025 2:48 مساءً - 11 يونيو, 2025 وفقًا لتقرير نشره موقع 'VnExpress' نقلاً عن شبكة مستشفيات هندية خاصة 'نارايانا هيلث'، تُعد عملية إزالة السموم من الكبد عاملًا جوهريًا في مواجهة مرض الكبد الدهني. يرتبط هذا المرض غالبًا بالعادات الغذائية غير الصحية أو السمنة، وقد يؤدي إلى تلف خطير في الكبد على مدى الزمن. التقرير قدم قائمة بخمس فواكه تُساهم في تعزيز عملية إزالة السموم من الكبد على النحو التالي: 1-الجريب فروت يحتوي الجريب فروت على مضادات أكسدة قوية، خصوصًا النارينجين، وهو فلافونويد يساعد على حماية الكبد من التلف. كما أن غناه بفيتامين C يدعم إزالة السموم من الكبد ويُقوي المناعة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لصحة الكبد. 2-التوت الأزرق التوت الأزرق معروف بخصائصه المضادة للأكسدة بفضل احتوائه على الأنثوسيانين، وهي مركبات تقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الكبد. تناوله بانتظام يُساهم في حماية خلايا الكبد وتحسين وظائفه. 3.التفاح يُعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بالبكتين، وهو نوع من الألياف يساعد الجسم في التخلص من السموم، ما يُخفف الضغط على الكبد. كذلك، يُساعد محتوى التفاح العالي من الماء في ترطيب الكبد وتعزيز قدرته الطبيعية على التخلص من السموم. 4-الليمون يمتاز الليمون بنسب عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يدعم إنتاج إنزيمات الكبد ويُحسن عملية إزالة السموم. كما يزيد الليمون من إنتاج العصارة الصفراوية، ما يُحسن كفاءة الكبد في معالجة الفضلات. 5-العنب وفقًا لدراسة أُجريت عام 2022 ونُشرت في المكتبة الوطنية الأميركية للطب، فإن مركب بروانثوسيانيدين الموجود في بذور وقشور العنب يتمتع بخصائص تحمي الكبد من التلف والإجهاد التأكسدي. كما يحتوي العنب، خاصة الأحمر والبنفسجي، على مادة ريسفيراترول التي تُقلل الالتهابات وتُعزز صحة خلايا الكبد. استهلاك العنب بانتظام يُمكن أن يُحسن بشكل مباشر وظائف الكبد. المصدر

24 القاهرة

منذ 8 ساعات

• 24 القاهرة

أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت.. 4 وصفات للعشاء

يرغب البعض في معرفة أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت، فالسلطات من أنواع المقبلات اللذيذة التي تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة، وخصوصا إذا تم تحضيرها بنكهات مختلطة بين الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات، حتى يتم الخروج في النهاية بطبق سلطة غني بالألياف، ومفيد لمرضى السكر والقلب واضطرابات الجهاز الهضمي، كما إنه مفيد بشكل خاص جدًا لمن يتبعون حميات غذائية لإنقاص الوزن، ولذلك يقدم لكم القاهرة 24، أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت. أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت تتعدد الوصفات التي يمكن بها تجربة أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت، ومن ضمن هذه الوصفات نقدم السلطة الخضراء بصوص الأفوكادو والجرجير بهذه الخطوات: مقادير السلطة الخضراء الصحية أوراق جرجير. شرائح من ثمرة أفوكادو. عصير ليمونة. القليل من الملح. القليل من الخل. كوب من مكعبات الخيار. كوب من مكعبات الطماطم. كوب من مكعبات الفلفل الألوان. كوب خس مفروم. كوب شبت مفروم. مكعبات أفوكادو. ملعقة كبيرة زيت زيتون. أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت خطوات عمل السلطة الخضراء الصحية للدايت بعد غسل كافة مقادير السلطة الخضراء بالماء الجاري وتصفيتها جيدا، وقومي بإتباع ما يلي، مع الحرص على استعمال مكونات طازجة لإعداد السلطة كالتالي: في وعاء محضرة الطعام ضعي أوراق الجرجير بعد تقطيعها بيديكِ إلى شرائح صغيرة. أضيفي شرائح الأفوكادو وعصير الليمون والخل وزيت الزيتون والملح وأخفقي المكونات للحصول على صوص ناعم. يمكنك إضافة القليل جدا من الماء لتسهيل عملية الخفق، وبعد الخفق المستمر اتركي الصوص جانبا. في بولة كبيرة ضعي مكعبات الطماطم والخيار والفلفل الألوان والأفوكادو، وأضيفي لهم الخس والشبت. اخلطي مقادير السلطة الخضراء برفق لتندمج مع بعضها ثم صبي فوقها نصف كمية صوص الجرجير. قلبي السلطة الصحية للدايت برفق لتختلط مع الصوص وتتشرب منه ثم ضعيها في طبق التقديم. وأخيرا أضيفي الكمية المتبقية من الصوص على سطح الصلصة وتناوليها طازجة في الحال أو بعد وضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة فقط. مكونات السلطة الخضراء للدايت واستكمالا لتوضيح أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت، نقدم لكم وصفة سلطة خضراء بالدجاج بهذه المكونات الشهية وخطوات التحضير السهلة والسريعة لوجبة غداء متكاملة كالتالي: صدور دجاج. بابريكا + زعتر+ أوريجانو + ملح + بهارات الدجاج. عصير ليمون + زيت زيتون. ولعمل السلطة: خس مفروم. مكعبات خيار. طماطم شيري. مكعبات فلفل ألوان. مكعبات فلفل أخضر. شرائح جزر. جرجير مفروم. ولتتبيلة السلطة: عصير ليمون. زيت زيتون. زعتر. رشة ملح. بابريكا. خطوات عمل السلطة الخضراء للدايت تبلي صدور الدجاج بالملح والزعتر والأوريجانو وبهارات الدجاج وعصير الليمون. رصي صدور الدجاج على صاج وأدخليه الفرن حتى ينضج لمدة 20 إلى 30 دقيقة فقط. ضعي الخس والخيار والطماطم والفلفل والجزر والجرجير في طبق التقديم واخلطي مكونات السلطة. حضري دريسنج الصلصة بخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون وتتبيلهما بالملح والبابريكا والزعتر. قطعي صدور الدجاج بعد أن تبرد بالسكينة إلى شرائح متوسطة السمك ورصيها فوق السلطة الخضراء. صبي صوص السلطة على الدجاج ومكونات السلطة وقدميها وصفة سلطة صحية ومشبعة للدايت. السلطة الخضراء للدايت سلطات دايت للعشاء تتنوع سلطات دايت للعشاء يمكن تناولها كوجبة أساسية مليئة بالعناصر الغذائية، وإذا ما استخدمت هذه السلطات في وجبة الغداء يفضل إضافة طبق من البروتين الحيواني لها للحفاظ على احتياجات الجسم الأساسية من الفيتامينات والمعادن والطاقة اللازمة، ومن وصفات سلطات دايت للعشاء نقدم ما يلي وفقا لموقع Eating Well: سلطة الجرجير والبنجر تعد هذه السلطة مفيدة جدا لمرضى الأنيميا، كما إنها سلطة مشبعة لمن يتبعون الدايت، ويسهل تحضيرها كالتالي: اسلقي البنجر نصف سلقة فقط للحفاظ على قيمته الغذائية ثم قطيعه شرائح دائرية. رصي وراق الجرجير الأخضر في طبق التقديم وضعي فوقه شرائح الرمان. ضعي حبات الرمان أعلى الجرجير والبنجر ثم حضري دريسنج السلطة الدايت. في وعاء الكبة ضعي كوب من البقدونس المفروم وأضيفي له عصير ليمون وزيت زيتون. أخفقي المكونات في الكبة ثم تبليها بالملح والكمون وصبي الصوص فوق سلطة الجرجير والبنجر. ولا تتنازلي عن إضافة عصير الليمون لهذه السلطة حت يساعد على امتصاص الحديد الموجود في مكوناتها. سلطات دايت للعشاء سلطة الفاصوليا والحمص وبخلاف أفضل طريقة لعمل السلطة الخضراء الصحية للدايت، هناك أيضا وصفة سلطة للعشاء تناسب الدايت بمحتوياتها العالية من البروتين والتي يسهل تحضيرها كالتالي: في بولة كبيرة ضعي نصف كوب فاصوليا حمراء ويمكن استبدالها بالخضراء. أضيفي الحمص المسلوق، والذرة الحلوة والبصل الأخضر والطماطم. أضيفي الفلفل الألوان لمقطع مكعبات صغيرة وشرائح خس وقطع أفوكادو. تبلي السلطة بعصير الليمون ورشة الكمون ورشة الفلفل الأسود وزيت الزيتون. قلبي السلطة وضعيها في طبق التقديم ثم زينيها بشرائح فجل أحمر ومكسرات عين الجمل وبألف هنا. سلطات دايت للعشاء

الجمهورية

منذ 8 ساعات

• الجمهورية

أغذية تعزز نضارة البشرة وتحسن مظهرها

وتعد الفواكه والخضروات مصادر رئيسية للعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، مثل فيتامين C وفيتامين B، اللذين يسهمان في تحسين مظهر الجلد وتقليل مشاكل مثل حب الشباب والبقع الداكنة. وينصح الخبراء بإدخال أطعمة محددة ضمن روتين العناية اليومية، لما تحمله من فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تدعم صحة الجلد بشكل فعال. وقالت الدكتورة أناتاليا مور، الطبيبة العامة وأخصائية البشرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن "الطعام يزود الجسم والعقل والبشرة بالعناصر الأساسية، وفهم كيفية تأثير النظام الغذائي على الالتهاب وتجديد الخلايا أمر ضروري لبناء روتين عناية فعال بالجلد". أما الصيدلانية سيما رشيد، فأشارت إلى أن "صحة البشرة تعكس ما يحدث داخل الجسم، واختيار الفواكه المناسبة يمكن أن يحدث فرقا ملموسا في مظهر الجلد". وفيما يلي أبرز هذه الأغذية وفوائدها: - البطيخ يعمل على تنظيف المسام وشدها، كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والبيتا كاروتين التي تحمي البشرة من أضرار الشمس والتلوث، وتحافظ على الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد. - بلسم الليمون تعد عشبة ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تساعد في تهدئة البشرة وتقليل التهيج، كما تقي من الأضرار البيئية، فضلا عن فوائدها في تخفيف التوتر والأرق. - قشور البطاطس تحتوي على حمض الأزيليك والفيتامينات التي تساعد في تفتيح ندبات حب الشباب وتحسين نضارة البشرة، بالإضافة إلى تحفيز تجديد الخلايا بفضل الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيها. - التمر يعد غنيا بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تحافظ على مرونة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما يقلل الالتهابات ويحمي خلايا البشرة من التلف. نقلا عن روسيا اليوم جوجل نيوز