صحة وطب : متى يمكن إدخال السمن البلدى فى تغذية طفلك وما الطريقة؟

الأربعاء 7 مايو 2025 09:39 صباحاً
نافذة على العالم - السمن البلدي له فوائده الصحية العديدة، ولكن هل هو مناسب للأطفال؟ إذا كان الأمر كذلك، فمتى يجب البدء في تقديمه لهم؟ دعونا نستكشف دور السمن البلدي في أنظمة الأطفال الغذائية.
وفقا لتقرير موقع healthsite يمكن تقديم السمن للطفل عندما يبلغ ستة أشهر، كجزء من أطعمته الصلبة أو نظامه الغذائي الأولي"، وذلك للأسباب الآتية:
ـ غني بالعناصر الغذائية: يحتوي السمن على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مثل A وD وE وK، وهي ضرورية لقوة العظام والمناعة والنمو بشكل عام.
ـ تعزيز الطاقة: نظرًا لأن الأطفال يحتاجون إلى طاقة أكبر من البالغين بسبب النمو السريع، فإن السمن يوفر لهم طاقة فورية لتغذية أنشطتهم.
ـ يدعم نمو الدماغ: تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 9 الموجودة في السمن على نمو الدماغ وتحسين الاحتفاظ بالذاكرة.
ـ تحسين الهضم: يحتوي السمن على حمض الزبدة، الذي يدعم صحة الأمعاء ويساعد في تحسين عملية الهضم.
متى وما هي كمية السمن التي يجب أن يتناولها الأطفال
إرشادات واضحة حول إدخال السمن في النظام الغذائي للطفل بناءً على عمره:
من 6 إلى 9 أشهر: ربع ملعقة صغيرة من السمن مرتين يوميًا.
من 9 إلى 12 شهرًا: نصف ملعقة صغيرة من السمن مرتين يوميًا.
فوق سنة: ربع ملعقة صغيرة من السمن مرتين يوميًا.
هذه الكميات الصغيرة كافية لتوفير العناصر الغذائية الضرورية دون إرهاق الجهاز الهضمي للطفل.
فوائد السمن للأطفال
فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لإضافة السمن البلدي إلى النظام الغذائي لطفلك:
تعزيز المناعة: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في السمن على تقوية جهاز المناعة وتساعد في مكافحة العدوى.
يعزز اكتساب الوزن الصحي: يوفر السمن الدهون الصحية التي تدعم اكتساب الوزن خلال السنوات الأولى.
تعزيز صحة البشرة: الدهون الصحيحة تحافظ على البشرة ناعمة ومتوهجة دون التسبب في زيادة الوزن غير الضرورية.
إزالة السموم من الجسم: يدعم السمن عملية إزالة السموم من الكبد ويساعد على التخلص من السموم من الجسم.
كيفية إضافة السمن إلى النظام الغذائي لطفلك
يمكن دمج السمن في وجبات مختلفة:
أضفه إلى الخضار المهروسة أو العدس.
استخدميه كإضافة للأرز أو العصيدة.
امزجيه في الحساء أو اليخنات لإضافة نكهة إضافية.
إن مذاقها المعتدل يجعلها سهلة الدمج مع معظم الأطباق دون تغيير نكهتها بشكل كبير.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

منذ 37 دقائق

• الأسبوع

مضاد للأكسدة وغني بالبوتاسيوم.. الفوائد للصحية لـ«الكرافس» ودوره في حماية القلب

الكرافس شيماء ياسر يشتهر الكرفس بنكهته المميزة ومحتواه المائي العالي، ويستخدم في الغالب في السلطات والحساء والوجبات الخفيفة، فهو أحد الخضروات الورقية التي تحتوي على فيتامينات K وC. الفوائد للصحية لـ الكرافس 1- مغذيات وترطيب - يعد عصير الكرفس مصدرًا جيدًا للترطيب نظرًا لمحتواه العالي من الماء، مما يساعد على تجديد السوائل في الجسم. تقول أفني كول: "إن عصير الكرفس المليء بالعناصر الغذائية الأساسية، بما يشمل الفيتامينات مثلA وK وC والمعادن المختلفة، يساهم في الحصول على مدخول غذائي متكامل". 2- تحسين صحة الجلد - كما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرفس في تحسين صحة الجلد من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز بشرة متألقة. تقول أفني كول: "يساعد الترطيب الناتج عن عصير الكرفس أيضًا على ترطيب البشرة بشكل عام". 3- دعم صحة القلب - بالإضافة إلى أن المركبات مثل «الفثاليدات» الموجودة في الكرفس، تساهم في خفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يساعد محتوى الألياف في الكرفس أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية. 4- تحسين أداء الجهاز الهضمي - يمكن أن يساعد عصير الكرفس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال العمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على طرد السموم. كما أن توافر الألياف يدعم حركات الأمعاء المنتظمة ويقلل من خطر الإمساك. 5- التحكم في الوزن - بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من الماء، يمكن أن يكون عصير الكرفس إضافة مفيدة لخطة التحكم في وزن الجسم، حيث يوفر العناصر الغذائية دون سعرات حرارية زائدة. طريقة تحضير عصير الكرفس المكونات: - سيقان الكرفس الطازجة. - الماء «اختياري للتخفيف». طريقة التحضير: - غسل سيقان الكرفس جيداً. - قص القاعدة والقمم الورقية، مع ترك السيقان. - يتم تقطيع الكرفس إلى قطع أصغر، ويضاف الماء ثم يتم الخلط وبعدها يجب تصفية العصير. - يجب عدم الإفراط في تناول عصير الكرفس. فقد تختلف الاستجابات الفردية لعصير الكرفس.

مصراوي

منذ 10 ساعات

• مصراوي

أبرزها تناول المورينحا والجينسنح.. 13 نصيحة لزيادة التركيز في الثانوية العامة

قدم الدكتور أحمد عبدربه عبدربه محمد رمضان، رئيس قسم الهرمونات معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية المركز القومي للبحوث نصائح طبية لزيادة التركيز خلال فترة الامتحانات، في إطار حملة صحتك في الامتحانات، بالتعاون بين وزارة التعليم العالي المركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الطبية المهمة للطلاب خلال فترة الامتحانات، وهي كالتالي: 1- نَم جيدًا: النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا يساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز. 2- كُل بذكاء: ركّز على البروتينات، الخضروات، الفاكهة، والمكسرات. وتجنّب الأطعمة الغنية بالسكريات. 3- المورينجا: غنية بالفيتامينات والمعادن، تقلل التوتر وتعزز الذاكرة. 4- الجينسنج: ينشط الدماغ ويزيد التركيز. 5- الروزماري: يحسن النشاط العصبي واليقظة. 6- الحلبة: تحتوي على فيتامينات تقوّي الذاكرة. 7- النعناع: ينعش الذهن ويحسن التركيز قصير المدى. 8- الزنجبيل: يحسّن تدفق الدم للدماغ ويقلل التعب الذهني. 9- مارس تمارين التنفس والتأمل للتغلب على القلق والتوتر. 10- قسِّم وقت المذاكرة وابتعد عن الحشو في اللحظات الأخيرة. 11- حافظ على توازنك النفسي، واطلب الدعم من الأهل أو الأصدقاء إذا شعرت بالضغط. 12- لا تُهمل الراحة الترفيه البسيط مهم لاستعادة نشاطك. 13- في الليلة السابقة للامتحان: راجع بهدوء، ونَم جيدًا، وادخل الامتحان بثقة وهدوء.

اليوم السابع

منذ 15 ساعات

• اليوم السابع

نوبة قلبية أم سكتة دماغية أم قصور في القلب.. تعرف على العلامات

شهد العالم في السنوات القليلة الماضية، زيادةً مفاجئةً في أمراض القلب ، وقد صاحب هذه الزيادة تداعياتٌ مزدوجةٌ تتمثل في سوء فهمها، والعدد الهائل من الخرافات التي تُحاك حول روايات أمراض القلب، ولعلّ السبب الكامن وراء ذلك ليس المعلومات المغلوطة عن أمراض فحسب، بل الحدود المُربكة التي تتخطى بعضها بعضًا عند الحديث عن صحة القلب. ووفقا لموقع healthsite نتعرف على المعلومات الدقيقة الصحيحة وإعادة هيكلة الحدود التي غالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض وتُصعّب فهم ما يُشير إليه أمراض القلب الشهيرة وهى النوبة القلبية، و قصور القلب ، والسكتة الدماغية، بشكل مكثف. كيف يختلف قصور القلب عن النوبة القلبية؟ قصور القلب و النوبة القلبية حالتان قلبيتان مختلفتان تمامًا، على الرغم من ارتباطهما ببعضهما البعض، ولكن ما يميزهما هو اختلاف أسبابهما وأعراضهما وعلاجاتهما. النوبة القلبية هي حدث غير متوقع يُمنع فيه تدفق الدم إلى القلب ، ما يؤدي إلى تلف عضلة القلب. من ناحية أخرى، قصور القلب هو حالة مزمنة يضعف فيها القلب وتتدهور صحته، ما يؤدي إلى عدم قدرته على ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم، والذي غالبًا ما يحدث بسبب تلف سابق في القلب أو مشاكل كامنة أخرى. ألم الصدر وضيق التنفس و الغثيان والدوار والألم المنتشر في الذراعين هي الأعراض المرئية للنوبة القلبية، أما قصور القلب فله علامات مثل بطء عمل قدرة القلب على ضخ الدم بسبب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو غيرها من الأمراض المزمنة. العلاج مختلف جوهريًا، حيث يُنصح باستخدام أدوية النوبات القلبية لإذابة الجلطات، ويُفضل إجراء عملية قسطرة أو جراحة مجازة لفتح الشرايين المسدودة، كما يُنصح أيضًا بتغييرات أخرى في نمط الحياة لمنع النوبات المستقبلية، ويسعى قصور القلب إلى علاج مختلف من خلال الأدوية التي تدير تراكم السوائل، ويتم التحكم في ضغط الدم، ويُوصف العلاج لتحسين وظائف القلب، وتغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. السكتة الدماغية مقابل النوبة القلبية مقابل قصور القلب: ما يجب معرفته النوبة القلبية أو قصور القلب هي حالة مرتبطة بالقلب، بينما السكتة الدماغية هي حالة تؤثر على الدماغ. السكتة الدماغية حالة طبية طارئة خطيرة مرتبطة بالدماغ، وتشمل الأوعية الدموية تمامًا مثل النوبة القلبية، ولكنها تؤثر على جزء مختلف من الجسم، تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تلفه ويؤثر على وظائفه، تشمل أعراضها ضعفًا مفاجئًا أو تنميلًا في أحد جانبي الجسم، وصعوبة في الكلام أو فهم الكلام، ومشاكل في الرؤية، وفقدان التوازن أو التنسيق. تختلف أسباب السكتة الدماغية وعلاجها اختلافًا كبيرًا، إذ تحدث نتيجة اضطراب تدفق الدم إلى الدماغ نتيجة انسداد (سكتة دماغية إقفارية) أو تمزق وعاء دموي (سكتة دماغية نزفية). ويتطلب علاجها تناول دواء مذيب للجلطات أو إجراء جراحة لإزالة الجلطة. سواءً أكانت سكتة دماغية أم نوبة قلبية أم قصورًا قلبيًا، فكلها تتطلب الوعي والعلاج المناسبين، فالمعلومات الصحيحة لدى الشخص قد تُخفف من أي تأخير وتنقذك من الأسوأ.