خطورة الإفراط في تناول البيض

يحذر خوسيه ابيليان أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية من الإفراط في تناول البيض.
ويشير الطبيب، إلى أن البيض من جانب مفيد جدا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر المعدنية اللازمة. ولكن من جانب آخر يرفع مستوى الكوليسترول في الدم.
ويحذر الطبيب من أن الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما فيها النوبات القلبية. كما يجب أيضا الأخذ في الاعتبار مخاطر القلب والأوعية الدموية الأخرى، مثل تناول الأطعمة فائقة المعالجة، والخمول، والتعرض للتوتر المفرط. فإذا كانت موجودة، فيجب بالتأكيد الحد من نسبة البيض في النظام الغذائي.
ويشير الطبيب إلى أنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال عادات يومية- النوم الجيد، وممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة النباتية.
وبالإضافة إلى ذلك وفقا له، من الضروري تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويوصي في الختام بضرورة الحفاظ على التواصل مع العائلة والأصدقاء، لأن الشعور بالوحدة يؤدي إلى تدهور الصحة العامة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار السياحة

منذ 2 ساعات

• أخبار السياحة

السيد الدمرداش يكتب: التضليل والمضلل في الإعلام

عندما يقف مقدم البرنامج موقف المناضل ويرتدي ثوب الزعيم ، نكون أمام مذيع بدرجة واعظ ، ويتحول دوره الي صانع الاحداث وهذا ليس دور ' المذيع ' أو مقدم أي برنامج أو صحفي يعمل في هذة المهنة التي أصبحت مهنة بلا صاحب ، فصاحبها الضمير الإنساني، عندما نفقده ، فقدنا كل شيء وأي شيء ، وأصبحنا نعيش في عبثية السوقة والدهماء من هذا المضلل الذي يضلل متابعية من العوام . كانت لي صديقة تعمل في صناعة السياحة المصرية وإبنة أحد أساتذة الطب في مصر، رجلاً فاضلاً وعالماً في مجاله، كان رحمة الله عليه، أستاذ جراحة القلب في جامعة القاهرة، صديقتي كانت مهووسة بأحد مقدمي البرامج وكان صحافياً أعرفه عن كثب، ويحمل دكتوراه في التضليل وصناعة المعارك الوهمية وهذا باب رزق محترم ويدر عوائد مالية ومعنوية تفوق أي تصور. صديقتي ظلت تلح علي العبد لله أن تلتقي بهذا الجهبذ، وكنت أستمع إليها دون مجيب، فهي إحدي دراويش هذا الرجل ، وكنت أرفض فكرة انا أقوم بخلق تواصل بينهم، وعندما قامت ثورة ٢٠١١ كانت إحدي المناضلات في الميدان وتعرفت عليه ولم أسالها حتي يومنا هذا عن رأيها في سيادته. ولم نلتقي من وقتها ولم نتحدث، وفوجئت بمكالمة منها تحدثني فيها عن ماهية تضليل الاعلاميبن وتغييب العقل الجمعي، لم أعلق ولكني تأكدت أنها أستوعبت الدرس ، وفهمت ما الفرق بين الإعلام والتضليل الإعلامي وأيقنت أن تجربتها كانت سيئة وأنها عادت لرشدها بعد التجربة الشخصية في التعرف علي حقيقة التضليل الإعلامي، ولوي الحقائق. في الواقع الذي نعيشه أصبحت مشفق علي أولادنا من هذا العبث كما أشفق علي أجيالنا عاشت في عصور سابقة عندما يتحول مقدم البرنامج الي مضلل ليخدم أهداف شخصية.

أخبار السياحة

منذ 2 ساعات

• أخبار السياحة

دور المؤسسات في قضايا التغير المناخي بملتقى الهناجر

تناقش وزارة الثقافة من خلال ملتقى الهناجر الثقافي الشهري، الذى ينظمه قطاع المسرح برئاسة المخرج خالد جلال، 'دور المؤسسات في قضايا التغير المناخي'، وذلك فى السابعة والنصف من مساء غد الخميس، بمركز الهناجر للفنون برئاسة الفنان شادي سرور. يتحدث فى الملتقى الدكتور عبد المسيح سمعان الأستاذ بكلية الدراسات العليا والبحوث البيئية بجامعة عين شمس ومقرر لجنة الجغرافيا بالمجلس الأعلى للثقافة، الدكتورة آميرة جمال أستاذة الصحة العامة وطب المجتمع والبيئة وطب الصناعات بجامعة قناة السويس، الدكتور صلاح هاشم أستاذ التخطيط والتنمية بجامعة الفيوم ورئيس منتدى دراية للسياسات العامة ودراسات التنمية، الدكتور طارق أبو هشيمة مدير المؤشر العالمي للفتوى بدار الإفتاء المصرية، الدكتورة راندا شاهين وكيل أول وزارة التربية والتعليم وزميل كلية الدفاع الوطني بأكاديمية ناصر العسكرية العليا،مصطفى عز العرب معاون وزير الشباب والرياضة لشؤون التنمية الثقافية والاجتماعية، الدكتور أحمد الشامي مستشار النقل البحري وخبير اقتصاديات النقل البحري ودراسات الجدوى . تدير الملتقي الناقدة الأدبية الدكتورة ناهد عبد الحميد مدير ومؤسس الملتقى، ويتخلل برنامج الملتقى باقة من الفقرات الغنائية لأشهر أغانى نجوم الطرب فى مصر والوطن العربي، تقدمها فرقة الحرملك بقيادة المايسترو الدكتورة مروة عبدالمنعم .

أخبار السياحة

منذ 7 ساعات

• أخبار السياحة

انطلاق دبلوم الاخراج وصناعة الأفلام في مكتبة مصر الجديدة

تطلق مكتبة مصر الجديدة العامة في الخامسة من مساء بعد غد الجمعة ، دبلومة الاخراج وصناعة الأفلام ، التي تستهدف تدريب مجموعة متميزة من شباب السينمائيين على مهارات الاخراج وصناعة الفيلم ومراحل انتاجه، تستمر الدورة لمدة شهر ، بواقع محاضرة اسبوعيا وذلك على مسرح المكتبة. يتضمن الدبلوم التدريب على تقنيات وحرفية الاخراج السينمائي ، احجام اللقطات وزوايا الكاميرا ، الفرق بين الاخراج السينمائي والاخراج التليفزيوني ، ادوات المخرج وتوظيفها بشكل سليم ، التعامل مع فنيات الصوت والتصوير والمونتاج الدبلوم من شأنه أن يمكن المتدربين من الإلمام بمهارات الاخراج و التصوير ، وصناعة الأفلام ، والقدرة على التخيل بهدف نسج تفاصيل القصة بواقعية لا تخلو من الإبداع الذي سيميزها عن غيرها وفق قواعد وأصول علمية. يقوم بالتدريب المخرج بلال الملاح ، عضو مجلس إدارة غرفة صناعة السينما، وفي نهاية الدورة يحصل المتدرب على شهادة الدبلومة كما يؤهله ذلك الحصول على فرصة المشاركة في احدى افلام شركات الانتاج السينيمائى الكبرى