لماذا يتقدم جسمك في السن بشكل أسرع بعد سن الخمسين؟.. دراسة توضح
الشيخوخة
تتسارع في الخمسينيات من العمر، ولكن يمكن اتخاذ خ
طوات في الشباب لمساعدة الجسم على التقدم في السن بشكل تدريجي، وتساعد العادات الصحية، مثل الحفاظ على النشاط البدني، وتناول الطعام الصحي، والتحكم في التوتر، وعلى دعم الأعضاء وتقليل آثار التدهور المرتبط بالعمر.
لماذا يتقدم الجسم في السن بشكل أسرع بعد بلوغ سن الخمسين؟
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو،
قد تلاحظ أن جسمك يبدأ بالشيخوخة بشكل أسرع بمجرد بلوغك سن الخمسين، وكشفت دراسة جديدة أن شيخوخة الأعضاء والأنسجة تتسارع في هذه المرحلة، ولكن ليس كل شيء يتراجع بنفس المعدل، حيث أن الأوعية الدموية تبدأ بالشيخوخة بشكل أسرع من أجزاء الجسم الأخرى.
وحلل علماء من الصين عينات أنسجة من 76 متبرعًا بالأعضاء، ممن تعرضوا لإصابات دماغية عرضية، تتراوح أعمارهم بين 14 و68 عامًا، من أجل الدراسة التي نُشرت في مجلة Cell. وأوضحوا أن العينات شملت العديد من أجزاء الجسم، مثل القلب والرئتين والأمعاء والبنكرياس والجلد والعضلات والدم، وحتى الغدد الكظرية، وهي جزء من الجهاز الصماء الذي يُنتج الهرمونات.
ووفقًا لنتائج الدراسة، أظهرت أنسجة الغدة الكظرية أولى علامات الشيخوخة في حوالي سن الثلاثين، مما يشير إلى أن اختلال توازن الغدد الصماء قد يكون سببًا للشيخوخة الجهازية.
قال الدكتور جوان هوي ليو، مؤلف الدراسة وأستاذ في جامعة الأكاديمية الصينية للعلوم: لوحظت زيادات كبيرة في الشيخوخة بين سن 45 و55 عامًا، كما أن الشريان الأورطي، وهو أكبر وعاء دموي في الجسم، هو الأكثر تأثرًا بالتغيرات، إلى جانب البنكرياس والطحال، وتظهر نافذة 45-55 عامًا كنقطة تحول محورية، عندما تخضع معظم بروتيومات الأعضاء مجموعة من البروتينات لـ عاصفة جزيئية متتالية، مع زيادة هائلة في البروتينات المعبر عنها بشكل تفاضلي، مما يمثل الانتقال الحرج إلى الشيخوخة الجهازية.
وينصح الأطباء بالبدء مبكرًا من خلال اتخاذ بعض الخطوات، مثل تناول طعام متوازن ومغذي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على تحفيز الدماغ.
يقلل من الشيخوخة.. دراسة تكشف فوائد المشي
تزيد من علامات الشيخوخة.. دراسة تكشف تأثير الأجهزة الإلكترونية على صحة البشرة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أطعمة مزجها معا يسبب عسر الهضم والحساسية.. منها الموز والحليب
الثلاثاء 5 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - أكد خبراء الصحة أن مزج بعض الأطعمة معا قد يؤدي إلى مشاكل هضمية عديدة، مثل عسر الهضم وحرقة المعدة والانتفاخ، لذا يُنصح بتجنب تناولها معًا، ووفقًا للأطباء، فرغم أن تناول هذه الأطعمة بشكل منفصل يُعطي فوائد غذائية كبيرة، إلا أن تناولها معًا يُفقد بعضها بعضًا فوائده، وفقا لموقع تايمز ناو. وقال الخبراء إن الجمع بين أنواع الطعام يُثقل كاهل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ والغثيان وحتى الغازات في الجسم. مجموعات الطعام التي يجب عليك تجنب مزجها معا يجب عليك تجنب مزج هذه الأطعمة، حيث يمكن إن تسبب لك بعض الاضطرابات الهضمية: 1. الموز والحليب يُعدّ كلٌّ من الموز والحليب، إن استُخدما بشكلٍ منفصل، من أفضل الأطعمة للهضم وتغذية الجسم، فهما يُنظّمان ويُعزّزان صحة الأمعاء والهضم والأيض، مما يُعزّز فقدان الوزن الصحي. ومع ذلك، فإنّ تناولهما معًا كمخفوق موز، يُنتج سمومًا ضارة قد تُسبّب السعال ونزلات البرد والحساسية وحتى الاحتقان، وفي حين أن الموز حامض والحليب حلو، إلا أن الجهاز الهضمي يدخل في خلل بعد استهلاكهما معا. 2. الجبن واللبن الرائب كلاهما من المنتجات الثانوية للحليب، ولكن عملية التصنيع تختلف، وبالتالي فإن الجمع بين الاثنين يؤدي إلى الكثير من عسر الهضم وحرقة المعدة والانتفاخ. 3. البطيخ مع التفاح عند التخطيط لاتباع حمية غذائية تعتمد على الفاكهة، عليك أولاً البحث عن أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها معًا. ينصح بالامتناع عن تناول البطيخ مع أي فاكهة أخرى ووفقًا للخبراء، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فقد لا يُهضم البطيخ جيدًا عند تناوله مع فواكه غنية بالألياف مثل التفاح. 4. الفواكه والخضراوات لا ينصح بدمج الفواكه مع الخضروات لأن نسبة السكر العالية في الفواكه يمكن أن تبطئ عملية هضم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. 5. البيض مع البطاطس البيض غني بالبروتين، والبطاطس غنية بالنشويات. لذا، تجنب الجمع بينهما أبدًا، فالنشويات غنية بالكربوهيدرات التي تُبطئ امتصاص البروتين في الجسم، مما يُسبب عسر الهضم والانتفاخ.
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
نصائح صباحية لتحسين مستويات ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية.. تعرف على التفاصيل
يعد ضبط ضغط الدم أفضل طريقة للوقاية من مضاعفات القلب الخطيرة، كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وإلى جانب تناول أي أدوية موصوفة، يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة الصحي أن تحدث فرقًا، ويبدأ ذلك بالبروتين الصباحي، وفيما يلي بعض العادات الصباحية لتحسين مستويات ضغط الدم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. أدرج البوتاسيوم في وجبة الإفطار يعتبر البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تُساعد على توازن الصوديوم في الجسم وتدعم توسع الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وإن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، أو النهج الغذائي لخفض ضغط الدم، يُمكن أن يُوفر ثلاثة أضعاف البوتاسيوم المُتناول في النظام الغذائي العادي. تجنب استخدام الشاشات في الصباح إذا استيقظتَ وبدأتَ بتصفح هاتفكَ للتحقق من الرسائل أو حتى الأخبار، فقد حان الوقت لإعادة التفكير، لأن ذلك يزيد من مستويات التوتر، وإن متابعة الأخبار قد تزيد من القلق والتوتر والإرهاق الذهني، مما يؤثر على ضغط الدم، ومن مسببات التوتر الحادة الأخرى الرسائل النصية التي قد تحتوي على معلومات مُبالغ فيها، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، لذا ينصح بالاستيقاظ، والمشي لمسافة قصيرة، وممارسة التأمل، والاستحمام بماء دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. الخروج في الهواء الطلق ينصح خبراء الصحة بقضاء وقت أطول في الطبيعة، وذلك يخفف ضغط الدم المرتفع، وإن انخفاض مستويات ضغط الدم يعود إلى مزيج من انخفاض التوتر وزيادة الحركة والشعور بالمتعة، وضوء الشمس الصباحي يدعم إنتاج فيتامين د، الذي يلعب دورًا في مرونة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، كما أنه ينظم الساعة البيولوجية، وهو أمر مهم للحفاظ على ضغط دم صحي. ممارسة تمارين التنفس تعمل ممارسة تمارين التنفس الحجابي العميق، على تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، ما يؤثر مباشرةً على ضغط الدم والتوتر، وتخفض تمارين التنفس ضغط الدم وتحسن معدل ضربات القلب. تقليل الكافيين احرص على تناول القهوة باعتدال في الصباح، حيث إن الإفراط في تناول الكافيين يسبب العديد من المشاكل، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم على المدى القصير عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي وتضييق الأوعية الدموية. نصائح يجب اتباعها عند استهلاك كميات كبيرة من البروتين نصائح لمرضى الحساسية والربو خلال فصل الصيف.. تعرف عليها
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف يساعد زيت الروزمارى فى علاج تساقط الشعر؟
الثلاثاء 5 أغسطس 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - يُستخدم زيت الروزمارى أو إكليل الجبل بشكل شائع لتعزيز نمو الشعر بنجاح، حيث تشير الدراسات إلى أن هذه الزيوت العطرية تساعد في الحماية من تساقط الشعر، خاصةً عندما يكون مرتبطًا بالصلع النمطي لدى الرجال والنساء، كما أنها قد تكون فعالة في إعادة نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من الثعلبة، بحسب موقع "تايمز ناو". ووفقًا للخبراء، فإن زيت الروزمارى يدعم نمو الشعر، وهو عشبة علاجية تمنع وتعالج الثعلبة الأندروجينية، المعروفة أيضًا باسم الصلع النمطي لدى الرجال والنساء. على الرغم من أن استخدام زيت إكليل الجبل بدلًا من المينوكسيديل يُقلل من مشاكل حكة فروة الرأس عند الفحص الدوري بعد ثلاثة أشهر وستة أشهر، إلا أن الأطباء يُشيرون إلى أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. كيف يُعالج زيت الروزمارى تساقط الشعر؟ يقول الخبراء إن زيت الروزمارى يُعزز نمو الشعر بفضل الفوائد الصحية الأساسية لهذه العشبة، حيث يحتوي زيت إكليل الجبل العطري على مركبات غنية بمضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، كما يُعزز التئام الجروح. كما أنه يُعزز نمو الأعصاب ويُحسّن الدورة الدموية، وهو أمر ضروري لنمو الشعر الصحي. وفقًا لدراسة جديدة تم تصنيف أكثر من 100 مشارك بشري يعانون من تساقط الشعر الأندروجيني إلى مجموعتين، حيث استخدموا إما زيت إكليل الجبل العطري أو مينوكسيديل، وقال العلماء إن النتائج تُشير إلى أن زيت إكليل الجبل العطري كان بنفس فعالية مينوكسيديل، بل وساعد في التخلص من حكة فروة الرأس. يُساعد زيت إكليل الجبل على تحسين جودة الشعر وطوله وكثافته ومظهره. فوائد أخرى لزيت إكليل الجبل إلى جانب نمو الشعر الصحي، لزيت إكليل الجبل فوائد أخرى تشمل: السيطرة على قشرة الرأس يتميز زيت إكليل الجبل بقدرته على الحد من التهاب الجلد، وقد يُساعد أيضًا على تقليل ظهور القشرة في بعض الحالات، ووفقًا للأطباء، يُساعد على تهدئة فروة الرأس، مما يُساعد بالتأكيد في علاج قشرة الرأس. الحد من الشيب المبكر تشير الدراسات إلى أن إكليل الجبل يُمكن أن يُساعد أيضًا في تقليل التوتر، الذي يُسبب شيب الشعر. كيفية استخدام زيت إكليل الجبل بفعالية؟تدليك فروة الرأس يمكنك خلط حوالي خمس قطرات من زيت إكليل الجبل العطري مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند للحصول على أفضل النتائج بعد ذلك، دلك فروة رأسك بالتساوي بعد الاستحمام. اتركه على فروة رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل قبل الاستحمام. اخلطه مع منتجات العناية بالشعر يمكنك إضافة زيت إكليل الجبل العطري إلى منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم وأقنعة الشعر وحتى منتجات تصفيف الشعر للحصول على فوائده. لمن يُحضّر شامبو منزليًا، يُفضّل إضافة زيت إكليل الجبل العطري للاستفادة من فوائده الصحية والجمالية المُفضّلة. تتوفر العديد من الوصفات السهلة التي تحتوي على مزيج من صودا الخبز "البيكربوناتو" وزيت جوز الهند والزيوت العطرية، وربما زيوت أخرى. استخدمه كجزء من شامبو منزلي الصنع.الآثار الجانبية للإفراط في استخدام زيت إكليل الجبل على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يُسبب آثارًا جانبية، خاصةً إذا دخل في العينين عن طريق الخطأ في حال ملامسة العينين، اشطفهما بالماء البارد بسرعة. احذر من وضع كمية كبيرة من زيت إكليل الجبل العطري على فروة رأسك، فقد يُهيّج الجلد، مما قد يُسبب شعورًا بعدم الراحة، لذا، لتجنب ذلك، يُنصح دائمًا بتخفيف الزيت بزيت ناقل. يُشير الأطباء إلى عدم وجود معلومات كافية حول سلامة استخدام زيوت إكليل الجبل العطرية أثناء الحمل أو الرضاعة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه في هذه الحالات.
