صحة وطب : هل رفس الغطاء يشير لإصابة الطفل بنقص الحديد؟

الثلاثاء 18 فبراير 2025 06:56 مساءً
نافذة على العالم - متلازمة تململ الساقين "Restless Legs Syndrome"، هى اضطراب بالجهاز العصبى يؤثر تحديدا على عضلات الساقين، مسببا مجموعة من الأحاسيس المزعجة التى تؤدى إلى رغبة قوية فى تحريك الساقين، خاصة أثناء النوم، ويطلق عليها البعض "متلازمة رفس الغطاء".
وتؤدى تلك المتلازمة، وفقا لموقع "Johns Hopkins medicine" إلى الشعور بأحاسيس مزعجة، مثل الوخز والألم والخفقان والحكة والشعور بألم حارق فى الساق، وممكن أن تمتد إلى ما بين الفخذ إلى الكاحل، وقد تظهر فى إحدى الساقين أو كليهما، وأحيانا يشعر بعض المصابين بتلك الأحاسيس فى أذرعهم بالتزامن مع الساقين، وتؤدى إلى رغبة لا تقاوم فى تحريك الطرف المصاب.
هل متلازمة تململ الساقين مرض شائع بين الأطفال؟
وفقا لموقع "Children's hospital Colorado" فإن أعراض متلازمة تململ الساقين من الممكن أن تبدأ أثناء الطفولة أو المراهقة، حيث أن حوالي 35% من المرضى ظهرت عليهم الأعراض قبل سن العشرين، و10% ظهرت بحلول سن العاشرة.
ووفقا لموقع "كليفلاند كلينك" يصاب حوالى من 7 إلى 10% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية بالمتلازمة، ومن الممكن أن تظهر الأعراض قبل سن الـ45 عاما، وتعتبر فى تلك الحالة بداية مبكرة للمرض، وفى الأغلب ترجع لأسباب وراثية، أو بعد عمر 45 عاما، وفى تلك الحالة يتطور المرض بشكل أسرع.
هل الأنيميا هى السبب الرئيسى للإصابة بالمتلازمة؟
وفقا لموقع "كليفلاند كلينك"، لا يوجد حتى الآن فهم واضح لأسباب الإصابة بمتلازمة "تململ الساقين"، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن نقص الدوبامين فى الدماغ قد يكون السبب الرئيسى وراء المرض، ويوجد عدة أسباب أخرى، أهمها..
نقص الحديد
قد يحدث نقص للحديد فى الدماغ رغم وجوده بنسب طبيعية بالدم، عندها يسبب خللا فى نشاط الدوبامين بالجهاز العصبى.
الوراثة
يمكن وراثة المرض من أحد أفراد العائلة
الأدوية
ممكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الاكتئاب أو أدوية مكافحة الغثيان، أن تسبب متلازمة تململ الساقين أو تجعل الأعراض أسوأ.
بجانب عدد من الأسباب الأخرى مثل الإصابة بمرض السكر أو إعتلال الأعصاب.
أعراض متلازمة تململ الساقين
تشمل أعراض متلازمة تململ الساقين ما يلي:
- إحساس غير مريح في ساقيك يجعلك ترغب في تحريكهما، خاصة خلال أوقات النوم والراحة.
- تشنجات الساقين أو ارتعاشات الساق في المساء وأثناء النوم.
- اضطرابات النوم، وصعوبة النوم أو البقاء نائماً.
- الرغبة في الخروج من السرير لتمديد أو تحريك ساقيك.
- التعب أو النعاس أثناء النهار.
- تغيرات في السلوك أو المزاج.
- صعوبة في الانتباه أو تذكر الأشياء أو التركيز.
- الاكتئاب أو القلق.
علاج متلازمة تململ الساقين
يوجد عدد من العلاجات الدوائية التى يمكنها علاج المتلازمة، مثل مكملات الحديد وفيتامين سى وأدوية الصرع، ومنبهات الدوبامين، بجانب عدد من النصائح التى يمكن إتباعها لتخفبف الاعراض، أهمها..
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب ممارسة التمارين الشاقة أو المكثفة قبل ساعات قليلة من النوم.
- اتباع عادات نوم جيدة مثل تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف أثناء الاستلقاء في السرير، لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.
- نقع ساقيك في ماء دافىء، ووضع وسادة تدفئة أو كمادات باردة على ساقيك
- تجنب تناول الكافيين، مثل شرب القهوة، قبل النوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

منذ 12 ساعات

• الأسبوع

إذا كنت تعاني من فقر الدم.. فإليك 5 أطعمة تعالجها طبيعيا

فقر الدم أحمد خالد أظهرت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء، أن هناك أطعمة غنية بالحديد تساعد في علاج فقر الدم. وأكدت الدراسة الجديدة، أن الحديد يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف. ونشرت صحيفة «تايمز أوف إنديا» الدراسة الجديدة التي أشارت إلى أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد تعالج فقر الدم طبيعيًا. 5 أطعمة تعالج فقر الدم طبيعيا وخلال السطور التالية نستعرض قائمة من 7 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم، وهي كالآتي: 1.السبانخ تتميز السبانخ باحتوائها على عنصر الحديد، ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين سي (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدس يتميز العدس باحتوائه على نسب عالية من الحديد والبروتين، حيث يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، لاسيما عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية. 3. السمسم الأسود تعتبر بذور السمسم الأسود غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تحدث فرقًا كبيرًا، كما تعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 4. أوراق المورينجا من المعروف أن أوراق المورينجا غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد.لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية. 5، دبس السكر أشارت أبحاث إلى أن الجاجري يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم.

الجمهورية

منذ 19 ساعات

• الجمهورية

لمحاربة فقر الدم.. 7 أطعمة طبيعية غنية بالحديد تعزز صحتك

يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة " Times of India". وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد ، كما يلي: 1. السبانخ تمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدس يحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية. 3. بذور الحلبة إن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض. 4. السمسم الأسود تُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية ب الحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 5. نبات القطيفة إن القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية ب الحديد ، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة. 6. أوراق المورينغا تُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية. السردين كنز صحي في طبقك.. دراسة تكشف فوائده المذهلة الاثنين 19 مايو 2025 2:20:07 م المزيد مكون شائع في مشروبات الطاقة يسرع نمو سرطان الدم الاثنين 19 مايو 2025 2:16:17 م المزيد لمحاربة فقر الدم.. 7 أطعمة طبيعية غنية بالحديد تعزز صحتك الاثنين 19 مايو 2025 2:09:21 م المزيد مكعبات اللحم بالبطاطس والجزر.. وصفة شهية ومغذية على سفرتك الاثنين 19 مايو 2025 2:02:38 م المزيد كيف نساعد الطفل الذي يعاني من التأتأة؟ الاثنين 19 مايو 2025 2:00:55 م المزيد

نون الإخبارية

منذ 21 ساعات

• نون الإخبارية

الحديد ضروري للصحة: أطعمة نباتية غنية به لدعم الطاقة والتركيز

يُعتبر الحديد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على مستويات الطاقة، تحسين التركيز، وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم التغاضي عنه حتى تظهر أعراض مثل التعب أو الشعور بالضعف، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة Times of India. أخبار ذات صلة 11:35 مساءً - 9 مايو, 2025 8:29 مساءً - 11 مايو, 2025 12:29 صباحًا - 30 أبريل, 2025 2:49 مساءً - 6 مايو, 2025 على الرغم من توفر السبانخ مصدر ممتاز للحديد، ويمكن تعزيز امتصاص الجسم له عند تناوله مع فيتامين C مثل عصير الليمون أو البرتقال. العدس يمثل العدس غذاءً غنيًا بالحديد والبروتين، ويمنح شعورًا بالشبع وقيمة غذائية عالية خاصة إذا تم تناوله مع الخضراوات أو أضيفت إليه كمية قليلة من السمن. بذور الحلبة تعد بذور الحلبة مصدرًا غنيًا بالحديد والألياف ومضادات الأكسدة. وتصبح أكثر فعالية عند نقعها أو إنباتها، حيث تعزز التمثيل الغذائي وتوفر الحديد بشكل طبيعي. السمسم الأسود هذه البذور صغيرة الحجم لكنها غنية بالحديد والدهون الصحية. تُستخدم في السلطات والصلصات أو كرشة للتزيين وتعزيز القيمة الغذائية، بالإضافة إلى دورها في تقوية العظام ومد الجسم بالطاقة. نبات القطيفة يشبه الأرز شكلاً، ويعد مصدراً جيداً للحديد إلى جانب البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا مغذيًا لإضافته إلى مختلف الوجبات. أوراق المورينغا تُستخدم على نحو شائع في جاجري (دبس السكر) يُعتبر الجاجري مُحلّياً طبيعياً وغنياً بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يساعد هذا المكون على تعزيز مستويات الطاقة ودعم الهضم بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات صحية للحديد في الجسم. المصدر