لا داعي لحقن البوتوكس.. 5 أنواع من الشاي تقاوم الشيخوخة وتؤخر ظهور التجاعيد بطريقة طبيعية
بينما يسعى المؤثرون لإقناع المتابعين عبر وسائل التواصل الاجتماعي بأن السعادة تكمن في حقن البوتوكس وسيروم بأسعار منخفضة، قد يكون الحل الأبسط مخفيًا في مكان غير متوقع، تحديدًا في كوب من أنواع الشاي التي تعتبر مضادات طبيعية للشيخوخة.
خمسة أنواع من الشاي فعّالة في مكافحة آثار الشيخوخة
أشار تقرير إلى وجود خمسة أنواع من الشاي فعّالة في مكافحة آثار الشيخوخة دون الحاجة إلى جراحة أو حقن أو آثار جانبية، وهي كالتالي:
1. الشاي الأبيض: يُعرف بأنه حارس الكولاجين، حيث يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين، التي تعمل كدرع ضد الجذور الحرة المسببة للشيخوخة، كما يُثبط الشاي الأبيض الإنزيمات التي تُفكك الكولاجين، مما يعني تجاعيد أقل وبشرة أكثر مرونة.
2. الرويبوس: يُعتبر الرويبوس بديلاً مثاليًا للقهوة منزوعة الكافيين، وهو غذاء فائق الجمال، شجيرة الرويبوس الأفريقية الحمراء غنية بمضادات الأكسدة مثل الأسبالاثين والنوثوفاجين، التي تحمي البشرة من الشيخوخة، يحتوي الرويبوس أيضًا على إنزيم سوبر أكسيد ديسميوتاز، الذي يساعد على تنعيم التجاعيد ودعم صحة خلايا الجلد.
3. الكركديه: تُعتبر زهرة الكركديه غنية بفيتامين C، الذي يُعد من العناصر الأساسية لبناء الكولاجين، كما تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، التي تُقشر الخلايا الميتة بلطف وتُحفز تجديد البشرة.
4. البابونج: يُثني العلماء على شاي البابونج لتأثيراته المضادة للالتهابات والمجددة للبشرة، حيث يُهدئ الاحمرار ويقلل من ظهور الندوب ويعزز تجديد الخلايا.
5. الماتشا: ليست الماتشا مجرد موضة على وسائل التواصل الاجتماعي، بل هي مركز أخضر نقي يُعيد الشباب، تحتوي على جرعات عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة كاتيكينات EGCG، التي تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي، بفضل إل-ثيانين، تُهدئ الماتشا دون أن تُسبب النعاس، مما يعني توترًا أقل وكورتيزول أقل وبالتالي تجاعيد أقل. وقد ثبت أن تناول الماتشا بانتظام يُحفز إنتاج الكولاجين ويحسن البشرة.
تجدر الإشارة إلى أن التجاعيد تمثل تحديًا كبيرًا للعديد من الناس، حيث يسعى الكثيرون للبحث عن حلول تجدد شباب البشرة وتعيد إليها رونقها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : بعد جدل وفاة ممثلة هندية.. حقائق طبية حول أدوية مكافحة الشيخوخة
الخميس 3 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - منذ أيام جاء خبر وفاة الممثلة الهندية شيفالي جاريوالا، التي نُقلت إلى أحد مستشفيات مومباي بعد تعرضها لتدهور صحي مفاجئ، لكنها فارقت الحياة فور وصولها، حيث كشفت التقارير الطبية أن النجمة، التي لم تتجاوز الثانية والأربعين، كانت تخضع لحقن مضادة للشيخوخة على مدى سنوات، وكان موعد حقنتها الشهرية قد تزامن مع يوم صيام عن الطعام ضمن روتينها لليوجا، ليفتح تساؤلات حول أساليب مكافحة الشيخوخة وزحف العمر، ومدى خطورة هذه الأساليب أو فاعليتها ؟! الواقعة أثارت التساؤلات حول مدى فعالية وسلامة تلك العلاجات التي تُسوّق اليوم على أنها العلاج الأمثل للحصول على الشباب بحقنة. فمع تعدد المنتجات، كيف نعرف ما هو فعّال، وما هو غير ذلك ؟ أوضحت تقارير مختلفة نشرت فى مواقع مثل موقع المركز الكندى canadianancmc و health Harvard الطبى ، وتقارير أخرى فى مواقع كلا من stem well و bestaestheticspesciallistm.مجموعة من الحقائق حول هذه العلاجات. حقن تعزيز البشرة او السكين بوستر الشهيرة تُعد من أبرز العلاجات غير الجراحية في مجال التجميل، وتعتمد على حقن حمض الهيالورونيك في طبقات الجلد لتحسين ترطيبه ومرونته. بخلاف الفيلر، لا تُستخدم هذه الحقن لإضافة حجم، بل تهدف إلى تنشيط الطبقات العميقة من البشرة وتعزيز تجددها. الفوائد الطبية: ترطيب طويل الأمد حتى 6–12 شهرًا. تحسين ملمس البشرة ومظهرها الخارجي. تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد الخفيفة. المخاطر المحتملة: احمرار أو تورم في موضع الحقن. كدمات خفيفة قد تستمر ليومين إلى ثلاثة. تكتلات موضعية نادرة يمكن علاجها بالتدليك. خطر العدوى في حال عدم الالتزام بالتعقيم. حقن البوتوكس ومشتقاته تُستخدم لعلاج التجاعيد التعبيرية من خلال إرخاء العضلات المُسببة لها. يعتمد عمل البوتوكس ومشتقاته على مادة التوكسين العصبي "البوتولينوم"، التي تُحقن بجرعات صغيرة جدًا لإضعاف تقلص العضلة. الفوائد : إزالة التجاعيد الحركية في الجبهة وحول العينين. تحسن ملحوظ في مظهر الوجه خلال أيام. خيارات متعددة تناسب حساسية بعض المرضى تجاه البروتين. إمكانية استخدامه طبيًا لعلاج فرط التعرق والصداع النصفي. المخاطر المحتملة: تدلي الجفن مؤقتًا في حالات قليلة. عدم توازن في تعابير الوجه عند خطأ في الحقن. صداع خفيف أو شعور بالشد في البداية. فعالية محدودة تستمر من 3 إلى 6 أشهر. الفيلر يُستخدم لإعادة الحجم المفقود في مناطق الوجه مثل الخدين، الشفتين، والفك. أشهر أنواعه تعتمد على حمض الهيالورونيك، إلا أن هناك أنواعًا أخرى تحتوي على الكالسيوم هيدروكسيلاباتيت أو حمض البولي لاكتيك. الفوائد الطبية: إعادة التوازن إلى ملامح الوجه. إخفاء التجاويف العميقة أو الهالات السوداء تحت العين. تحسين خطوط الابتسامة والتجاعيد الثابتة. نتائج فورية تدوم من 6 أشهر حتى سنتين حسب النوع. المخاطر المحتملة: تكتلات في موضع الحقن. احتمال حدوث انسداد وعائي نادر لكنه خطير. عدم تناسق الملامح عند الحقن غير المتقن. الليزر الكربوني الجزئي تقنية متقدمة تُستخدم لإزالة الطبقات السطحية المتضررة من الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين في الطبقات الأعمق. تُفيد في علاج الندبات والتجاعيد المتوسطة وتفاوت لون البشرة. الفوائد : تحسين جودة الجلد وشدّه. إزالة الطبقات المتصبغة والباهتة. تحفيز تجديد الخلايا بشكل طبيعي. معالجة فعالة لآثار حب الشباب والندوب الجراحية. المخاطر المحتملة: احمرار وتقشير يستمر لأيام. تصبغات مؤقتة في بعض أنواع البشرة. احتمال تحسس للشمس بعد العلاج. الحقن الوريدية المضادة للشيخوخة بالخلايا الجذعية يُعد من أكثر العلاجات تقدمًا، ويعتمد على استخلاص الخلايا الجذعية من دهون المريض، ثم تنقيتها وحقنها في الوريد. تُستخدم لتحفيز تجديد الأنسجة ومقاومة الالتهاب المزمن. الفوائد الطبية: دعم مناعي وتجديد داخلي على مستوى الخلايا. تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك. تحسين صحة الجلد، المفاصل، والذاكرة. نتائج قد تدوم لفترات أطول من العلاجات الموضعية. المخاطر المحتملة: تفاعلات مناعية في حالات نادرة. خطر العدوى عند غياب التعقيم المناسب. لا توجد موافقة شاملة من الـFDA حتى الآن. الدهانات الموضعية بالخلايا الجذعية يُستخدم هذا العلاج لتحفيز الخلايا السطحية للبشرة، ويُطبق خارجيًا باستخدام مشتقات الخلايا الجذعية المأخوذة من الحبل السري أو الأنسجة الدهنية. يُستخدم أحيانًا بالتزامن مع البلازما أو الليزر. الفوائد الطبية: شد الجلد وتنعيمه تدريجيًا. تحفيز تجدد خلايا البشرة. تقوية الشعر وزيادة كثافته عند استخدامه لفروة الرأس. المخاطر المحتملة: تهيج بسيط في الجلد لدى بعض الحالات. تأثير غير فوري ويعتمد على تكرار الاستخدام. الريتينول (فيتامين A) أحد أقوى المكونات الموضعية التي تُستخدم لتقشير الجلد وتحفيز تجدد الخلايا. يُساعد على تقليل التجاعيد والبقع العمرية والتصبغات. الفوائد الطبية: تسريع تجديد الخلايا. توحيد لون البشرة. تقليل التصبغات والخطوط الدقيقة. المخاطر المحتملة: تهيج واحمرار عند بدء الاستخدام. تحسس شديد من أشعة الشمس. يُمنع استخدامه أثناء الحمل. فيتامين C ومضادات الأكسدة الموضعية تُستخدم فيتامينات C وE، بالإضافة إلى مركبات مثل البوليفينولات والريسفيراترول، في الكريمات والسيرومات لعكس علامات التقدّم في السن. الفوائد الطبية: تفتيح البشرة ومنحها إشراقًا. تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. حماية ضد الأضرار البيئية. المخاطر المحتملة: تحسس عند البشرة الحساسة. فقدان الفعالية إذا تعرض المنتج للضوء أو الهواء. الببتيدات التجميلية (Cosmetic Peptides) هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية تُستخدم لتحفيز إشارات التجديد داخل خلايا الجلد. تُوجد غالبًا في مستحضرات العناية اليومية. الفوائد الطبية: تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. ترميم الأنسجة الدقيقة. شد البشرة وتحسين مرونتها تدريجيًا. المخاطر المحتملة: فعالية متفاوتة حسب التركيبة. تفاعلات بسيطة في البشرة الحساسة. واقي الشمس المضاد للتجاعيد يُعتبر من أهم أدوات الوقاية، فالتعرض المستمر للشمس هو أحد أبرز أسباب الشيخوخة المبكرة، والتجاعيد، والتصبغات. الفوائد الطبية: حماية من الأشعة فوق البنفسجية تقليل التجاعيد والتصبغات. الحفاظ على نعومة البشرة على المدى الطويل. المخاطر المحتملة: انسداد المسام ببعض الأنواع الدهنية. تفاعل تحسسي نادر لبعض المركبات الكيميائية. الهرمونات المتطابقة حيويًا (Bioidentical Hormones) هي هرمونات مُصنعة لتكون مطابقة بيولوجيًا لهرمونات الجسم الطبيعية، مثل الإستروجين والبروجستيرون، وتُستخدم أحيانًا لموازنة التغيرات الهرمونية في منتصف العمر. الفوائد : تحسين المزاج والطاقة العامة. دعم مرونة الجلد والحالة النفسية. التخفيف من أعراض سن اليأس. المخاطر المحتملة: زيادة خطر التجلط أو السرطان عند الاستخدام العشوائي. قلة الدراسات طويلة الأمد لتقييم أمانها الكامل. هرمون النمو البشري (HGH) يُروّج له في كوسيلة لتجديد النشاط الجسدي والذهني، ويُحقن بجرعات عالية تحت إشراف خاص. لكن استخدامه خارج النطاق الطبي محظور في كثير من الدول. الفوائد المزعومة: زيادة الكتلة العضلية وتقليل الدهون. تحسين اللياقة البدنية والوظائف الجنسية. المخاطر المثبتة: زيادة احتمال الإصابة بالسكري وأمراض القلب. احتمال تحفيز نمو الأورام الكامنة. غير معتمد من الـFDA لأغراض التجميل.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
عالم المرأة : 4 مشروبات طبيعية أفضل من البوتوكس.. جربيها بنفسك
الخميس 3 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - تلجأ بعض النساء إلى حقن البوتوكس لتحصل على بشرة شابة خالية من التجاعيد، ولكن الذى لا تعلمه الكثيرات أن هناك بعض المشروبات الطبيعية التى تجعل البشرة نضرة وشابة طوال الوقت، وهو ما نستعرضه فى هذا التقرير وفقاً لما ذكره موقع pinkvilla. مشروبات طبيعية أفضل من البوتوكس حليب الشوفان حليب الشوفان من المشروبات المفيدة للبشرة، ويتميز بخصائصه الطبيعية المهدئة والملطفة للبشرة، كما أنه مضاد للالتهابات، وغنى بالزنك، الذى يساعد فى الحد من ظهور البثور عن طريق قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. الشاي الأخضر يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تُمكّن البشرة من إصلاح نفسها ومعالجة الأضرار المرئية كالاحمرار والناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما تُحسّن مضادات الأكسدة مرونة البشرة من خلال تحييد الجذور الحرة الضارة. ويحتوى الشاى الأخضر على كمية أقل من الكافيين مقارنةً بالشاى الأسود، ويفضل إضافة مُحليات صحية مثل العسل أو الليمون للحصول على بشرة أكثر نضارة. ماء جوز الهند يساعد ماء جوز الهند على تحسين نضارة البشرة ومرونتها، وذلك لأنه غنى بفيتامين ج والكالسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على ترطيب البشرة ويحميها من أضرار أشعة الشمس، كما أنه غنى بفيتامينات ب والمغنيسيوم، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا. عصير الخيار يساعد هذا المشروب على شد البشرة والحصول على جسم رشيق وذلك من خلال إضافة شرائح الخيار، أو النعناع الطازج، أو الليمون، أو الليمون الحامض إلى كوب الماء وتناوله بعد ذلك. مشروب صحى مشروب للحفاظ على حيوية البشرة
نافذة على العالم
منذ 4 ساعات
- نافذة على العالم
أيهما أفضل للدايت: الشاي الأخضر، الماتشا، أم شاي الأعشاب؟
الخميس 3 يوليو 2025 04:50 صباحاً نافذة على العالم - ي رحلة إنقاص الوزن، تلعب اختياراتنا الغذائية والمشروبات دورًا محوريًا في تحقيق أهدافنا. ومن بين الخيارات الصحية التي تبرز بقوة يأتي شاي بانواعه المختلفة، بدءًا من الشاي الأخضر الكلاسيكي، مرورًا بالماتشا المركزة، ووصولًا إلى شاي الأعشاب المتنوع بفوائده المتعددة. لكن، مع هذا التنوع، يثور التساؤل: أيهما يعتبر الحليف الأمثل لدعم أهداف الدايت وتحقيق أفضل النتائج الصحية؟ هذه المقالة ستغوص في تفاصيل كل نوع، مقارنة فوائدها ومساعدتك على اختيار الأنسب لك. الشاي الأخضر: الكلاسيكي الفعال يُعتبر الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات شعبية واستهلاكًا حول العالم، ويُستخلص من أوراق نبات كاميليا سينينسيس التي تخضع لعملية تبخير أو تحميص خفيفة بعد القطف مباشرة لمنع الأكسدة. هذه المعالجة البسيطة هي ما يحافظ على لونه الأخضر ومحتواه العالي من المركبات النشطة، مما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين ضمن خططهم الغذائية الهادفة لإنقاص الوزن. أحد أبرز مكونات الشاي الأخضر الفعالة هو مركب EGCG (إيبيجالوكاتيكين جالات)، وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة الذي أظهرت الدراسات قدرته على المساهمة في تعزيز عملية الأيض وزيادة معدلات حرق الدهون، خاصة عند اقترانه بممارسة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على كمية معتدلة من الكافيين، والذي يمكن أن يساعد في زيادة طفيفة في الطاقة ومعدل الحرق، فضلًا عن كونه قليلًا جدًا في السعرات الحرارية ومساعدًا ممتازًا على ترطيب الجسم. الماتشا: قوة الشاي الأخضر المركزة تُعتبر الماتشا نوعًا فريدًا ومميزًا من الشاي الأخضر، حيث يتم طحن أوراق الشاي الكاملة التي تمت زراعتها في الظل بعناية فائقة لتتحول إلى مسحوق أخضر زمردي ناعم. على عكس الشاي الأخضر التقليدي الذي تُنقع أوراقه ثم تُزال، عند تحضير الماتشا فإنك تقوم بإذابة هذا المسحوق في الماء الساخن وتستهلك الورقة بأكملها، مما يعني أنك تحصل على تركيز أعلى بكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. هذا التركيز العالي للمكونات النشطة هو ما يمنح شاي الماتشا سمعته كقوة خارقة في عالم المشروبات الصحية، خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا. فبفضل محتواه الغني بمركب الكاتيكين (EGCG) بشكل يفوق الشاي الأخضر العادي، يُعتقد أن الماتشا تساهم بشكل أكثر فعالية في تعزيز عملية الأيض، زيادة حرق السعرات الحرارية، والمساعدة في أكسدة الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الماتشا طاقة مستدامة ويحسن التركيز بفضل مزيجه الفريد من الكافيين وحمض L-theanine الأميني، مما قد يساعد في التحكم بالشهية وتقليل الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية. شاي الأعشاب: التنوع والفوائد المتعددة يختلف شاي الأعشاب عن الشاي الأخضر والماتشا كونه لا يُصنع من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، بل هو عبارة عن منقوع لمجموعة واسعة من الأعشاب، الزهور، الفواكه، أو الجذور، وغالبًا ما يكون خاليًا تمامًا من الكافيين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وقت من اليوم، خاصة للمساء أو للأشخاص ذوي الحساسية تجاه الكافيين. ورغم أن تأثيره المباشر على حرق الدهون قد يكون أقل مقارنة بالأنواع الأخرى، يقدم شاي الأعشاب فوائد قيمة للدايت من خلال دعم الهضم مثل شاي النعناع والزنجبيل، أو المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر كشاي البابونج مما يساهم في التحكم بالأكل العاطفي، بالإضافة إلى دوره في ترطيب الجسم دون إضافة سعرات حرارية، مع أهمية التحقق من مناسبة كل نوع عشبي للحالات الصحية الفردية . الخلاصة: أيهما تختار؟ الدليل لمساعدتك على القرار بعد استعراض فوائد كل نوع، يتضح أن الإجابة على سؤال "أيهما أفضل؟" تعتمد بشكل كبير على أهدافك الشخصية، نمط حياتك، ومدى تحملك للكافيين. اختر الماتشا إذا كنت: تبحث عن التأثير الأقوى والأسرع في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون. تحتاج إلى جرعة طاقة قوية ومستدامة تساعدك على أداء التمارين الرياضية بفعالية أكبر. لا تمانع في دفع سعر أعلى قليلًا مقابل جودة وتركيز فائقين. تستمتع بطقوس التحضير الفريدة والمذاق الغني والقشدي للماتشا. اختر الشاي الأخضر إذا كنت: تريد خيارًا كلاسيكيًا وموثوقًا أثبتت الدراسات فعاليته بتكلفة معقولة. تبحث عن دفعة طاقة معتدلة دون الشعور بالتوتر الذي قد يسببه الكافيين العالي. تفضل مشروبًا خفيفًا ومنعشًا يمكنك تناوله عدة مرات خلال اليوم. تعتبره نقطة بداية ممتازة لدمج الشاي الصحي في روتينك اليومي. اختر شاي الأعشاب إذا كنت: حساسًا للكافيين أو تبحث عن مشروب صحي للاستمتاع به في المساء. تعاني من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو عسر الهضم، أو تشعر بالتوتر بشكل متكرر. هدفك الأساسي هو الترطيب، تقليل الأكل العاطفي، ودعم الجسم بطرق غير مباشرة. تحب التنوع وترغب في استكشاف نكهات وفوائد مختلفة مثل شاي الزنجبيل، البابونج، النعناع، أو الكركديه. نصائح هامة عند إدراج الشاي في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى استفادة من الشاي في رحلة إنقاص الوزن، تذكر النقاط التالية: تجنب السكر والإضافات: إضافة السكر، العسل بكميات كبيرة، أو الحليب كامل الدسم يمكن أن تحول مشروبك الصحي إلى قنبلة من السعرات الحرارية، مما يلغي فوائده للدايت. الاستمرارية هي المفتاح: لن ترى نتائج سحرية من كوب واحد. اجعل شرب الشاي جزءًا من روتينك اليومي المتسق. الشاي عامل مساعد وليس حلًا سحريًا: يبقى الشاي داعمًا قويًا، ولكنه لن يحل محل نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. استمع لجسدك: انتبه لكيفية تفاعل جسمك، خاصة مع الكافيين الموجود في الشاي الأخضر والماتشا. إذا شعرت بالأرق أو التوتر، قلل الكمية أو تجنبه في المساء. في نهاية المطاف، كل من الشاي الأخضر، الماتشا، وشاي الأعشاب يمكن أن يكون حليفًا ممتازًا في رحلتك نحو وزن صحي. الخيار الأفضل هو الذي يتناسب مع احتياجاتك، تستمتع بمذاقه، ويمكنك الالتزام به كجزء من نمط حياة صحي ومستدام اسئلة شائعة: كم كوبًا من الشاي يمكنني شربه في اليوم لتحقيق فائدة في الدايت؟ لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، فالكمية المثالية تعتمد على نوع الشاي ومدى تحملك للكافيين. كقاعدة عامة، يُنصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا من الشاي الأخضر أو الماتشا، مع الانتباه إلى أن الإفراط قد يسبب آثارًا جانبية مرتبطة بالكافيين كالأرق والتوتر. ونظرًا لتركيز الماتشا العالي، قد يكون كوب أو كوبان منها كافيًا. أما بالنسبة لشاي الأعشاب الخالي من الكافيين، فيمكن شرب كمية أكبر تصل إلى ثلاثة أو أربعة أكواب، مع ضرورة الاعتدال وقراءة التعليمات الخاصة بكل نوع. هل هناك أي أضرار أو أشخاص يجب عليهم تجنب هذه الأنواع من الشاي؟ نعم، من المهم الانتباه لبعض الحالات. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، اضطرابات القلق، مشاكل في القلب أو صعوبات في النوم يجب عليهم توخي الحذر عند شرب الشاي الأخضر والماتشا. كما يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع، وخاصة شاي الأعشاب الذي قد يحتوي على مكونات غير آمنة لهن. بالإضافة إلى ذلك، قد تتفاعل بعض أنواع الشاي مع أدوية معينة كأدوية سيولة الدم، لذا فإن استشارة الطبيب ضرورية لمن يتناولون أدوية بانتظام. هل إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي يقلل من فوائده للدايت؟ هذا سؤال مهم جدًا، والإجابة تعتمد على نوع الإضافة. فإضافة الليمون تعتبر خيارًا ممتازًا، حيث إنه خالٍ من السعرات الحرارية تقريبًا ويحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص مضادات الأكسدة في الشاي. أما بالنسبة للعسل أو السكر، فيجب التعامل معهما بحذر، فرغم أن العسل طبيعي إلا أنه يحتوي على سكريات وسعرات حرارية. إضافة حتى ملعقة واحدة بشكل متكرر يمكن أن يعيق أهداف إنقاص الوزن. لذا، للحصول على أفضل النتائج في الدايت، يُفضل شرب الشاي بدون أي محليات على الإطلاق
