التوتّر المزمن والهرمونات الأنثويّة: أضرار تؤثر في الصحة الإنجابيّة والعاطفيّة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الديار

منذ 10 ساعات

• الديار

حقن التنحيف والجنس... صديقة أم عدوة؟

شهدت السنوات الأخيرة انتشارا واسعا لاستخدام حقن إنقاص الوزن، كأحد الحلول السريعة لمشكلة السمنة أو الوزن الزائد، خاصة بين أولئك الذين يعانون من صعوبة في الالتزام بالحميات الغذائية أو ممارسة الرياضة. ومع تزايد الإقبال عليها، بدأ الحديث يتوسّع حول آثارها الجانبية، ومن بينها التأثير المحتمل على الرغبة الجنسية. فهل لهذه الحقن فعلاً دور في تقليل أو تعزيز النشاط الجنسي؟ وهل التغيرات الهرمونية أو العصبية الناتجة عنها ، يمكن أن تنعكس على الحياة الحميمة للفرد؟ في البداية، لا بد من الإشارة إلى أن حقن إنقاص الوزن لا تعمل فقط على كبح الشهية، بل تؤثر أيضا في عمل بعض الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع مثل "GLP-1" و "أوكسينتومودولين"، والتي ترتبط بشكل غير مباشر بآليات نفسية وبيولوجية، تتحكم في المزاج والطاقة والرغبة الجنسية. فحين يتغير توازن هذه الهرمونات، قد تظهر تأثيرات تتخطى مجرد تقليل الوزن، لتشمل الأداء الجنسي أو الرغبة. من جهة أخرى، تؤكد بعض الدراسات أن فقدان الوزن بحد ذاته، قد يؤدي إلى تحسن في الرغبة الجنسية، خاصة عندما يكون الوزن الزائد سببا في اضطرابات هرمونية أو ضعف في الدورة الدموية، التي تؤثر في الوظيفة الجنسية. ولكن، المشكلة تكمن في أن بعض الحقن قد تُحدث آثارا جانبية مثل التعب، الغثيان، تقلبات المزاج، واضطرابات النوم، وكلها عوامل يمكن أن تؤثر سلبا في الدافع الجنسي، لا سيما إذا طالت مدة العلاج أو كانت الجرعة غير ملائمة. كما أن هناك عاملا نفسيا لا يقل أهمية، إذ قد يشعر البعض بثقة أكبر بالنفس نتيجة تحسّن شكل الجسم بعد خسارة الوزن، مما ينعكس إيجابيا على حياتهم الجنسية. في المقابل، يعاني آخرون من توتر أو اكتئاب ناجم عن التغيرات السريعة في أجسامهم، ما قد يؤدي إلى عزوف مؤقت عن العلاقة الحميمة أو شعور بعدم الاستقرار العاطفي. وبالنسبة للنساء تحديدا، فإن التغيرات الهرمونية التي قد تحدث نتيجة استخدام هذه الحقن قد تؤثر في التوازن بين الإستروجين والبروجستيرون، مما ينعكس على المزاج والدورة الشهرية والرغبة الجنسية. أما لدى الرجال، فإن أي تأثير في هرمون التستوستيرون أو على تدفق الدم، قد ينعكس مباشرة على الأداء الجنسي. في النهاية، من الضروري الاشارة إلى أن تأثير حقن إنقاص الوزن في الرغبة الجنسية يختلف من شخص لآخر، بحسب الحالة الصحية العامة، والعوامل النفسية، ونوع الحقنة المستخدمة. لذا، يُنصح دائما باستشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي علاج من هذا النوع، لتقييم المنافع مقابل المخاطر، وضمان عدم حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها على الجوانب الجسدية أو النفسية، بما في ذلك الصحة الجنسية. إن فقدان الوزن ليس هدفا جماليا فحسب، بل هو جزء من منظومة صحية متكاملة تتطلب توازنًا بين التغذية، والنشاط البدني، والاستقرار النفسي، ومن الضروري أن يتم ذلك بطريقة علمية مدروسة تحمي الجسد والعقل معا.

الديار

منذ 10 ساعات

• الديار

ماذا تفعل تغيّرات الحرارة بجهازك الدوري؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تلعب الأوعية الدموية دورا حيويا في تنظيم حرارة الجسم وضمان توازن وظائفه الحيوية. ومع تغيّر درجات الحرارة المحيطة، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، تستجيب الأوعية الدموية بمجموعة من التكيّفات الفسيولوجية، التي تساعد الجسم على التكيّف مع الظروف الجديدة. إلا أن هذه التغيرات لا تمرّ دون تأثير، إذ يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية لدى بعض الأفراد، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل قلبية أو دورانية. عندما ترتفع درجات الحرارة، كما هو الحال في أيام الصيف الحارة أو أثناء التعرّض المباشر لأشعة الشمس، تعمل الأوعية الدموية السطحية على التوسّع، وهي عملية تُعرف بـ"تمدد الأوعية الدموية المحيطية". هذا التوسّع يسمح بزيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يسهل عملية التبريد من خلال التعرق وتبخّر العرق. ورغم أن هذه الآلية مفيدة في الحفاظ على حرارة الجسم، فإنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، خصوصا عند الوقوف المفاجئ، وهو ما يُعرف بـ"الهبوط الانتصابي". كما أن زيادة تدفق الدم إلى الجلد قد تُجهد القلب، خاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض قلبية مزمنة. من ناحية أخرى، عند انخفاض درجات الحرارة كما في الشتاء أو خلال التعرّض للهواء البارد، تستجيب الأوعية الدموية بانقباضها لتقليل فقدان الحرارة من سطح الجلد. تُعرف هذه العملية بـ"تقبض الأوعية الدموية المحيطية"، وهي آلية دفاعية لحماية الأعضاء الحيوية من البرد الشديد. إلا أن هذا التقبّض قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة ازدياد مقاومة تدفق الدم، ما يُشكّل خطرا على المصابين بارتفاع الضغط المزمن أو بأمراض الشرايين التاجية. كما أن برودة الطقس قد تزيد من لزوجة الدم، مما يرفع من احتمال تكوّن الجلطات الدموية. تجدر الإشارة إلى أن الفئات الأكثر تأثرا بهذه التغيرات هم كبار السن، ومرضى القلب، والمصابون بالسكري، حيث تضعف لديهم قدرة الأوعية الدموية على التكيّف مع التغيّرات المفاجئة. كما يمكن أن تُساهم التغيرات الحرارية الحادة في زيادة خطر السكتات الدماغية أو النوبات القلبية، خاصة في حال عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. وللوقاية من هذه التأثيرات، يشدّد الأطباء وخبراء الصحة على أهمية اتباع مجموعة من التدابير الوقائية، التي تضمن حماية الأوعية الدموية من الإجهاد الناتج عن تقلّبات درجات الحرارة. في الطقس البارد، يُنصح بارتداء طبقات متعددة من الملابس الدافئة التي تغطي الأطراف كاليدين والقدمين، حيث تُعدّ من أكثر المناطق عرضة لفقدان الحرارة. كما يجب الحرص على ارتداء القبعات والقفازات لتقليل تعرّض الرأس واليدين للبرد، مما يقلل من حاجة الجسم لتقليص الأوعية الدموية. أما في الأجواء الحارة، فيُفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة بألوان فاتحة، والابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصا في ساعات الذروة. كذلك يُعد شرب الماء بانتظام من أهم الوسائل للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع جفاف الأوعية الدموية، مما يساهم في الحفاظ على لزوجة الدم ضمن المعدلات الطبيعية ويقلل من خطر التجلطات. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بمراقبة ضغط الدم بشكل منتظم، خاصة عند أولئك الذين لديهم تاريخ مرضي مع ارتفاع الضغط أو انخفاضه، حيث يُمكن لتغيرات الحرارة أن تُحدث تقلبات مفاجئة تؤثر سلبا على استقرار الدورة الدموية. وتزداد أهمية هذه الخطوة في فصلَي الصيف والشتاء نظرا للتغيرات البيئية المتطرّفة فيهما. في الختام، فإن تغيّرات درجات الحرارة لا تُعدّ مجرد تحوّلات موسمية عابرة، بل هي عوامل بيئية مؤثرة بشكل مباشر على صحة الإنسان، وبالأخص على جهازه الدوري. وفهم طبيعة هذه التأثيرات، واتخاذ الإجراءات المناسبة للوقاية منها، يُعتبر خطوة حيوية في حماية الجسم من المضاعفات، والحفاظ على توازنه واستقراره في مختلف الظروف المناخية.

الديار

منذ 10 ساعات

• الديار

أطعمة طبيعيّة تغنيك عن الحبوب والمكمّلات

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب في عالمنا اليوم، يتجه الكثيرون نحو تناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامهم، لكن ما لا يدركه البعض هو أن الطبيعة قد وفرت لنا مصادر غذائية غنية كفيلة بتلبية احتياجات الجسم من العناصر الأساسية، دون الحاجة إلى أقراص دوائية. من خلال اعتماد نظام غذائي متوازن ومتنوع، يمكن للإنسان أن يحصل على معظم الفيتامينات التي يحتاجها من الطعام وحده، مما يجعل بعض الأطعمة بمثابة بديل طبيعي ومتكامل للمكملات الغذائية. تلعب الفواكه والخضروات دورا محوريا في تزويد الجسم بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C، A، وK، إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة. على سبيل المثال، يُعتبر البرتقال، الفراولة، والفلفل الحلو مصادر ممتازة لفيتامين C الذي يعزّز مناعة الجسم ويساعد في امتصاص الحديد. أما الجزر والبطاطا الحلوة، فيحتويان على البيتا كاروتين، الذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين A، الضروري لصحة العينين ونمو الخلايا. كما توفر الحبوب الكاملة مثل الشوفان، القمح الكامل، والأرز البني، مجموعة من فيتامينات B المعقدة، التي تلعب دورا مهما في إنتاج الطاقة ودعم الجهاز العصبي. كما تُعدّ البقوليات، كالفاصولياء والعدس والحمص، مصدرا ممتازا للفولات (فيتامين B9) والحديد والمغنيسيوم، ما يجعلها ضرورية للنساء الحوامل ولمرضى فقر الدم على حد سواء. هذا وتحتوي المكسرات كالجوز واللوز والبندق، إلى جانب البذور مثل بذور الشيا والكتان، على نسب عالية من فيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف. كما أنها تزود الجسم بالدهون الصحية، خصوصًا أحماض أوميغا-3، إلى جانب المغنيسيوم والزنك، وهما عنصران أساسيان في تعزيز المناعة وصحة العظام. وأيضاً، تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، والماكريل من أفضل المصادر الغذائية لفيتامين D، الضروري لصحة العظام والمناعة، خاصة في الأماكن التي تقل فيها أشعة الشمس. كما توفّر هذه الأسماك فيتامين B12، الذي لا يتوافر إلا في المصادر الحيوانية، ويُعد أساسيا لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الدماغ. أما منتجات الألبان كاللبن والحليب والجبن، فهي غنية بالكالسيوم وفيتامين D، ما يدعم صحة العظام والأسنان. يُجمع الخبراء على أن السبانخ، الكرنب، والجرجير من أكثر الخضروات الورقية فائدة. فهي غنية بفيتامين K، الضروري لتخثر الدم وصحة العظام، كما تحتوي على نسب مرتفعة من حمض الفوليك والحديد وفيتامين C، مما يجعلها عنصرًا غذائيًا لا غنى عنه في أي نظام صحي. رغم أهمية المكملات الغذائية لبعض الحالات الخاصة مثل الحمل، الشيخوخة، أو الأمراض المزمنة، إلا أن الغالبية العظمى من الناس يمكنهم تلبية احتياجاتهم من الفيتامينات من خلال الغذاء وحده. السر يكمن في تنويع المصادر الغذائية والحرص على تناول كميات كافية من الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية، والدهون المفيدة. وبهذا، يصبح الشعار القديم "اجعل غذاءك دواءك" أكثر واقعية من أي وقت مضى.