خبيرة تغذية بريطانية تكشف أفضل وأسوأ فواكه لبدء يومك
تضمنت القائمة مجموعة متنوعة من الفواكه مثل العنب والبرتقال والفراولة والأناناس، حيث أوضحت نيكولا أن بعض الفواكه يجب التعامل معها بحذر لأنها تميل إلى أن تكون بمثابة 'حلوى طبيعية' بسبب محتواها السكري المرتفع.
أما بالنسبة للبطيخ، فقد جاء في ذيل القائمة كأحد أقل الخيارات فائدة لبدء اليوم. وأوضحت الخبيرة في تصريح لصحيفة 'ديلي ميل' البريطانية أن البطيخ غني بالماء وفيتامين C، وبعض أنواعه يحتوي على فيتامين A، لكنه يعاني من نقص في السعرات الحرارية والقيمة الغذائية مقارنة بالفواكه الأخرى. وأضافت أن البطيخ يحتوي على كمية معتدلة من السكر الطبيعي لكنه منخفض جدًا في الألياف والعناصر الغذائية الضرورية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبارنا
منذ 35 دقائق
- أخبارنا
مدتها 90 دقيقة وتجتاح عالم التجميل.. تقنية LYMA لشد الوجه تفتن نجوم هوليوود
قد يعتقد البعض أن إشراقة وجوه المشاهير تعود إلى مستحضرات فاخرة أو عمليات تجميل دقيقة، لكن الواقع يكشف عن سر جديد يتصدر عالم الجمال: تقنية LYMA Lift، التي وصفتها صحيفة ديلي ميل بأنها "أكثر علاجات الوجه رواجاً في العالم"، والتي أصبحت الخيار المفضل لأسماء لامعة مثل نيكول شيرزينغر، ونعومي هاريس، وبوبي ديليفين. وتُجرى هذه التقنية حصرياً في عيادة واحدة في لندن، ما يجعل الحصول على موعد أمراً بالغ الصعوبة، في ظل الطلب المتزايد من وكلاء النجوم ومساعديهم. وتؤكد لوسي جوف، مؤسسة مركز LYMA، أن الهاتف لا يتوقف عن الرنين، واصفة الأمر بأنه "أشبه بسيرك". وتجمع جلسة العلاج، التي تستمر 90 دقيقة، بين تقنيات متعددة تشمل الليزر منخفض المستوى، والتدليك العميق، ورذاذ الأكسجين، في تجربة مقسّمة إلى أربع مراحل: الرفع، النحت، التنشيط، والترميم. وتمنح هذه المراحل مجتمعة نتائج فورية، مثل شدّ البشرة، تقليل الانتفاخ، وتحديد عظام الوجنتين، دون أي التهابات أو آثار جانبية تذكر. وتعود فعالية هذه التقنية إلى أبحاث تعود إلى ستينيات القرن الماضي، حين لوحظ أن الليزر المستخدم لعلاج الغضاريف يساعد أيضاً في تحسين مظهر الجلد، بخلاف أجهزة التجميل المنزلية التي تعتمد غالباً على ضوء LED. ورغم النتائج اللافتة التي أدهشت محررة ديلي ميل بعد تجربتها، تبقى التكلفة عائقاً أمام انتشارها الواسع، إذ يبلغ سعر الجلسة الواحدة 450 جنيهاً إسترلينياً، مع توصية بثلاث جلسات لتحقيق التأثير الأمثل، ما يجعلها رفاهية حصرية لمن لا يمانعون في دفع ثمن الجمال. وفي الوقت الذي تنضم فيه أسماء جديدة إلى قائمة المشاهير الذين يخضعون للعلاج مثل سيليان مورفي، وفيبي دينيفور، وهانا وادينغهام، يبقى التساؤل قائماً: هل ستُتاح تقنية LYMA Lift مستقبلاً لعامة الناس، أم ستظل سرّاً محفوظاً في عيادات النخبة؟
بلبريس
منذ يوم واحد
- بلبريس
تعرف على فوائد الخس للجسم والبشرة وقيمته الغذائية
بلبريس - شيماء الصغير يعد الخس بأنواعه المختلفة أحد أشهر الخضراوات الورقية شائعة الاستعمال، وخصوصاً في إعداد مختلف أطباق السلطات. ويشتهر الخس بمحتواه الغذائي الفريد الذي يجعل فوائد الخس متعددة ومتنوعة لتشمل الجسم، والبشرة، والشعر. كما تتنوع فوائد الخس للحامل أيضاً، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن تغذي الأم والجنين، ويرتبط الخس كذلك بالوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. تتعدد أنواع الخس، وألوانه، وأشكاله؛ فهناك الخس الروماني، وخس الايسبرغ، وخس رأس الزبدة (بالإنجليزية: Butterhead Lettuce)، وغيرها من الأنواع، كما أن هناك خس أخضر وخس أرجواني. فوائد الخس للمعدة والجهاز الهضمي يحتوي الخس على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الخس على 2 جرام من الألياف لكل حصة، وهو ما يمثل 5% من القيمة اليومية الموصى بها. فوائد الخس للقلب يحتوي الخس على كمية جيدة من فيتامين سي وفيتامين ك، وهي فيتامينات مهمة جداً لصحة القلب، إذ يقي فيتامين سي من التصاق الكوليسترول بجدران الأوعية الدموية. كما أن الألياف الموجودة في الخس تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقي من ارتفاع ضغط الدم مما يعزز صحة القلب. فوائد الخس في الوقاية من الالتهاب يمتلك الخس خصائص مضادة للالتهابات تساعد في السيطرة على الالتهابات المختلفة والوقاية منها، وقد أظهرت بعض التجارب أن لمستخلصات الخس قدرة كبيرة في السيطرة على الالتهاب الناجم عن المحفزات الحيوية مثل الليبوكسيجيناز (بالإنجليزية: Lipoxygenase)، والكاراجينان (بالإنجليزية: Carrageenan). فوائد الخس للذاكرة تتكون الذاكرة من خلايا عصبية دماغية تشكل روابط جسدية معينة لتكوين الذاكرة، ويمكن أن يؤدي موت هذه الخلايا العصبية في دوائر معينة إلى فقدان الذاكرة. وفي بعض الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي موت عدد كبير من هذه الخلايا إلى ظهور أمراض دماغية مثل الزهايمر. ويمتلك الخس والخضروات الورقية قدرة على الحفاظ على الخلايا العصبية الدماغية. اقرأ أيضاً: أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة فوائد الخس للسرطان يحتوي الخس على مضادات للأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants)، وهي مواد ذات قدرة كبيرة على التخلص من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals) التي تهاجم الأنسجة السليمة، والخلايا، والحمض النووي مما قد يتسبب في كثير من الأحيان في تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية، والنتيجة هي أمراض وأورام مختلفة متفاوتة الخطورة. وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الخس على مقاومة هذه الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من السرطان. فوائد الخس للتخسيس يعتبر الخس غذاء مثالي لإنقاص الوزن بشكل فعال، حيث يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء، والتي يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع بسرعة عند تناول الطعام، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم في اليوم. فوائد الخس للمناعة يحتوي الخس على كميات جيدة من فيتامين سي المعروف بقدرته على تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد. بالإضافة إلى أن الخس يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض، ناهيك عن البوتاسيوم والمنغنيز في الخس، والتي تعتبر معادن تساهم في تعزيز المناعة. فوائد الخس للمرأة الحامل تتمثل فوائد الخس للمرأة الحامل في أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة المرأة الإنجابية، وصحة الجنين ووقايته من التشوهات الجنينة، كما يحتوي الخس على عنصر الكالسيوم المهم لجسم المرأة الحامل. فوائد الخس للبشرة يحتوي الخس على فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين هـ وهي فيتامينات مهمة جداَ لصحة البشرة ونضارتها، إذ يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في البشرة، كما يحمي فيتامين أ البشرة من أثر الأشعة فوق البنفجسية، ويحارب فيتامين هـ أو فيتامين إي علامات الشيخوخة المبكرة للبشرة.
كش 24
منذ 4 أيام
- كش 24
بعد إعلان إصابة فنان عالمي به.. ما هو داء 'لايم' ولماذا يستهدف المشاهير والأثرياء؟
أثار إعلان الفنان الأمريكي الشهير جاستن تيمبرليك عن إصابته بداء "لايم" موجة من التساؤلات حول طبيعة هذا المرض الغامض، الذي بات يعرف بـ "العدوى الصامتة"، لا سيما مع تزايد عدد المشاهير الذين يعلنون إصابتهم به ومن بينهم عارضة الأزياء الأمريكية فلسطينية الأصل بيلا حديد وجاستن بيبر، بن ستيلر وميراندا هارت وغيرهم. في منشور له على منصة أنستغرام، قال تيمبرليك البالغ من العمر 44 عاماً: "كنت أواجه مشكلات صحية وتبيّن أني مريض بمرض لايم".. وأضاف في منشوره "لا أقول ذلك كي يشعر أحد بالشفقة علي بل لأشارك حقيقة ما كنت أواجهه في الكواليس. أوضح تيمبرليك أن تشخيصه بالمرض جاء خلال جولته الفنية التي بدأت في أبريل من العام الماضي، عانى خلالها من آلام عصبية حادة وإرهاق شديد أثرا بشكل ملحوظ على أدائه فوق خشبة المسرح. وقال تيمبرليك بهذا الخصوص "عندما حصلت على التشخيص شعرت بالصدمة، لكنه ساعدني على فهم سبب ما كنت أعانيه" رغم ذلك، قرر النجم الأمريكي مواصلة الجولة مؤكداً على أن سعادته بالغناء فاقت معاناته الجسدية. وبخصوص الكشف عن مرضه، أوضح النجم الأمريكي بالقول "كنت متردداً في مشاركة التفاصيل لكني اخترت الشفافية حتى لا يُساء فهم وضعي الصحي". ما هو مرض لايم وما هي علاجاته؟ يعرف مرض لايم بأنه عدوى بكتيرية تنتقل للإنسان عبر لدغة قرادة سوداء الأرجل. وتعتبر واحدة من أكثر الأمراض المنقولة عبر القراد شيوعاً في أمريكا الشمالية وأوروبا. تبدأ أعراض المرض غالباً بطفح جلدي غريب الشكل في موضع اللدغة، ثم يتطور ليشمل أعراضاً عدة منها الصداع والحمى وآلام المفاصل وتورمها وضبابية الرؤية ومشاكل الذاكرة والتركيز، وصولاً إلى التنميل أو الشلل الجزئي خاصة في عضلات الوجه. وتعد مراحل المرض المبكرة صعبة التشخيص، وقد تمر دون ملاحظة الطبيب، مما يزيد من خطورة الداء وتطوره. يعتمد مرضى داء لايم على المضادات الحيوية وأدوية الالتهاب والمسكنات لتخفيف الألم. إلا أن الوقاية منه تكمن في تجنب التعرض للسعة القراد في الأماكن المعروف انتشارها بها، وتفحص الجسم بعناية بعد زيارة الاماكن الزراعية والغابات. لماذا يستهدف داء لايم المشاهير والأثرياء أكثر من غيرهم؟ أثار تكرار ظهور المرض بين المشاهير تساؤلات عدة حول طبيعته وانتشاره. وفي توضيح طبي لصحيفة ديلي ميل البريطانية، قال البروفيسور بول هانتر خبير الأمراض المعدية بجامعات إيست أنجليا إن أنماط حياة المشاهير قد تفسر الأمر. وعزى البرفيسور السبب إلى أن المشاهير غالباً ما يقيمون في منازل في مناطق ريفية أو في الغابات، أو يقضون وقتاً طويلاً في الطبيعة، حيث تنتشر القرادة المسببة للأمراض. هذا إلى جانب توفر الوقت والموارد لديهم لقضاء عطلات في أماكن طبيعية نائية، ما يزيد من فرص تعرضهم للدغات القراد دون أن يشعروا بها. وتابع البروفيسور قائلاً "قد يبدو المرض منحازاً للطبقات الثرية.. لكن الأمر يرتبط بالأنماط الحياتية أكثر من كونه عاملاً بيولوجياً".
