كيف تؤثّر القهوة على دماغ الشباب خلال النوم؟

كشفت دراسة كندية عن كيفية تأثير الكافيين الموجود في القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، على الدماغ، خلال النوم.
وأوضح الباحثون من جامعة مونتريال أنّ هذه المادة المنبهة قد تعوق تعافي الدماغ واستراحته، خصوصاً لدى الشباب. ونُشرت النتائج، الأربعاء، بدورية «Communications Biology».
ويُعد الكافيين من المكوّنات الأساسية في عدد من المواد المنبّهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وحتى بعض أنواع الشوكولاته.
ويعمل الكافيين محفّزاً للجهاز العصبي المركزي، ما يمنح شعوراً مؤقتاً باليقظة وتحسين المزاج والطاقة. ورغم فوائده في تعزيز التركيز والانتباه، فإنّ الإفراط في تناوله قد يؤدّي إلى آثار سلبية مثل الأرق والتوتر وتسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. لذلك، من المهم استهلاكه باعتدال ضمن نمط حياة صحّي ومتوازن.
واستخدم فريق البحث تقنيات الذكاء الاصطناعي وتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) لمراقبة النشاط الليلي لأدمغة 40 شخصاً بالغاً يتمتّعون بصحة جيدة.
وسُجّل نشاط أدمغتهم، خلال ليلتين منفصلتين؛ الأولى بعد تناولهم كبسولات كافيين قبل النوم بـ3 ساعات وساعة، والثانية بعد تناولهم كبسولات دواء وهمي في التوقيتات عينها.
وأظهرت الدراسة، للمرّة الأولى، أنّ الكافيين يزيد من تعقيد الإشارات الدماغية ويعزّز ما يُعرف بـ«الحرج العصبي» خلال النوم، وكان هذا التأثير أوضح لدى البالغين الأصغر سناً.
وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة جولي كارير بجامعة مونتريال، إنّ «حالة الحرج العصبي تُشبه أداء الأوركسترا: إذا كانت هادئة أكثر من اللازم لا يحدث شيء، وإذا كانت فوضوية تسودها الضوضاء، أما في حال التوازن فيكون الأداء منظماً ومرناً في الوقت نفسه، وهي الحالة المُثلى لتمكين الدماغ من معالجة المعلومات بكفاءة والتكيّف والتعلّم واتخاذ القرارات بسرعة».
وأضافت، عبر موقع الجامعة: «الكافيين ينشّط الدماغ ويدفعه نحو حالة من الحرج العصبي، فيصبح أكثر يقظة واستجابة، وهذه الحالة مفيدة، خلال النهار، للتركيز، لكنها قد تعوق النوم ليلاً؛ إذ قد تمنع الدماغ من الاسترخاء والتعافي كما ينبغي».
ولاحظ الباحثون أنّ تأثيرات حالة «الحرج العصبي» كانت أقوى بكثير لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و27 عاماً، مقارنة بمن تتراوح أعمارهم بين 41 و58 عاماً، خصوصاً خلال مرحلة النوم المرتبطة بالأحلام.
ويُفسر الفريق هذا الاختلاف بارتفاع كثافة مستقبِلات «الأدينوزين» في أدمغة الشباب، فـ«الأدينوزين» هو جزيء يتراكم تدريجياً على مدار اليوم ويسبّب الشعور بالنعاس، ويقوم الكافيين بمنع تأثيره، من خلال تعطيل عمل مستقبِلاته.
وأشارت كارير إلى أنّ عدد مستقبِلات «الأدينوزين» ينخفض مع التقدُّم في العمر، مما يجعل تأثير الكافيين أقل حدّة لدى المُسنين.
ونوَّه الفريق بأنّ النتائج تؤكد أهمية فهم التأثيرات المعقَّدة للكافيين على نشاط الدماغ عبر الفئات العُمرية المختلفة، ولا سيما في ظلّ استخدامه على نطاق واسع عالمياً بكونها حلاً يومياً لمكافحة التعب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 3 ساعات

• صحيفة سبق

الرطوبة المثلى في المنازل صيفًا.. "المسند" يوضح النسبة الصحية ويحذر من الجفاف والعفن

أوضح أستاذ المناخ السابق بجامعة القصيم، الدكتور عبدالله المسند، أن النسبة المثالية للرطوبة النسبية داخل المنازل صيفًا، وخاصة في المدن والمحافظات البعيدة عن السواحل، يجب أن تتراوح ما بين 40% إلى 60%، وهي النسبة التي توصي بها الهيئات الصحية والهندسية للحفاظ على صحة الإنسان وجودة الهواء الداخلي. وبيّن المسند أن انخفاض الرطوبة عن 30% يؤدي إلى جفاف العين والجلد والأغشية المخاطية، إضافة إلى تهيّج الجهاز التنفسي العلوي وتفاقم أعراض الحساسية والربو. أما إذا تجاوزت الرطوبة نسبة 60%، فإنها قد تتسبب في نمو العفن والبكتيريا، وانتشار عثّ الغبار، وتوفير بيئة مناسبة لتكاثر الفيروسات والفطريات. وأشار إلى أن المناخ الصحراوي الجاف، كما هو الحال في معظم مناطق المملكة، يتميز بانخفاض شديد في رطوبة الهواء الخارجي التي غالبًا ما تكون أقل من 15%، مما يسهم في تفاقم الجفاف داخل البيوت. ولمعالجة هذا الخلل، نصح باستخدام أجهزة ترطيب الهواء أو المكيفات الصحراوية، حتى وإن كانت صغيرة ومتنقلة، حيث تساهم بشكل فعّال في رفع نسبة الرطوبة داخل المنزل وتحسين جودة الهواء.

مجلة سيدتي

منذ 4 ساعات

• مجلة سيدتي

تامر حسني يكشف عن وعكته الصحية.. هل نقل العدوى إلى ابنه؟

كشف النجم تامر حسني عن تعرضه لوعكة صحية شديدة قبيل سفره لدولة الإمارات، استدعت نقله إلى المستشفى، مشيراً إلى أن هذه الأزمة الصحية وقعت قبل أسبوع واحد فقط من تعرض نجله "آدم" لوعكة مماثلة استدعت هي الأخرى دخوله المستشفى. تامر حسني يتحدث عن وعكته الصحية وأوضح تامر حسني ، عبر منشور له على خاصية "الستوري" في حسابه الرسمي على "إنستغرام"، أنه لا يعتاد مشاركة تفاصيل حياته الشخصية مع جمهوره، إلا أن انتشار الخبر بين محبيه دفعه إلى توضيح الأمر، خاصة بعد أن علم الكثيرون بتعرضه لوعكة صحية شديدة نُقل على إثرها إلى أحد المستشفيات. وأشار تامر في منشوره إلى أن ابنه "آدم" تعرض بدوره لأزمة صحية مماثلة بعد أسبوع واحد فقط من وعكته، مما استدعى إدخاله المستشفى أيضًا لتلقي العلاج اللازم. واختتم "نجم الجيل" منشوره برسالة شكر وامتنان لكل من تواصل معه أو دعا لابنه، قائلاً: "أشكر كل من دعا له واطمأن عليه، حفظكم الله وحفظ أولادكم". تعرض نجل تامر حسني وبسمة بوسيل لوعكة صحية وكانت أعلنت الفنانة المغربية بسمة بوسيل عن تعرض نجلها "آدم"، وابن الفنان تامر حسني ، لوعكة صحية، حيث نشرت عددًا من الصور له وهو على سرير المرض داخل أحد المستشفيات؛ وعلقت عليها بدعاء: "اللهم اشفي ادم شفاء ليس بعده سقما ابد اللهم خذ بيده اللهم احرسه بعينيك حيث لا تنام واكفه بركنك الذي لايرام واحفظه بعزك الذي لايضام". وأضافت :"اللهم اشفي من يتألم ونحن بالنوم منعمين ومن يبكي وجعا ونحن بملذاتنا غارقين ربي اشفي مرضانا وجميع مرضي المسلمين شفا لايغادر سقما". للمزيد.. تعرض نجل تامر حسني وبسمة بوسيل لوعكة صحية.. ووالدته تطلب الدعاء له "حبيبي تقلان".. أحدث أغاني ألبوم تامر حسني الجديد وطرح النجم تامر حسني أغنيته الجديدة "حبيبي تقلان"، وهي ثالث أغاني ألبومه المنتظر "لينا معاد"، والمنتظر طرح أغانيه تباعاً بطريقة "السينجل" الأغنية طرحها تامر بطريقة الفيديو كليب بالتعاون مع الموزع العالمي علي فتح الله، حيث تم تصويره في مواقع متعددة، أبرزها سفح الأهرامات. وحملت الأغنية في طيات معانيها طابعا رومانسياً اعتمد على لغة العتاب واللوم للحبيب وجاءت بعض كلماتها كالتالي: "حبيبي تقلان ولا سائل فيا.. بقاله أيام مسألش عليا.. من يومها ما جالي نوم ولا بتغمض عينيا". تامر حسني ومفاجأت حفل دبي وخلال اليومين الماضيين، أحيى تامر حسني، حفل غنائي ناجح في دبي ، بحضور عدد كبير من جمهوره ومحبيه، والمميز في هذا الحفل هي المفاجأت التي كانت به أبرزها هو استعانته بأبطال ونجوم فيلم "ريستارت" لمشاركته غناء أغنية "المقص" والتي قدمها تامر من قبل برفقة المطرب رضا البحراوي في إطار الترويج للفيلم؛ حيث بدأ تامر في تقديمهم واحداً تلو الآخر، وكعادة الفنان محمد ثروت الذي دائماً ما يضع بصمة كوميدية في أي عمل فني يشارك به؛ حيث استعان بمزمار "بلدي" كبير أثناء دخوله المسرح؛ ليذكرنا بما فعله النجم الراحل سمير غانم في مسرحية "المتزوجون"، هذا الأمر أدخل "نجم الجيل" تامر حسني في حالة من الضحك خاصةً وأنه لم يتوقع منه هذا الأمر. View this post on Instagram A post shared by Billboard Arabia (@billboardarabia) والمفاجأة الأخرى هي مشاركة الفنان الشامي لـ تامر أغنية "ملكة جمال الكون" التي قدمها سوياً بطريقة الديو قبل أيام من الحفل، وطرحت عبر المنصات السوشيال ميديا التابعة للثنائي، وغير من المفاجأت مثل مفاجأت تامر جمهور الحفل بمقطع إضافي غير معروف من أغنيته الشهيرة "كل مرة"، التي تعود إلى فيلم "سيد العاطفي" الصادر عام 2005، وهي من كلماته وألحانه. فيلم "ريستارت".. أحدث أفلام تامر حسني يُعرض حالياً للفنان تامر حسني فيلمه الجديد "ريستارت" في دور العرض السينمائي، ويشاركه البطولة كل من هنا الزاهد، باسم سمرة ، محمد ثروت، والعمل من تأليف أيمن بهجت قمر وإخراج سارة وفيق. وتدور قصته حول محمد مهندس ويعمل فني هواتف بسيطاً، يحلُم بالزواج من عفاف، مؤثرة صغيرة على السوشيال ميديا. لكن عندما يقف المال عائقاً في طريقهما، يتعاونان مع عائلتيهما الكوميدية بحثاً عن الشهرة عبْر الإنترنت. وبمساعدة "الجوكر"، وكيل رقمي مريب، يحققان نجاحاً كبيراً، لكن مع تدفق الشهرة والثروة، تفقد العائلة القيم والمبادئ التي كانت تجمعها. View this post on Instagram A post shared by Tamer Hosny (@tamerhosny) لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا " إنستغرام سيدتي". وللاطلاع على فيديوغراف المشاهير زوروا " تيك توك سيدتي". ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر "تويتر" " سيدتي فن".

عكاظ

منذ 5 ساعات

• عكاظ

الشوفان والفطر مفتاحا التخلص من المواد الكيميائية المسببة للسرطان

تابعوا عكاظ على كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في بوسطن، أن تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية قد يساعد في التخلص من المواد الكيميائية السامة المعروفة بـ«المواد الكيميائية الدائمة» PFAS ، والتي ترتبط بمخاطر صحية خطيرة مثل السرطان وفشل الأعضاء. وفي التجربة، قارن الباحثون بين مجموعتين من الرجال: الأولى تناولت مكملات الألياف (بيتا-جلوكان) الموجودة في الشوفان والفطر ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات، والثانية تناولت مكملات أساسها الأرز لمدة أربعة أسابيع. وأظهرت تحاليل الدم انخفاضاً بنسبة 8% في مستويات المواد الكيميائية الدائمة، خصوصاً نوعي PFOA و PFOS ، وهما من أخطر أنواع PFAS المرتبطة بالسرطان واضطرابات الهرمونات. وتوجد هذه المواد الكيميائية في منتجات مثل أواني الطهي غير اللاصقة ورغوة مكافحة الحرائق، وتتراكم في الجسم لأنها لا تتحلل بسهولة. ويعتقد الباحثون أن الألياف تشكل حلاً يمنع امتصاص هذه المواد في الأمعاء، مما يساعد على إخراجها عبر الفضلات قبل أن تسبب أضراراً طويلة الأمد. ورغم هذه النتائج الواعدة، حذر الباحثون من أن كل أنواع الألياف ليس لها نفس التأثير، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد النتائج. أخبار ذات صلة كما أشاروا إلى أن 90% من الأمريكيين لا يتناولون الكمية الموصى بها من الألياف (22-34 غراماً يومياً)، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون. وأوضح الباحثون أن الدراسة التي شملت 72 رجلاً تراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً، كشفت وجود 11 نوعاً من PFAS في دم 70% من المشاركين. ومع ذلك، فإن مدة التجربة القصيرة (أربعة أسابيع) لم تكن كافية لتقييم التأثير طويل الأمد، خصوصاً أن هذه المواد قد تبقى في الجسم لمدة تصل إلى سبع سنوات. وإضافة إلى التخلص من PFAS ، تساعد الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل الإمساك، وخفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون من خلال تسريع حركة الأمعاء وتقليل التهابات القولون. /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}