الفلبين تسجل 10 إصابات بجدري القرود في كوتاباتو الجنوبية

أعلنت السلطات الحكومية في مقاطعة "كوتاباتو الجنوبية" بالفلبين تسجيل عشر حالات إصابة بفيروس جدري القرود.
وذكرت وسائل إعلام محلية اليوم، أنه تم عزل الحالات المصابة، بينما تعكف السلطات الصحية في المقاطعة على متابعة كافة المخالطين للحالات.
وأضافت، أن السلطات الفلبينية حثت المواطنين على التحلي بالهدوء والالتزام بالبروتوكولات الصحية لمنع تفشي الفيروس في البلاد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 3 ساعات

• صحيفة سبق

"الصحة" تحذّر مرضى السكري قبل الحج: راقب السكر.. واحمِ نفسك بهذه الخطوات

أصدرت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية "عِش بصحة"، مجموعة من الإرشادات الصحية المخصصة لمرضى السكري، بالتزامن مع اقتراب موسم الحج لعام 1446هـ، وذلك ضمن حملاتها التوعوية لحماية الحجاج وتقديم الدعم الإرشادي اللازم لضمان أدائهم للمناسك بأمان صحي. وشملت الإرشادات توصيات أساسية، من أبرزها ضرورة حفظ الأدوية والإنسولين بطريقة صحيحة تتناسب مع درجات الحرارة وظروف التنقل، ووضع سوار تعريفي حول المعصم يوضح الحالة الصحية للمريض لتيسير التدخل العلاجي عند الحاجة. كما دعت الوزارة إلى مراقبة سكر الدم بانتظام لتفادي أي مضاعفات صحية مفاجئة، وحمل بعض الوجبات الخفيفة لتناولها في حال حدوث انخفاض في مستوى السكر. وفي السياق ذاته، شدّدت "الصحة" على أهمية شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتجنّب الجفاف، والعناية بالقدمين وفحصهما يومياً بسبب حساسية مرضى السكري لأي إصابات أو التهابات قد تطرأ خلال أداء المناسك. وتأتي هذه التوجيهات ضمن جهود الوزارة المستمرة في رفع الوعي الصحي لدى ضيوف الرحمن، لا سيما الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، لضمان سلامة الجميع وتحقيق حج صحي وآمن.

الشرق الأوسط

منذ 3 ساعات

• الشرق الأوسط

6 آثار جانبية لشرب الماء بالليمون على معدة فارغة

يمكن لروتينك الصباحي الصحي أن يُحسّن المزاج ويقوي الجسم، لكن خطأً بسيطاً قد يُسبب ضرراً بالغاً. ومن الأمثلة على ذلك شرب الماء مع الليمون يومياً على معدة فارغة. فرغم أن الخبراء يُؤكدون على فوائده الصحية، فإن تناوله يومياً على معدة فارغة قد يُلحق ضرراً بالغاً. وإذا كنت تخطط لشرب الماء مع الليمون على معدة فارغة يومياً صباحاً، تعرف على هذه الآثار السلبية التي قد يسببها داخل الجسم: شرب الماء مع الليمون على معدة فارغة قد يسبب غازات بالمعدة والحموضة والانتفاخ. لذلك، إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي، فتأكد من استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي. عند تناول ماء الليمون يومياً على معدة فارغة، قد يسبب عدم ارتياح وانزعاجاً في الجهاز الهضمي. الطبيعة الحمضية لهذه الفاكهة قد تؤثر سلباً على عملية الهضم، ما يؤدي إلى مشاكل حادة. يمكن أن يؤدي حمض هذه الفاكهة إلى تآكل الأسنان. تأكد من عدم تناولها يومياً على معدة فارغة. عند تناولها بانتظام، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يُضعف هذا الحمض ويُسبب تآكل مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الواقية للأسنان. المشكلة التالية التي قد تُسببها هذه العادة البسيطة لجسمك هي الجفاف. إذا كنت تتساءل عن السبب، فالجواب بسيط: بينما يُساعد هذا المشروب على طرد السموم من الجسم عن طريق البول، فإن كثرة التبول قد تُسبب الجفاف. يمكن أن تُؤثر الحمضيات، بما في ذلك الليمون، على طريقة استقلاب الجسم لبعض الأدوية. ويؤثر الليمون أيضاً على امتصاص الأدوية وفاعليتها في بعض الحالات. من الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً وخطورة للإفراط في شرب الماء بالليمون أنه قد يُسبب حرقة المعدة.

الشرق الأوسط

منذ 3 ساعات

• الشرق الأوسط

مع انتشار شعبيتها... هل الشوكولاتة الداكنة واللوز وجبة خفيفة وصحية؟

يبحث عشاق الشوكولاتة دائماً عن طرق جديدة ولذيذة للاستمتاع بحلوياتهم المفضلة، خاصةً إذا كانت مُعززة للصحة. وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت الشوكولاتة الداكنة شعبية واسعة؛ نظراً لفوائدها الصحية المُحتملة، ويُضيف الكثيرون إليها اللوز، أملاً في الحصول على وجبة خفيفة لذيذة ومفيدة للجسم، وفق موقع «أونلي ماي هيلث». ولكن هل هذا المزيج صحي حقاً كما يبدو، أو أنه مجرد صيحة غذائية جديدة؟ للإجابة عن هذا السؤال، شرحت اختصاصية التغذية ساكشي سينغ، ما يجعل الشوكولاتة الداكنة واللوز مميزين، وما إذا كانا يُشكلان وجبة خفيفة صحية حقاً. وأوضحت أن اللوز غني بالعناصر الغذائية، فهو مصدر رائع للدهون الصحية والبروتين والألياف وفيتامين «E» والمغنيسيوم. ويُمكن أن يُساعد تناول اللوز على خفض الكوليسترول السيئ، ودعم صحة القلب، والشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. ولأن اللوز غني بالبروتين والألياف، يُمكن أن يُساعد في التحكم بالجوع ودعم إدارة الوزن عند تناوله باعتدال. من جهة أخرى، تختلف الشوكولاتة الداكنة عن شوكولاتة الحليب لاحتوائها على نسبة أكبر من الكاكاو ونسبة أقل من السكر. والكاكاو غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد، التي تساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين تدفقه، ودعم صحة القلب. كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس. وكلما زادت نسبة الكاكاو، زادت الفوائد الصحية التي تحصل عليها. ويجب تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو. عند خلط الشوكولاتة الداكنة مع اللوز، ستحصل على وجبة خفيفة غنية بالدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة. وأوضحت ساكشي سينغ أن «هذا المزيج يُرضي رغبتك في تناول الحلويات ويُبقيك شبعان. الدهون الصحية الموجودة في اللوز ومضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تجعلها خياراً أفضل من العديد من الوجبات الخفيفة السكرية الأخرى». لكنها حذرت أيضاً من أن «حجم الحصة مهم. كل من الشوكولاتة الداكنة واللوز غنيان بالسعرات الحرارية. الإفراط في تناولهما قد يتراكم بسرعة، لذا من الأفضل الاستمتاع بهما بكميات صغيرة». تناولت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية أشخاصاً تناولوا اللوز والشوكولاتة الداكنة والكاكاو معاً. أظهرت النتائج أن هذا المزيج ساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وحسّن مؤشرات صحة القلب لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، أشارت الدراسة أيضاً إلى أن هذه الفوائد كانت أكثر وضوحاً عندما استُبدلت بهذه الوجبات الخفيفة الأطعمة غير الصحية، ولم تُضف فقط إلى نظام غذائي عادي. اختر الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو للحصول على مضادات أكسدة أكثر وسكر أقل. اختر اللوز غير المملح وغير المحمص لتجنب الملح والزيت الزائدين. التزم بحفنة صغيرة (نحو 25 غراماً من اللوز وبضعة مربعات من الشوكولاتة) للتحكم في السعرات الحرارية. تجنب اللوز المغطى بالشوكولاتة والمُضاف إليه سكر أو حلوى. يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة واللوز وجبة خفيفة صحية عند تناولها باعتدال. إذ تقدم هذه الوجبة مزيجاً من الدهون المفيدة والألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتساعد على الشعور بالشبع. وقالت ساكشي سينغ إنه على الرغم من أن هذا المزيج أفضل من العديد من الوجبات الخفيفة المصنعة، فإنه من المهم مراقبة حجم حصتك واختيار مكونات عالية الجودة. وكما هو الحال مع جميع أنواع الحلويات، فإن التوازن والاعتدال أساسيان لجعله جزءاً فعالاً من نظامك الغذائي.