نصائح في عيد الأضحى لتجنب الإصابة بالإمساك

وجهت وزارة الصحة نصائح في عيد الأضحى لتجنب الإصابة بالإمساك خلال فترة العيد.
وقالت وزارة الصحة أن أهم هذه النصائح تشمل:
١-تناول ثمرة خضار أو سلطة مع كل وجبة.
٢-احرص على شرب 2-3 لترات ماء يوميًّا.
٣- اشرب النعناع المغلي لأنه يقلل من الانتفاخ ويحسن حركة الأمعاء.
٤-يمكن المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًّا.
وفي عيد الأضحى يزيد تناول اللحوم والتنوع في تقديم الأكلات بأشهى الطرق.
وأكدت وزارة الصحة أهمية تناول السلطة والخضروات والفواكه في كل وجبة.
وأوضحت وزارة الصحة أن السلطة والخضراوات تساعد في تقليل السعرات الحرارية اليومية لإمداد الجسم بكمية كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لصحة الجسم.
اللحوم: مصدر غني بالبروتينات
تعتبر اللحوم من المصادر الأساسية للبروتينات، والحديد، والزنك، وفيتامين B12، وهي عناصر حيوية لنمو العضلات، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين وظائف الدماغ.
ولكن، الإكثار من تناول اللحوم - خاصة الحمراء والمصنّعة منها - دون مرافقة خضروات، قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع الكوليسترول، وزيادة خطر أمراض القلب، واضطرابات الهضم.
الخضراوات والسلطة: كنز من الألياف والفيتامينات
الخضراوات الطازجة والسلطات، مجموعة غذائية غنية بالألياف، الفيتامينات، والمعادن، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة، كما تساهم الألياف في تسهيل عملية الهضم، وتخفيف العبء على الجهاز الهضمي عند تناول اللحوم.
لماذا يجب الجمع بين الخضراوات واللحوم؟
تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الخضراوات تساعد على هضم البروتينات الحيوانية بشكل أفضل وتقلل من مشكلات الإمساك والانتفاخ.
تقليل امتصاص الدهون الضارة: بعض الخضراوات تحتوي على مركبات تقلل من امتصاص الدهون والكوليسترول.
تحقيق الشبع الصحي: الجمع بين اللحوم والخضراوات يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
تقليل خطر الأمراض المزمنة: النظام الغذائي المتوازن الذي يجمع بين البروتينات النباتية والحيوانية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسرطان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 31 دقائق

• فيتو

في ثالث أيام العيد، استمرار تقديم الخدمات الطبية لمرضى التأمين الصحي بدمياط

واصلت منظومة التأمين الصحي بدمياط اليوم الأحد، ثالث أيام عيد الأضحى، تقديم خدماتها العلاجية رغم العطلة الرسمية، بهدف تخفيف الأعباء عن المرضى، وضمان استمرارية العلاج دون انقطاع، وذلك في مشهد يعكس التزاما حقيقيا تجاه صحة المواطنين. عيادات مخصصة لتوفير الأدوية الضرورية فتحت عيادتان أبوابهما منذ الصباح الباكر، وهما عيادة فارسكور الشاملة، ومركز السكر للكبار بالمبنى الإداري القديم بجوار مستشفى الأعصر التخصصي، لتقديم خدمات صرف أدوية الأمراض المزمنة للمنتفعين، وذلك في الفترة من الثامنة صباحًا حتى الثانية ظهرا. عيادة الأمل للتأمين الصحي بدمياط، فيتو رؤية إنسانية تضع المريض أولا وتأتي هذه التحركات ضمن خطة استثنائية تم إعدادها مسبقًا تحت إشراف الدكتورة رشا مصلح، مدير عام التأمين الصحي بدمياط، والتي أكدت في تصريحاتها أن الرعاية الصحية لا ترتبط بمواعيد الإجازات الرسمية، وأن الأولوية دائمًا هي الحفاظ على صحة المرضى، خصوصًا الفئات الأكثر احتياجًا. الإجراءات التي تم اتخاذها خلال أيام العيد تمثل رسالة واضحة من قطاع التأمين الصحي بدمياط مفادها أن دعم المرضى ومساندتهم لا يتوقفان عند المناسبات أو العطلات، بل يستمران على مدار الساعة، في إطار منظومة صحية تضع الإنسان في صدارة أولوياتها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

استشهاد 11 شخصا وإصابة العشرات بنيران الاحتلال قرب مركز توزيع مساعدات برفح

أفادت مصادر طبية فلسطينية باستشهاد 11 شخصا وإصابة العشرات في قصف لجيش الاحتلال إسرائيلي على عدة مناطق في قطاع غزة وإطلاق نار قرب مركز لتوزيع المساعدات الإنسانية غربي رفح. وقالت وكالة الأنباء الفلسطينية "وفا": إن 11 شخصا استشهدوا وأصيب عدد آخر في قصف لجيش الاحتلال وإطلاق نار فجر اليوم الأحد. ونقلت "وفا" عن مصادر طبية، قولها: إن 5 أشخاص، بينهم طفلتان، استشهدوا في قصف مسيرة إسرائيلية لخيام نازحين بمواصي خان يونس، كما قتلت الطفلة ديما أبو موسى متأثرة بجروح أصيبت بها في قصف سابق للقوات الإسرائيلية على مدينة خان يونس. وفي مدينة رفح، استشهد 4 مواطنين وأصيب 70 آخرين بنيران جيش الاحتلال قرب مركز مساعدات غرب المدينة. كما استشهد مواطن وأصيب آخرون برصاص الاحتلال قرب مركز توزيع مساعدات عند "محور نتساريم" وسط قطاع غزة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ ساعة واحدة

• مصرس

الصحة العالمية تحذر من تزايد حالات الإصابة بفيروس كورونا

أعلنت منظمة الصحة العالمية وجود تزايد في حالات الإصابة بكوفيد - 19 في جميع أنحاء العالم، ولا سيما في إقليم شرق المتوسط. وأكدت الصحة العالمية أن الفيروس يستمر في التحور والتطور، ما يؤدي إلى ظهور متحورات جديدة قد تسبب موجات جديدة من زيادة الحالات.وأشارت منظمة الصحة العالمية أن سبب الزيادات الحالية هو المتحور NB.1.8.1 ؛ وهو متحور يخضع للرصد ولا يشكل حاليًا أي مخاطر صحية إضافية مقارنة بالمتحورات الأخرى المنتشرة.ولذلك، فإن هذه الزيادات متوافقة مع المستويات التي لوحظت خلال الفترة نفسها من العام الماضي، ويشير ذلك إلى عدم حدوث أي نشاط فيروسي مفاجئ أو غير طبيعي أو غير متوقع.وقالت:" أما في الوقت الراهن، فلا تزال الحاجة إلى دخول المستشفيات أو العلاج في وحدات العناية المركزة محدودة جدا" وأوضحت منظمة الصحة العالمية أنه نظرا لاستمرار انتقال كوفيد-19 بمستويات كبيرة في العديد من المناطق، فإن آخر تقييمات المخاطر الصادرة عن منظمة الصحة العالمية المتعلقة بكوفيد-19 لا تزال تشير إلى مستوى عال من الخطر.وإلى حين إصدار تقييم محدث للمخاطر، تكرر المنظمة توصياتها إلى البلدان بمواصلة رصد نشاط كوفيد-19 وعبئه والإبلاغ عن ذلك، فضلًا عن تأثير ذلك على الصحة العامة ونظام الرعاية الصحية.واستنادًا إلى تقييم المخاطر الحالي، لا توصي المنظمة بفرض قيود على السفر أو التجارة.طرق الوقاية من فيروس كورونا ونصحت بأهمية الحرص على تطبيق الاجراءات الوقائية منها:1- الحماية من من كوفيد-19 والإنفلونزا والأمراض التنفسية الأخرى2-تجنّب الأماكن المزدحمة والحشود وحافظ على مسافة آمنة تفصلك عن الآخرين.3-ارتدِ كمامة محكمة عند شعورك بالمرض، أو عند مخالطتك أشخاصًا مرضى، أو إذا كنت من الفئات المعرضة لخطر شديد.4-نظّف يديك بشكل متكرر باستخدام مطهر كحولي لليدين أو الماء والصابون5-غطِّ فمك وأنفك عند السعال أو العطس بثني مرفقك أو بمنديل؛6-تخلص من المناديل الورقية المستعملة على الفور ونظف يديك بعد ذلك؛7-إذا ظهرت عليك الأعراض، فاعزل نفسك إلى أن تتعافى.8-احصل على التطعيمات وواصل تلقي الجرعات المعززة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا