أحدث الأخبار مع #بالبروتينات
فيتو
منذ يوم واحد
- صحة
- فيتو
فوائد خل التفاح العضوي، يحمي من مقاومة الأنسولين ويخفض الكوليسترول بالدم
فوائد خل التفاح العضوى، خل التفاح من أنواع الخل الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم ويستخدم في الوصفات الطبية والتجميلية. وفوائد خل التفاح العضوى، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن خل التفاح العضوي من أكثر أنواع الخل استخداما في الطب البديل والتغذية الصحية، ويتميز عن الخل المكرر بأنه غير مفلتر وغير مبستر، ويحتوي على ما يُعرف بـ"الأم" وهي مادة غنية بالبروتينات والإنزيمات والبكتيريا النافعة. وأضاف السيد، أن خل التفاح العضوي يستخرج عن طريق تخمير عصير التفاح الطبيعي، ويستخدم منذ قرون في العديد من الثقافات لفوائده الصحية والجمالية المتعددة. فوائد خل التفاح العضوى للصحة فوائد خل التفاح العضوى للصحة وتابع، أن من فوائد خل التفاح العضوى للصحة:- خل التفاح العضوي يعزز من إنتاج العصارات الهضمية، ويساعد على تكسير الدهون والنشويات، مما يقلل من مشاكل عسر الهضم والانتفاخ، كما أن حمضيته الطبيعية توازن درجة حموضة المعدة. تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول خل التفاح قبل الوجبات يمكن أن يساعد على تقليل ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل، خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني، لأنه يبطئ من امتصاص الكربوهيدرات. أظهرت الأبحاث أن خل التفاح قد يحسن من استجابة الجسم للإنسولين، مما يساهم في الوقاية من مقاومة الإنسولين، التي تعد أحد أبرز أسباب السمنة والسكري. يساعد خل التفاح على زيادة الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المتناول، كما أنه ينشط عملية الأيض وحرق الدهون. تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لخل التفاح قد يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. خل التفاح يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساهم في توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، كما أنه يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم. بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يعمل خل التفاح كعامل مطهر طبيعي، مما يساعد في مكافحة العدوى وتقوية المناعة. خل التفاح العضوي يحتوي على مضادات أكسدة مثل حمض الماليك والفينولات، التي تقلل من تلف الخلايا وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة. خل التفاح يستخدم كتونر طبيعي للبشرة، يساعد في موازنة درجة الحموضة (pH) ويقلل من الحبوب والرؤوس السوداء.، كما يساعد في تهدئة التهابات الجلد والوقاية من البكتيريا المسببة لحب الشباب. خل التفاح يقتل الفطريات والبكتيريا التي تسبب القشرة، ويساعد على تنظيف فروة الرأس من الرواسب والدهون الزائدة، ز يمكن استخدامه كمحلول شطف للشعر بعد الغسيل. بفضل خصائصه الحمضية، يمكن أن يساعد خل التفاح على تقشير الجلد بشكل لطيف وتفتيح البقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو التقدم في العمر. استخدام خل التفاح بعد غسل الشعر يعيد التوازن الحمضي لفروة الرأس، ويزيل الترسبات، مما يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعان. محاذير استخدام خل التفاح العضوى وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يجب دائما تخفيف خل التفاح قبل الاستخدام لتجنب تهيج الجلد أو تلف مينا الأسنان، ولا ينصح بالإفراط في تناوله، حيث قد يسبب انخفاض حاد في البوتاسيوم أو اضطراب في المعدة، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام، خاصة لمن يتناولون أدوية للسكر أو الضغط. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
البوابة
منذ 3 أيام
- صحة
- البوابة
في أسبوع واحد وبنتيجة مذهلة.. أفضل ماسكات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وتكثيفه
يُعد الاهتمام بالشعر من أبرز ما تحرص الفتيات والنساء، ونقدم لكم خلطات لتكثيف الشعر، خلال السطور التالية: يمكن تحضير خلطات طبيعية لتكثيف الشعر في المنزل باستخدام مكونات بسيطة وفعّالة، ومن هذه الخلطات: ماسك البيض لتكثيف الشعر يعد البيض مصدرا غنيا بالبروتينات وفيتامين «ب» المهم للحفاظ على صحة الشعر، وقد وجد أن صفار البيض يمكن أن يعزز نمو الشعر، وفيما يلي طريقة صنع ماسك البيض لتكثيف الشعر: المكونات 2-3 بيضات. عصير ليمون. طريقة التحضير والاستخدام تخلط كمية البيض كاملة مع 2 إلى 3 قطرات من عصير الليمون. يخفق الخليط حتى يصبح رغويًا. يوضع على الخليط على أطراف اليدين ويفرك الشعر به. يغطى الشعر بقبعة الاستحمام. يترك لمدة 20 دقيقة. بعد انتهاء الوقت، يشطف الشعر بالماء البارد. يغسل الشعر بالشامبو والبلسم كالمعتاد. يكرر علاج الشعر مرة أو مرتين في الشهر. ماسك زيت الخروع لتكثيف الشعر يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك المقاوم للالتهابات، وقد اكتسب زيت الخروع مؤخرًا شعبية كبيرة في عالم الجمال الطبيعي لكونه واحدا من أهم مكونات خلطات تكثيف الشعر الرائجة. وجد أن زيت الخروع يزيد بشكل كبير من معدل نمو الشعر، ولكن لا يوجد أي دليل علمي حتى الآن يظهر ذلك، ويمكن استخدامه كالآتي: وضع بضع قطرات من زيت الخروع على اليدين. يمكن فرك وسط وأطراف الشعر أيضًا. ينصح باستخدام زيت الخروع أكثر من مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج، إلا أن تراكم زيت الخروع على الشعر قد يؤدي إلى تلف الشعر، ونظرًا لأن زيت الخروع من الزيوت الثقيلة ينصح بتخفيفه باستخدام زيوت نباتية أخرى مثل زيت جوز الهند، أو الجوجوبا لتسهيل إزالته من الشعر. ماسك فيتامين E لتكثيف الشعر يعد فيتامين E أو فيتامين هـ من العناصر الغذائية وأحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين هـ بشكل طبيعي من العديد من المصادر الغذائية مثل:[ بذور عباد الشمس. المكسرات. البروكلي. كذلك يوجد فيتامين هـ على شكل مكمل غذائي. من المهم أن يحتوي النظام الغذائي على كميات كافية من فيتامين هـ لتعزيز نمو الشعر، كما يمكن استخدام كبسولات فيتامين هـ لتحضير خلطات منزلية تساعد على إصلاح الشعر المتقصف والجاف والتالف، ولإعداد خلطات لتكثيف الشعر، وتشمل طريقة تحضير واستخدام ماسك فيتامين هـ لتكثيف الشعر على ما يلي: المكونات كبسولتين من فيتامين E. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ملعقة صغيرة من زيت الخروع. بضع قطرات من زيت اللافندر. ملعقة كبيرة من زيت اللوز. طريقة التحضير والاستخدام تمزج جميع المكونات المذكورة سابقًا. يوزع المزيج على الشعر بالكامل. يترك المزيج على الشعر طوال الليل، ويغسل في الصباح التالي بالماء البارد والشامبو. ماسك العسل لتكثيف الشعر يستخدم العسل منذ وقت طويل في خلطات تكثيف الشعر بسبب قدرته الكبيرة على تعزيز نمو الخلايا، وقد وجد أن العسل يعمل على: يعزز نمو الخلايا الظهارية وهي نوع من أنواع خلايا الجلد، التي تشكل العديد من بصيلات وقنوات نمو الشعر. يساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر. يغذي فروة الرأس والشعر بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه ومنع تساقطه، مما يجعله مثاليًا لصنع خلطات لتكثيف الشعر. يساعد على تخفيف أمراض الجلد الالتهابية التي تصيب فروة الرأس مثل التهاب بصيلات الشعر عند استخدامه مع العلاجات الأخرى. يعد العسل منتج طبيعي رائع لصحة الشعر، ويمكن استخدامه بمفرده على الشعر، أو يمكن خلطه بمنتجات أخرى، مثل لبن الزبادي واستخدامه على الشعر. النوم والغذاء أفضل من الماكياج تتطلب العناية بالبشرة مجموعة من العوامل الداخلية والخارجية اذ ان صحة الجسم تنعكس على البشرة ويساعد اتباع نمط حياة صحي. نصائح لتكثيف الشعر بالإضافة إلى استخدام خلطات لتكثيف الشعر، يمكن زيادة كثافة الشعر ومنع تساقطه من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة، م الحفاظ على نظافة الشعر وفروة الرأس، واختيار أنواع شامبو وبلسم مناسبة لنوع الشعر وضد تساقط الشعر تجنب طرق تصفيف الشعر القاسية مثل التمليس والصبغ والتجعيد. تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق في كل مرة. تناول طعام صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل: فيتامين ب، الزنك، السيلينوم، الحديد، فيتامين أ، فيتامين سي. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، والمكسرات. شرب الماء بانتظام يساعد في ترطيب الشعر وزيادة قوته وصحته. قص أطراف الشعر قد يُساعد في منع التقصف ويحافظ على صحة الشعر بشكل عام. السيطرة على التوتر والضغوط النفسية بممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل واليوغا.
النهار
منذ 6 أيام
- صحة
- النهار
جسم المرأة بعد الأربعين...بماذا ينصح خبراء التغذية؟
تبدو مرحلة الأربعينات مفصلية في الأذهان بالنسبة للمرأة. فتغييرات كثيرة تحصل في جسمها من النواحي كافة، ويبدو ان جسم المرأة بعد الأربعين لا يعود كما كان قبلها، خصوصاً مع اقترابها من مرحلة انقطاع الطمث أو ما كان يُعرف سابقاً بسن اليأس. في حديثها مع "النهار" توضح الخبيرة في علم التغذية الدكتورة نيفين بشير ان الافكار الشائعة حول هذه المرحلة كثيرة وثمة حاجة إلى المعرفة والوعي للتعامل معها بشكل أفضل لتتحول إلى مرحلة ذهبية في حياة المرأة. ما الأفكار الخاطئة المرتبطة بمرحلة الأربعينات في حياة المرأة؟ وفق ما توضحه بشير لم تحصل تغييرات كثيرة عن التوصيات التي كانت معتمدة بشأن المراة بعد الاربعين ونمط الحياة المناسب لها. لكن التغيير الاهم لا يرتبط بمرحلة الأربعينات من حيث السن، بل ببلوغ مرحلة انقطاع الطمث التي تعتبر في الواقع مفصلية في حياة المرأة. فعندما تبلغ المرأة مرحلة انقطاع الطمث أو ما قبل اانقطاع الطمث في هذه المرحلة العمرية، لا بد من التعامل معها بالشكل الصحيح ووفق معايير معينة. - من النظام الغذائي المتوازن إلى النظام الغذائي بالبروتينات: كان هناك تركيز سابقاً على النظام الغذائي المتوازن الذي على المراة اتباعه والتقيد به في هذه المرحلة من حياتها حفاظاً على صحتها ورشاقتها. وإذ يبقى ذلك صحيحاً اليوم، إلا أن ما استجد ضمن المعايير والتوصيات المتعلقة بالنظام الغذائي الذي يجب اتباعه هو ضرورة التركيز على البروتينات في نظامها الغذائي بشكل أساسي حفاظاً على الكتلة العضلية لديها. وبالتالي من المفترض بها الحصول على ما لا يقل عن 0,8 غ/كيلوغرام من وزنها. كما يمكن زيادة هذه الكمية من البروتينات بحسب حاجات جسمها وبحسبب معدل ممارسة الرياضة. - النشويات بين الأمس واليوم: لطالما كانت النشويات من المجموعات الغذائية التي تحيط بها السلبية ويسود اعتقاد بأمنه يجب تجنبها لخفض الوزن. بشكل خاص بالنسبة للمراة، كان المطلوب من المرأة لتحافظ على رشاقتها في مرحلة يمكن أن تكون فيها أكثر عرضة لزيادة الوزن، أن تتجنب تناول النشويات. في الواقع، ما توصي به بشير اليوم هو التركيز على النشويات المركبة التي تعتبر الاختيار الافضل لها، بما أن النشويات ضرورية. فيمكن تناول خبز الشوفان والخبز الكامل الغذائي فيما تتجنب النشويات المصنعة مثل المعكرونة والأرز. - عناصر غذائية ضرورية أكثر من اي وقت مضى: من المهم أن تركز المرأة في هذه المرحلة العمرية على الفيتامينات والمعادن بشكل خاص وعلى مضادات الأكسدة لأنها تميل في ذهه المرحلة العمرية إلى خسارة الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات، خصوصاً تلك المفيدة للعظام كالكالسيوم والفيتامين د والمغنيزيوم أيضاً للحد من التشنجات العضلية وضبط المزاج. هي تحتاج أيضاً إلى الفيتامينات المركبة الضرورية لها. كما يجب أن تركز على مضادات الأكسدة حتى تحارب الجذريات الحرة وتنجح في إخراج السموم من جسمها نتيجة التلوث وغيره. -الدهون بين المسموح والممنوع: لا تعتبر كافة الدهون ممنوعة وضرورة ولا يطلب تجنبها كلها. لذلك تنصح بشير بالتركيز على الدهون الصحية والمفيدة مثل الأوميغا 3 و6 حفاظاً على قدراتها الذهنية والذاكرة. وهذه الدهون موجودة بشكل خاص في الأسماك. علماً انه ضمن النظام الغذائي المتوسطي الذي من المهم التركيز عليه يجب تناول السمك 3 مرات في الأسبوع، خصوصاً السمك الغني بالدهون مثل السلمون. -الرياضة لها أصول: صحيح أن الرياضة مهمة بالمطلق، لكن بشكل خاص يجب الدمج بين رياضة الكارديو ورياضة رفع الأوان بالتنسيق مع اختصاصية التغذية والمدرب الرياضي لبناء العضلات. إذ أنه مع التقدم بالسن، من الطبيعي أن تنخفض الكتلة العضلية. لذلك، من المهم التركيز على البروتينات في الغذاء إلى جانب الرياضة التي تساعد على بناء العضلات بالاعتماد على هذه البروتينات. فهذا ما يحمي الجسم من الإصابات والكسور مع التقدم بالسن.
الجمهورية
٣٠-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
أهمية قناع الخميرة لصحة البشرة
ال خميرة لها فوائد عدبدة للعناية بالبشرة,فهى غنية بالبروتينات وال فيتامينات وال معادن,نتعرف على فوائد ماسك ال خميرة على البشرة فيما يلى: 1. يعمل على تنظيف البشرة وشد مسام الوجه بفعالية. 2. يساعد في التخلص من الخلايا الميتة وتقشير البشرة بلطف. 3. يحفز إنتاج ال كولاجين مما يعزز مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. 4. يساعد في علاج حب الشباب والبثور نتيجة خصائصه المضادة لل التهابات. 5. يمنح البشرة إشراقًا ونضارة طبيعية بفضل محتواه الغني بال فيتامينات وال معادن.
مصر اليوم
٢٧-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- مصر اليوم
وزار الصحة توضح 5 معلومات هامة عن لبن السرسوب .. تفاصيل
كتب وليد عبد السلام السبت، 28 يونيو 2025 01:00 ص كشفت وزارة الصحة عن 5 معلومات هامة عن لبن السرسوب وتتضمن - لبن أصفر لزج كميته تكفي معدة مولود - استمر في النزول منذ الولادة حتى الوصول إلى ما بين اليوم الـ 3 إلى الـ7 بعد الوضع - مفيد للطفل ويعطيه أولا الذي تحميله من الأمراض لاحتوائه على أجسام مقاومة للعدوى ضد الكثير من البكتيريا والفيروسات - بروتين غني بالبروتينات الكافية لنمو الطفل - تحديد نسبة معينة للطفل بالصفراء التكاثرية (الطبيعية) ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
