الوخز بالإبر: بين الطب الصيني القديم والعلم الحديث

تعريف الوخز بالإبر وأصوله
الوخز بالإبر هو أحد أقدم طرق العلاج التقليدي التي نشأت في الصين منذ آلاف السنين. يعتمد هذا العلاج على إدخال إبر رفيعة جداً في نقاط محددة من الجسم تُعرف بالنقاط الطاقية، بهدف تحفيز الجهاز العصبي وتحسين تدفق الطاقة الحيوية المعروفة باسم 'تشي' (Qi). يعتبر الوخز بالإبر جزءاً أساسياً من الطب الصيني التقليدي، الذي يرى الصحة على أنها توازن بين قوى الين واليانغ في الجسم.
مبادئ الطب الصيني القديم في الوخز بالإبر
وفقاً للطبيب الصيني التقليدي، يتدفق 'تشي' عبر مسارات تُسمى 'الميريديان'، وهي شبكة من القنوات التي تربط أعضاء الجسم وأنسجته. وعندما يحدث انسداد أو خلل في تدفق الطاقة، قد تظهر الأمراض أو المشاكل الصحية. ولهذا، يهدف الوخز بالإبر إلى:
تحفيز نقاط محددة لإعادة توازن الطاقة.
تعزيز الشفاء الذاتي للجسم.
تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الأعضاء.
الدراسات العلمية الحديثة ودور الوخز بالإبر
في العقود الأخيرة، بدأت الأوساط العلمية بطلب تفسير علمي لفوائد الوخز بالإبر. فوجد الباحثون أن إدخال الإبر ينشط نهايات عصبية معينة، مما يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية مثل الإندورفين والسيروتونين التي تلعب دوراً في تخفيف الألم والشعور بالراحة. كما يساعد الوخز بالإبر في:
تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
تقليل القلق والتوتر.
تحسين نوعية النوم.
دعم التئام الجروح والتخفيف من الالتهابات.
توافق الطب التقليدي مع العلم الحديث
بالرغم من اختلاف المبادئ الأساسية بين الطب الصيني التقليدي والطب الغربي الحديث، إلا أن هناك تلاقي في النتائج الإيجابية التي يحققها الوخز بالإبر. ففي حين يعتمد الطب الصيني على فكرة الطاقة الحيوية، يركز الطب الحديث على التفاعلات الكيميائية والعصبية التي تحدث أثناء العلاج. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون علاجاً مساعداً فعالاً عند دمجه مع العلاجات الطبية التقليدية.
نصائح عند استخدام الوخز بالإبر
اختيار معالج مؤهل وذو خبرة لضمان سلامة العلاج.
إبلاغ المعالج عن أي حالات صحية مزمنة أو حساسية لديك.
عدم الاعتماد فقط على الوخز بالإبر لعلاج الحالات الطبية الخطيرة، بل استخدامها كمكمل مع العلاجات الأخرى.
الخلاصة
يُعتبر الوخز بالإبر جسراً يربط بين الحكمة القديمة والبحث العلمي الحديث، حيث يوفر حلاً طبيعياً يساهم في تحسين الصحة العامة وتخفيف العديد من الأعراض المرضية. مع تزايد الاهتمام العالمي به، أصبح من الضروري فَهم آلياته والتعامل معه بحذر ووعي لتحقيق أفضل النتائج العلاجية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

زهرة الخليج

منذ 2 أيام

• زهرة الخليج

«متلازمة التعب المزمن».. هل من الجيد ممارسة الرياضة؟

#رياضة تعد «متلازمة التعب المزمن» (Chronic Fatigue Syndrome - CFS)، المعروفة باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME)، من الحالات الطبية المعقدة، التي تؤثر في الجهاز العصبي والمناعي، وتتسم بإرهاق شديد لا يتحسن بالراحة، وقد يزداد سوءًا مع أي نشاط جسدي أو ذهني، حتى إن كان بسيطًا. ويواجه المصابون بهذه المتلازمة تحديات يومية كبيرة، وتعتبر مسألة ممارسة الرياضة من أكثر المواضيع المثيرة للجدل في سياق التعامل مع المرض. «متلازمة التعب المزمن».. هل من الجيد ممارسة الرياضة؟ ما متلازمة التعب المزمن؟ متلازمة التعب المزمن أو التهاب الدماغ والنخاع العضلي، حالة تؤدي إلى إرهاق شديد، وتصيب أي شخص بمن في ذلك الأطفال. ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، قد تُسبب هذه الحالة طويلة الأمد إرهاقاً شديداً، يُصعب أداء الأنشطة اليومية، كالذهاب إلى العمل أو الاستحمام. وقد تسبب مشاكل في النوم بما في ذلك الأرق، وفي بعض الأحيان ينام المصابون بهذه الحالة كثيراً، ويشعرون مع ذلك بأنهم لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم. لأن هذا المرض يُؤدي إلى ضبابية في الدماغ، وصعوبة التفكير والتركيز، وبسبب التعب المُعيق، الذي لا يُمكن التنبؤ به، ويُؤثر سلباً في الحياة الشخصية والمهنية والاجتماعية للشخص المُصاب بهذه الحالة. فوائد ممارسة الرياضة للمصابين بمتلازمة التعب المزمن: قد يُساعد النشاط البدني على تحسين أعراض متلازمة التعب المُزمن، إلى جانب تقوية العضلات، وتحمل القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب مُمارسة التمارين تحت إشراف طبي، للاستفادة من الفوائد التالية: تحسين الدورة الدموية: تدعم الحركة الخفيفة تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة بشكل أفضل، ما يُساعد على تقليل ضبابية الدماغ. منع تدهور لياقة العضلات: قد تؤدي فترات الراحة الطويلة إلى ضعف العضلات وتيبس المفاصل. دعم نوم أفضل: قد تُحسن الحركات المُهدئة، مثل: التمدد أو حتى التنفس العميق، وجودة النوم، التي تكون سيئة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن. تخفيف الألم: تُقلل تمارين التمدد، والحركة الخفيفة، آلام العضلات وتيبسها. تحسين المزاج: تزيد الحركة من إنتاج الإندورفين والسيروتونين، وهما هرمونان يُساعدان على الشعور بالسعادة. «متلازمة التعب المزمن».. هل من الجيد ممارسة الرياضة؟ تمارين لمتلازمة التعب المزمن: للتمارين فوائدها، لكن هذا لا يعني بالضرورة ممارسة تمارين عالية الشدة، أو تحمل التعب، كما أن العديد من المصابين بمتلازمة التعب المزمن معرضون للدوار، خاصة أثناء الوقوف، لذلك، يُنصح بتجنب التمارين، التي تتطلب الوقوف، خاصة دون أي دعم، بدلًا من ذلك جربي هذه التمارين لمتلازمة التعب المزمن: 1. التنفس الحجابي (البطني) Diaphragmatic breathing: لتجربة هذه التقنية، اجلسي أو استلقي بشكل مريح. ضعي إحدى يديكِ على صدركِ، والأخرى على بطنكِ. استنشقي من أنفكِ بحيث يرتفع بطنكِ، يليه القفص الصدري. ازفري ببطء من فمكِ، واشعري ببطنكِ ينخفض تدريجياً. كرري الخطوات من 5 إلى 10 مرات. 2. المشي في وضعية الجلوس Seated marching: اجلسي منتصبة على كرسي متين ومريح مع وضع قدميكِ بشكل مسطح. ارفعي ركبتكِ اليمنى بضعة سنتيمترات، ثم أنزليها. بدّلي ركبتكِ اليمنى باليسرى. كرري التمرين من 10 إلى 15 مرة ببطء على كل ساق. 3. لفّ الكتفين أثناء الجلوس Seated shoulder rolls: اجلسي مستقيمة مع إرخاء ذراعيكِ. حرّكي كتفيكِ للأمام في دوائر صغيرة 5 مرات. ثم أديريهما للخلف 5 مرات. «متلازمة التعب المزمن».. هل من الجيد ممارسة الرياضة؟ 4. تمرين الضغط على الحائط: يمكنكِ تجربة الوقوف مع دعم، من خلال الوقوف في مواجهة الحائط، وذراعاكِ ممدودتان، ويداكِ على الحائط. اثني مرفقيكِ لتقريب صدركِ ببطء نحو الحائط. ادفعي للخلف إلى وضعية البداية؛ لتمرين الضغط على الحائط. كرري التمرين من 5 إلى 10 مرات، واسترخي حسب الحاجة. 5. تقوية الكاحل: اجلسي أو استلقي مع تمديد ساقيكِ. اثني أصابع قدميكِ نحوكِ ثم أبعديها. اثني كاحلك نحوكِ ثم أبعديه. كرري الخطوات من 15 إلى 20 مرة ببطء.

الشارقة 24

منذ 2 أيام

• الشارقة 24

على عكس المتوقع.. الهواتف الذكية تحفز الدماغ لدى كبار السن

الشارقة 24 - بنا: كشفت دراسة علمية حديثة أن استخدام التكنولوجيا الرقمية، مثل الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية، يُسهم في تحفيز الدماغ لدى كبار السن، مما يُقلل خطر الإصابة بالتدهور المعرفي والضعف الإدراكي. ونشرت وسائل إعلام أميركية تقريراً عن الدراسة، أشار إلى أن الاستخدام المنتظم لهذه الأجهزة يرتبط بانخفاض خطر الضعف الإدراكي بنسبة 58% لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. وأجرى الباحثون مراجعة منهجية لـ 57 دراسة شملت أكثر من 411 ألف بالغ، بمتوسط عمر 69 عاماً، لتحليل تأثير التكنولوجيا على الإدراك. وأوضح الباحثون، بمن فيهم جاريد بينج من جامعة تكساس ومايكل سكولين من جامعة بايلور، أن التكنولوجيا تُحفّز الدماغ من خلال التكيّف مع تحدياتها، كما تُعزز التفاعل الاجتماعي، مما يُحسّن الأداء الإدراكي. ويأتي ذلك رغم ما كشفت عنه دراسة جديدة حول تأثير التخلي عن استخدام الهواتف الذكية على نشاط الدماغ، حيث أظهرت أن تقليل استخدام هذه الأجهزة لمدة 3 أيام فقط يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في أنماط النشاط العصبي. وأوضح موقع "ساينس أليرت" العلمي، أنه تم التوصل إلى تلك النتائج بعد إجراء دراسة شارك فيها 25 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا، حيث طُلب منهم تقليل استخدام هواتفهم الذكية قدر الإمكان لمدة 3 أيام، مع السماح فقط بالاتصالات الأساسية والأنشطة المتعلقة بالعمل. واستخدم الباحثون من جامعة هايدلبرغ وجامعة كولونيا في ألمانيا، فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) واختبارات نفسية قبل وبعد فترة التخلي عن الهاتف لتحديد تأثير ذلك على نشاط الدماغ. وأظهرت النتائج تغييرات في أجزاء من الدماغ مرتبطة بمعالجة المكافآت والرغبات، وهي تغييرات تشبه إلى حد ما تلك المرتبطة بإدمان مواد مثل النيكوتين أو الكحول، كما ارتبطت هذه التغييرات بأنظمة الدوبامين والسيروتونين في الدماغ، وهي ناقلات عصبية مرتبطة بالسلوك القهري والتحكم في المزاج.

العين الإخبارية

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

الجري على الرمال.. مفتاح طبيعي لتحسين كيمياء الدماغ

تم تحديثه الأربعاء 2025/5/14 01:14 م بتوقيت أبوظبي في عالم يزداد فيه التوتر، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية لتعزيز الصحة النفسية، وإحدى هذه الوسائل، هي الجري على الرمال. أظهرت دراسات متعددة أن ممارسة الجري بانتظام يؤدي إلى تغييرات إيجابية في كيمياء الدماغ. فعند الجري، يفرز الجسم مواد كيميائية مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تُعرف بتأثيرها الإيجابي على المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب. كما أن الجري يُحفّز إنتاج عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ، وهو بروتين يلعب دورا مهما في تعزيز نمو الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة والتعلم . لماذا الجري على الرمال؟ ويضيف الجري على الرمال بُعدا إضافيا للفوائد الصحية، فالرمال توفر سطحا غير مستقر، مما يتطلب من الجسم بذل جهد أكبر للحفاظ على التوازن، وبالتالي ينشط المزيد من العضلات. وأشارت دراسة نُشرت في مجلة " MDPI " إلى أن الجري على الرمال يقلل من القوى المؤثرة على المفاصل مقارنة بالجري على الأسطح الصلبة، مما يقلل من خطر الإصابات . الفوائد النفسية للجري على الشاطئ وتسهم البيئة الطبيعية للشواطئ، بما في ذلك صوت الأمواج والهواء النقي، في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر. ووفق دراسة نُشرت في مجلة"إينفيرومينتال ريسيرش" وجد الباحثون أن قضاء وقت في البيئات الطبيعية، مثل الشواطئ، يُحسن من الصحة النفسية ويقلل من مستويات التوتر . نصائح لممارسة الجري على الرمال ولممارسة الجري على الرمال ينصح بالآتي: 1- ابدأ بالتدريج: ابدأ بجلسات قصيرة لتمكين جسمك من التكيف مع السطح الجديد. 2- اختر الوقت المناسب: الجري في الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس يُقلل من التعرض لأشعة الشمس الحارقة. 3- ارتدِ الحذاء المناسب: إذا كنت جديدا على الجري على الرمال، قد يكون من الأفضل ارتداء حذاء رياضي لدعم القدم. 4- احرص على الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء قبل وبعد الجري. aXA6IDE3Mi44NS4xMTAuMTM5IA== جزيرة ام اند امز US