قبل 72 ساعة من بدء الامتحانات.. محظورات تعليمية ونفسية لـ «طلاب الثانوية العامة»

د. تامر شوقي
نادية جودة
قبل انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة بساعات قليلة، أكد الخبير التربوي الدكتور تامر شوقي أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، أن هناك عديد من المحظورات التعليمية والنفسية يجب أن يتجنبها طلاب الثانوية العامة أهمها:
الاستخفاف بالمواد غير المضافة إلى المجموع، وإهمال استذكارها أو مراجعتها، أو التعامل مع أسئلتها دون اهتمام، إذ قد يؤدي ذلك إلى دخول الطالب دور ثان، بل وإلى الرسوب.
الاعتماد على مصادر جديدة في المراجعة لم يسبق للطالب استخدامها طوال العام الدراسي، مما قد يقلل من قدرة الطالب على الفهم ويشتت انتباهه ويضعف قدرته على التذكر والاستيعاب.
غياب تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل مبكر، وعدم التدريب على ذلك قبل الامتحانات بوقت كاف، مما يؤثر سلبا على تركيز وانتباه الطالب أثناء حل الامتحان.
إهمال أخذ فترات الراحة أثناء المذاكرة والمراجعة، خاصة عند الشعور بالإجهاد أو الإرهاق، حيث يؤثر ذلك سلبا على كفاءة الأداء العقلي لدى الطالب ويقلل تركيزه.
مقارنة الطالب جهده أو مستوى استذكاره ومراجعته بما يسمعه من زملائه، مما قد يؤدي إلى شعوره بالإحباط واليأس إذا شعر أنهم يفوقونه، أو الكسل والتراخي إن شعر بتفوقه عليهم، وفي كلتا الحالتين قد لا يكون زملاؤه صادقين في ادعاءاتهم.
محاولة مراجعة المادة بكل تفاصيلها في الليلة السابقة للامتحان، وهو أمر مستحيل حدوثه، بل يفضل التركيز على النقاط الأساسية والأجزاء الصعبة فقط من كل درس لضمان الاستيعاب الجيد.
إسراف الطالب في التفكير السلبي في صعوبة الامتحانات أو شكه في قدرته على تحقيق نتائج مرضية، بينما المطلوب منه هو بذل أقصى جهد وتفويض النتائج إلى الله تعالى.
إهدار الوقت في مراجعة المادة الواحدة مع أكثر من معلم في الدروس الخصوصية، مما يؤدي إلى عدم إفادة الطالب وإرهاقه ذهنيا دون تحقيقه أي تقدم ملموس.
إغفال مراجعة النماذج الاسترشادية، وخاصة الأسئلة التي تحمل أفكارا جديدة أو غير تقليدية، والتي قد تأتي بشكل مماثل لها الأسئلة في الامتحان.
التنقل المتكرر بين دروس خصوصية متعددة في اليوم السابق للامتحان، مما يشتت انتباه الطالب ويقلل من كفاءة المراجعة.
الانشغال بوسائل التواصل الاجتماعي أو الأحاديث العائلية عديمة الفائدة على حساب وقت المذاكرة، مما يؤثر سلبا على مستوى تحصيل الطالب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 40 دقائق

• مصراوي

3 أطعمة تقوي قلبك وتخفض الكوليسترول الضار

كتبت- نرمين ضيف الله تعتبر الدورة الدموية الجيدة أساسًا لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساهم بعض الأطعمة بشكل خاص في تحسين تدفق الدم وتقوية صحة القلب. وفي التقرير التالي نستعرض أبرز تلك الأطعمة وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين". الثوم الثوم يعرف بخصائصه الصحية العديدة، خاصة في تعزيز الدورة الدموية. يحتوي الثوم على مركب الأليسين، الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يسهم في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. و تناول الثوم يمكن أن يُحسن تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من عبء العمل على القلب ويحسن صحته العامة. السلمون السلمون من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض الأوميغا-3، التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الدورة الدموية. وتساعد أحماض الأوميجا-3 في توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسن تدفق الدم ويقلل من خطر تجلطه. بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه الأحماض في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية. البنجر البنجر من المصادر الغنية بالنترات، التي يتحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يُحسن تدفق الدم. وتناول البنجر يمكن أن يُخفض ضغط الدم الانقباضي، مما يُساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضا: أخطر 6 أنواع من السرطان.. لا تتجاهل هذه الأعراض "كانت مرشحة لـ لقب ملكة جمال الكون".. وفاة متسابقة بشكل غامض

مصراوي

منذ ساعة واحدة

• مصراوي

عدو خفي في أكلك.. طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك وأنت لا تدرى

كتبت- نرمين ضيف الله البطاطس المقلية من أكثر الأطعمة شعبية حول العالم، لكن رغم طعمها اللذيذ، هناك تأثيراتها السلبية على الصحة كثيرة خاصةً على الجهاز الهضمي والدماغ. في التقرير التالي يستعرض لكم موقع "مصراوي"، مخاطر تناول البطاطس المقلية باستمرار وفق "هيلث لاين. أضرار البطاطس المقلية على الجهاز الهضمي: تحتوي البطاطس المقلية على نسبة عالية من الدهون مما يتسبب في ارتفاع سريع في مستويات الكوليسترول والجلوكوز نتيجة ارتفاع السكري، بعد تناولها، وهو ما يسبب مشاكل في الهضم. ضعف الدورة الدموية: تناول البطاطس المقلية بشكل مفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على الدورة الدموية، مما يضعف من كفاءة الجهاز الهضمي في أداء وظائفه. أضرار البطاطس المقلية على الدماغ زيادة خطر الاكتئاب والقلق: تناول الأطعمة المقلية، وخاصة البطاطس المقلية، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، على وسبيل المثال، أظهرت دراسة أن استهلاك البطاطس المقلية يزيد من خطر الاكتئاب بنسبة 7% والقلق بنسبة 12% مقارنةً بمن لا يتناولونها. نصائح للوقاية الحد من تناول البطاطس المقلية: يُنصح بتقليل استهلاك البطاطس المقلية والاعتماد على طرق طهي صحية مثل السلق أو الشوي. اختيار البدائل الصحية: يمكن استبدال البطاطس المقلية بخيارات صحية مثل البطاطس المشوية أو الخضروات الطازجة. مراقبة النظام الغذائي: من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والدماغ. اقرأ أيضا: 10 علامات صامتة في المرحاض تدل على مرض خطير يصيب الرحم أخطر 6 أنواع من السرطان.. لا تتجاهل هذه الأعراض "كانت مرشحة لـ لقب ملكة جمال الكون".. وفاة متسابقة بشكل غامض

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

مى عمر تدعو بالشفاء لنجل تامر حسنى : إن شاء الله يرجع بالسلامة

وكتبت مى عمر على حسابها الشخصى على إنتسجرام قائلة: حبايبى تامر و بسمة بوسيل ألف سلامة على أدم ربنا يشفيه ويعافيه ويقومه بالسلامة ..يارب وإن شاء الله يرجع لصحته بسرعة". وكان النجم تامر حسني عن تفاصيل حالة نجله الصحية ،كشف وكتب تامر حسني قائلًا: "لكل الغاليين اللي اهتموا بتعب ابني الحمدلله الوضع مستقر بعد العملية التانية و خرج من العناية المركزة بفضل الله ثم دعواتكم اللي لو عشت أشكركم عمري كله مش هوفي حقكم وربنا يتمم الشفاء على خير،، ودايماً بقول على دعواتكم الكريمة: لكم مثلها وأضعاف أضعافها … شكراً يا أغلى الناس ربنا يحفظكم و يحفظ ولادكم قادر يا كريم".