7 عادات يومية تضر #الكلى بصمت

7 عادات يومية تضر #الكلى بصمت | تعرف عليها قبل فوات الأوان
الكلى عضو حيوي لا يقل أهمية عن القلب أو الدماغ، إذ تقوم بتصفية الدم من السموم، وتنظيم ضغط الدم، والمساهمة في إنتاج خلايا الدم الحمراء،لكن رغم أهميتها، كثير من الناس يمارسون عادات يومية قد تؤدي مع الوقت إلى تدميرها بصمت، دون أي أعراض واضحة في البداية،وفي تقرير نشره موقع Science Alert، سلطت ديبا كامدار، المحاضِرة الأولى في ممارسة الصيدلة بجامعة كينغستون، الضوء على أخطر العادات الشائعة التي تهدد صحة الكلى دون أن ننتبه لها.اقرا أيضأ|من أمام كنيسة العذراء بشبرا..«إكسترا نيوز» ترصد الاحتفال بـ«أحد الشعانين»
1. الإفراط في استخدام المسكناتتناول مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين والأسبرين بشكل مفرط، خاصة من قِبل كبار السن أو مرضى الحالات المزمنة، قد يؤدي إلى تلف أنابيب الكلى الدقيقة، لذلك يجب استخدام هذه الأدوية باعتدال وتحت إشراف طبي.2. شرب كميات قليلة من الماءقلة شرب الماء تؤدي إلى تركّز البول، مما يزيد من خطر تكوّن الحصوات والتهابات المسالك البولية. يُنصح عادةً بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا، إلا في الحالات الطبية التي تتطلب غير ذلك.3. الإفراط في شرب الكحولالكحول يرهق الكلى، ويُخل بتوازن السوائل في الجسم، ويرفع ضغط الدم. كما أن تأثيره السلبي على الكبد ينعكس بدوره على صحة الكلى.4……لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

أخبار مصر : نزوح كبير بعدة مناطق في خان يونس بعد أوامر الإخلاء من جيش الاحتلال

الاثنين 19 مايو 2025 06:00 مساءً نافذة على العالم - أفادت قناة ' إكسترا نيوز' في خبر عاجل، بأن هناك حركة نزوح كبيرة من عدة مناطق في خان يونس بعد أوامر الإخلاء الصادرة من جيش الاحتلال. وفي وقت سابق، أدانت وزارة الخارجية الأردنية، قصف إسرائيل مستشفى حمد للأطراف الصناعية في غزة ، وتعتبره خرقا فاضحا للقانون الدولي والإنساني. وقالت الخارجية الأردنية: "نرفض استمرار العدوان الإسرائيلي على غزة واستهدافه الممنهج للمدنيين ن وتدمير المرافق الحيوية في القطاع". وحذرت الخارجية الأردنية، من عواقب الانتهاكات الإسرائيلية المتواصلة على غزة والضفة الغربية وتبعاتها على أمن واستقرار المنطقة.

مصرس

منذ 4 أيام

• مصرس

في اليوم العالمي للمرض.. عادات يومية ترفع ضغط الدم بصمت

في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، من المهم التذكير بأنه يعرف ب"القاتل الصامت"، الذي يمكن أن يضر الجسم بهدوء دون التسبب في أي أعراض واضحة، وفي حين أن الكثيرين يدركون أن اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة والسمنة تساهم في ارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك جناة آخرين أقل شهرة ولكن ذو تأثير غير هين. فيما يلي 5 أسباب خفية يجب أن تكون على دراية بها، وفقًا لموقع «تايمز ناو».اقرأ أيضًا| في يومه العالمي.. أسباب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وكيفية تجنبه1. الإجهاد المزمنالإجهاد اليومي ليس مرهقًا فقط بل يمكن أن يكون ضارًا للقلب أيضًا، فعندما نكون تحت ضغط مستمر، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهذه تضيق الأوعية الدموية، وترفع ضغط الدم بمرور الوقت، كما أنه يدفع الناس أيضًا نحو عادات غير صحية مثل التدخين أو الوجبات السريعة، مما يؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة.2. اضطرابات النوميقلل هذا من مستويات الأكسجين ويزيد من ضغط الدم، لذا إذا شعرت بالتعب حتى بعد ليلة كاملة من النوم، فإن الأمر يستحق الفحص السريع.3. الملح المخفي في الأطعمة المصنعةالأطعمة المعبأة مثل الحساء واللحوم الباردة والخبز والوجبات الخفيفة مليئة بالملح المخفي، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.4. الآثار الجانبية للأدويةيمكن أن تؤثر بعض الأدوية شائعة الاستخدام على ضغط الدم بشكل خفي، إذ يمكن لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين ومزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب وحتى حبوب منع الحمل أن ترفع ضغط الدم، لذا من المهم مراجعة أدويتك مع طبيبك بشكل منتظم، خاصة إذا ظل ضغط الدم مرتفعًا على الرغم من العلاج.5. انخفاض تناول البوتاسيوميساعد البوتاسيوم على موازنة آثار الصوديوم، فبدون ما يكفي، يمكن أن يرتفع ضغط الدم.

الدستور

منذ 4 أيام

• الدستور

في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: كل ما تحتاج معرفته عن "القاتل الصامت"

في عالمنا المتسارع، قد لا نشعر بأن صحتنا القلبية في خطر، لكن هناك عدوًا خفيًا يتربص بنا بصمت: ارتفاع ضغط الدم. ورغم عدم ظهور أعراض واضحة في مراحله الأولى، إلا أن هذا المرض يُعد من أخطر العوامل المؤدية للسكتات الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي. وبمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، الذي يُصادف في 17 مايو من كل عام، نسلط الضوء على كل ما يتعلق بهذا المرض الذي يعد من أخطر المشكلات الصحية الصامتة في العالم، استعرضت فضائية 'إكسترا نيوز'، أبرز المعلومات عنه: ارتفاع ضغط الدم، أو ما يعرف طبيًا بـ "فرط ضغط الدم" (Hypertension)، هو حالة يكون فيها الضغط داخل الشرايين مرتفعًا بشكل مزمن، ما يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم. ويُعد الشخص مصابًا إذا تجاوز الضغط الانقباضي 130 مليمترا زئبقيا والضغط الانبساطي 80 مليمترا زئبقيا حسب توصيات جمعية القلب الأمريكية. من أخطر سمات ارتفاع ضغط الدم أنه غالبًا ما يتطوّر بصمت؛ إذ يمكن أن يعاني المريض منه لسنوات من دون أعراض تُذكر. كثيرون لا يكتشفون إصابتهم إلا بعد ظهور مضاعفات خطيرة مثل الصداع المزمن أو مشاكل الرؤية.