كيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك

قد تعتقدين أن استخدام واقي الشمس أمر ثانوي أو يقتصر على الشاطئ فقط، لكن الحقيقة أن الحماية من الشمس هي حجر الأساس لأي روتين عناية ب البشرة يُقاوم علامات التقدم في السن. ف التجاعيد ، البقع الداكنة، والخطوط الدقيقة..كلها تبدأ من إهمال بسيط اسمه " واقي الشمس".
وفق "هندوستان تايمز"، شددت الدكتورة جيتانجالي شيتي، أخصائية الأمراض الجلدية في مومباي، على أن استخدام واقي الشمس ضروري لجميع الفئات العمرية. فهو لا يمنع فقط التجاعيد وبقع التقدم في السن الناتجة عن التعرض للشمس، بل يوفّر حماية طويلة الأمد لبشرتك، حتى من الداخل.
يحمي من أشعة UVA: وهي الأشعة التي تتغلغل عميقًا في الجلد، وتُسرّع ظهور التجاعيد و الشيخوخة المبكرة.
يحمي من أشعة UVB: وهي المسؤولة عن حروق الشمس والتصبغات.
يقلل من تأثير الضوء الأزرق: الناتج عن شاشات الموبايل والكمبيوتر، والذي أثبتت الدراسات دوره في تلف الجلد مع الوقت.
الدكتورة شيتي أوضحت أن كثيرين لا يستخدمون ال واقي الشمس ي داخل المنزل، ظنًا منهم أنهم في مأمن. لكنها تقول: "الضوء الأزرق من الأجهزة الرقمية كافٍ لتسريع شيخوخة البشرة ، ووضع ال واقي الشمس ي داخل المنزل أصبح ضرورة مع نمط الحياة العصري."
كيف تختارين واقي الشمس المناسب؟
شارك الدكتور أكبر أيمر مجموعة من النصائح لمساعدتك في اختيار الأنسب لبشرتك:
للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب: اختاري واقيًا خفيفًا، خاليًا من الزيوت، وغير كوميدوغينيك (أي لا يسد المسام).
للبشرة الجافة أو الحساسة: استخدمي واقيًا بتركيبة مرطبة ومهدئة.
للبشرة المختلطة: الأفضل استخدام واقٍ خفيف غير دهني.
تجنبي الأنواع التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم إذا كنتِ لا ترغبين في بقايا بيضاء على بشرتك.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بوابة الفجر

منذ 5 ساعات

• بوابة الفجر

في ظل موجات الحر.. كيف تحمي بشرتك في صيف 2025؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في صيف 2025 إلى مستويات غير مسبوقة، باتت العناية بالبشرة تمثل تحديا حقيقيا للمصريين، خاصة في المحافظات الجنوبية والمناطق الحضرية المكتظة، حيث تتجاوز درجات الحرارة أحيانا 45 درجة مئوية. الخبراء في مجال الجلدية والتجميل يحذرون من أن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي إلى حروق جلدية وتصبغات وظهور علامات التقدم في السن مبكرًا فضلًا عن تفاقم مشكلات مثل حب الشباب والجفاف. ماذا قالت د.أمل عبداللطيف اخصائية الأمراض الجلدية بشأن التعرض لأشعة الشمس تقول د. أمل عبد اللطيف ، أخصائية الأمراض الجلدية: "أشعة الشمس الضارة، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية (UV)، تُعد من أكبر أعداء البشرة. لا يجب الاكتفاء بالظل أو القبعة، بل من الضروري استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 50، وتجديده كل ساعتين". نصائح ذهبية للعناية بالبشرة في الصيف: في ظل موجات الحر.. كيف تحمي بشرتك في صيف 2025؟ واقي الشمس أولًا لا تخرجي من المنزل قبل وضع كريم الحماية المناسب لبشرتك، حتى لو كان الطقس غائمًا أو كنتِ داخل السيارة. اشربي الكثير من الماء الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي، ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة الجلد. استخدمي غسولًا لطيفًا تجنبي المنتجات القاسية التي تزيل الزيوت الطبيعية، خاصة في الصيف، اختاري غسولًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو الخيار. اختاري مكياجًا خفيفًا وغير دهني في الأيام الحارة، يُفضل استخدام منتجات خفيفة وخالية من الزيوت (Oil Free)، لتقليل انسداد المسام وظهور الحبوب. تجنبي الخروج وقت الذروة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، تكون الشمس في ذروتها، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس والمشكلات الجلدية. منتجات طبيعية يمكنك استخدامها للبشرة جل الألوفيرا: مرطب ومبرد طبيعي. ماء الورد: يستخدم كتونر يساعد على توازن البشرة. الخيار: مهدئ ومغذٍ، يمكن وضع شرائح منه مباشرة على الوجه. وتؤكد د. أمل أن البشرة مثل المرآة، تعكس ما تتعرض له من عوامل خارجية، وأن الوقاية اليومية خلال فصل الصيف تُعد استثمارا حقيقيا في الجمال والصحة على المدى الطويل. ومع استمرار درجات الحرارة في الارتفاع عامًا بعد عام، تصبح العناية بالبشرة مسؤولية يومية، لا سيما للشباب والفتيات في سن المراهقة، الذين قد يجهلون خطورة الإهمال على المدى البعيد. أنواع واقي الشمس تتنوّع أنواع واقي الشمس حسب طريقة الحماية ونوع البشرة، وينقسم بشكل أساسي إلى نوعين رئيسيين: الواقي الفيزيائي (المعدني): يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويعمل كحاجز يعكس أشعة الشمس عن سطح الجلد، ويُعد خيارًا مثاليًا للبشرة الحساسة أو للأطفال، لأنه لطيف ولا يسبب تهيجًا. الواقي الكيميائي: يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحوّلها إلى حرارة غير ضارة، ويحتوي على مواد مثل أوكسي بنزون وأفوبينزون، ويتميز بخفة القوام وسرعة الامتصاص، مما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية والعادية. توجد أيضًا منتجات "هجينة" تجمع بين النوعين لتحقق حماية أوسع. ويُفضّل اختيار الواقي المناسب حسب نوع البشرة ودرجة النشاط اليومي، مع التأكد من أن المنتج يحمل تصنيف SPF 30 أو أعلى ويوفر حماية من UVA وUVB معًا.

بوابة الفجر

منذ 13 ساعات

• بوابة الفجر

واقي الشمس.. درعك الأول لحماية البشرة من الشيخوخة وسرطان الجلد

في الوقت الذي يزداد فيه الوعي بأهمية العناية بالبشرة، ما زال كثيرون يهملون أحد أهم الخطوات اليومية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة وجمال الجلد. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول أنواع واقي الشمس وأهمية استخدامه لحماية البشرة. استخدام واقي الشمس فبينما يعتبره البعض خيارا تجميليًا ثانويا، تؤكد الدراسات والأبحاث الطبية أنه خط الدفاع الأول ضد مخاطر لا تحصى تسببها أشعة الشمس الضارة. لماذا يعتبر واقي الشمس ضرورة يومية؟ واقي الشمس.. درعك الأول لحماية البشرة من الشيخوخة وسرطان الجلد حسب منظمة الصحة العالمية، فإن أشعة الشمس تحتوي على نوعين من الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB)، وكل منهما تُسبب أضرارًا مختلفة للبشرة. حيث تساهم UVA في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد، بينما UVB ترتبط مباشرة بالإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد. وتقول د. هالة الشيمي ، أخصائية الجلدية: "الجلد لديه ذاكرة، وكل لحظة تعرض فيها نفسك لأشعة الشمس دون حماية، تُسجل كضرر تراكمي يظهر بمرور السنوات على هيئة تصبغات، بقع داكنة، تجاعيد، أو أمراض أكثر خطورة". أبرز فوائد استخدام واقي الشمس: 1- الوقاية من سرطان الجلد يعد سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطان شيوعا في العالم، واستخدام واقٍ من الشمس يوميًا يقلل خطر الإصابة به بنسبة تصل إلى 50%. 2- الحفاظ على شباب البشرة يحمي من التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس. 3- توحيد لون البشرة يمنع التصبغات والكلف والبقع الناتجة عن التعرض للشمس، خاصة في مناطق الوجه والرقبة. 4-الحماية من الحروق والالتهابات يحمي الجلد من الاحمرار والتقشر الناتج عن أشعة الشمس القوية. كيف تختار واقي الشمس المناسب؟ واقي الشمس.. درعك الأول لحماية البشرة من الشيخوخة وسرطان الجلد اختَر منتجًا بعامل حماية SPF لا يقل عن 30. تأكد أنه يحمي من كلا النوعين UVA وUVB. يُفضل النوع المقاوم للماء إذا كنت تتعرّق أو تسبح. يجب إعادة وضعه كل ساعتين، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء الخروج المباشر. هل يجب استخدامه في الشتاء أو داخل المنزل؟ تؤكد الدراسات أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج والغيوم، مما يعني أنك عرضة لها حتى في الأيام غير المشمسة أو عند الجلوس بجانب نافذة. ففي ظل التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة، أصبح واقي الشمس ليس مجرد منتج تجميلي، بل ضرورة طبية للحفاظ على الجلد من أخطر الأضرار. هل يوجد لكل بشرة واقي الشمس المناسب لها ؟ توافر أنواع متعددة في الأسواق من واقيات الشمس حيث يناسب كل بشرة نوع مختف عن الذي ينسب بشرة أخري فلم يعد هناك عذر لعدم استخدامه. فتذكر دائمًا: "الوقاية خير من العلاج"، وبضعة ثوانٍ من العناية اليومية قد تقيك سنوات من العلاج والتكلفة والمضاعفات. أنواع واقي الشمس تتنوّع أنواع واقي الشمس حسب طريقة الحماية ونوع البشرة، وينقسم بشكل أساسي إلى نوعين رئيسيين : الواقي الفيزيائي (المعدني): يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويعمل كحاجز يعكس أشعة الشمس عن سطح الجلد، ويُعد خيارًا مثاليًا للبشرة الحساسة أو للأطفال، لأنه لطيف ولا يسبب تهيجًا. الواقي الكيميائي: يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحوّلها إلى حرارة غير ضارة، ويحتوي على مواد مثل أوكسي بنزون وأفوبينزون، ويتميز بخفة القوام وسرعة الامتصاص، مما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية والعادية. توجد أيضًا منتجات "هجينة" تجمع بين النوعين لتحقق حماية أوسع. ويُفضّل اختيار الواقي المناسب حسب نوع البشرة ودرجة النشاط اليومي، مع التأكد من أن المنتج يحمل تصنيف SPF 30 أو أعلى ويوفر حماية من UVA وUVB معًا.

24 القاهرة

منذ 21 ساعات

• 24 القاهرة

أطعمة صحية تعزز صحة القلب.. تعرف على التفاصيل

تعد مشاكل القلب من الأسباب الرئيسية للمضاعفات الصحية الخطيرة، كما تلعب الخيارات الغذائية دورًا هامًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ونمط الحياة الخامل وقلة التمارين الرياضية، وسوء التغذية، كلها عوامل تفاقم العديد من مشاكل القلب الخطيرة، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، وعدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، ويمكن لبعض الأطعمة أن تعزز صحة القلب وتحد من الوفاة القلبية المفاجأة، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز. الأسماك الدهنية تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون مفيدة تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وتقليل الالتهاب في الشرايين، ومنع ضربات القلب غير المنتظمة، وإن تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع يدعم نظم القلب والدورة الدموية بشكل عام. الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة هي مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ، كما أنها تدعم مستويات السكر في الدم الثابتة، وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتساهم في الشعور بالشبع، وكل هذا يفيد بشكل غير مباشر وظائف القلب وإدارة الوزن. المكسرات تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والمغنيسيوم، والستيرولات النباتية، والأرجينين، وتساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على مستوى الكوليسترول تحت السيطرة، ويمكن لتناول حفنة صغيرة يوميًا أن يحسن صحة القلب دون إضافة سعرات حرارية زائدة. الخضراوات الورقية تحتوي هذه الخضراوات على نسبة عالية من النترات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم ضغط الدم وتخفيف توتر الأوعية الدموية، كما أنها تقاوم الإجهاد التأكسدي، وهو أمر أساسي للحفاظ على صحة القلب. منها حماية القلب وتحسين المزاج.. ما هي فوائد الملوخية لصحة الجسم؟ دراسة: تناول 45 حبة لوز يوميا قد يحميك من السكري والخرف وأمراض القلب