تحارب الكوليسترول.. 5 أطعمة تقوي قلبك
وقدم موقع Hindustan times ، خمس وجبات إفطار مهمة للحفاظ على صحة القلب في فصل الصيف، إذ تعمل على ترطيب الجسم وتحسين قدرة القلب على التعامل مع الإجهاد الحراري، وتتمثل في:
سلطة الفواكه والمكسرات
تناول مزيج التفاح والرمان والبرتقال مع حفنة من اللوز أو الجوز، يعزز صحة القلب بفضل الألياف والدهون الجيدة.
الشوفان مع الفواكه الموسمية
الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن تحضيره مع إضافة فواكه مثل البطيخ، التوت.
ماء جوز الهند مع بذور الشيا
هذه الوجبة مرطبة ومثالية في الصيف، فهي منخفضة السعرات وغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، ما يحسن تنظيم ضربات القلب.
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون الصحية والبوتاسيوم والتي تعزز صحة القلب، ويفضل تقديمها مهروسة على شريحة خبز متعددة الحبوب.
بان كيك العدس الأصفر أو الحمص
هذا الخيار النباتي عالي البروتين، يمكن إثراؤه بالخضار الورقية مثل السبانخ والبصل، ويطهى بقليل من الزيت ويقدم مع لبن قليل الدسم، ويعمل على تحسين صحة القلب.
مصراوي
script type="text/javascript"="async" src="https://static.jubnaadserve.com/api/widget.js" defer data-deferred="1"
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مواضيع مهمة
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكويت برس
منذ 2 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى لا تغفلي عنها.
كنز اليوم، وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى لا تغفلي عنها ، حيث تاريخ النشر 29 مايو 2025 05 12 GMT وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى لا تغفلي عنها، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 29 مايو 2025 - 05:12 GMT وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى لا تغفلي عنها بعض الوصفات والماسكات الطبيعية من شأنها أن تعالج البشرة وتجعلها مشرقة، وخاصة قبل وضع المكياج لتحميها أولاً ولتعالجها ثانياً؛ ومع اقتراب عيد الأضحى المبارك نقدم لكم بعذ من من الوصفات المجربة والطبيعية التي يمكن تطبيقها قبلقدوم العيد: وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى لا تغفلي عنها ماسك اللبن والنشا وماء الورد ملعقة نشا + ملعقة لبن + رشة ماء ورد، اخلطيهم واتركيهم على بشرتك 15 دقيقة. النتيجة: تفتيح فوري، نضارة، ولمسة حريرية. كمادات الشاي الأخضر المثلج ضعي أكياس شاي أخضر في التلاجة، واستخدميها على الوجه صباحًا لمدة 10 دقايق. النتيجة: تقلل الانتفاخ، تشد البشرة، وتدي إشراقة طبيعية. الألوفيرا ومكعبات الثلج بماء الورد اعملي مكعبات من جل الصبار وماء الورد ومرريها على وجهك الصبح. النتيجة: شد مسام، تنعيم، وتثبيت للمكياج لو حطيتيه بعد كده. مساج بزيت اللوز قبل النوم 5 دقايق تدليك بزيت اللوز على بشرة نظيفة. النتيجة: تغذية عميقة، تفتيح تدريجي، وبشرة مرتاحة في الصبح. ماسك الطماطم والعسل نص ثمرة طماطم مهروسة + ملعقة عسل. النتيجة: تقليل البقع، تنظيف عميق، وبشرة صافية. ترطيب بالجلسرين وماء الورد قبل النوم نقطة جلسرين + ملعقة ماء ورد وامسحي وجهك بقطنة. النتيجة: ترطيب عميق ولمعان صحي من أول يوم. استنشاق بخار النعناع والميرمية قبل النوم ضعي ورق نعناع وميرمية في مياه مغلية، ثم استنشقي البخار. النتيجة: تنقية مسام، تهدئة البشرة، وتصفية الذهن. ماسك زيت الزيتون والسكر للوجه امزجي ملعقة حجم كبير من زيت الزيتون ونصف ملعقة من السكر البني. ثم ادعكي برفق وخصوصاً أطراف الأنف والذقن والجبهة وعند منابت الشعر على الوجه لتقشير البشرة. ثم اشطفي الوجه بالماء الدافئ فالبارد وجففيه برفق. اغمري الوجه بزيت الزيتون ثم اتركيه على البشرة حتى تمتصه تماماً. ومن ثم رطّبتها. ماسك زيت الزيتون والنعناع للبشرة امزجي ملعقة حجم كبير من زيت الزيتون مع ملعقة حجم صغير من زيت النعناع. ثم اتركي المزيج على وجهكِ ما لا يقل عن نصف ساعة. النتيجة: تنشيط الدورة الدموية في الوجه، ويساعد على الترطيب واللمعان. © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل وصفات طبيعية للبشرة قبل عيد الأضحى لا تغفلي عنها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المرصد
منذ 6 ساعات
- المرصد
بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج
بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج صحيفة المرصد: كشف صانع المحتوى الكويتي سليمان المانع، عن أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق والوسوسة وتعدل المزاج. ونصح المانع، في مقطع فيديو على التيك توك، ببدء اليوم بتناول موزة ثم الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين، مشيرا إلى أنها تعمل على رفع المغنيسيوم وتعدل المزاج. وأضاف: بعدها تناول قطعة كاكاو داكن خلال اليوم ويكون قليل السكر لرفع هرمون السعادة، وثالث شيء تناول سمك السالمون لأنه مليء بالأوميجا 3. وتابع بأن الشيء الرابع إضافة حفنة بسيطة من المكسرات، وخامس شيء شرب أعشاب دافئة مثل البابونج والنعناع والقرفة.
رواتب السعودية
منذ 7 ساعات
- رواتب السعودية
تحذير من تفاعل عصير الجريب فروت مع أدوية الكوليسترول
نشر في: 29 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر من خطورة تناول عصير الجريب فروت، المعروف أيضًا بأسماء مثل ليمون الجنة، الكريفون، أو الليمون الهندي، عند استخدام بعض أدوية الكوليسترول، مؤكدًا أن هذا العصير قد يتسبب في رفع تركيز الدواء في الدم ويؤدي إلى آثار جانبية مؤلمة أبرزها آلام العضلات. وأوضح النمر أن هذا التفاعل الدوائي يتركز تحديدًا مع نوعين من أدوية الكوليسترول هما: سيمفاستاتين (Simvastatin) ولوفاستاتين (Lovastatin)، فيما لا تظهر هذه التفاعلات مع أنواع أخرى مثل روسوفاستاتين (Rosuvastatin) وبيتاستاتين (Pitavastatin)، حتى مع تناول كميات كبيرة من العصير نسبيًا. وأشار إلى أن الخطر يصبح أكبر عند تجاوز كمية 600 مل يوميًا من العصير، لذلك نصح المرضى الذين يتناولون النوعين المتأثرين من الأدوية بتجنب عصير الجريب فروت قدر الإمكان، حفاظًا على توازن العلاج وتجنب الأعراض الجانبية التي قد تضر بصحتهم. إقرأ أيضًا الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر من خطورة تناول عصير الجريب فروت، المعروف أيضًا بأسماء مثل ليمون الجنة، الكريفون، أو الليمون الهندي، عند استخدام بعض أدوية الكوليسترول، مؤكدًا أن هذا العصير قد يتسبب في رفع تركيز الدواء في الدم ويؤدي إلى آثار جانبية مؤلمة أبرزها آلام العضلات. وأوضح النمر أن هذا التفاعل الدوائي يتركز تحديدًا مع نوعين من أدوية الكوليسترول هما: سيمفاستاتين (Simvastatin) ولوفاستاتين (Lovastatin)، فيما لا تظهر هذه التفاعلات مع أنواع أخرى مثل روسوفاستاتين (Rosuvastatin) وبيتاستاتين (Pitavastatin)، حتى مع تناول كميات كبيرة من العصير نسبيًا. وأشار إلى أن الخطر يصبح أكبر عند تجاوز كمية 600 مل يوميًا من العصير، لذلك نصح المرضى الذين يتناولون النوعين المتأثرين من الأدوية بتجنب عصير الجريب فروت قدر الإمكان، حفاظًا على توازن العلاج وتجنب الأعراض الجانبية التي قد تضر بصحتهم. إقرأ أيضًا المصدر: صدى
