أحدث الأخبار مع #B7
السوسنة
منذ 2 أيام
- صحة
- السوسنة
فيتامينات تمنح شعرك القوة واللمعان
السوسنة - في تقرير صحي نُشر حديثًا، سلط خبراء العناية بالشعر الضوء على أهمية الفيتامينات والمكملات الغذائية في دعم نمو الشعر بشكل صحي وتعزيز لمعانه الطبيعي، مؤكدين أن العناية بالشعر تبدأ من الداخل قبل أن تنعكس على المظهر الخارجي.وأشار التقرير إلى أن التغذية السليمة وتناول الفيتامينات الضرورية، إلى جانب الاهتمام بالنظام الغذائي والراحة النفسية، تُشكّل عناصر أساسية في الحفاظ على كثافة الشعر وحيويته، لا سيما لدى الأفراد الذين يعانون من مشكلات تساقط الشعر أو ضعف البصيلات.وبحسب مختصين في مجال الصحة والجمال، فإن أبرز الفيتامينات التي أثبتت فاعليتها في تحسين صحة الشعر تشمل:فيتامين B7 (البيوتين): يُعد من أكثر المكملات الغذائية شهرة في تقوية الشعر من الجذور وتحفيز نموه، كما يساهم في تعزيز صحة الأظافر والبشرة، ويوجد كمكمل غذائي مستقل أو ضمن تركيبات متعددة الفيتامينات.فيتامين D: يرتبط نقصه بشكل مباشر بتساقط الشعر، إذ يعمل على تنشيط البصيلات النائمة وإعادة دورة نمو الشعر إلى طبيعتها. وينصح الأطباء بمتابعة مستوياته لدى الأفراد الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كاف.فيتامين E: من الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة، ويُسهم في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يعزز النمو الطبيعي للشعر ويمنحه مظهرًا لامعًا. يُستخدم عبر المكملات الغذائية أو ضمن الزيوت الطبيعية.الكولاجين: يُسهم في تقوية البنية الداخلية للشعرة ويُقلل من تقصّف الأطراف، كما يُعزز مرونة الشعر ويحافظ على نعومته، ويُوصى به ضمن روتين العناية الداخلية، خاصة في فترات تغيّر الطقس أو الإجهاد.الزنك: يلعب دورًا محوريًا في إصلاح الأنسجة ونمو الخلايا، كما ينظم إفراز الزيوت في فروة الرأس، الأمر الذي يحافظ على صحة البصيلات ويحدّ من ظهور القشرة.أوميغا 3: تُعتبر من الأحماض الدهنية الأساسية، وتعمل على ترطيب فروة الرأس وتقوية الشعر من الداخل، وتقلل من الالتهابات المصاحبة للتوتر، وهي أحد أسباب تساقط الشعر عند بعض الأفراد.وفي ذات السياق، شدد التقرير على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء باستخدام أي نوع من المكملات الغذائية، لا سيما في حال وجود حالات صحية خاصة أو تناول أدوية معينة بشكل يومي، لضمان التوافق الآمن والفعالية المطلوبة.كما دعا الخبراء إلى اعتماد منتجات موثوقة ذات جودة عالية، مع مراعاة أن استخدام الفيتامينات لا يُعد حلًّا سحريًّا، بل يُشكل جزءًا من نمط حياة صحي يشمل الغذاء المتوازن، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم المنتظم، والابتعاد عن الضغوط النفسية قدر الإمكان.واختتم التقرير بالتأكيد على أن تحسين صحة الشعر يتطلب الصبر والالتزام، وقد تحتاج النتائج إلى فترة تتراوح ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر لتظهر بشكل ملموس، مع أهمية جعل العناية بالشعر عادة يومية لضمان استمرار الصحة والجمال. اقرأ ايضاً:
مصرس
٢١-٠٧-٢٠٢٥
- سياسة
- مصرس
36 حزبًا تخوض سباق «الغرفة الثانية» و10 فقط تُنافس على «القائمة» و«الفردى»
أعلنت الهيئة الوطنية للانتخابات، برئاسة المستشار حازم بدوى - أول أمس - القائمة النهائية لمرشحى مجلس الشيوخ فى انتخابات الفصل التشريعى الثانى للمجلس الذى يمثل الغرفة البرلمانية الثانية فى البنيان التشريعى المصرى، ضمت القائمة 428 مرشحًا على 100 مقعد فردى بالمحافظات.. اقرأ أيضًا| «الوطنية للانتخابات» تعلن القائمة النهائية للمرشحين ل«مجلس الشيوخ»وذلك بعد استبعاد 41 مرشحًا بأحكام قضائية فى ضوء طعون قُدِمت قِبَلهم، من أصل 469 مرشحًا شملتهم الكشوف المبدئية، وتبرز القراءة التحليلية فى القائمة النهائية لمرشحى الشيوخ تراجعًا ملحوظًا فى أعداد المرشحين على المقاعد الفردية فى الدورة الجديدة ل«الشيوخ» ، حيث سجل مرشحو الفصل التشريعى الأول فى انتخابات أغسطس 2020 عدد 787 مرشحًا، بينما لم يختلف الوضع بالنسبة لمرشحى نظام القوائم عما كان عليه قبل خمسة أعوام..حيث تقدمت قائمة وحيدة أيضًا، ووفقًا لأرقام الهيئة الوطنية للانتخابات فى ماراثون «الغرفة البرلمانية الثانية» عام 2020؛ والذى انعقد على مدار يومى 9 و10 أغسطس 2020 فى الخارج ويومى 11 و12 أغسطس فى الداخل فقد بلغ عدد الناخبين المقيدين 62 مليونًا و940 ألفًا و165 ناخبًا، بينما بلغ عدد الناخبين الحاضرين المشاركين فى التصويت 8 ملايين و959 ألفًا و35 ناخبًا، بنسبة مشاركة بلغت 14.23%، وبلغ عدد الأصوات الصحيحة 7 ملايين و577 ألفًا و741 ناخبًا بنسبة 84.585%، بينما سجلت الأصوات الباطلة مليونًا و381 ألفًا و294 صوتًا بنسبة 15.42%. وقتها أجريت الانتخابات فى 14 ألفًا و92 لجنة فرعية و27 لجنة عامة، وتنافس فيها المرشحون على 100 مقعد بالنظام الفردى و100 مقعد بنظام القوائم، وأسفرت النتيجة عن حسم الفوز ب74 مقعدًا فرديًا بالجولة الأولى، وإرجاء 26 مقعدًا لجولة الإعادة.اقرأ أيضًا| a href=" title="انطلاق ماراثون "الشيوخ 2025" .. إعلان القائمة النهائية غداً وبدء سباق الدعاية الانتخابية "انطلاق ماراثون "الشيوخ 2025" .. إعلان القائمة النهائية غداً وبدء سباق الدعاية الانتخابيةكما أظهرت القراءة التحليلية لكشوف المرشحين خوض 36 حزبًا سياسيًا لمعركة مجلس الشيوخ الانتخابية، بينها 12 حزبًا فى القائمة، 10 منها فقط شاركت فى المنافسة على مقاعد القائمة والفردى وهى مستقبل وطن «44 مقعداً بالقائمة وحوالى 60 بالفردى»، وحماة الوطن ب 19 مرشحًا فى القائمة وحوالى 25 بالفردى، والجبهة الوطنية ب12 مرشحًا على القائمة و10 بالنظام الفردى..والعدل ب4 مرشحين للقائمة و20 فرديًا، والمؤتمر بمرشح للقائمة و14 على الفردى، والمصرى الديمقراطى الاجتماعى ب5 مرشحين للقائمة و3 للفردى، و«الإصلاح والتنمية» ب 4 مرشحين للقائمة و3 للفردى، والشعب الجمهورى ب 5 مرشحين على نظام القائمة و5 متنافسين على مقاعد النظام الفردى، والوفد بمرشحين اثنين للقائمة و4 للفردى، و«إرادة جيل» بمرشح وحيد ضمن القائمة، و12 مرشحًا فرديًا، بينما ضمت القائمة حزبين اثنين فقط خاضا المنافسة على مقاعد القائمة دون المشاركة فى السباق الفردى هما التجمع بمرشحين والحرية بمرشح وحيد، وبينما تظهر المنافسة محاولة «مستقبل وطن» لصياغة مشروع أغلبية برلمانية بالشيوخ، يتضح وجود ثلاثة أحزاب كبار تنافس وهى مستقبل وطن «104 مرشحين»، و«حماة الوطن ب44 مرشحًا» والجبهة الوطنية ب 22 مرشحاً، ويتبعها حزب العدل ب 24 مرشحًا منهم 4 بالقائمة، كما أظهرت القراءة التحليلية غياب حزب مستقبل وطن عن المنافسة الفردية فى محافظات مطروح والوادى الجديدة وشمال سيناء والإسماعيلية.اقرأ أيضًا| ننشر القائمة النهائية لأسماء المرشحين لإنتخابات مجلس الشيوخ بالبحيرةبينما يخوض 24 حزبًا المعركة على المقاعد الفردية فقط وهى أحزاب مصر الحديثة، الأحرار الاشتراكيين، الوعى، الجيل الديمقراطى، الشعب الديمقراطى، المستقلين الجدد، أبناء مصر، والاتحاد، العربى الديمقراطى الناصرى، وحزب حقوق الإنسان والمواطنة، والمصريين الأحرار، والاتحادى الديمقراطى ومصر أكتوبر، وحزب النور السلفى، وحزب الريادة، والسلام الديمقراطى ومصر القومى والاتحاد ومصر المستقبل، والمحافظين والمصريين و«مصر بلدى»، وصوت الشعب والإصلاح والنهضة.. وبلغ عدد المرشحين المستقلين 186 مرشحًا فرديًا، كما لا يوجد حزب يخوض المنافسة الفردية فى جميع المحافظات.
الأسبوع
٢٠-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- الأسبوع
تساقط وجفاف وتجاعيد.. مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة
مخاطر نقص فيتامين ب 7 شيماء ياسر مخاطر نقص فيتامين ب 7.. تتعرض الكثير من السيدات لتساقط حاد في الشعر أو ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة، وقد يعود ذلك لنقص فيتامين «ب7»، فهو يؤثر بشكل كبير على الشعر والبشرة، والعديد من أجهزة الجسم الأخرى. وخلال السطور التالية، توفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة، وذلك ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــا. مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة 1- تحسين عملية التمثيل الغذائي: -يعتبر فيتامين «B7» بمثابة حافز للسيطرة على العديد من تفاعلات عملية التمثيل الغذائي التي توفر الطاقة للجسم من خلال توفير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. 2- الحفاظ على البشرة: - يساعد فيتامين «B7 »عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجلد والشعر، فهو يعمل على الحد من مشكلة انخفاض لون الجلد الذى قد يحدث بسبب التلوث وسوء الحالة الصحية. - هذا الفيتامين مهم جداً لنمو الشعر، حيث تؤكد الدراسات أنه من أهم أعراض نقص فيتامين B7 في الجسم هو تساقط الشعر والشعور بحكة في فروة الرأس. 3- تقليل الوزن: - يساعد فيتامين «B7» على تقليل الدهون الزائدة في الجسم البشرى والحفاظ على وزن صحى. وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل عام من قبل الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B7. 4- الحماية من مشاكل القلب يساعد فيتامين B7 في خفض مستوى الكولسترول في الجسم البشرى، فهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض كثيرة مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. 5- الحفاظ على مستوى السكر في الدم - يساعد هذا الفيتامين على تنظيم الأنسولين، كما أنه يقلل من مخاطر تذبذب مستويات السكر في الدم، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمرض السكر بالحفاظ على مستويات هذا الفيتامين في الجسم.
الوكيل
١٦-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
5 مكونات تُعزّز كثافة الشعر.. ابحثوا عنها في الشامبو
الوكيل الإخباري- مع مرور الوقت وتغير نمط الحياة، يتطلب الشعر روتينًا جديدًا يتماشى مع احتياجاته المتغيرة. فالشعر الذي كان قويًا قبل سنوات قد يُصبح اليوم هشًا أو خفيفًا، ما يستدعي التركيز على مكونات فعالة تُغذي الفروة وتعزز نمو الشعر. اضافة اعلان إليك 5 مكونات يُنصح بإدراجها في الشامبو أو علاجات الشعر، لما لها من فوائد مثبتة: 1. البيوتين (فيتامين B7) يُعد من أشهر العناصر المرتبطة بصحة الشعر، كونه يساعد في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في تكوين الشعرة. ✔ يقوي الشعر الضعيف ✔ يقلل التكسر ✔ يدعم نمو شعر جديد ملاحظة: يحتاج استخدامه المنتظم 3 أشهر على الأقل لظهور النتائج. 2. النياسين (فيتامين B3) يدعم الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُحسّن تدفق الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر. ✔ يعزز نمو الشعر ✔ يحسن مظهر الشعر الباهت ✔ يقلل الالتهابات الجلدية 3. الكافيين عند استخدامه موضعيًا في الشامبو أو السيروم، يُحفز بصيلات الشعر ويُطيل مرحلة النمو، ما يساعد في: ✔ تقليل تساقط الشعر ✔ تقوية الجذور ✔ تسريع نمو شعر جديد 4. الكيراتين كونه المكوّن الأساسي للشعرة، فإن إضافته إلى الروتين يعيد بناء المناطق المتضررة من الشعر، ويمنح: ✔ مظهرًا صحيًا ولمعانًا ✔ نعومة وتقليل التجعد ✔ كثافة أقوى للشعر التالف 5. بيبتيدات النحاس رغم أنها أقل شهرة، فإن فعاليتها في تحفيز النمو وصحة الفروة ملحوظة، إذ تعمل على: ✔ تنشيط الدورة الدموية ✔ دعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين ✔ تقليل التساقط وتعزيز كثافة الشعر 📌 خلاصة: لكل نوع شعر تحدياته، لكن بإدراج هذه المكونات في روتين العناية – سواء في الشامبو أو السيروم أو علاجات الفروة – يمكنك استعادة حيوية وكثافة شعرك بطريقة مدروسة وفعالة.
الوكيل
١٦-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
5 مكونات تُعزّز كثافة الشعر.. ابحثوا عنها في الشامبو
الوكيل الإخباري- مع مرور الوقت وتغير نمط الحياة، يتطلب الشعر روتينًا جديدًا يتماشى مع احتياجاته المتغيرة. فالشعر الذي كان قويًا قبل سنوات قد يُصبح اليوم هشًا أو خفيفًا، ما يستدعي التركيز على مكونات فعالة تُغذي الفروة وتعزز نمو الشعر. اضافة اعلان إليك 5 مكونات يُنصح بإدراجها في الشامبو أو علاجات الشعر، لما لها من فوائد مثبتة: 1. البيوتين (فيتامين B7) يُعد من أشهر العناصر المرتبطة بصحة الشعر، كونه يساعد في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في تكوين الشعرة. ✔ يقوي الشعر الضعيف ✔ يقلل التكسر ✔ يدعم نمو شعر جديد ملاحظة: يحتاج استخدامه المنتظم 3 أشهر على الأقل لظهور النتائج. 2. النياسين (فيتامين B3) يدعم الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُحسّن تدفق الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر. ✔ يعزز نمو الشعر ✔ يحسن مظهر الشعر الباهت ✔ يقلل الالتهابات الجلدية 3. الكافيين عند استخدامه موضعيًا في الشامبو أو السيروم، يُحفز بصيلات الشعر ويُطيل مرحلة النمو، ما يساعد في: ✔ تقليل تساقط الشعر ✔ تقوية الجذور ✔ تسريع نمو شعر جديد 4. الكيراتين كونه المكوّن الأساسي للشعرة، فإن إضافته إلى الروتين يعيد بناء المناطق المتضررة من الشعر، ويمنح: ✔ مظهرًا صحيًا ولمعانًا ✔ نعومة وتقليل التجعد ✔ كثافة أقوى للشعر التالف 5. بيبتيدات النحاس رغم أنها أقل شهرة، فإن فعاليتها في تحفيز النمو وصحة الفروة ملحوظة، إذ تعمل على: ✔ تنشيط الدورة الدموية ✔ دعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين ✔ تقليل التساقط وتعزيز كثافة الشعر 📌 خلاصة: لكل نوع شعر تحدياته، لكن بإدراج هذه المكونات في روتين العناية – سواء في الشامبو أو السيروم أو علاجات الفروة – يمكنك استعادة حيوية وكثافة شعرك بطريقة مدروسة وفعالة.
