أحدث الأخبار مع #البيريدوكسين،
أخبار اليوم المصرية
منذ 2 أيام
- صحة
- أخبار اليوم المصرية
«خلي بالك».. الجرعة الزائدة من B6 تدمر صحتك
تخيل بأن جرعة زائدة من الفيتامين الذي تتناوله لكي يحسن صحتك يمكن أن يدمر صحتك؛ حيث أشارت هيئة تنظيم الأدوية في أستراليا إن الآثار الجانبية الناجمة عن تناول جرعة زائدة من فيتامين ب6 - بما في ذلك تلف الأعصاب - قد تكون أكثر انتشارا مما نعتقد. وفي تقرير لشبكة ABC، قال متحدث باسم إدارة السلع العلاجية (TGA) إن الإدارة ربما تكون قد قللت من تقدير مدى الآثار الجانبية الناجمة عن مكملات فيتامين ب6، ومع ذلك، هناك مقترحات للحد من مبيعات الإصدارات ذات الجرعات العالية بسبب المخاوف المتعلقة بالسلامة. كما ظهر في البرنامج أخصائي علم الأمراض، الذي يدير عيادةً تُجري فحص فيتامين ب6 في عينات الدم من جميع أنحاء أستراليا، وصرح لشبكة ABC أن بيانات شهر مايو تُشير إلى أن 4.5% من العينات التي تم فحصها أظهرت نتائج "مرجحة جدًا" تُشير إلى تلف في الأعصاب. اقرأ ايضا| فيتامين ب6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم، فهو يشارك في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الطعام، كما أنه مهم لإنتاج النواقل العصبية - وهي رسل كيميائية في الدماغ تحافظ على وظائفه وتنظم مزاجك. يدعم فيتامين ب6 أيضًا جهاز المناعة من خلال المساعدة في تكوين الأجسام المضادة التي تحارب العدوى، وهو ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بحسب صحيفة independent. تتناول بعض النساء مكملات فيتامين ب6 أثناء الحمل، يُعتقد أن هذا يُساعد في تخفيف الغثيان المصاحب للمراحل المبكرة من الحمل، كما تتناوله بعض النساء أيضًا لعلاج متلازمة ما قبل الحيض. مع ذلك، لا يحتاج معظم الناس إلى مكملات فيتامين ب6، ولن يستفيدوا منها. وذلك لأن الجسم يحصل على ما يكفي من فيتامين ب6 من خلال نظامه الغذائي، من خلال اللحوم وحبوب الإفطار والفواكه والخضراوات. في الوقت الحالي، يمكن بيع مكملات فيتامين ب6 بجرعة يومية تتراوح من 5 إلى 200 ملج بدون وصفة طبية في متاجر الأغذية الصحية ومحلات السوبر ماركت والصيدليات. وبسبب المخاوف المتعلقة بالسلامة، تقترح إدارة السلع العلاجية الحد من بيعها للصيدليات، وبعد التشاور مع الصيدلي فقط. تتطلب الجرعات اليومية التي تزيد عن ٢٠٠ ملج وصفة طبية، لذلك بموجب المقترح، سيبقى الوضع كما هو. إذا تناولتَ جرعةً زائدةً من فيتامين ب6، ففي أغلب الحالات، سيُطرح الفائض في البول، ولن يُعاني معظم الناس من آثارٍ جانبية، ولكن هناك قلقٌ متزايدٌ بشأن الاستخدام طويل الأمد بجرعاتٍ عالية. من الآثار الجانبية التي تُثير قلق المجتمع الطبي اعتلال الأعصاب الطرفية، حيث يحدث تلف في الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي، وينتج عن ذلك ألم أو خدر أو ضعف، عادةً في اليدين والقدمين، ولا نعرف حتى الآن كيفية حدوث ذلك تحديدًا. في معظم الحالات المُبلّغ عنها، تختفي هذه الأعراض بمجرد التوقف عن تناول المكمّل، ولكن قد يستغرق الأمر من ثلاثة أشهر إلى عامين بالنسبة لبعض الأشخاص قبل أن يشعروا بتحسن تام. هناك أدلة متزايدة، ولكنها متناقضة في بعض الأحيان، على أن تناول جرعات عالية (أكثر من 50 ملج يوميا) لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. في دراسة أُجريت في تسعينيات القرن الماضي، تابعت 70 مريضًا لمدة خمس سنوات، تناولوا جرعة تتراوح بين 100 و150 ملج يوميًا، لم تُسجل أي حالات اعتلال عصبي، لكن دراسات أحدث أظهرت ارتفاع معدلات الآثار الجانبية. يقدم تقرير حالة من عام ٢٠٢٣ تفاصيل عن رجل كان يتناول مكملات غذائية متعددة، أدى ذلك إلى تناول جرعة يومية مجمعة مقدارها ٩٥ ملج من فيتامين ب٦، وقد عانى من اعتلال عصبي. ويتحدث تقرير آخر عن سبع حالات من الاعتلال العصبي مرتبطة بتناول مشروبات الطاقة التي تحتوي على فيتامين ب6. وتُظهر التقارير المقدمة إلى قاعدة بيانات إدارة السلع العلاجية لإخطارات الأحداث السلبية (سجل الآثار الجانبية المبلغ عنها) 174 حالة من الاعتلال العصبي المرتبط باستخدام فيتامين ب6 منذ عام 2023. النصيحة الحالية هي أن من يتناول جرعة ٥٠ ملج يوميًا أو أكثر، لأكثر من ستة أشهر، يجب أن يخضع لمراقبة طبية من قِبل أخصائي رعاية صحية، لذلك إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ب٦ بانتظام، فعليك مناقشة الاستمرار في تناولها مع طبيبك أو الصيدلي. هناك ثلاثة آثار جانبية يجب الحذر منها، أول اثنين منها مرتبطان بالاعتلال العصبي: خدر أو ألم في القدمين واليدين صعوبة في التوازن والتنسيق نتيجة لضعف العضلات حرقة المعدة والغثيان. إذا كنت تعاني من آثار جانبية مثيرة للقلق بعد تناول مكملات فيتامين ب6، اتصل بأقرب مستشفى.
النبأ
منذ 4 أيام
- صحة
- النبأ
ما هو فيتامين ب6 وما فوائده وماذا يحدث إذا تناولته بجرعات زائدة؟
فيتامين ب6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، وتلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم. حيث تشارك في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الطعام. كما أنه مهم لإنتاج النواقل العصبية، وهي رسل كيميائية في الدماغ تحافظ على وظائفه وتنظم مزاجك. فوائد فيتامين ب6 يدعم فيتامين ب6 أيضًا جهاز المناعة من خلال المساعدة في تكوين الأجسام المضادة التي تحارب العدوى. وهو ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. تتناول بعض النساء مكملات فيتامين ب6 أثناء الحمل، حيث يُعتقد أن هذا يساعد في تقليل الغثيان المصاحب للمراحل المبكرة من الحمل. كما تتناوله بعض النساء للمساعدة في متلازمة ما قبل الحيض. ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يحتاجون إلى مكملات فيتامين ب6، ولن يستفيدوا منها. وذلك لأن الجسم يحصل على ما يكفي من فيتامين ب6 من خلال نظامه الغذائي من خلال اللحوم وحبوب الإفطار والفواكه والخضراوات. ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة؟ في معظم الحالات، عند تناول جرعة زائدة من فيتامين ب6، يُطرح الفائض في البول، ولن يُعاني معظم الناس من آثار جانبية. ولكن هناك قلق متزايد بشأن الاستخدام طويل الأمد بجرعات عالية. من الآثار الجانبية التي تُثير قلق المجتمع الطبي اعتلال الأعصاب الطرفية، حيث يحدث تلف في الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي. يُؤدي هذا إلى ألم أو تنميل أو ضعف، عادةً في اليدين والقدمين. لا نعرف حتى الآن كيفية حدوث ذلك بالضبط. في معظم الحالات المُبلّغ عنها، تختفي هذه الأعراض بمجرد التوقف عن تناول المُكمّل. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يستغرق الأمر من ثلاثة أشهر إلى عامين قبل أن يشعروا بتحسن تام. وهناك أدلة متزايدة، وإن كانت متناقضة أحيانًا، على أن الجرعات العالية (أكثر من 50 ملغ يوميًا) لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. وتابعت دراسة من تسعينيات القرن الماضي 70 مريضًا لمدة خمس سنوات تناولوا جرعة تتراوح بين 100 و150 ملغ يوميًا. لم تُبلّغ عن أي حالات اعتلال عصبي. لكن دراسات أحدث تُظهر معدلات عالية من الآثار الجانبية.
24 القاهرة
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
يسبب مشاكل للمعدة.. تحذيرات من الإفراط في تناول فيتامين ب 6
حذّر أحد أطباء الأعصاب، من أن الإفراط في تناول مكمل غذائي معين، إذ قد يُسبب أضرارًا جسيمة، على الصحة العامة، حيث أن مكملات فيتامين ب 6 قد تبدو آمنة، لكن الإفراط فيها قد يُسبب مشاكل صحية غير متوقعة. تحذيرات من الإفراط في تناول فيتامين ب6 ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميرور فإن الفيتامينات والمعادن ضرورية لضمان أداء أجسامنا لوظائفها على أكمل وجه، ولهذا السبب، يختار الكثيرون تناول المكملات الغذائية يوميًا لضمان استفادتهم منها.يُعرف فيتامين ب6 أيضًا باسم البيريدوكسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الدماغ والحفاظ على صحة الجهازين العصبي والمناعي، ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الدواجن وبعض الأسماك والفول السوداني وفول الصويا والشوفان والموز. رغم أن تناول هذا النوع من الفيتامينات، ليس له أي أضرار، ولكن الإفراط فيه قد يؤثر على صحة المعدة والجهاز الهضمى بسبب إحتوائه على كميات كبيرة من اللاكتوز الذي يزيد من مخاطره بشكل واسع. دراسة: النساء أكثر عرضة لأمراض القلب مقارنة بالرجال دراسة: مادة فعالة بالأدوية قد تسهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف
