أحدث الأخبار مع #الريسفيراترول،
بيروت نيوز
منذ يوم واحد
- صحة
- بيروت نيوز
لماذا يجب أن تتناول العنب بانتظام؟ تعرف على فوائده الصحية
يُعد العنب من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز بمذاقه الحلو وتنوّع ألوانه بين الأحمر، والأخضر، والأسود. ولا يقتصر دور العنب على كونه وجبة خفيفة لذيذة، بل يمتد ليشمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي. 1. غني بمضادات الأكسدة العنب يحتوي على مركبات قوية مثل الريسفيراترول والفلافونويدات، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والشيخوخة المبكرة. 2. يعزز صحة القلب يساعد العنب في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. 3. مفيد لصحة الدماغ تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في العنب، خاصة الريسفيراترول، قد تحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية وتبطئ التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في العمر. 4. يحسّن الهضم العنب غني بالألياف والماء، ما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. كما أنه يساهم في ترطيب الجسم خاصة خلال فصل الصيف. 5. يعزز المناعة يحتوي العنب على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين C وK، إضافة إلى مضادات الالتهاب التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. بفضل محتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساهم العنب في تحسين مظهر البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدم في السن.
ليبانون 24
منذ 2 أيام
- صحة
- ليبانون 24
لماذا يجب أن تتناول العنب بانتظام؟ تعرف على فوائده الصحية
يُعد العنب من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز بمذاقه الحلو وتنوّع ألوانه بين الأحمر، والأخضر، والأسود. ولا يقتصر دور العنب على كونه وجبة خفيفة لذيذة، بل يمتد ليشمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي. 1. غني بمضادات الأكسدة العنب يحتوي على مركبات قوية مثل الريسفيراترول والفلافونويدات، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والشيخوخة المبكرة. 2. يعزز صحة القلب يساعد العنب في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. 3. مفيد لصحة الدماغ تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في العنب، خاصة الريسفيراترول، قد تحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية وتبطئ التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في العمر. 4. يحسّن الهضم العنب غني بالألياف والماء، ما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. كما أنه يساهم في ترطيب الجسم خاصة خلال فصل الصيف. 5. يعزز المناعة يحتوي العنب على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين C وK، إضافة إلى مضادات الالتهاب التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. 6. مفيد للبشرة بفضل محتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساهم العنب في تحسين مظهر البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدم في السن.
فيتو
منذ 3 أيام
- صحة
- فيتو
فوائد الفول السوداني، يحمى من أمراض القلب والسرطان
فوائد الفول السوداني، الفول السوداني من أشهر أنواع التسالى الشعبية فى مصر، وهو يعتبر نوع من المكسرات ولكنه منتشر لأنه يباع بأسعار بسيطة. وفوائد الفول السوداني، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الفول السوداني هو نوع من البقوليات وليس من المكسرات كما يعتقد الكثيرون، ويزرع على نطاق واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وطعمه اللذيذ، ويستخدم في العديد من الأطعمة مثل زبدة الفول السوداني، والزيوت، والحلويات، ويحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. فوائد الفول السوداني فوائد الفول السوداني للصحة وأضافت أن من فوائد الفول السوداني التى تدفع لتناوله باستمرار الآتي:- الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله مهم للنباتيين والأشخاص الذين يسعون لبناء الكتلة العضلية، والبروتين الموجود فيه يعزز نمو الخلايا والأنسجة ويساعد في إصلاحها. يحتوي الفول السوداني على دهون صحية غير مشبعة، وخاصة حمض الأوليك، الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي الفول السوداني على مضادات أكسدة مثل الريسفيراترول، وهو مركب يحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان، والتقليل من الالتهابات، وتأخير علامات التقدم في العمر. يعتبر الفول السوداني منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، ما يعني أنه لا يسبب ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، وبالتالي يعد مناسب لمرضى السكري عند تناوله باعتدال. الفول السوداني غني بفيتامين E، النياسين (فيتامين B3)، وحمض الفوليك، وهي عناصر مهمة لوظائف الدماغ، وتساعد في الوقاية من التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلا أن الفول السوداني يشعر بالشبع لفترات طويلة، ما يقلل من كمية الطعام المتناول، وقد أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الفول السوداني باعتدال يكونون أقل عرضة لزيادة الوزن. يحتوي الفول السوداني على معادن مهمة مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على قوة العظام وصحة الأسنان. بفضل احتوائه على الزنك ومضادات الأكسدة، فإن الفول السوداني يعزز من كفاءة الجهاز المناعي، ويساعد الجسم في مقاومة الأمراض والعدوى. يحتوي الفول السوداني على فيتامين E، الذي يساهم في حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس والملوثات، كما يحسن من مرونة الجلد. بفضل وجود البروتين والبيوتين والزنك، فإن تناول الفول السوداني يدعم نمو الشعر ويحميه من التكسر والتساقط. محاذير تناول الفول السوداني وتابعت، أنه رغم فوائد الفول السوداني العديدة، إلا أن هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها، منها:- الحساسية، فالفول السوداني من أكثر الأطعمة التي تسبب الحساسية، وقد تكون شديدة أو مهددة للحياة. السعرات الحرارية، حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا ينصح بعدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن. احتمال وجود سموم فطرية (الأفلاتوكسين) في بعض أنواع الفول السوداني غير المخزن جيدا، لذا يفضل شراء الأنواع الموثوقة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 7 أيام
- صحة
- مصراوي
مشروبات حارقة للدهون.. 6 عصائر لجسم رشيق ووزن مثالي
يمكن لبعض المشروبات التي تتناولها يوميا أن تُسهم في تعزيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن. فيما يلي، إليك 6 مشروبات خارقة لحرق الدهون وفقدان الوزن، وفقا لموقع "medicinenet ". عصير العنب يساعد شرب كوب من عصير العنب على حرق الدهون، كما تُسهم مادة الريسفيراترول، وهي أحد مضادات الأكسدة الموجودة به، في تحويل الدهون البيضاء المخزنة للسعرات الحرارية إلى دهون بنية حارقة للدهون. شاي القرفة تناول شاي القرفة قبل النوم مفيدًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي. تتميز القرفة بخصائصها المضادة للأكسدة والبكتيريا، مما يجعلها مشروبا فعالا في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وإزالة السموم من الجسم. عصير الخيار والبقدونس يُشكل مزيج الخيار والبقدونس مشروبا مغذيا لإنقاص الوزن، يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والألياف وسعرات حرارية قليلة، بينما يشتهر البقدونس بخصائصه المدرة للبول ومعادنه وفيتاميناته الغنية، هذه التركيبة الغنية بالعناصر الغذائية تعمل على فقدان الوزن. ماء الليمون والعسل يمتلك الليمون قدرة على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي، والعسل يساعد على إنقاص الوزن. لذا، عندما يجتمع الليمون والعسل، يعملان معا بفاعلية للمساعدة في فقدان الوزن، إزالة السموم من الجسم، وعلاج حب الشباب. لتحضيره، امزج نصف ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وتناوله مرتين يوميًا. عصير الأناناس من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن، حيث يساعد على عملية الهضم ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص ومعالجة العناصر الغذائية، كما يحتوي على إنزيم البروميلين، والذي يزيد من معدل الأيض. عصير الخضراوات الخضراء نظرا لأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، والتي تُسهم في تقليل وزن الجسم ونمو الدهون بمرور الوقت، كما أن محتواها المنخفض من السكر يجعلها من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن. اقرأ أيضا: بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ
مصراوي
٠٦-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
خارقة ومفعولها سحري.. 4 مشروبات تدمر الخلايا السرطانية في جسمك
كتبت- أسماء مرسي: توجد بعض المشروبات الغنية التي تشتهر بقدرتها على حماية الخلايا ومكافحة الأورام، بسبب احتوائها على مركبات طبيعية قادرة على تدمير الخلايا السرطانية. إليك أفضل 4 مشروبات سحرية تدمر الخلية السرطانية، وفقا لموقعي "health" و"webmd". عصير الطماطم سلاحا قويا ضد السرطان بفضل غناه بمضاد الأكسدة الليكوبين، يساعد هذا المركب على حماية الخلايا من التلف الذي يؤدي إلى السرطان، ويزيد من قوة جهاز المناعة، ما يجعله فعالا في الوقاية من سرطانات البروستاتا، الثدي، الرئة، وبطانة الرحم. عصير الفراولة تتميز الفراولة بقدرتها على منع تكاثر خلايا سرطان القولون، يعود الفضل في ذلك إلى حمض الإيلاجيك الذي يمتلك خصائص مضادة للسرطان، بالإضافة إلى تحفيز الإنزيمات التي تدمر المواد المسببة للسرطان وتقلل من نمو الأورام. الشاي الأخضر يشتهر الشاي الأخضر بكونه مُكافحا قويا للسرطان، بسبب قدرته على إبطاء أو منع تطور السرطان في خلايا القولون، الكبد، الثدي، والبروستاتا، ما يجعله إضافة قيمة لنظامك الغذائي. عصير العنب يحتوي على مادة الريسفيراترول، وهي مركب يتميز بخصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهاباتن تعمل هذه المادة على منع التلف الذي يحفز عملية السرطان في الخلايا، ما يوفر حماية إضافية ضد المرض.
