أحدث الأخبار مع #كونفرسيشن
الجمهورية
منذ 3 أيام
- علوم
- الجمهورية
قاعدة بيانات .. تضم 65ألف نوع من نباتات أفريقيا ..!!
سيريل شاتيلان أمين حديقة جنيف النباتية في سويسرا، أجرى أبحاثًا على نباتات كوت ديفوار و مدغشقر وشمال إفريقيا، ويدير قاعدة بيانات النباتات. يشرح أهميتها في مقال بموقع كونفرسيشن. طوّرت حديقة جنيف النباتية بسويسرا هذه القاعدة، حيث شاركت لأكثر من 60 عامًا في مشاريع البحث والحفظ بإفريقيا، بالتعاون مع المعهد الوطني للتنوع البيولوجي بجنوب إفريقيا. وهي قائمة إلكترونية بجميع أنواع النباتات المعروفة في حوالي 1.9مليون موقع بالقارة. تكمن قيمة قاعدة بيانات النباتات الإفريقية في تحديثها اليومي، وهو عمل متواصل لا ينتهي. لا يتم إضافة أنواع جديدة فحسب، بل يُجرى حوالي 1000تعديل وتحديث سنويًا. حتى الآن، لا تغطي قاعدة البيانات دول إفريقيا الجزرية، باستثناء مدغشقر. ولكن لا مثيل لها عالميًا. القائمة الوحيدة المماثلة هي مؤشر أسماء النباتات الأسترالي. تتوفر معلومات أساسية عن الأسماء العلمية، والتوزيع الجغرافي، والخصائص البيولوجية، والبيانات البيئية على قاعدة البيانات. ويُتيح هذا لأي شخص يُسجّل دخوله للموقع الإلكتروني رؤيةً شاملةً حول توزيع النباتات في القارة. قبل إطلاق قاعدة البيانات، على الإنترنت كانت المعلومات مُجزّأةً عبر مناطق مختلفة. وسدّ الموقع تلك الفجوة بتوحيد جميع البيانات عن كل نبات في قائمةٍ إلكترونيةٍ متاحةٍ للجمهور. تُعدّ قاعدة البيانات بالغة الأهمية للعلماء وخبراء البيئة عند إعداد قوائمَ مرجعيةٍ جديدةٍ للنباتات لإثراء برامج البحث والحفظ. تُتيح البيانات الكشف عن أنواعٍ لم تُوثّق سابقًا، وتتبّع التغيرات البيئية، وتحديد كيفية الحفاظ على الأنواع المهددة بالانقراض وإدارة الأراضي في ظل تغير المناخ. كما يستخدمها خبراء الحفاظ على البيئة لرصد التنوع البيولوجي في أنحاء القارة بمرور الوقت، ورسم خرائطٍ لمواقع النباتات المختلفة ودراسة تاريخ وتطور النباتات الأفريقية. لقد أضفنا للتو 3860 نوعًا من النباتات في بوروندي. وحوالي 32000 مكان توجد فيها. وقبل ذلك، كانت قاعدة البيانات خالية من أي معلومات عن بوروندي. لا تزال الكونغو الديمقراطية وأنجولا و أفريقيا الوسطى، تفتقر إلى جرد شامل للنباتات. ويتطلب توثيق نباتات هذه الدول جهدًا كبيرًا. لكن الصعوبة تكمن في عدم الاستقرار السياسي بهذه المناطق الشاسعة.
صحيفة سبق
منذ 6 أيام
- صحة
- صحيفة سبق
خبير يحذر: الاستحمام بالماء البارد في الصيف قد يسبب صدمات قلبية
حذر آدم تايلور، أستاذ التشريح بجامعة لانكستر، من مخاطر الاستحمام بالماء البارد خلال فترات الحرارة المرتفعة، موضحًا في مقال نشره على منصة "كونفرسيشن" أن هذه العادة الشائعة قد تسبب صدمات خطيرة ومشكلات مميتة، خصوصًا لمن يعانون من أمراض قلبية كامنة. وأشار تايلور إلى أن الغطس في الماء البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية القريبة من الجلد، ما يقلل تدفق الدم إلى هذه المناطق ويحصر الحرارة داخل وحول الأعضاء بدل التخلص منها، وهو ما يخدع الجسم ليظن أنه يحتاج للحفاظ على الحرارة لا تبريدها. وأضاف، وفق "سكاي نيوز"، أن الاستحمام بماء تبلغ حرارته 15 درجة مئوية قد يسبب صدمة برد، ما يرفع ضغط الدم نتيجة انقباض الأوعية الدموية وضخ القلب للدم بسرعة، الأمر الذي قد يؤدي إلى اضطراب في ضربات القلب أو حتى الوفاة عند الانتقال المفاجئ من أجواء حارة إلى ماء بارد. كما نبه إلى أن الاستحمام بالماء الساخن في يوم دافئ فكرة سيئة، لأنه يمنع الجسم من التخلص من الحرارة ويزيد حرارته الداخلية. وأوضح أن الدراسات أثبتت أن الماء البارد أقل فعالية في تنظيف الجسم، إذ يزيل العرق والأوساخ والرائحة بكفاءة أقل مقارنة بالماء الفاتر.
سكاي نيوز عربية
منذ 6 أيام
- صحة
- سكاي نيوز عربية
لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد خلال الصيف؟
ورغم أن الاستحمام بالماء البارد مريح للجلد، إلا أنه لا يساعد على خفض حرارة الجسم الداخلية، فعند الغطس في الماء البارد تنقبض الأوعية الدموية القريبة من الجلد، ما يقلل تدفق الدم إلى هذه المناطق. وقال آدم تايلور، أستاذ التشريح بجامعة لانكستر، في مقال له منشور على "كونفرسيشن"، إن "التعرض للماء البارد يؤدي إلى عكس ما يجب أن يحدث، إذ يقلل تدفق الدم إلى سطح الجلد ما يحبس الحرارة داخل وحول الأعضاء بدلا من التخلص منها". وأضاف: "أنت تخدع جسمك ليعتقد أنه لا يحتاج إلى التبريد بل إلى الحفاظ على الحرارة". ويمكن أن يؤدي الاستحمام بماء درجة حرارته 15 درجة مئوية إلى صدمة برد، وتتسبب هذه الاستجابة في انقباض الأوعية الدموية في الجلد بسرعة، ما يزيد من الضغط بسبب ضخ القلب للدم. هذه الاستجابة قد تكون خطيرة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حالات قلبية كامنة، مثل مرض الشريان التاجي. ويمكن أن تؤدي استجابة صدمة البرد إلى اضطراب في ضربات القلب، أو حتى الوفاة عند الانتقال من الحرارة العالية إلى درجات منخفضة. كما نبه تايلور إلى أن الاستحمام بالماء الساخن في يوم دافئ فكرة سيئة، لأنه يمنع الجسم من التخلص من الحرارة ويزيد حرارته الداخلية. وأثبتت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد لا يساعد على تنظيف الجسم، إذ ثبت أنه أقل فعالية في إزالة العرق والأوساخ والرائحة. وأوصى تايلور بالاستحمام بالماء الفاتر أو المعتدل، بين 26 و27 درجة مئوية، لأنه الأكثر فعالية، إذ يحفز على ضخ الدم إلى السطح لتبريد الجسم.
الدستور
منذ 6 أيام
- صحة
- الدستور
الاستحمام بالماء البارد صيفاً قد يسبب صدمات قلبية قاتلة
وكالات يلجأ كثير من الأشخاص خلال موجات الحر إلى الاستحمام بالماء البارد طلباً للانتعاش، إلا أن خبراء الصحة حذروا من أن هذه العادة الشائعة قد تشكل خطراً على الحياة، خاصة لدى من يعانون من أمراض قلبية. وأوضح البروفيسور آدم تايلور، أستاذ التشريح بجامعة لانكستر، في مقال نشره موقع "كونفرسيشن"، أن التعرض للماء البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية القريبة من الجلد، ما يقلل تدفق الدم إلى سطحه ويحجز الحرارة حول الأعضاء الداخلية، وهو عكس ما يحتاجه الجسم في الطقس الحار. وأشار تايلور إلى أن الاستحمام بماء تبلغ حرارته 15 درجة مئوية يمكن أن يسبب "صدمة برد"، تتمثل في انقباض سريع للأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي قد يؤدي إلى اضطراب ضربات القلب أو حتى الوفاة، خاصة عند الانتقال المفاجئ من أجواء حارة إلى ماء بارد. كما حذر من أن الاستحمام بالماء الساخن في الأجواء الحارة يمنع الجسم من التخلص من الحرارة ويزيد حرارته الداخلية، في حين أن الدراسات أثبتت أن الماء البارد أقل فعالية في إزالة العرق والأوساخ والرائحة. وأوصى الخبراء بالاستحمام بالماء الفاتر أو المعتدل، بدرجة تتراوح بين 26 و27 مئوية، إذ يساعد على ضخ الدم إلى سطح الجلد لتبريد الجسم بكفاءة وأمان. "كونفرسيشن"
الإمارات اليوم
١١-٠٨-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات اليوم
النودلز كل يوم.. بين النكهة والمخاطر
تمتاز المعكرونة الفورية «نودلز» بأنها وجبة سريعة التحضير ورخيصة، وغالباً ما تُعدّ وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية للطلاب، والعاملين المشغولين، والعائلات، وأي شخص يُحاول ترشيد ميزانيته. وطرح موقع «كونفرسيشن» سؤالاً عن ماذا لو أصبحت وجبة يومية؟ وهل يمكن اتباع نظام غذائي يومي من النودلز؟ وقال إن النودلز سريعة التحضير ومُتاحة بسهولة والعبوة الواحدة رخيصة جداً، وقد لا يستغرق تحضيرها سوى بضع دقائق وتُشعرك بالشبع كما أنها سهلة التخزين، وطويلة الأمد، ومتوفرة في كل سوبر ماركت تقريباً أو متجر صغير. ولكن ما الذي تحتويه عبوة النودلز؟ تُصنع عبوة النودلز من دقيق القمح ومُحسّنات النكهة كما تتضمن بعض الخضراوات المجففة أو ثوماً مقلياً مقرمشاً. وفي المتوسط، تحتوي معظم العبوات على نسبة عالية جداً من الملح: يمكن أن تحتوي العبوة على 600-1500 ملغ من الصوديوم، وهو ما يقارب أو حتى يفوق الكمية اليومية الموصى بها حيث توصي منظمة الصحة العالمية بأقل من 2000 ملغ من الصوديوم يومياً، ومع مرور الوقت، قد يُسبب تناول كميات كبيرة من الصوديوم إجهاداً للقلب والكلى. ولأنها عادةً ما تُصنع من القمح المكرر وليس الحبوب الكاملة، فإن النودلز سريعة التحضير لا تحتوي عادةً على الكثير من الألياف الغذائية. والألياف مهمة للمساعدة في الحفاظ على انتظام عملية الهضم ودعم صحة الأمعاء. والنودلز منخفضة أيضاً في البروتين وتشعر بالشبع فوراً بعد تناولها بفضل الكربوهيدرات المكررة، ولكن دون إضافة البيض أو اللحوم كمصدر للبروتين، سيكون هذا الشعور قصير الأمد وستشعر بالجوع مجدداً بعد ذلك بوقت قصير. كما أنها منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، وهذه العناصر مهمة لأنها تساعد جسمك على العمل بشكل صحيح والحفاظ على صحتك. ما هي المخاطر الصحية لتناول النودلز يومياً؟ تناول النودلز سريعة التحضير من حين لآخر لن يضرّك، ولكن إذا أصبحت مصدرك الرئيسي للغذاء، تشير الأبحاث إلى بعض المخاوف المحتملة على المدى الطويل. ووجدت دراسة أجريت على بالغين من كوريا الجنوبية أن تناول النودلز بشكل متكرر (أكثر من مرتين أسبوعياً) يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وخاصةً بين النساء. ومتلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات التي تزيد مجتمعةً من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من المشاكل الصحية. ومع أن هذه الدراسة لا تثبت أن النودلز تسبب مشاكل صحية مباشرة، فإنها تشير إلى أن ما نتناوله بانتظام يمكن أن يؤثر على صحتنا بمرور الوقت. ويرتبط تناول كميات كبيرة من الصوديوم بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. وقد رُبطت النودلز بارتفاع معدلات الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ويرجع ذلك على الأرجح إلى محتواها من الصوديوم كما ترتبط الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف بضعف صحة الأمعاء، والإمساك، وارتفاع خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وسرطان الأمعاء. قد يؤدي قلة التنوع في الوجبات إلى فقدان العناصر الغذائية المهمة الموجودة في الخضراوات والبقوليات والفواكه والحبوب الكاملة، وهذه العناصر الغذائية تساعد على حماية صحتك على المدى الطويل. كيف نجعل النودلز صحية أكثر مع الحفاظ على مذاقها اللذيذ؟ إذا كانت النودلز من الأطعمة الشائعة في مطبخك، فلا داعي للتخلص منها نهائياً. بدلاً من ذلك، يمكنكِ تحسين طبقكِ ببعض الإضافات السهلة، مثل: الخضراوات: أضيفي حفنة من البازلاء المجمدة، أو السبانخ، أو البروكلي، أو الجزر، أو أي نوع متوفر لزيادة الألياف والفيتامينات. البروتين: أضيفي بيضة مسلوقة أو مقلية، أو فول الصويا الأخضر، أو دجاج مبشور، أو فاصوليا معلبة، لمساعدتكِ على الشعور بالشبع لفترة أطول ودعم صحة العضلات والمناعة. التقليل من استخدام أكياس التوابل: غالباً ما تكون هذه التوابل المصدر الرئيسي للملح؛ لذا جربي استخدام نصف الكيس أو أقل، أو خلطها مع مرق قليل الصوديوم، أو الثوم، أو الزنجبيل، أو الأعشاب، أو الفلفل الحار. جربي استخدام النودلز المصنوعة من الحبوب الكاملة أو المجففة بالهواء؛ فبعض العلامات التجارية تقدم الآن خيارات غنية بالألياف، أو الأرز البني، لذا تحققي من المكونات الموجودة على ظهر العبوة لمعرفة المصدر الرئيسي للحبوب. وأجاب الموقع على سؤال: هل يجب علينا التخلي عن النودلز؟ بقوله: «لا، على الإطلاق فمثل معظم الأطعمة، يمكن أن تتناسب المعكرونة سريعة التحضير مع نظام غذائي صحي، ولكن ليس كطبق رئيسي، فتخيل جسمك كسيارة، والنودلز كالوقود، قد يمنحك ما يكفي لتحريكك، لكنه ليس كافياً لتشغيل المحرك بسلاسة مع مرور الوقت ولا شك أن للنودلز مكانة في حياتنا المزدحمة ومطابخنا المتنوعة، ومع بعض المكونات الأساسية وبعض التعديلات البسيطة، يمكنك الحفاظ على راحتك، مع الغذاء».
