فوائد الأعشاب والتوابل في تعزيز عملية الأيض وفقدان الوزن

أهمية الحفاظ على بشرة نضرة خلال فصل الصيف
يعتبر فصل الصيف من أكثر الفصول التي تتعرض فيها البشرة لأشعة الشمس الضارة، مما يؤدي إلى فقدانها نضارتها وإشراقتها. لذا، يجب على كل سيدة أن تتبع بعض النصائح للحفاظ على بشرتها في أفضل حالاتها.
نصائح للحفاظ على نضارة البشرة
ترطيب البشرة يعتبر ترطيب البشرة خطوة أساسية للحفاظ على نضارتها. يجب استخدام مرطب يناسب نوع بشرتك، ويفضل أن يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو ماء الورد.
استخدام واقي الشمس يجب عدم تجاهل استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة. يفضل اختيار واقي شمس واسع الطيف مع عامل حماية يصل إلى 30 أو أكثر.
شرب الماء بكثرة يعتبر شرب الماء من العوامل الرئيسية للحفاظ على صحة البشرة. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل.
تناول الفواكه والخضروات تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن يحسن من مظهر البشرة. حاول تضمين الخضروات الورقية، والتوت، والحمضيات في نظامك الغذائي.
تنظيف البشرة بانتظام تحتاج البشرة إلى التنظيف المنتظم لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة. استخدمي غسول لطيف يناسب بشرتك، واغسلي وجهك مرتين في اليوم.
تجنب التعرض المفرط للشمس
حاول تقليل وقت التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في ساعات الظهر. إذا كنت مضطراً للخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية.
روتين العناية بالبشرة الصيفي
ضع روتيناً خاصاً للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف، يتضمن المنتجات المناسبة لجعل بشرتك تبدو نضرة ومشرقة:
استخدمي مقشر لطيف مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة.
أضيفي سيروم مرطب مع حمض الهيالورونيك ثلاث مرات في الأسبوع.
اعتمدي على ماسكات الوجه الطبيعية، مثل ماسك الطين أو ماسك الخيار، مرة في الأسبوع لترطيب إضافي.
خلاصة
الحفاظ على بشرة نضرة وقابلة للتنفس خلال فصل الصيف يتطلب القليل من الجهد والاهتمام، لكنه يستحق العناء. باتباع هذه النصائح والتوصيات البسيطة، يمكنك الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة طوال الفصل. اتبعي هذه الإرشادات واعتني بنفسك وبجمال بشرتك!

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الإمارات نيوز

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

السفر الصحي: نصائح غذائية وجمالية لرحلات بدون متاعب

تحضير جسمك ورونقك قبل الرحلات تأتي الرحلات السياحية كفرصة للاسترخاء والاستمتاع، ولكنها قد تحمل معها بعض التحديات الصحية والجمالية. من المهم أن نولي اهتماماً خاصاً لنظامنا الغذائي وروتين العناية بالبشرة والجسم قبل وأثناء السفر لضمان تجربة مريحة وممتعة. نصائح غذائية للحفاظ على النشاط والصحة خلال السفر اتباع نظام غذائي متوازن أثناء السفر يساعد على تجنب الشعور بالإرهاق وسوء الهضم. إليك بعض النصائح التي يمكن تطبيقها بسهولة: تناول وجبات خفيفة وصحية: بدلاً من الأطعمة المقلية أو السريعة، اختر الفواكه الطازجة، المكسرات، والزبادي لتزويد جسمك بالطاقة دون ثقل. بدلاً من الأطعمة المقلية أو السريعة، اختر الفواكه الطازجة، المكسرات، والزبادي لتزويد جسمك بالطاقة دون ثقل. شرب الماء بكثرة: يساعد الترطيب المستمر على تنشيط الجسم وتقليل الشعور بالإجهاد، خاصة في الأماكن الحارة أو الطائرات. يساعد الترطيب المستمر على تنشيط الجسم وتقليل الشعور بالإجهاد، خاصة في الأماكن الحارة أو الطائرات. تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد: لأنها قد تسبب الجفاف وتؤثر سلباً على نومك. لأنها قد تسبب الجفاف وتؤثر سلباً على نومك. تناول وجبات منتظمة: حاول عدم تفويت الوجبات للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم والطاقة. نصائح جمالية للحفاظ على إشراقة البشرة والشعر أثناء السفر تتعرض البشرة والشعر لعوامل قد تؤثر على مظهرهما أثناء السفر، مثل التغيرات المناخية والهواء الجاف داخل الطائرات. إليك بعض الإرشادات للحفاظ على جمالك: استخدام مرطب مناسب للبشرة: ينصح بتطبيق مرطب خفيف وذو قاعدة مائية لتعزيز ترطيب البشرة دون انسداد المسام. ينصح بتطبيق مرطب خفيف وذو قاعدة مائية لتعزيز ترطيب البشرة دون انسداد المسام. حماية البشرة من الشمس: لا تنسى استعمال كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب، خاصة عند السفر إلى الأماكن المشمسة. لا تنسى استعمال كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب، خاصة عند السفر إلى الأماكن المشمسة. تنظيف البشرة بانتظام: باستخدام مناديل مبللة أو غسول خفيف لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة، خاصة بعد السفر جواً. باستخدام مناديل مبللة أو غسول خفيف لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة، خاصة بعد السفر جواً. ترطيب الشعر: استخدام زيوت طبيعية أو سيروم لتنعيم الشعر وحمايته من الجفاف الناتج عن التغيرات المناخية. استخدام زيوت طبيعية أو سيروم لتنعيم الشعر وحمايته من الجفاف الناتج عن التغيرات المناخية. الابتعاد عن المكياج الثقيل: السماح للبشرة بالتنفس والراحة خلال فترة السفر يساعد على تجنب المشاكل الجلدية. نصائح أخرى للحفاظ على صحتك وجمالك خلال الرحلات الراحة والنوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجديد طاقتك والحفاظ على صحة الجسم والبشرة. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجديد طاقتك والحفاظ على صحة الجسم والبشرة. ممارسة بعض التمارين البسيطة: كالمشي أو تمارين التمدد لتجنب تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية. كالمشي أو تمارين التمدد لتجنب تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية. تنظيم حقيبة السفر: حمل المستلزمات الصحية والجمالية الأساسية يمكن أن يسهل عليك العناية بنفسك طوال الرحلة. حمل المستلزمات الصحية والجمالية الأساسية يمكن أن يسهل عليك العناية بنفسك طوال الرحلة. الاستماع إلى جسمك: إذا شعرت بأي تعب أو إرهاق، خذ قسطاً من الراحة ولا تضغط على نفسك. باتباع هذه النصائح الغذائية والجمالية، يمكنك الاستمتاع برحلتك دون متاعب صحية أو تأثيرات سلبية على مظهرك، مما يجعل تجربتك أكثر متعة وإشراقاً.

الإمارات نيوز

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

العناية بالبشرة المختلطة: خطوات عملية لحل أصعب المشكلات الجمالية

فهم طبيعة البشرة المختلطة تعد البشرة المختلطة من أكثر أنواع البشرة تعقيدًا، حيث تجمع بين مناطق دهنية في بعضها مثل منطقة T-zone (الجبهة والأنف والذقن)، ومناطق جافة أو عادية في مناطق أخرى كالخدين. هذا التنوع يجعل من العناية بها تحديًا يصعب التعامل معه إذا لم يتم اتباع خطوات مناسبة. روتين العناية المثالي للبشرة المختلطة للحصول على بشرة صحية ومتوازنة، يجب اتباع روتين متكامل يلبي احتياجات كل جزء من البشرة دون الإضرار بأي منطقة. 1. التنظيف اليومي المناسب استخدام غسول لطيف خالٍ من الكبريتات والمواد القاسية لتنظيف البشرة من الشوائب دون إفراز المزيد من الزيوت. تجنب الصابون القاسي أو المنتجات التي تجفف البشرة بشكل مفرط، لأنها قد تزيد من إفراز الزيوت في المناطق الدهنية. 2. التقشير المعتدل تقشير البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتنقية المسام. يفضل استخدام مقشرات كيميائية خفيفة تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو حمض اللاكتيك. 3. الترطيب المتوازن اختيار مرطب خفيف وغير زيتي يمتص بسرعة لمنع ظهور اللمعان في المناطق الدهنية. يمكن استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك التي ترطب دون إثقال البشرة. 4. الحماية من الشمس استخدام واقي شمس غير دهني وذو تركيبة خفيفة ويحتوي على SPF مناسب يساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. نصائح إضافية للحفاظ على توازن البشرة تجنب لمس الوجه كثيرًا لتقليل انتقال البكتيريا والزيوت. شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتعزيز ترطيب البشرة من الداخل. اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه ويمكن تجنب الأطعمة المقلية والدهنية. النوم الكافي وتقليل التوتر يساعدان في تحسين صحة البشرة بشكل عام. متى يجب استشارة أخصائي الجلدية؟ إذا لاحظت زيادة في مشاكل البشرة مثل ظهور حب الشباب بشكل مستمر، أو جفاف شديد في بعض المناطق يصاحبه تقشر، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية لوصف علاجات مناسبة قد تتضمن مستحضرات علاجية مخصصة أو إجراءات طبية. الخلاصة العناية بالبشرة المختلطة تتطلب توازنًا دقيقًا بين تنظيف وترطيب وحماية البشرة بطريقة تلائم طبيعتها المتنوعة. باتباع الخطوات العملية والنصائح المذكورة أعلاه، يمكنك التخلص من المشاكل الجمالية المرتبطة بهذا النوع من البشرة والتمتع بمظهر صحي متألق.

الإمارات نيوز

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

أسرار العناية بالبشرة خلال السفر الطويل

أهمية التحضير المسبق للبشرة قبل السفر خلال الرحلات الطويلة، تتعرض البشرة للعديد من العوامل التي قد تؤثر على صحتها وجمالها، مثل التغيرات المناخية، جفاف الهواء داخل الطائرات، والتلوث. لذلك، من الضروري اتخاذ بعض الإجراءات التحضيرية لضمان الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها أثناء السفر. نصائح للحفاظ على البشرة أثناء السفر الترطيب المستمر: الجفاف من أكثر المشكلات التي تواجه البشرة أثناء السفر، لذا يجب استخدام مرطبات مناسبة لنوع بشرتك بشكل منتظم طوال الرحلة. الجفاف من أكثر المشكلات التي تواجه البشرة أثناء السفر، لذا يجب استخدام مرطبات مناسبة لنوع بشرتك بشكل منتظم طوال الرحلة. شرب الماء بكثرة: الماء هو أفضل صديق للبشرة، يساعد في ترطيبها من الداخل ويقلل من ظهور علامات التعب والجهد. الماء هو أفضل صديق للبشرة، يساعد في ترطيبها من الداخل ويقلل من ظهور علامات التعب والجهد. استخدام واقي الشمس: حتى لو كنت داخل الطائرة أو في مناطق مغلقة، تعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية قد يكون ضارًا، لذلك من المهم استعمال واقي شمس بعامل حماية مناسب. حتى لو كنت داخل الطائرة أو في مناطق مغلقة، تعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية قد يكون ضارًا، لذلك من المهم استعمال واقي شمس بعامل حماية مناسب. تقليل المكياج: تجنب وضع طبقات سميكة من المكياج التي تمنع البشرة من التنفس وتزيد من فرص تكون الحبوب أثناء السفر. تجنب وضع طبقات سميكة من المكياج التي تمنع البشرة من التنفس وتزيد من فرص تكون الحبوب أثناء السفر. تنظيف البشرة بانتظام: استخدم مناديل مبللة أو غسول لطيف لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، خاصة بعد ساعات طويلة من الجلوس. منتجات أساسية يجب حملها معك كريم مرطب بكثافة مناسبة لنوع بشرتك. مستحضر واقي الشمس مع حماية عالية. مناديل مبللة لتنظيف الوجه. بلسم للشفتين لترطيبها ومنع تشققها. زيت طبيعي أو سيروم مهدئ يعزز من نعومة البشرة. روتين سريع وسهل للعناية بالبشرة بعد الوصول تنظيف عميق للبشرة بعد الوصول إلى وجهتك، من الأفضل القيام بتنظيف عميق لإزالة كل الأوساخ والشوائب التي تراكمت أثناء السفر. تغذية وترطيب مكثف استخدم قناع مرطب أو مصل غني بالفيتامينات لإعادة الحيوية لبشرتك ومساعدتها على التعافي من التعب. الراحة ضرورية تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن الإرهاق يزيد من ظهور مشاكل البشرة مثل الهالات السوداء والالتهابات. خاتمة إن الاهتمام بالبشرة خلال الرحلات الطويلة ليس أمرًا ثانويًا، فهو ضروري للحفاظ على مظهر صحي ومشرق. باتباع هذه النصائح البسيطة واختيار المنتجات المناسبة، يمكنك الاستمتاع برحلتك دون القلق بشأن صحة بشرتك. اغتنم كل فرصة للعناية الذاتية، فبشرة صحية تعكس جمالك وثقتك بنفسك أينما كنت.