لمرضى حمض اليوريك المرتفع- 4 أطعمة ممنوع تناولها

إذا كنت تعاني من ارتفاع حمض اليوريك بالدم، احرص على ألا يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة من الأطعمة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الممنوعة لمرضى حمض اليوريك المرتفع، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: أعراض ارتفاع حمض اليوريك بالدمأطعمة ممنوعة مرضى حمض اليوريك المرتفع1- أعضاء اللحوميحظر على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك بالدم تناول أعضاء اللحوم، مثل الكبدة، لاحتوائها على مستويات عالية من البيورينات، التي تثير نوبات النقرس المؤلمة.2- منتجات الألبان كاملة الدسمتحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، التي تقلل من قدرة الكلى على التخلص من حمض اليوريك الزائد بالجسم.قد يهمك: في 5 خطوات- دليلك لخفض حمض اليوريك بدون أدوية3- المأكولات البحريةتزداد مستويات حمض اليوريك لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه عند تناول المأكولات البحرية، لاحتوائها على البيورينات، مما يعرضهم لنوبات النقرس.4- الكربوهيدرات المكررةيجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل المكرونة والمعجنات والخبز الأبيض.قد يهمك أيضًا: وداعًا لحمض اليوريك- 5 أطعمة نباتية لخفضه بالجسمويرجع السبب إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة مقاومة الإنسولين بالجسم عند استهلاك الكربوهيدرات المكررة، مما يقلل من قدرة الكلى على طرد حمض اليوريك الزائد عبر البول.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 10 ساعات

• مصرس

6 أضرار للإفراط في تناول اللحوم خلال عيد الأضحى، الصحة توضح

حذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول اللحوم خلال عيد الأضحى. الإفراط في استهلاك اللحوم وقالت وزارة الصحة: إن الإفراط في استهلاك اللحوم من العادات الشائعة التي قد تؤدي إلى عدد من الأضرار الصحية، خاصة إذا لم يتم تناولها بطريقة معتدلة ومتوازنة. وتتضمن أبرز الأضرار التي تحدث بسبب الإفراط في استهلاك اللحوم:1. مشاكل في الجهاز الهضميعسر الهضم نتيجة تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون.الإمساك بسبب قلة الألياف في النظام الغذائي ونقص الخضروات والفواكهانتفاخ وغازات ناتجة عن صعوبة هضم اللحوم، خاصة اللحوم الدسمة والمقلية. 2. أمراض القلب والأوعية الدمويةارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.زيادة خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، خاصة عند تناول اللحوم الغنية بالدهون المشبعة.3. زيادة الوزناللحوم، خاصة المقلية أو المطهية بالدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة إذا تم تناولها بكميات كبيرة وبدون نشاط بدني.4. أضرار على الكلىالإفراط في البروتين يزيد العبء على الكلى، وقد يفاقم مشاكل الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكلى.5. زيادة نسبة حمض اليوريكتناول اللحوم بكثرة خاصة الكبد والكلاوي يرفع من حمض اليوريك في الدم، مما قد يؤدي إلى نوبات النقرس 6. زيادة مخاطر الإصابة ببعض السرطاناتالإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنّعة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. الإفراط في اللحوم يسبب زيادة الوزن وأشارت وزارة الصحة إلى أن الإفراط في تناول البروتين الحيواني الموجود في اللحوم يسبب زيادة الوزن، لأنه يتم تخزينه بالجسم على هيئة دهون، وينطبق هذا على مختلف أنواع اللحوم، وتحديدًا التي تحتوي على دهون كثيرة، وكذلك المصنعة الضارة بالصحة.لحوم العيدوأكدت أن الإفراط قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، لذلك لابد أن تكون حريصًا عند تناول اللحوم، وتوازن بينها وبين الأطعمة الأخرى .نصائح لتقليل الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول اللحومووجهت وزارة الصحة نصائح لتقليل الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول اللحوم منها:1-تناول اللحوم باعتدال، ويفضل أن تكون مشوية أو مسلوقة بدلًا من المقلية.2-دمج الخضروات مع اللحوم لتسهيل الهضم وزيادة الألياف.4-شرب كميات كافية من الماء.5-ممارسة النشاط البدني بعد الوجبات.6-تجنب تناول اللحوم الدهنية أو المعالجة بالملح والمواد الحافظة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

أخبار اليوم المصرية

منذ 11 ساعات

• أخبار اليوم المصرية

أفضل 6 أطعمة لصحة العظام.. احرص على تناولها

لذا من المهم العناية بالعظام من خلال النظام الغذائي، وفق صحيفة Times of India.فيما يلي العديد من المكونات اليومية للحفاظ على صحة العظام ، إلى جانب تناول أقراص الكالسيوم وشرب الحليب: 1. الخضراوات الورقية إن الخضراوات الورقية الداكنة ليست مفيدة للبشرة أو الهضم فحسب، بل هي غنية أيضاً بالعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على قوة العظام. فالخضراوات مثل الكرنب والكرنب الأخضر والبوك تشوي غنية بالكالسيوم و فيتامين K والمغنيسيوم. كما تدعم الخضراوات كثافة العظام وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالمعادن التي تحافظ على تماسكها. 2. البذور والمكسرات تعد ا لبذور والمكسرات وجبات صغيرة ذات فوائد جمة. إذ يحتوي اللوز والسمسم ودوار الشمس وبذور الكتان على الكالسيوم والدهون الصحية والمعادن النزرة التي تعمل معاً لدعم قوة العظام وتقليل الالتهابات. 3. بدائل الألبان النباتية لطالما عُرف الزبادي والجبن والحليب بأنها الأطعمة المفضلة للحصول على الكالسيوم. لكن اليوم هناك العديد من الخيارات الخالية من منتجات الألبان التي تؤدي نفس الغرض، حيث يمكن لحليب اللوز أو الصويا أو الشوفان المدعم، إلى جانب الزبادي النباتي، أن يمنح الجسم جرعة جيدة من العناصر الغذائية المفيدة للعظام. اقرأ أيضا.. 4. التوفو والفاصوليا والعدس تعتبر الأطعمة النباتية الأساسية مصادر جيدة للبروتين وتضيف أيضاً الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم إلى الوجبات. ويعد التوفو المحضر بأملاح الكالسيوم مفيداً بشكل خاص لدعم العظام. كما يمكن إضافة الفاصوليا والعدس إلى الحساء والكاري والسلطات، فيما يعتبر طريقة بسيطة لتعزيز تناول العناصر الغذائية المهمة مع الحفاظ على وجبات مرضية. 5. الأسماك الدهنية تقدم الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين أكثر من مجرد وجبة لذيذة. فهي غنية بفيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتقلل الالتهابات. كما يعد تناولها بانتظام سبباً في تدعيم قوة العظام والحفاظ على صحة المفاصل والعضلات. 6. الحبوب الكاملة تشمل الحبوب الكاملة الأرز البني والشوفان والكينوا وهي غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بسهولة أكبر. ومن السهل إضافة هذه الحبوب إلى الوجبات وتساعد في الحفاظ على قوة العظام دون أي جهد إضافي.

بوابة ماسبيرو

منذ 12 ساعات

• بوابة ماسبيرو

خبير تغذية: تعدد طرق طهي اللحوم لضمان الصحة الغذائية

أكدت عضو الجمعية المصرية للتغذية والسمنة د. وسام عبد الهادي أنه يجب اتباع الطرق الصحية في طهي لحوم العيد لما تحمله من نسب دهون عالية، وأنه يجب غسل اللحوم أولا وتقطيعها بشكل مناسب لتسهيل عملية الطهي وإزالة الدهون الزائدة مع إضافة التوابل والخضروات لتناول طبق صحي متكامل. وأضافت خلال برنامج (هذا الصباح) أن أصحاب الأمراض المزمنة عليهم الاحتياط في تناول وجبات اللحوم والتحكم بالكميات والأفضل هو تناول اللحوم أولا مع السلطة ثم الكربوهيدرات والخضار المطهي لتجنب الارتفاع المفاجيء في نسب الأنسولين. ونصحت باستبدال المياة الغازية والتي تسحب الكالسيوم من الجسم بعصائر فريش مثل الليمون والبرتقال. قدم هذه الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامي محمد البُلك.