فوائد المكدوس ومضاره الصحية وفق اختصاصية تغذية

المكدوس هو الباذنجان الصغير والمتوسط الحجم المحشو بالجوز والثوم والفليفلة الحمراء، والمكبوس بزيت الزيتون، الذي يتم تحضيره بوصفه نوعاً من المونة المنزلية من عام إلى آخر في البلدان العربية.
المكدوس عنصر غذائي لذيذ ومشبع، ويمكن تناوله مع اللبنة أو الجبنة أو البيض.
للاطلاع على فوائد المكدوس التقت "سيدتي" اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of the Town، وعادت بالمعلومات الآتية.
استهلت الاختصاصية عبير حديثها عن فوائد المكدوس بالإشارة إلى أن المكدوس عنصر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وهو يؤمن الشبع، ولكن يجب تناوله باعتدال لأنه غني بالسعرات الحرارية "حبة المكدوس الصغيرة قد تحتوي على 150-250 سعرة حرارية، بحسب محتواها من الجوز وكمية زيت الزيتون" وبالملح المُضاف الذي يضمن حفظه من عام إلى آخر، والذي يُعتبر عامل خطر لارتفاع ضغط الدم.
وقد يسبب تناول المكدوس بعض المشاكل الهضمية؛ كونه يحتوي على الثوم والفليفلة.
وإذا لم يتم حفظ الكدوس بطريقة صحية؛ فقد يؤدي الأمر الى تكاثر البكتيريا الضارة بداخله، وبالتالي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي.
وتابعت متحدثة عن فوائد كل عنصر يدخل في صنع المكدوس.
فوائد الباذنجان
الباذنجان قليل السعرات الحرارية "18 سعرة حرارية/100 غرام". غني بالماء، وهو مصدر مهم للمعادن. ويحتوي البانذجان على المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم.
يضم الباذنجان مجموعة كبيرة من الفيتامينات، مثل: بي "B"، إي "E"، سي "C"، وبروفيتامين أ "A".
الباذنجان ملين جيد ومدر للبول، ويُوصَى به في حالات أمراض القلب والأوعية الدموية والكُلَى والروماتيزم والجهاز الهضمي؛ فهو يساعد على الهضم وخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.
بفضل غناه بالألياف؛ فالباذنجان قادر على تحسين مشاكل العبور المعوي.
فوائد زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على الدهون الجيدة، وهي أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، تساعد على استعادة التوازن بين الدهون المشبعة وغير المشبعة وتحافظ على صحة للقلب. كما أنه غني ب مضادات الأكسدة التي تحمي القلب وخلايا الجسم كافة من التأكسد، وبالتالي من الأمراض.
أظهرت دراسة حديثة أن تناول زيت الزيتون بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ويحمي من سرطان القولون والمستقيم وسرطانات الجهاز التنفسي.
فوائد الجوز
الجوز غني بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتاميني إي "E" وبي "B" والعناصر النزرة؛ بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، ومن ضمنها الأوميغا 3، يساعد الجوز على حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقلل مخاطر الكوليسترول والسكري.
يحتوي الجوز على نسبة عالية من الدهون الصحية، وعلى نسبة جيدة من الألياف؛ ما يجعله مثبطاً طبيعياً للشهية، وعلاجاً للإمساك.
إن الجوز، الذي يشبه في شكله الدماغ، له تأثير جيد جداً في الذاكرة والتركيز.
ربما تودين الاطلاع على: فوائد الجوز البرازيلي غير متوقعة خصوصاً لصحة الدماغ والقلب والغدة الدرقية
فوائد الثوم
الثوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والمساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الثوم يعمل على تخفيف الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
يمكن للثوم أن يخفض ضغط الدم؛ بفضل قدرته على توسيع الأوعية الدموية، ما يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر.
هذا، وتمت دراسة مركبات الكبريت الموجودة في الثوم لمعرفة قدرتها على تثبيط الخلايا السرطانية والقضاء على الأورام، لكن تأثير الثوم في السرطان يحتاج إلى مزيد من الدراسات لتأكيده.
وللثوم فوائد أخرى فهو مضاد للعدوى ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات، بفضل مركب الأليسين الموجود في داخله. كما أنه يساهم في تخفيف الأعراض الالتهابية لمرض هشاشة العظام.
فوائد الفليفلة الحمراء
غنية جداً بالفيتامين سي "C". يدعم هذا الفيتامين صحة جهاز المناعة، وتكوين الكولاجين، والجهاز العصبي، ومضاد للتعب ويحسِّن امتصاص الحديد.
والفليلفة الحمراء مصدر لفيتامين بي6 "B6" المهم لطاقة الجسم، والجهاز العصبي، وتخليق البروتين، وتكوين خلايا الدم الحمراء وتقليل التعب.
كما أنها مصدر لبروفيتامين أ "A" أو بيتا كاروتين المهم لاستقلاب الحديد، صحة الجلد والأغشية المخاطية، الرؤية، الجهاز المناعي والنمو.
كما تحتوي الفليفلة الحمراء على البوتاسيوم المدر للبول، ومضادات الأكسدة القوية مثل: الفلافونويدات، اللوتين والزياكسانثين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ ساعة واحدة

• الرجل

فوائد مكملات BCAA: كيف تعزز أداءك في الجري؟ وما الجرعة المناسبة؟

قد تخونك قدماك في أثناء الجري، وتعجز عن قطع المسافة التي كنت تتوقّعها، وربّما تشعر بآلامٍ شديدة في الساق في وقتٍ لاحق بعد الانتهاء من الجري. والحقيقة أن الإرهاق ملازِم لممارسة أي تمرين، إلا أنه يمكنك تخفيف ذلك الإرهاق أو إطالة زمن قدرتك على الجري بطاقةٍ أكبر، بمساعدة مكملات "BCAA"، التي تدعمك في ذلك مثلما تدعم بناء العضلات، ولكن هل تمتلك هذه المكملات القدرة فعلًا على تعزيز أدائك في الجري؟ وإذا كان ذلك حقيقيًا فما جرعتها المناسبة؟ مكملات BCAA ودورها في الجسم تُعرَف مكملات BCAA بسلسلة الأحماض الأمينية المُشبعة، وهي مجموعة تضمّ ثلاثة أحماضٍ أمينية أساسية، لا يمكن للجسم تصنيعها، بل يجب الحصول عليها من مصدر خارجي، وهي: الليوسين. ايزوليوسين. الفالين. وعلى عكس معظم الأحماض الأمينية، فإنّ الأحماض الأمينية BCAA، يُكسر أغلبها في العضلات بدلًا من الكبد، ومن ثم يُعتقد أن لها دورًا في إنتاج الطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية. كما أظهر بحث نشر عام 2020 في دورية "Journal of Human Kinetics"، أنَّ الأحماض الأمينية BCAA من شأنها أن تقلل الشعور بالإرهاق خلال ممارسة التمارين الرياضية، بتقليل إنتاج "السيروتونين" في الدماغ. كذلك فإن الحمض الأميني الليوسين له التأثير الأكبر على قدرة جسمك على بناء بروتينات العضلات، حسب دراسة نشرت عام 2018 في دورية "Hypertension"، التابعة لجمعية القلب الأمريكية، وكذلك دراسة نشرت عام 2006 في "مجلة التغذية The Journal of Nutrition". هل تعزز مكملات BCAA الأداء الرياضي والقدرة على التحمل؟ نعم، قد تساعد مكملات BCAA في تعزيز أدائك الرياضي؛ إذ تُخفِّف الشعور بالإرهاق خلال ممارسة التمارين، كما تعزّز التحمّل، ويُؤيِّد ذلك دراسة نشرت عام 2013 في دورية "Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry"، التي شملت 26 من الذكور في سنّ الجامعة، وقد تم تقسيمهم إلى مجموعات، وأخذت إحدى المجموعات مكمل BCAA والأخرى دواء وهمي، ثُمّ طُلب من المشاركين ركوب الدراجات حتى الشعور بالإرهاق. النتيجة أنّ مستويات السيروتونين في الدم كانت أقل لدى المشاركين الذين تناولوا مكملات BCAA قبل ركوب الدراجات، والسيروتونين مادة كيميائية تُسهِم في الشعور بالإرهاق نتيجة ممارسة التمارين الرياضية، غير دورها في الشعور بالسعادة. أيضًا شهدت المجموعة نفسها تحسّن التمثيل الغذائي للطاقة، بالإضافة إلى انخفاض مستويات العناصر الدالّة على تلف العضلات في الدم، لذا خلص الباحثون إلى أنّ مكملات BCAA قد تعزّز الأداء الرياضي بالفعل. فوائد BCAA للعدائين ومحبي الجري لا تساعد مكملات BCAA على تعزيز أدائك في الجري فحسب، بل قد يكون لها فوائد أخرى لا تقل أهمية إن كُنت من مُحبّي الجري، ومنها: 1. تعزيز الأداء في العدو السريع: رجل يركض تعبيرية عن تعزيز الأداء في العدْو السريع أحد فوائد BCAA للجري - المصدر: Shutterstock رغم فوائد مكملات BCAA وحدها، لكنها قد تكون أكثر إفادة مع حمضٍ أميني آخر، كالأرجينين، فقد فحصت دراسة نشرت عام 2015 في دورية "PLoS One"، تأثير الحصول على مزيجٍ من BCAA والحمض الأميني الأرجينين، على أداء العدْو المتقطّع على مدار يومَين متتاليين. وتبيّن للباحثين أنّ أداء العدْو المتقطّع في اليوم الثاني كان أفضل بشكلٍ ملحوظ، لدى الرياضيين الذين تناولوا مزيج المكملات مقارنةً بغيرهم، لذا فقد تكون مكملات BCAA لا غنى عنها للرياضيين الذين يرغبون في المنافسة في سباقات الجري على مدار أيامٍ متتالية. 2. دعم بناء العضلات: تشتهر مكملات BCAA بين لاعبي كمال الأجسام، لقدرتها على دعم بناء العضلات، خاصةً لاحتوائها على الحمض الأميني الليوسين؛ إذ تحفّز هذه الأحماض الأمينية الهرمونات التي تدعم بناء العضلات، حسب دراسةٍ نشرت عام 2017 في دورية "Frontiers in Physiology". لذا فقد تكون مكملات BCAA مفيدة للعدّائين، الراغبين في الحفاظ على كتلتهم العضلية، وبناء وإصلاح الألياف العضلية بعد الانتهاء من التمارين. ومما يدلّ على دور هذه المكملات في دعم بناء العضلات، تجربة سريرية نُشِرت عام 2021 في دورية "Frontiers in Nutrition"، التي تضمّنت أشخاص يُعانُون فقدان العضلات بسبب تليّف الكبد، وقد أدّى تناولهم لمكملات BCAA إلى تحسّن ملحوظٍ في قوّة العضلات ووظائفها، وكذلك كتلة العضلات. 3. تقليل الشعور بالإرهاق: رجل ينظر إلى ساعته تعبيرية عن تقليل الشعور بالإرهاق أحد فوائد مكملات BCAA للجري - المصدر: Shutterstock يعتمد قطع مسافات كبيرة خلال الجري على تأخير الشعور بالإرهاق، ومداومة الجري لأطول فترة ممكنة دون إبطاء، لذا فإنّ أي مكمل غذائي يزيد قدرتك على التحمّل أو يقلّل شُعورك بالتعب، سيؤدي حتمًا إلى تحسين أدائك في الجري. وقد أظهرت عديد من الدراسات، مثل دراسة نشرت عام 2011 في دورية "Journal of Strength and Conditioning Research"، أنَّ مكملات BCAA تساعد على تقليل الجُهد المُتصوّر (مدى صعوبة التمرين كما تشعر به خلال الجري)، مما يجعل العدّاء يشعر بأنّ نفس الجهد الذي كان يبذله سابقًا، بات أقل إجهادًا له. من ناحيةٍ أخرى، فإنّ الأحماض الأمينية BCAA، قد تدعم مخازن الجليكوجين خلال تدريبات التحمّل، مما يزيد الوقت المُستغرَق للشعور بالتعب، حسب دراسة نشرت عام 2012 في دورية "Nutrients"، بل وقد تساعد هذه الأحماض الأمينية أيضًا على تقليل إنتاج حمض اللاكتيك، الذي قد يجعل رجلَيك أثقل وأكثر إرهاقًا خلال الجري. 4. تخفيف ألم العضلات بعد التمارين: كم مرةً شعرت بآلام لا تُطاق في ساقَيك بعد قطع مسافة طويلة خلال الجري؟ ليس عليك الانتظار طويلًا مع هذه الآلام، فقد تساعد مكملات BCAA على تخفيف الشعور بالألم بعد ممارسة التمارين، عبر تقليل مستويات العناصر المرتبطة بتلف العضلات، مثل "كرياتين كيناز"، مما يعزّز التعافي أيضًا. ويُؤكّد ذلك تحليل تلوي نشر عام 2019 في "International Journal for Vitamin and Nutrition Research"؛ إذ ساعد الحصول على BCAA بعد التمارين على تقليل شدّة الألم العضلي، وكذلك تلف العضلات. لكن قد يختلف تأثير مكملات BCAA على تعزيز التعافي وتخفيف آلام العضلات بين الرجال والنساء، كما قد يتباين اعتمادًا على إجمالي كمية البروتين التي تحصل عليها من نظامك الغذائي. 5. تقليل إنتاج الكورتيزول: أمورٌ خفية قد تحدث بجسمك، تمنع بناء عضلاتك أو تؤثر في أدائك خلال التمارين، فما إن تتوتّر، يضطرب كل شيءٍ في داخلك؛ إذ تزداد مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يشجّع جسمك على تخزين الدهون! وقد أظهر بحث نشر عام 2016 في "المجلة البريطانية لعلم الأدوية British Journal of Pharmacology"، أنّ الأحماض الأمينية BCAA، قادرة على إحباط الآثار الضارّة لهرمون الكورتيزول الذي يزداد مع التوتر، والذي قد يزداد أيضًا استجابة للتمارين المُكثّفة، والذي لو تُرِك يعبث بالجسم دون رادع، فقد يُسهِم في انهيار العضلات، بينما ترجو بناءها. الأضرار المحتملة والمحاذير الطبية رغم الفوائد المُتنوّعة لمكملات BCAA للجري، فإنّها لا تخلو من بعض الأضرار، ومِنْ ثَمّ لا يُنصَح بتناولها في حالة: الإصابة بمرض السكري، لأنّ هذه المكملات قد تزيد مقاومة الإنسولين، كما أنّ من لديهم مستويات سكر مرتفعة في الدم، أكثر عرضةً لارتفاع مستويات أحماض BCAA الأمينية في الدم. الاضطرابات النفسية، لأنّ أحماض BCAA الأمينية تتنافس مع الأحماض الأمينية الأخرى، التي يستخدمها الجسم في إنتاج النواقل العصبية، مما قد يزيد الأعراض النفسية سوءًا. داء البول القيقبي، وهو مرض نادر، لا يتمكّن معه الجسم من تكسير بعض الأحماض الأمينة للاستفادة منها. تناول أدوية أخرى، مثل أدوية السكري أو الستيرويدات أو أدوية مرض باركنسون. طريقة الاستخدام والجرعة الموصى بها مسحوق مكملات BCAA تعبيرية عن طريقة الاستخدام والجرعة الموصى بها - المصدر: Shutterstock عادةً ما تتوافر مكملات BCAA في صورة مسحوق مثل مساحيق البروتين الأخرى، ومِنْ ثَمّ يمكن إضافته إلى الماء وتناوله، وإن كان في صورة كبسولات، فيُفضّل تناوله مع الوجبات. أمّا الجرعة المناسبة، فتختلف حسب العُمر، وكذلك الأحماض الأمينية، فيُوصَى لمن يبلغون 19 عامًا أو أكثر بالحصول على: الليوسين: 42 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم. أيزوليوسين: 19 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم. الفالين: 24 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم. ولا يُوجَد حد أقصى لجرعة مكملات BCAA، ولكن بالنسبة للحمض الأميني الليوسين، لا يُوصَى بالحصول على أكثر من 500 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، فيما لا تتوافر معلومات كافية حول الحد الأقصى من الأيزوليوسين والفالين، حسب مراجعة سردية نشرت عام 2023 في دورية "Advances in Nutrition". والجرعة المُعتادة لمكملات BCAA تتراوح بين 5 - 20 جرامًا يوميًا، بينما يُفضّل استشارة اختصاصي التغذية أو الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة لك قبل القيام باتخاذ أي إجراء.

الشرق السعودية

منذ 2 ساعات

• الشرق السعودية

الإسعافات الأولية للكسور والعلامات الدالة عليها

تُعرَف الإسعافات الأولية للكسور بأنها الإجراءات الفورية الضرورية الواجب القيام بها أثناء محاولة إنقاذ الآخرين، كما يعد كسر العظام من الحالات الشائعة في حياتنا. ومن الضروري معرفة الإسعافات الأولية للكسور؛ لأنها يمكن أن تساعد في إنقاذ حياة المصابين، وفيما يلي نتعرف على كيفية إجراء الإسعافات الأولية للكسور بالطرق السليمة: الإسعافات الأولية للكسور كسر العظام من المشكلات الطبية المؤلمة التي تتطلب العلاج، والتدخل الطبي السريع. فمن المهم أن نتعلم الخطوات الصحيحة لإجراء الإسعافات الأولية للكسور، إذ يمكن أن يسبب الإجراء الخاطئ للإسعافات الأولية حدوث مضاعفات خطيرة تهدد حياة المريض بدلاً من إنقاذها. وتتضمن إجراءات الإسعافات الأولية للكسور ما يأتي: إيقاف النزف يتم إيقاف النزف عن طريق الضغط الخفيف على الجرح بضمادة معقمة، أو قطعة قماش نظيفة، حتى يتوقف النزف. تثبيت المنطقة المصابة يمكن القيام بتثبيت المنطقة المصابة باستخدام الجبائر، أو حمالات الذراع، أو الألواح الخشبية إذا كان الشخص المُسعف مدرَّباً على ذلك. أما في حال عدم أهلية الشخص لأداء هذا الإجراء، فيجدر به عدم تحريك المصاب، وعدم المحاولة في إعادة تنظيم العظم، أو دفع العظم البارز. تطبيق كمادات الثلج يمكن أن يساعد تطبيق كمادات الثلج في تقليل التورم وتخفيف الألم. ويتم ذلك بوضع أكياس الثلج على المنطقة المصابة بعد لفها، أو تغليفها بمنشفة، أو قطعة قماش نظيفة. معالجة الصدمة يمكن معالجة المصاب من الصدمة عن طريق طمأنته، ووضعه بوضعية مريحة، وتشجيعه على الهدوء والاسترخاء، وتغطيته ببطانية لتدفئته. في حال دخول المصاب بحالة إغماء، أو كان يشعر بالإعياء، أو عدم القدرة على التنفس بشكلٍ صحيح، فيجب تمديده على الأرض بحيث يكون رأسه منخفضاً قليلاً عن الجذع، أو رفع ساقيه فوق مستوى صدره إن كان ذلك ممكناً. يجدر التنبيه بعدم رفع الطرف المصاب إذا كان ذلك يسبب ألماً شديداً. عدم إعطاء المصاب الطعام قد يحتاج المريض إلى عملية جراحية لمعالجة إصابة الكسر، فإن تزويد المريض بالطعام، أو الشراب عن طريق الفم قد يؤخر من إعطاء المريض المخدر العام؛ لذا تجنّب ذلك. البحث عن المساعدة الطبية يجب الاتصال بسيارة الإسعاف بأسرع وقت ممكن بغض النظر عن أي جزء من الجسم المصاب بالكسر في العظام. تعد بعض حالات الكسور مهددة للحياة، وتستدعي التدخل الطبي السريع، ومن المؤشرات على هذه الحالات الآتي: إذا كان الشخص المصاب لا يستجيب، أو لا يتنفس، أو فاقداً للوعي، فيجب القيام بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي من قبل المسعفين. في حال الشك بأن موقع الكسر في ظهر المريض، أو رقبته، أو رأسه. في حال وجود علامات تدل على حدوث الكسر المفتوح، مثل: النزف الحاد، وبروز العظم للخارج. ألم شديد حتى مع الحركة الخفيفة. تشوه الجزء المصاب. ازرقاق الأطراف. علامات كسر العظم بشكلٍ عام، إذا واجهت شخصاً مصاباً، وكان يعاني من إحدى العلامات التي تدل على وجود كسر في إحدى العظام، فيتوجب عليك عدم تحريك المصاب لتفادي تفاقم الضرر، والقيام بالإسعافات الأولية الضرورية لحين وصول الدعم الطبي. وتشمل العلامات الدالة على الإصابة بالكسور الآتي:

مجلة هي

منذ 3 ساعات

• مجلة هي

كيف تتم عملية شد الوجه وكيف تحافظين على نتائجها

في عالم تتسارع فيه تقنيات التجميل، تبقى عملية شد الوجه من أبرز الإجراءات الجراحية التي تلجأ إليها النساء لاستعادة ملامح الشباب والتخلص من آثار التقدم في السن. ورغم التطور اللافت في العلاجات غير الجراحية، إلا أن شد الوجه الجراحي لا يزال الخيار الأبرز لمن يبحث عن نتائج أكثر فعالية. فتعرفي معنا على تفاصيل عملية شد الوجه وأهم النصائح التي عليك اتباعها للحصول على أفضل النتائج. النجمة اليسا صورة من انستغرامها عملية شد الوجه شد الوجه إجراء جراحي يُستخدم لتقليل علامات الشيخوخة في الوجه والرقبة. يهدف هذا الإجراء إلى شد الجلد والأنسجة العميقة، وإزالة الترهل والتجاعيد الناتجة عن التقدم في السن أو العوامل البيئية كالتعرض لأشعة الشمس أو التدخين، إضافة إلى تأثير الجاذبية الطبيعية مع مرور الزمن. شد الوجه لاستعادة ملامح الشباب والتخلص من آثار التقدم في السن مع التقدم في العمر، يفقد الجلد مرونته، وتضعف عضلات الوجه، ويقل الكولاجين المسؤول عن تماسك البشرة. كل ذلك يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد. ورغم انتشار تقنيات مثل البوتوكس، والفيلر، والخيوط التجميلية، فإن نتائجها مؤقتة ولا تناسب جميع الحالات. أما شد الوجه الجراحي فيمنح مظهرًا أكثر شبابًا يدوم لسنوات، ويعزز الثقة بالنفس ويعيد التوازن الطبيعي لملامح الوجه. أنواع عمليات شد الوجه شد الوجه المصغر شد الوجه العادي الفيلر شد الوجه المصغر غالباً ما يكون المرضى الذين يظهرون درجة خفيفة من ترهل الجلد مرشحين لعملية شد الوجه المصغرة. هذه تقنية أقل توغلاً تسمح لجراح التجميل بشد أنسجة الوجه العميقة من خلال شقوق أقصر، وعادة ما تكون على طول خط الشعر فوق كل أذن أو في التجاعيد الطبيعية المحيطة بالأذن. من خلال هذه الشقوق، يتم رفع الأنسجة الهيكلية حول الخدين وشدها لتصحيح الفك، وتحسين خط الفك، وتجديد الوجه. شد الوجه العادي عملية شد الوجه العادية أو التقليدية ستعالج بشكل كامل الشيخوخة المتوسطة إلى المتقدمة حول منتصف الوجه والرقبة. في حين أن الجراحة أكثر شمولاً من تلك الخاصة بشد الوجه المصغر، وبالتالي يلزم وقت أطول للشفاء. من خلال الشقوق الموجودة خلف خط الشعر مباشرة، بدءاً من الصدغين وحول مقدمة الأذن، يمكن لجراح التجميل إعادة وضع الأنسجة العميقة تحت الجلد وإزالة الجلد الزائد لتنعيم التجاعيد والقضاء على الترهل. الفيلر شد الوجه الجراحي يمنح مظهرًا أكثر شبابًا يدوم لسنوات الفيلر مثال فعال على عمليات شد الوجه غير الجراحية، وهي عبارة عن حقن ناعمة تساعد على استعادة الحجم المفقود على طول الوجنتين والشفتين وتحت العينين فور إدخالها. تمنحك حقن الفيلر وجه شبابي من خلال ملء المناطق الغارقة والتخلص من الظلال الداكنة، يمكنها أيضاً إنشاء مظهر ناعم وخالي من التجاعيد عند وضعها على طول الطيات الأنفية الشفوية. نصائح بعد الخضوع لعملية شد الوجه ملية شد الوجه العادية أو التقليدية ستعالج بشكل كامل الشيخوخة المتوسطة إلى المتقدمة تنظيف وترطيب الوجه الراحة مهمة في الـ 24 ساعة التالية لعملية شد الوجه. قد يعاني وجهك المغطى بضمادة من نزيف خفيف، وهذا أمر طبيعي. لذلك، احرصي على تنظيف وجهك جيداً وترطيبه للحصول على أفضل النتائج. من المحتمل أن تشعري بالألم حول الشقوق، لذلك اغسلي هذه الشقوق بالماء والصابون 3 مرات يومياً لتجنب البكتيريا والالتهابات. تجنبي مساحيق التجميل من المفضل عدم وضع أي مكياج على وجهك بعد الخضوع لعملية شد الوجه، بدلًا من ذلك، امنحي وجهك فترة نقاهة لمدة تصل إلى أسبوع قبل وضع المكياج. يعد المكياج المعدني أيضاً خياراً أخف لبدائل السوائل الثقيلة، فهي لطيفة على بشرتك وتوفر التغطية التي تبحثين عنها في الوقت نفسه. تجنب أشعة الشمس قد يكون التعرض المباشر لأشعة الشمس ضاراً لبشرتك أثناء فترة التعافي من عملية شد الوجه. لذلك، تجنبي التعرض لأشعة الشمس المفرطة على وجهك لمدة شهر على الأقل. يجب ألا تتعرض شقوقك لأشعة الشمس المباشرة لمدة 6 أشهر على الأقل بعد الجراحة. كما يمكن أن يتسبب التعرض للشمس في جعل المناطق شقوقك أغمق. فتأكدي من استخدام واقي الشمس لحماية وجهك. تقليل النشاط اليومي شد الوجه إجراء جراحي يُستخدم لتقليل علامات الشيخوخة في الوجه والرقبة التنميل حول مناطق الجراحة أمر طبيعي، لذلك لا داعي للقلق. قد يستغرق الأمر شهوراً حتى يعود كل شيء إلى طبيعته مرة أخرى. فلا تجهدي نفسك أثناء فترة التعافي من عملية شد الوجه. بدلًا من التسرع في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة، خذي أول 14 يوماً على الأقل من الراحة بعد الجراحة قبل ممارسة النشاط الشاق، واحرصي على عدم إرهاق نفسك. قسط من الراحة يحتاج جسمك للراحة حتى يتعافى بشكل صحيح، لذلك ارفعي رأسك بالوسائد خلال هذا الوقت بدلًا من الاستلقاء على جانبك، ونامي على ظهرك لمدة أسبوعين على الأقل، فيمكن أن يتسبب النوم على وجهك في تمزق الغرز الداعمة. كمادات باردة بعد العملية، ستشعرين بتورم وتخدير لمدة 3 إلى 4 أسابيع. للمساعدة في تقليل التورم بعد الجراحة، ضعي كمادات باردة على وجهك بشكل دوري. تساعد البرودة الشديدة في مكافحة الالتهاب وتقليص الأوعية الدموية، وتخفيف أي كدمات واحمرار، بالإضافة إلى تخفيف الألم. نتائج عملية شد الوجه تظهر النتائج النهائية لعملية شد الوجه بعد زوال التورم الكامل، أي خلال 3 إلى 6 أشهر من العملية، وتستمر النتيجة عادة من 7 إلى 10 سنوات، بحسب نمط حياة المريضة واهتمامها بالبشرة. وأهم ما يميز عملية شد الوجه الجراحي هو قدرتها على تقديم نتائج طبيعية، دون تغيير جذري في ملامح الشخص، ما لم تكن مصحوبة بإجراءات أخرى.