هل تناول بعض الأطعمة يمنع الشيخوخة؟ خبير تغذية يكشف

من المعروف أن النظام الغذائي يؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، حيث يشيع الاعتقاد بأن الأفوكادو يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، بينما تعزز ثمار العنبية الآسيوية قوة البصر، فهل يمكن أن يكون للطعام تأثير كبير على حياة الإنسان؟
ولكن أكد خبير التغذية الروسي الدكتور رومان بريستانسكي أنه لا توجد أطعمة قادرة على إبطاء عملية الشيخوخة، وفقا لموقع "radio1".
وأضاف: "لا يوجد منتجات تبطئ الشيخوخة أو أطعمة تساعد على إنقاص الوزن أو بالعيش إلى الأبد، أو الرؤية في الظلام".
وتابع: "أي مادة غذائية تعتبر مصدر للمعادن المفيدة إذا تناولها الشخص بكميات صحيحة".
وأشار: "تناول وجبات متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية هو مفتاح الحياة الصحية والممتعة، فالحصول على أحماض أمينية وفيتامينات متنوعة يضمن لنا صحة أفضل".

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : أكلات خفيفة ولذيذة لا تزيد وزنك فى الصيف.. مشعبة وترطب الجسم

الأربعاء 28 مايو 2025 04:31 مساءً نافذة على العالم - في فصل الصيف تزداد رغبتنا في تناول وجبات خفيفة ومنعشة لكن البعض يقع في فخ اللجوء إلى الأطعمة السريعة أو الحلويات المليئة بالسكريات، ما يؤدي لزيادة الوزن، لذا كن حذرا عند تناول أطعمة خفيفة ومناسبة لفصل الصيف، ونستعرض خلال السطور التالية بعض الأكلات الصيفية المشبعة، خفيفة، ولذيذة، يمكنكِ تناولها وفقًا لما جاء في موقع goodhousekeeping. سلطة الزبادي بالخيار والشبت سلطة الزبادي بالخيار والشبت وجبة مرطبة وغنية بالبروتين، يمكن تناولها كعشاء خفيف أو كوجبة جانبية تعتبر مفيدة للهضم، منخفضة السعرات، أيضًا تحافظ على ترطيب الجسم. سلطة الشبت مكعبات البطيخ مع الجبن الأبيض يعتبر طبق البطيخ مع الجبن الأبيض الثنائى الصيفى الأشهر، الذى يجمع بين الترطيب والطاقة والبروتين فى طبق واحد، بالإضافة إلى أنه قادر على منحك الشبع ويعتبر مثاليًا بعد الظهر أو قبل الرياضة. بطيخ بالجبنة كفتة الشوفان النباتية كفتة الشوفان النباتية طبق صحي وبديل للكفتة المقلية، يعتمد على الشوفان والخضراوات مثل الكوسة والجزر، غني بالألياف مشبع ومناسب للأشخاص النباتيين. كفتة الشوفان رول خبز الشوفان بحشوة التونة والذرة يعتبر رول الشوفان بخبز التونة والذرة وجبة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات، تُناسب العمل أو النزهات، سهلة التحضير، وتعتبر مناسبة للدايت، تُؤكل باردة أو دافئة على حسب الرغبة. رول خبز الشوفان بحشوة التونة والذرة بيض مسلوق مع شرائح أفوكادو وتوست أسمر البيض من الأكلات المفضل تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين لذا تعتبر وجبة البيض المسلوق مع شرائح الأفوكادو والتوست الأسمر خيار مناسب للفترة الصباحية أو المسائية مثالية للحفاظ على الشبع دون زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز التركيز. بيض بذور الشيا بالحليب النباتي والتوت تحلية باردة مغذية ومشبعة، دون سكر مضاف، يساعد على تنظيم الهضم، ويمنحك شعورًا بالشبع أيضًا غنية بمضادات الأكسدة. بذور الشيا

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : 5 ميكسات غذائية جربها لإنقاص الوزن.. منها الزبادى بالتوت

الأربعاء 28 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - قد تكون عملية فقدان الوزن مُرهقة ومحبطة لمن يرغبون في التخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق، فبناءً على عوامل متعددة كالعمر، والتمثيل الغذائي، والجنس، والأمراض المزمنة، قد تكون رحلة فقدان الوزن مُرهقة جسديًا ونفسيًا، وتُسبب ضغوطًا نفسية كبيرة على الأفراد الذين قد يواجهون عقبات بعد فقدان بضعة كيلوجرامات. على الرغم من أن التمارين الرياضية تُنصح بممارسة الرياضة لإنقاص الوزن وتقليل الدهون، إلا أن ما يتناوله الشخص من طعام يوميًا يُعدّ جزءًا أساسيًا من هذه الرحلة، بناءً على ذلك وفقا لموقع " news18". فيما يلى 5 تركيبات غذائية معتمدة من الأطباء يمكنكِ إدخالها إلى معدتكِ وجعل رحلة إنقاص الوزن أسهل وأكثر متعة.المكسرات مع دقيق الشوفان يمكن أن يكون دقيق الشوفان المزين بالمكسرات كاللوز والجوز وجبةً رائعةً في بداية اليوم، إذ يمنحك شعورًا بالشبع ويساعد على التحكم في الجوع، فهو غنيٌّ بالألياف والدهون الصحية والبروتينات، مما يُعزز عملية الأيض، ويحافظ على مستويات الطاقة بين الوجبات، ويُساعد على حرق الدهون. الزبادي والتوت الحفاظ على شبع المعدة لساعات طويلة مهمة شاقة في رحلة إنقاص الوزن، لكن مزيج الزبادي اليوناني والتوت يُعدّ طريقة مثالية للتغلب على هذه الصعوبة، يُلبي الزبادي حاجة الجسم من البروتين ويُعزز عملية الأيض، بينما يُعدّ التوت، بما في ذلك التوت الأزرق والفراولة، أفضل مصدر للألياف والفيتامينات التي تُقلل من الإجهاد التأكسدي في المعدة، كما يُنظّم هذا المزيج اللذيذ الهرمونات المُنتجة للدهون. زبدة الجوز والتفاح تفاحة واحدة يوميًا تغنيك عن زيارة الطبيب، لهذه الفاكهة فوائد أوسع لمن يبحثون عن تغيير سريع في شكل أجسامهم، فهي تعزز مستويات الطاقة رغم انخفاض سعراتها الحرارية، كما أن طبيعتها الغنية بالألياف تدعم عملية الأيض، وعند تناولها مع زبدة المكسرات مثل زبدة الفول السوداني أو اللوز، تُمكّن من استهلاك الدهون الصحية والبروتين، تناولهما مع قطعة خبز صباحًا يُبطئ عملية الهضم ويُساعد على تنظيم الشعور بالجوع. البيض والفلفل الحلو يُعد البيض أسهل وأرخص مصدر للبروتين، ويُساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض، تناوله مع الفلفل الحلو الغني بفيتامين سي والكابسيسين يُساعد على تقليل دهون البطن عن طريق خفض مستويات الكورتيزول في الجسم وتقليل الشهية مع مرور الوقت. الأفوكادو والخضراوات الورقية يُعدّ الأفوكادو والخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب، مزيجًا رائعًا لمن يسعون إلى إنقاص الوزن، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، وعند تناوله مع الأفوكادو الذي يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف، يُعزز امتصاص العناصر الغذائية، يُعدّ مزيجًا مثاليًا للسلطات والأطباق الجانبية، إذ يُساعد على تنظيم الوزن ويُشعرك بالشبع لساعات.

24 القاهرة

منذ 9 ساعات

• 24 القاهرة

دواء شائع لمنع الحمل قد يصيب بسرطان المخ

توصلت نتائج دراسة، إلى أن استخدام النساء نوع شائع من وسائل منع الحمل ، قد يزيد من خطر الإصابة بأورام المخ خمسة أضعاف، حيث تبين أن النساء اللاتي استخدموا دواء معين لمنع الحمل لأكثر من عام، كن أكثر عرضة بخمس مرات للإصابة بورم السحايا، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الأورام في الدماغ. دواء شائع لمنع الحمل قد يصيب بسرطان المخ ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، دعت هيئة تنظيم سلامة الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية في المملكة المتحدة الشركة المصنعة للدواء، وهي شركة الأدوية العالمية العملاقة فايزر، إلى تضمين تحذير بشأن المخاطر المتزايدة في نشرات المعلومات للمرضى، وكتبت شركة فايزر أيضًا إلى أطباء هيئة الخدمات الصحية الوطنية تحثهم على التوقف فورًا عن استخدام النساء لدواء ديبو بروفيرا إذا تم تشخيص إصابتهن بورم السحايا، والدواء عبارة عن حقنة هرمونية يتم إعطاؤها كل ثلاثة أشهر وتعمل عن طريق منع إطلاق البويضات لدى النساء، وتم ترخيصه لأول مرة للاستخدام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية كوسيلة لمنع الحمل منذ أكثر من 40 عامًا. وبحسب نتائج الدراسة التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية، والتي أجراها فريق من العلماء من الوكالة الوطنية الفرنسية لسلامة الأدوية والمنتجات الصحية، يمكن لدواء ديبو بروفيرا الذي تستخدمه عدد كبير من النساء أن يساهم في خطر الإصابة بنوع خطير من السرطان، وقامت الدراسة بتحليل بيانات أكثر من 18 ألف إمرأ خضعن لعملية جراحية لعلاج الورم السحائي بين عامي 2009 و2018. على الرغم من أن هذه الحالة غير سرطانية، إلا أنها قد تسبب عدم وضوح الرؤية، والصداع، وفقدان السمع، وضعف حاسة الشم، وصعوبة في البلع، عادةً ما تكون الأورام بطيئة النمو، ولكنها قد تؤدي إلى الوفاة عن طريق ضغطها على الدماغ والأعصاب إذا كبر حجمها، وتتطور الأورام السحائية في السحايا، الغشاء الذي يبطن الجزء الخارجي من الدماغ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء. وأظهرت الدراسة أنه على الرغم من أن أعداد النساء اللاتي أصبن بسرطان السحايا أثناء استخدام اللقاح ما زالت صغيرة، إلا أنها كانت أعلى بشكل ملحوظ من أعداد النساء اللاتي لم يستخدمن اللقاح، ولم يتم العثور على مثل هذه الزيادة في المخاطر مع وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى، مثل حبوب منع الحمل. دراسة: تناول الأفوكادو خلال الحمل يقلل خطر إصابة الأطفال بالحساسية الغذائية بنسبة 44% تزيد الإصابة بـ الربو... دراسة تكشف مخاطر حبوب منع الحمل