فوائد الزعتر، فاتح للشهية ومقوى للمناعة ويحمى من أمراض القلب
وفوائد الزعتر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الزعتر من الأعشاب العطرية المعروفة منذ آلاف السنين، ويستخدم في العديد من المطابخ حول العالم، خاصة في منطقة الشرق الأوسط، ولا تقتصر قيمة الزعتر على نكهته المميزة ورائحته الزكية، بل يمتلك أيضا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والجمالية، بفضل غناه بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات الفعالة مثل "الثيمول" و"الكارفاكرول".
فوائد الزعتر للصحة
فوائد الزعتر للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد الزعتر للصحة الآتي:-
الزعتر غني بفيتامين C وفيتامين A، وهما من الفيتامينات الأساسية التي تعزز مناعة الجسم، وتزيد من مقاومته للعدوى والفيروسات، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
من أشهر استخدامات الزعتر التقليدية أنه يساهم في علاج السعال والتهاب الحلق والاحتقان، حيث يعمل كمضاد للبكتيريا والفيروسات، ويمكن شرب مغلي الزعتر أو استنشاق بخاره لتخفيف مشاكل التنفس.
يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للالتهاب مثل الثيمول والفلافونويدات، مما يجعله مفيدا في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، كما يستخدم موضعيا في بعض الكريمات لعلاج التهابات الجلد.
يساعد الزعتر في تعزيز إفراز العصارات الهضمية، ويقلل من الانتفاخات والغازات، ويستخدم كمهدئ للمعدة، خاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة.
الزيوت العطرية الموجودة في الزعتر لها قدرة قوية على محاربة البكتيريا والفطريات، ولهذا يدخل في صناعة بعض أنواع غسول الفم والمطهرات الطبيعية.
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساهم الزعتر في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الزعتر يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، مما يجعله مفيد في علاج حب الشباب وتنقية البشرة، ويمكن استخدام مغلي الزعتر كتونر طبيعي للبشرة الدهنية.
زيت الزعتر يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويستخدم في العديد من وصفات الزيوت الطبيعية لعلاج تساقط الشعر وتقوية البصيلات.
احتواء الزعتر على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات يساعد في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويقلل من ظهور التجاعيد.
الزعتر يحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين A وC وK، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، مما يجعله إضافة غذائية مفيدة.
تناول الزعتر، خصوصًا مع زيت الزيتون، يعتبر من أشهر الأطعمة الفاتحة للشهية، ويستخدم بكثرة في وجبة الإفطار في البلدان العربية
الزعتر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في حماية الجسم من السرطان وأمراض الشيخوخة، وتحافظ على صحة الخلايا.
محاذير استخدام الزعتر
وتابع، أنه يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول الزعتر بكميات كبيرة، ولا يفضل الإفراط في استخدام زيت الزعتر المركز موضعيا دون تخفيفه، لأنه قد يسبب تهيج في الجلد.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 21 دقائق
- فيتو
محافظ البحيرة تستقبل وفدًا رفيع المستوى من جامعة الأزهر
استقبلت الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة، وفدًا رفيع المستوى من جامعة الأزهر، برئاسة فضيلة الدكتور رمضان عبد الله الصاوي – نائب رئيس جامعة الأزهر للوجه البحري، والدكتور سيد بكري – نائب رئيس الجامعة لشؤون التعليم والطلاب، والوفد المرافق لهما، في إطار تعزيز التعاون المثمر والبنّاء بين محافظة البحيرة وجامعة الأزهر، وحرص الجانبين على الارتقاء بالمنظومة التعليمية وخدمة أبناء المحافظة. وخلال اللقاء، رحبت محافظ البحيرة بوفد الجامعة، معربة عن تقديرها الكبير للدور الرائد والتاريخي الذي تقوم به جامعة الأزهر في خدمة المجتمع. دعم أعمال تطوير البنية التحتية الخاصة بكلية الطب البيطري أكدت محافظ البحيرة، على أهمية التكامل بين الجامعة والمحافظة في دعم العملية التعليمية وتوفير البيئة المناسبة للطلاب، مشيرة إلى أن محافظة البحيرة حريصة على دعم مؤسسات التعليم العالي، وعلى رأسها جامعة الأزهر، باعتبارها منارة علمية وفكرية ذات تأثير وطني وإقليمي واسع، كما تناول اللقاء جهود محافظة البحيرة في دعم أعمال تطوير البنية التحتية الخاصة بكلية الطب البيطري بجامعة الأزهر والمزمع افتتاحها مع بداية العام الدراسي الجديد بمركز حوش عيسى، وذلك لتوفير بيئة تعليمية متكاملة تليق بطلاب جامعة الأزهر وتخدم احتياجات المجتمع المحلي. الدعم الدائم الذي توليه للمؤسسات التعليمية وأعرب وفد جامعة الأزهر عن بالغ شكره وتقديره لمحافظ البحيرة على حُسن الاستقبال والدعم الدائم الذي توليه للمؤسسات التعليمية داخل نطاق المحافظة، مؤكدين على استمرار التنسيق والتكامل لخدمة الطلاب والمجتمع المحلي بالبحيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 34 دقائق
- فيتو
اندلاع حريق كبير في محيط مستشفى القائم بمدينة مشهد الإيرانية
قالت وكالة رويترز في خبر عاجل لها قبل قليل إنه يوجد أنباء عن اندلاع حريق كبير في محيط مستشفى القائم في مدينة مشهد الإيرانية. ألسنة اللهب وسحب الدخان المتصاعد ولم تكشف الوكالة عن أي تفاصيل بشأن الحادث. جدير بالذكر أنه نشب حريق ضخم داخل أحد المراكز التجارية في مدينة "قائمشهر" الإيرانية، إحدى أكبر مدن محافظة "مازندران" وشمال إيران السبت الماضى. وتداول نشطاء، عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مقاطع فيديو، تظهر ألسنة اللهب وسحب الدخان المتصاعد من موقع المركز التجاري المشتعل. تفاصيل عن الخسائر البشرية أو الأضرار المادية وذكر ناشطون أن الحريق طال متجر "هايبر ماركت مهديس" المعروف، الواقع على طريق بابل، ولم تكشف السلطات عن سبب الحريق حتى الآن. وهرعت فرق الإطفاء إلى الموقع للسيطرة عليه، وسط فوضى مرورية في المكان، فيما لم ترد أي تفاصيل عن الخسائر البشرية أو الأضرار المادية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 35 دقائق
- فيتو
فوائد الكركم، يخفف الالتهابات ويخفض الكوليسترول بالدم ويحمي من الزهايمر
فوائد الكركم، الكركم من الأعشاب الشهيرة التى تستخدم فى الطهى وصناعة الألوان والأدوية، وكان يستخدم أيضا فى الطب القديم. وفوائد الكركم، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكركم هو أحد أشهر التوابل الطبيعية التي تستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والطبخ، ويعرف بلونه الذهبي المميز وطعمه الدافئ واللاذع قليلا، ويحتوي الكركم على مركب فعال يسمى الكركومين، وهو المسؤول عن معظم فوائده الصحية المدهشة. فوائد الكركم فوائد الكركم الصحية وأضافت منى، أن من فوائد الكركم التى تدفعنا لإضافته فى الطعام:- يساعد الكركم في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، بفضل احتوائه على الكركومين الذي يعمل على تثبيط المواد المسببة للالتهاب. يستخدم بشكل طبيعي في تخفيف أعراض أمراض مثل التهاب المفاصل والروماتويد. يعمل الكركم على تحسين وظائف بطانة الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر تصلب الشرايين. يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحمي القلب من الأمراض المزمنة. يحتوي على مركبات تساهم في زيادة مستويات الهرمون المسؤول عن نمو الخلايا العصبية. قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر والخرف ويحسن الذاكرة والتركيز. يعد الكركم من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الجذور الحرة وتمنع تلف الخلايا، ويساهم ذلك في تأخير علامات الشيخوخة وحماية الجسم من الأمراض المزمنة. يساعد في علاج مشاكل عسر الهضم والانتفاخ والغازات. يحفز إفراز العصارة الصفراوية مما يحسن عملية الهضم ويخفف من أعراض القولون العصبي. يعمل الكركم على تقوية جهاز المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. يستخدم كعلاج طبيعي للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. يقلل من التهابات الأنسجة الدهنية مما يساعد في الوقاية من السمنة. يدخل الكركم في العديد من الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها. يساعد في علاج حب الشباب والالتهابات الجلدية بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا. يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر. تشير دراسات إلى أن الكركومين قد يبطئ نمو الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها، وله تأثير وقائي خاصة ضد سرطانات الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون. يساعد في تحسين حساسية الخلايا للإنسولين وخفض نسبة السكر في الدم. يمكن أن يكون مفيد لمرضى السكري في التحكم بمستويات الجلوكوز. نصائح مهمة لتناول الكركم تابعت، يفضل تناوله مع الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الكركومين في الجسم، ويجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب مشاكل المعدة أو سيولة الدم، مع ضرورة استشارة الطبيب خاصة للحوامل ومرضى الكبد أو من يتناولون أدوية مميعة للدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
