قصور القلب.. 5 أشياء يريد الأطباء أن تعرفها عن المرض

قصور القلب حالة خطيرة قد تُصيب أي شخص، حتى أولئك الذين يهتمون بنظامهم الغذائي ونمط حياتهم، ووفقًا للأطباء، لا يعلم معظم الناس كيف تُساهم بعض الأنشطة اليومية في الإصابة بقصور القلب، بحسب موقع "تايمز ناو".
5 أشياء يريد الأطباء أن تعرفها عن قصور القلب
قصور القلب - وهو حالة لا يستطيع فيها القلب ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم - هو حالة خطيرة للغاية وتتطلب عناية مُستمرة، بخلاف الاعتقاد السائد بأن قصور القلب يصيب فقط من لا يهتمون بنمط حياتهم - النظام الغذائي وممارسة الرياضة - هناك عوامل أخرى كثيرة تؤثر على القلب، ومعظم الناس لا يدركون ذلك.
مع ذلك، يؤكد أطباء القلب أن قصور القلب لا يعني توقف القلب عن العمل، بل يعني أنه لا يضخ الدم بالكفاءة المطلوبة.
ويحذر الأطباء المرضى من ضرورة فهمهم أنه مع العلاج المناسب وتغيير نمط الحياة، يمكن لمرضى قصور القلب أن يعيشوا حياة نشطة.
بالإضافة إلى ذلك، يُشددون على أهمية التعرف على الأعراض المبكرة، مثل ضيق التنفس والتعب، وطلب الرعاية الطبية في الوقت المناسب.
عوامل هامة لصحة القلب
بعض العوامل المُهملة التي يُريد أطباء القلب أن تعرفها تشمل:
قلة النوم
إذا كنت تسهر لساعات متأخرة ولا تحصل على نوم مُتواصل، فقد تُعرّض قلبك للخطر، وفقًا للخبراء، يزيد الحرمان من النوم من خطر الإصابة بقصور القلب والسكتة الدماغية والسكتة القلبية المفاجئة، وهي حالات تُهدد الحياة.
إذا أصبح الحرمان من النوم مزمنًا، فإنه يُسبب ارتفاع ضغط الدم، مما يُجهد القلب والشرايين، مما قد يُسهم في قصور القلب.
كما يُمكن أن يؤثر قلة النوم على قدرة القلب على ضخ الدم والأكسجين بفعالية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بقصور القلب.
احرص على النوم والراحة لمدة 8-9 ساعات يوميًا على الأقل حتى تعمل أعضاؤك الحيوية، بما في ذلك القلب، بشكل جيد.
العيش في مناطق ملوثة
تؤثر الجسيمات الدقيقة غير المرئية في تلوث الهواء على نظم القلب، وتجلط الدم، وتراكم اللويحات في الشرايين، ومستويات ضغط الدم، مما يؤدي إلى قصور القلب.
يقول الأطباء إن الجسيمات الدقيقة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إن التعرض لتركيزات متزايدة من PM2.5 على مدى بضع ساعات إلى أسابيع يُسبب نوبات قلبية ووفاة.
مستويات عالية من التوتر
تساهم مستويات التوتر العالية في الإصابة بقصور القلب - وخاصةً التوتر المزمن - مما يُسبب زيادة الالتهاب الذي يُتلف الأوعية الدموية ويُساهم في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي.
كما يقول الأطباء إن التوتر يؤثر على خيارات نمط الحياة مثل النوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضة، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
سوء صحة الأسنان
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سوء صحة الفم، مثل أمراض اللثة أو فقدان الأسنان، لديهم معدلات أعلى من مشاكل القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب.
ويقول الأطباء إن صحة الفم تُساهم بشكل غير مباشر في الالتهاب الجهازي، الذي يُسبب النوبات القلبية.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لا يقتصر على الحفاظ على نظافة الأسنان فحسب، بل يُفيد القلب أيضًا.
سوء صحة الأمعاء
يمكن أن يُسهم سوء صحة الأمعاء في الإصابة بقصور القلب. يلعب ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجموعة الكائنات الدقيقة التي تعيش في الأمعاء، دورًا في الصحة العامة للجسم، بما في ذلك صحة القلب.
عندما يُصبح ميكروبيوم الأمعاء غير متوازن، فإنه يؤدي إلى زيادة الالتهاب وإنتاج مُستقلبات ضارة يُمكن أن تُساهم في قصور القلب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 24 دقائق

• اليوم السابع

نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقاهرة.. اعرف موعد الإعلان

تستأنف مديرية التربية والتعليم بمحافظة القاهرة أعمال تصحيح نماذج إجابات امتحانات الشهادة الإعدادية عقب انتهاء إجازة عيد الأضحى، على أن يتم إعلان النتيجة في الأسبوع التالى لأسبوع العيد. وفى سياق آخر، أعلنت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة، أماكن مقار لجان قبول اعتذارت الثانوية العامة لعام 2025 "الدور الأول" فى الفترة من يوم الثلاثاء الموافق 2025/6/10، إلى الخميس الموافق 2025/6/12، من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة الثالثة عصراً، أسوة بما تم فى العام الماضى.

اليوم السابع

منذ 36 دقائق

• اليوم السابع

كيف تختار الأضحية المثالية من الضأن؟

عيد الأضحى المبارك هو بمثابة مناسبةٌ تجسد قيم التقرب إلى الله واختيار الذبيحة المناسبة ليس مجرد خطوة عملية بل عبادة تحتسب نيتها فلحوم الأضاحي سنة مؤكدة وتجسيد للتكافل الاجتماعي في العيد، و سواءً كانت الأضحية ضأن أو أبقار أو غنم أو ابل فإن الاختيار الجيد للأضحية وجودة اللحم وسلامة الذبح تلعب دوراً محورياً في تحقيق الهدف الروحي والاجتماعي لهذه الشعيرة. في هذه المقالة نستعرض معاً خطوات الاختيار الأمثل للاضحية وفقاً للشريعة والمعايير الصحية ووفقاً لرغبة المستهلك وحفاظاً على امنه وسلامته. وفى التقرير التالى نتعرف على كيفية اختيار الأضحية المثالية من الضأن: بداية يجب التأكد من فحص الحيوان فحصاً شاملاً من خلال الكشف عن النقاط التالية: 1- العمر: يجب أن لا يقل عمر الخروف عن 6 أشهر على الأقل (جذع) إذا كان سميناً وقوياً أو سنة كاملة (ثني) إن لم يتوفر الجذع السمين المناسب كأضحية . 2 - العيون: يجب ان تكون لامعة - خالية من الإفرازات أو الاحمرار – ليس به عمى او عور – ليس بها كسور بالعظم. 3- القوائم الامامية والخلفية: مستقيمة وقادرة على حمل الوزن دون عرج ظاهر. 4- الصوف: ناعم ونظيف وغير متسخ وغير متساقط ولا يمكن ازالته بسهولة ولا توجد به بقع او اماكن خالية من الصوف. 5- الحركة: تجنب الخروف الخامل ضعيف الحركة متدلي الرأس أو الشفتين او التي تظهر عليه علامات الاكتئاب او العزلة عن باقي القطيع وقد يرفض الأكل أو الشرب. د- لديها شهية جيدة. 6- علامات تدل على جودة لحم الضأن - الامتلاء باللحم: اضغط على منطقة الظهر والفخذ فإذا كانت العظام غير بارزة فهذا دليل على وفرة اللحم. - اللية: يفضل أن تكون صغيرة أو متوسطة الحجم وذلك يدل على عدم الإفراط في التسمين الصناعي.

اليوم السابع

منذ 38 دقائق

• اليوم السابع

عيد الأضحى.. 7 نصائح لتخزين اللحوم فى الثلاجة

تُعد اللحوم من المكونات الأساسية لسفرة عيد الأضحى المبارك، وللحفاظ على جودة اللحمة أطول فترة ممكنة يجب تخزينها بشكل صحيح وجيد، لذا في هذا التقرير نتعرف على كيفية تخزين اللحوم في الثلاجة بشكل صحيح للاستمتاع بها لفترة أطول، وتقليل هدر الطعام ، بحسب موقع olux. ٨ نصائح لتخزين اللحوم في الثلاجة ١. لا تغسل اللحوم مسبقًا يعتاد الكثيرون على إزالة اللحوم من عبوتها وغسلها بالماء بمجرد وصولهم إلى المنزل، لكن ينصح معظم الخبراء بعدم غسل اللحمة، حيث أن أي بكتيريا تعتقد أنك قد تزيلها بهذه الطريقة لن تتأثر على الأرجح بالغسل، بل ستُقتل فقط عند طهي اللحم جيدًا. وحسب جودة ماء الصنبور، قد يُدخل غسل اللحوم بكتيريا جديدة إليها، مما قد يؤثر على طعمها ومدة تخزينها. إذا كنت تخطط لتجميد اللحوم، فتجنب غسلها بالتأكيد إذا كان اللحم مبللًا، فقد يتأثر بحروق التجميد بسهولة أكبر. 2. قطّع اللحم إلى أجزاء قبل تخزينه أخطر ما في تخزين اللحوم هو تعريضها لتغيرات درجة الحرارة الانتقال المتكرر من البارد إلى الدافئ يُساعد على نمو البكتيريا على اللحم لذلك، يُفضل عدم إخراج اللحم من الثلاجة إلا بعد طهيه. إذا قطّعت اللحم إلى قطع أو أجزاء قبل وضعه في الثلاجة، يمكنك إخراج الكمية التي تحتاجها دون التأثير على الباقي. يمكنك طهي وجبة صغيرة لنفسك أو لجزء من عائلتك مع الحفاظ على اللحوم الأخرى طازجة ولذيذة لوقت الحاجة. 3. ضع اللحوم في الثلاجة بسرعة تُحفظ المنتجات باردة باستمرار لمنعها من التلف، عند شراء اللحوم من السوبر ماركت، يجب عليك اتباع القواعد نفسها. لا تترك اللحوم الطازجة غير المطبوخة على طاولة مطبخك، ولا تتركها في سيارة ساخنة أثناء قضاء مشاويرك. يوصي الخبراء بعدم مرور أكثر من ساعة أو ساعتين بين إخراج اللحوم من ثلاجة السوبر ماركت ووضعها في ثلاجتك. 4. غلّف اللحوم بشكل صحيح يمكن للتغليف المفرغ من الهواء أن يُطيل عمر تخزين اللحوم بشكل ملحوظ، فلا داعي لفتح العبوة. بالنسبة للحوم غير المفرغة من الهواء، تختلف القواعد قليلاً. عند تخزين اللحوم في الثلاجة بدون غلافها، ضعها في طبق وغطها بغلاف بلاستيكي فضفاض يجب أن يكون هناك تدفق هواء حول اللحم لمنعه من "التعرق". إذا كنت تُجمد اللحم، لفّه بإحكام بغلاف بلاستيكي، مع الحرص على عدم ترك الكثير من الهواء بالقرب منه. بهذه الطريقة، يمكنك تجنب حرق التجميد ، الذي لا يُفسد اللحم، ولكنه قد يُغير طعمه بشكل كبير. 5. تتبع تواريخ صلاحية اللحوم هذا مهم بشكل خاص عند تجميد اللحوم، ولكنه ممارسة جيدة أيضًا عند تخزينها في الثلاجة. اكتب تاريخ الشراء مباشرةً على الغلاف البلاستيكي أو استخدم ورقة لاصقة لتحديد تاريخ الشراء و تاريخ الاستهلاك. 6. لا تعيد اللحم إلى مكانه بعد إزالته إن التغيرات المتكررة في درجة الحرارة تُساعد على نمو البكتيريا، لذا، يُنصح بمراعاة هذه القاعدة أيضًا للحوم المُبردة التي سُخّنت إلى درجة حرارة الغرفة. إذابة اللحوم ثم إعادة تجميدها قد يجعلها بيئة خصبة للبكتيريا، وهي طريقة أكيدة لإفساد جودتها، لذا، تأكد من إخراج اللحوم من المُجمد أو الثلاجة فقط إذا كنت ستطهوها. 7. حافظ على نظافة ثلاجتك وترتيبها النظافة ضرورية للحفاظ على نضارة الطعام، سواءً كان لحومًا أو خضراوات أو غيرها من المواد الغذائية، تُوفر الثلاجة المتسخة بيئة مثالية لنمو الجراثيم وتلويث طعامك. يمكن أن يحدث التلوث أيضًا عند حفظ اللحوم المطبوخة والنيئة بالقرب من بعضها.