انقطاع الطمث المبكر: كيف يؤثر سلباً في صحة الدماغ؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب
يُعد انقطاع الطمث المبكر من القضايا الصحية التي أثارت اهتمام الباحثين في السنوات الأخيرة، نظرًا الى تأثيراته العميقة في صحة المرأة الجسدية والنفسية، وأبرزها تدهور صحة الدماغ. بينما يُعد انقطاع الطمث عملية بيولوجية طبيعية تمر بها جميع النساء عادةً في سن تتراوح بين 45 و55 عامًا، إلا أن بعض النساء قد يواجهن هذه المرحلة في وقت أبكر بكثير، وهو ما يُعرف بانقطاع الطمث المبكر، الذي يحدث قبل سن الأربعين. وقد ربطت دراسات حديثة هذا الانقطاع المبكر بزيادة مخاطر الإصابة بتدهور القدرات الإدراكية، والضعف المعرفي، وحتى أمراض الخرف والزهايمر.
ترتبط العلاقة بين انقطاع الطمث المبكر وصحة الدماغ بشكل أساسي بتراجع مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، وهو الهرمون الذي يؤدي دورًا محوريًا في حماية الدماغ. فالإستروجين لا يقتصر تأثيره على الوظائف التناسلية فقط، بل يمتد ليشمل الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الدماغ، وتعزيز الاتصال بين الخلايا العصبية. وعندما ينخفض هذا الهرمون بشكل مفاجئ أو مبكر، يصبح الدماغ أكثر عرضة للالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهي عوامل تسهم بشكل كبير في ضعف الذاكرة، وتراجع التركيز، وصعوبة التعلم.
وقد أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتي مررن بانقطاع الطمث المبكر، بخاصة اللواتي لم يتلقين علاجًا تعويضيًا بالهرمونات، أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 30% للإصابة بأمراض الذاكرة، مقارنة بنظيراتهن اللاتي مررن بسن اليأس في الوقت الطبيعي. إضافة إلى ذلك، كشفت دراسات تصوير الدماغ عن وجود انخفاض في حجم بعض المناطق الدماغية المرتبطة بالذاكرة والإدراك لدى هؤلاء النساء، لا سيما منطقة الحُصين (Hippocampus)، التي تُعد مركز الذاكرة في الدماغ.
من ناحية أخرى، لا يمكن إغفال العوامل النفسية المصاحبة لانقطاع الطمث المبكر، والتي تساهم بدورها في تدهور صحة الدماغ. فالتقلبات المزاجية، والقلق، والاكتئاب، والتي تعتبر شائعة في هذه المرحلة، تُعد من العوامل المسببة لضعف الذاكرة والإدراك على المدى الطويل. كذلك، قد يؤدي التغير المفاجئ في نمط الحياة والاضطرابات الهرمونية إلى اضطرابات النوم المزمنة، التي تُضعف من قدرات الدماغ وتعيق عملية الترميم العصبي التي تحدث خلال النوم.
وبالرغم من التحديات التي يفرضها انقطاع الطمث المبكر، فإن هناك سُبلًا للحد من تداعياته السلبية على صحة الدماغ. من بين هذه السُبل العلاج بالهرمونات التعويضية، الذي يهدف إلى تعويض نقص الإستروجين في الجسم، ما يساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. كما أن الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة الغنية بمضادات الأكسدة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمشاركة في الأنشطة الذهنية والاجتماعية، يساهم في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي.
في الختام، يُعد انقطاع الطمث المبكر مؤشرًا هامًا يستدعي اهتمامًا طبيًا خاصًا، لما له من آثار محتملة في صحة الدماغ. ومن المهم أن تكون النساء على دراية بهذه العلاقة، وأن يتلقين الدعم والرعاية اللازمة لمواجهة هذه المرحلة بوعي واطمئنان، حفاظًا على جودة حياتهن وسلامتهن الذهنية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الديار

منذ 8 ساعات

• الديار

لماذا تُصاب النساء بالتهاب المثانة أكثر من الرجال؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يشكل التهاب المثانة أحد أبرز المشكلات الصحية المرتبطة بالجهاز البولي، وغالبًا ما يظهر على شكل إلحاح متكرر للتبول، إحساس بالحرقة أثناء التبول، وألم في أسفل البطن. تتفاوت حدة الأعراض من شخص لآخر، لكنها عمومًا تؤثر بشكل مباشر على راحة المريض ونمط حياته اليومي. النساء هن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الالتهابات، ويُعزى ذلك في الأساس إلى الخصائص التشريحية للجهاز البولي الأنثوي. فالإحليل لدى المرأة أقصر وأقرب إلى فتحة الشرج، ما يسهّل انتقال البكتيريا نحو المثانة. كما أن النشاطات اليومية مثل العلاقة الحميمة، أو استخدام مستحضرات عطرية في منطقة المهبل، قد تزيد من خطر حدوث العدوى. ومن جهة أخرى، تزداد احتمالات الإصابة بعد سن اليأس بسبب انخفاض مستويات الإستروجين، ما يُضعف بطانة المثانة ويجعلها أكثر عرضة للبكتيريا. أما في حالة الرجال، فتظهر الإصابة بالتهاب المثانة بنسبة أقل، لكنها غالبًا ما تكون مرتبطة بمشكلات أعمق مثل تضخم البروستاتا، أو التهابات مزمنة في المسالك البولية، أو استخدام القسطرة. هذه العوامل تؤدي إلى إعاقة تدفق البول، ما يخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا داخل المثانة. في معظم الحالات، تنشأ العدوى نتيجة تسلل بكتيريا الإشريكية القولونية (E. coli) من الجهاز الهضمي إلى مجرى البول. وقد تُسهم بعض العادات اليومية في تفاقم الخطر، مثل قلة شرب الماء، أو كبح التبول لفترات طويلة، أو عدم تنظيف المنطقة الحميمة بشكل صحيح. كما أن مرضى السكري وأصحاب المناعة الضعيفة أكثر عرضة للعدوى بسبب قدرتهم المحدودة على مقاومة البكتيريا. إنّ إهمال علاج التهاب المثانة قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، من بينها انتقال العدوى إلى الكليتين، وهي حالة معروفة باسم "التهاب الحويضة والكلية"، وقد تستدعي دخول المستشفى في حال تطورها. كذلك، قد يتحول الالتهاب إلى حالة مزمنة تؤثر على مرونة المثانة وسعتها، ما يؤدي إلى مشاكل بولية طويلة الأمد. هذا وتبدأ الوقاية من العناية اليومية بالنظافة الشخصية، والإكثار من شرب المياه، والتبول عند الحاجة دون تأخير. كما يُنصح بالتبول بعد العلاقة الجنسية، خاصة لدى النساء، للتقليل من فرص انتقال البكتيريا. وفي حال تكرار الإصابة أو استمرار الأعراض، يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة وتحديد العلاج المناسب، الذي غالبًا ما يشمل مضادًا حيويًا ونصائح للوقاية من الانتكاسات. إلى ذلك، وعلى الرغم من أن التهاب المثانة قد يبدو بسيطًا أو عابرًا في كثير من الأحيان، إلا أن إهماله أو التعامل معه باستخفاف قد يُمهّد الطريق أمام مضاعفات صحية خطيرة، تبدأ بانتشار العدوى إلى الكليتين ولا تنتهي عند حدود الالتهاب المزمن أو تكرار النوبات المؤلمة. فالمراحل الأولى من الالتهاب تُعدّ فرصة ذهبية للتشخيص والعلاج السريع، ما يُقلّل من الحاجة إلى تدخلات دوائية مطوّلة أو علاجات أكثر تعقيدًا. من هذا المنطلق، تبرز أهمية التوعية الصحية كركيزة أساسية في الوقاية، ليس فقط لتفادي الإصابة، بل أيضًا لرصد الأعراض المبكرة والتصرف بوعي عند ظهورها. ففهم طبيعة المرض، وأسبابه، والعوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه، يُمكّن الأفراد من تعديل سلوكهم اليومي واتّباع نمط حياة صحي يعزز مناعة الجهاز البولي ويحميه من العدوى. كما أن الانتباه إلى أي تغيرات غير معتادة في البول، مثل تغير لونه أو رائحته، أو الشعور بألم متكرر في أسفل البطن أو أثناء التبول، يجب ألا يُؤخذ على محمل التساهل، بل يجب اعتباره إنذارًا يستوجب الاستشارة الطبية الفورية. فكلما كان التدخل أسرع، كانت النتائج العلاجية أفضل، واحتمالات الشفاء التام أعلى.

الديار

منذ 8 ساعات

• الديار

إنتفاخ غير مُبرّر... هذه العلامات لا يجب تجاهلها

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يُعدّ الانتفاخ من المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، وتتمثل بشعور مزعج بالامتلاء والضغط داخل البطن، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتجشؤ، غازات مفرطة، أو حتى ألم خفيف إلى متوسط في بعض الحالات. ورغم أن الانتفاخ يُصنّف في معظم الأحيان كعرض بسيط ومؤقت، إلا أن تجاهله قد يخفي وراءه أسبابًا صحية أكثر خطورة. لذا من المهم فهم أسبابه المختلفة، والتمييز بين الحالات العادية وتلك التي تستدعي تدخلاً طبيًا عاجلاً. يرتبط الانتفاخ في كثير من الأحيان بالعادات الغذائية اليومية، حيث يؤدي تناول الطعام بسرعة، أو مضغ العلكة، أو شرب المشروبات الغازية إلى ابتلاع كميات من الهواء تدخل إلى الجهاز الهضمي وتتراكم فيه. كذلك، فإن تناول أطعمة معينة مثل البقوليات، الملفوف، القرنبيط، أو الأطعمة الغنية بالألياف قد يسبب زيادة الغازات نتيجة تخمّرها في الأمعاء. من ناحية أخرى، يُعتبر الإمساك من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الانتفاخ المزمن. فعند بطء حركة الأمعاء، تتراكم الفضلات والغازات، مما يؤدي إلى شعور مزعج بالامتلاء والانزعاج. ولا تقتصر الأسباب على الجهاز الهضمي فقط، بل قد يكون الانتفاخ ناتجًا عن اضطرابات هرمونية مثل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، أو نتيجة للقلق والتوتر النفسي الذي يؤثر مباشرة على أداء الأمعاء ووظائفها. رغم أن الانتفاخ لا يُصنّف عادة كمشكلة صحية خطيرة، إلا أن استمراره لفترات طويلة أو تكراره المتواصل، يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية حياة الشخص. فهو قد يحد من قدرة الفرد على ممارسة أنشطته اليومية، ويؤثر على مزاجه وثقته بنفسه، خاصة إذا ما كان مصحوبًا بانتفاخ ظاهر في البطن أو غازات مزعجة في الأماكن العامة. كما يمكن أن يؤدي الانتفاخ المستمر إلى تغييرات في النظام الغذائي نتيجة تجنّب الشخص لأنواع معينة من الطعام خوفًا من تفاقم الأعراض، مما قد ينعكس سلبًا على توازن تغذيته وصحته العامة. ومن هنا تبرز أهمية عدم إهمال الأعراض المستمرة، خاصة إذا ترافقت مع علامات أخرى. رغم شيوع الانتفاخ، فإن هناك حالات تستدعي القلق والاستشارة الطبية الفورية. فإذا كان الانتفاخ مصحوبًا بفقدان غير مبرر في الوزن، أو دم في البراز، أو قيء متكرر، أو ألم حاد ومستمر، فقد يشير ذلك إلى مشاكل أكثر خطورة مثل انسداد الأمعاء، القولون العصبي، التهابات الجهاز الهضمي، أو حتى وجود أورام. كما يجب الانتباه إذا حدث الانتفاخ فجأة ودون مبرر واضح، أو إذا كان مصحوبًا بتغيرات ملحوظة في حركة الأمعاء، مثل إسهال مستمر أو إمساك شديد. في مثل هذه الحالات، لا يجب الاعتماد على العلاجات المنزلية أو المسكنات، بل لا بد من إجراء فحوصات دقيقة لتحديد السبب الحقيقي ومعالجته في أسرع وقت ممكن.

صدى البلد

منذ 11 ساعات

• صدى البلد

بعد الثلاثين.. 4 مكسرات وفواكه مجففة تدعم صحة المرأة وتعزز نضارتها

مع التقدم في العمر، تبدأ احتياجات المرأة الصحية والغذائية في التغيّر، لا سيما بعد تجاوز سن الثلاثين، حيث تطرأ تغيّرات هرمونية تؤثر على عملية الأيض والمناعة وصحة العظام والبشرة. أنواع من المكسرات والفواكه المجففة تدعم صحة المرأة وتعزز نضارتها ويمكن لتضمين أنواع محددة من المكسرات والفواكه المجففة في النظام الغذائي اليومي، أن يُعزز الصحة العامة، ويوفر طاقة طبيعية، ويساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات ونضارة البشرة. ومن أهم 4 أطعمة مجففة ومفيدة للنساء بعد سن الثلاثين، وفقا لما نشر في موقع 'Times of India'، وتشمل ما يلي: الزبيب ـ الزبيب.. تعزيز الدورة الدموية والطاقة: غني بمضادات الأكسدة، الحديد، وفيتامينات B. يُحسن تدفق الدم، ويُعزز صحة البشرة ويُقلل من فقر الدم. يُعد وجبة خفيفة مثالية قبل التمارين أو كمعزز للطاقة في منتصف النهار، دون التسبب في ارتفاع حاد بسكر الدم. التين ـ التين.. دعم الهضم والخصوبة: مصدر ممتاز للألياف والكالسيوم ومضادات الأكسدة. يُساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك الشائع لدى النساء في هذه المرحلة العمرية. يُساهم في تنظيم الهرمونات وتحسين الخصوبة، ويُعد علاجًا طبيعيًا لموازنة هرمون الإستروجين. التمر ـ التمر.. طاقة طبيعية ومحاربة التعب: غني بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يُساعد في تقليل التعب، خاصة خلال الدورة الشهرية أو في حالات نقص الحديد. تناول 2 تمر يوميًا يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل صحي وآمن. اللوز ـ اللوز.. حماية العظام ودعم مرونة الجلد: يحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين E. يُساهم في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر الهشاشة. الدهون الصحية فيه تدعم توازن الهرمونات وتُعزز نضارة البشرة ومرونتها. نصيحة الخبراء للنساء بعد سن الثلاثين الاعتماد على هذه الأطعمة المجففة بانتظام، ضمن نظام غذائي متوازن، يمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في صحة المرأة بعد الثلاثين، خاصة إذا تم تناولها بكميات معتدلة دون إفراط.