نافذة لا تبالغ في التنظيف.. قليل من "الاتساخ" قد يحمي عائلتك
نافذة على العالم - يبدو أن قضاء ساعات طويلة في التنظيف والغسيل قد لا يكون دائما الخيار الأمثل للحفاظ على صحة الأسرة.،فقد بدأت دراسات حديثة تشير إلى أن قدرا معينا من "الاتساخ" قد يكون ضرورياً لدعم مناعة الجسم، خاصة لدى الأطفال.
ورغم أهمية الحفاظ على النظافة العامة، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن التعرض اليومي لمجموعة متنوعة من الميكروبات – ضمن الحدود الآمنة – يمكن أن يعزز جهاز المناعة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض تنفسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.
كما أن هذا التعرض يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض المناعة الذاتية مثل الربو، وحمى القش، والأكزيما، بل وحتى التصلب المتعدد.
لكن كيف يمكن تحقيق هذا التوازن بين النظافة والصحة الميكروبية دون تعريض المنزل للفوضى؟
صحيفة "واشنطن بوست" نقلت عن خبراء أن إدخال النباتات المنزلية يمكن أن يسهم في تعزيز التنوع الميكروبي داخل المنزل، إلى جانب إضفاء لمسة جمالية.
كما يُنصح بفتح النوافذ بانتظام، خاصة إذا كان المنزل يقع في منطقة تتمتع بجودة هواء جيدة وتنوع نباتي، مما يساعد في دخول ميكروبات مفيدة من البيئة الخارجية.
ولمحبي الحيوانات، يبدو أن وجود الكلاب في المنزل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي غير متوقع، حيث تسهم الكلاب في نقل ميكروبات من الخارج إلى الداخل عبر حركتها ونشاطها اليومي، وهو ما يضيف تنوعاً بيئياً مفيداً للمنزل.
ومن المثير للاهتمام أن تصميم المباني نفسها قد يكون له دور في دعم هذا التنوع الميكروبي.
الباحثان صمويل وايت وفيليب ويلسون أشارا في مقال نُشر على موقع The Conversation إلى إمكانية بناء منازل تدعم "الميكروبيوم الصحي" من خلال استخدام مواد طبيعية كالأخشاب، أو أنظمة تهوية مخصصة لتعزيز التنوع البيولوجي الداخلي، وحتى "جدران حية" تحتوي على نباتات وميكروبات نشطة.
ورغم كل هذه النصائح، لا يُنصح بالتخلي تماما عن التنظيف، لكن ربما يمكن تأجيل جلسة التنظيف العميق المقبلة ببعض من راحة الضمير، على اعتبار أن القليل من الغبار قد يكون مفيداً لصحة العائلة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 16 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي
أثبتت العديد من الدراسات فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، كما قال عنه المولى عز وجل "فيه شفاء للناس"، فعسل النحل الطبيعي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومن الرائع أن فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، تنعكس بالتبعية على جميع أعضاء الجسم ظاهريا وداخليا، ما يحسن الصحة العامة، وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي من مصادر طبية موثوقة ودراسات طبية حديثة. فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي تتعدد فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، حيث يعد كنزًا صحيا إذا تم استخدامه بالشكل الصحيح ومن مصدر مضمون. فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي وفي دراسة شاملة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2023، بنيت على نتائج 48 دراسة سريرية أجريت بين عامي 1985 و2022، وشملت 3655 مشاركا، تم التركيز على الفوائد الصحية لتناول عسل النحل ، وخاصة على الريق. واستندت الدراسات الطبية التي تضمنتها المراجعة الشاملة، إلى تناول العسل في الصباح على معدة فارغة، بمقدار ملعقة كبيرة واحدة مع كوب من الماء الدافئ، مع استخدام العسل الخام غير المعالج، مما أثبت فعاليته في تحسين المناعة والصحة العامة. وخلصت الدراسة إلى تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهر، ومراقبة الكمية المتناولة لمرضى السكري، حيث أنه من السكريات التي تنتقل إلى الدم، كذلك أوصت بالتأكد من جودة العسل ومصدره الطبيعي. وأثبتت تلك الدراسات أن الفوائد الصحية المثبتة علميًا لعسل النحل تأتي كالتالي: 1. تعزيز الجهاز المناعي تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول العسل على معدة فارغة له قدرة مذهلة على تعزيز الجهاز المناعي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. هذه المضادات تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الاستجابة المناعية وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. 2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية دراسة رصدية شملت أكثر من 4500 شخص فوق سن الأربعين ربطت بين تناول العسل باعتدال وانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. كما أظهرت دراسة على القوارض أن العسل ساعد في حماية القلب من الضغط التأكسدي. 3. تحسين الملف الدهني في الدم ربط عدة باحثين بين تناول العسل وتحسين الملف الدهني في الأشخاص الأصحاء. في هذا الصدد، أدت المكملات بـ70 جرام يوميًا من العسل لمدة 6 أسابيع إلى تحسين كبير في الملف الدهني للرجال الشباب (18-30 سنة) مقارنة بالذين تناولوا السكروز. 4. تحسين الهضم وصحة الأمعاء العديد من الدراسات الحديثة حول فوائد العسل للصحة الهضمية أظهرت أن تناول العسل يقلل من مدة الإسهال البكتيري لدى الأطفال وفي المرضى الذين يعانون من حالات حرجة والذين يتغذون عبر الأنابيب. 5. تعزيز الطاقة والنشاط كوب من الماء الدافئ محلى بالعسل يمكن أن يصنع المعجزات للصحة العامة والرفاهية. يحتاج جسمنا إلى طاقة يمكن أن تستمر طوال اليوم. الصباح هو أفضل وقت لتناول العسل لتعزيز مستويات الطاقة والبقاء نشطًا. فوائد العسل على الريق للبشرة خلصت الدراسات الطبية إلى أن فوائد العسل على الريق للبشرة تكمن في غناه بالخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات وللميكروبات، بشكل أساسي بسبب محتواه من المركبات الفينولية. ويدخل العسل ضمن المواد الخام الأساسية في تحضير كريمات ومنتجات العناية بالبشرة، واستخدم منذ القدم في علاج جفاف الجلد وتسريع التئام الجروح وحماية الجلد من التلوث والميكروبات. أيضا من فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، أنه ينظف الجسم من السموم التي تنعكس على البشرة، ما يعيد إليها النضارة، كذلك فإن الأحماض الأمينية في العسل تعمل على إعادة بناء الأنسجة تحت الجلد وإصلاحها
24 القاهرة
منذ يوم واحد
- 24 القاهرة
يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز.. دراسة تكشف عن فوائد الفستق لمرضى السكري
كشفت دراسة أمريكية عن أن تناول الفستق ليلًا قد يؤثر إيجابيا في تركيبة بكتيريا الأمعاء لدى البالغين المصابين بمقدمات السكري. دراسة تكشف فوائد الفستق لمرضى السكري ويُعاني نحو ثلث سكان الولايات المتحدة من مقدمات السكري، وغالبية هؤلاء مهددون بتطور حالتهم إلى مرض السكري من النوع الثاني، في ظل محدودية الاستراتيجيات الغذائية الفعالة للتدخل المبكر، ورغم أن الفستق أظهر فوائد في تحسين مؤشرات جودة النظام الغذائي، فإن تأثيره على الميكروبيوم المعوي، وهو عامل رئيسي في تنظيم الجلوكوز والالتهاب، لم يكن واضحًا. وأجرى الباحثون دراسة سريرية شملت 51 بالغًا مصابًا بمقدمات السكري، واستمرت على مدى فترتين مدة كل منهما 12 أسبوعًا، تفصل بينهما فترة راحة لتجنّب تداخل النتائج، وتلقى جميع المشاركين كلا النظامين الغذائيين: النظام الأول عبارة عن وجبة خفيفة ليلية تقليدية تحتوي على 15 إلى 30 جرامًا من الكربوهيدرات (مثل شريحة أو شريحتين من الخبز الكامل)، أما النظام الثاني فهو عبارة عن تناول 56 جرامًا من الفستق ليلًا بدلًا من الوجبة الكربوهيدراتية. تزيد الإصابة بتلف شبكية العين.. دراسة تكشف مخاطر القهوة سريعة التحضير دراسة: الضوء الساطع ليلا قد يزيد من خطر 5 أمراض قلبية خطيرة
مصراوي
منذ 4 أيام
- مصراوي
مكمل غذائي رخيص يمنحك فوائد التمارين الرياضية دون مجهود
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من الأكاديمية الصينية للعلوم وجامعة شوانوو الطبية عن مكمل غذائي بسيط ومنخفض التكلفة قد يمنح الجسم فوائد شبيهة بتلك التي توفرها التمارين الرياضية المنتظمة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأيض والحد من الشيخوخة. وقاد الباحثون تحقيقا علميا معمقا لمعرفة ما يحدث للجسم على المستوى الجزيئي بعد ممارسة التمارين الرياضية، وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية. ووجد الباحثون أن النشاط البدني المستمر يحفز إنتاج مركب طبيعي يسمى "البيتين"، يملك خصائص مضادة للالتهاب ويسهم في تأخير الشيخوخة، حيث وصف بأنه "جزيء داخلي يُنتج بفعل التمارين المنتظمة، وله تأثيرات وقائية متعددة. ويعرف "البيتين" بأنه مركب طبيعي موجود في أطعمة مثل الشمندر والسبانخ والحبوب الكاملة، كما يتوفر في شكل مكمل غذائي بسعر منخفض، ويستخدمه بعض الرياضيين بالفعل. وشارك في الدراسة 13 شاب سليم، خضعوا لفحص تأثير التمرين على الجسم في فترتين: بعد تمرين حاد (جولة واحدة من الجري لمسافة 5 كم)، وبعد ممارسة الجري يوميا للمسافة نفسها على مدار عدة أسابيع. وجمع الباحثون عينات من الدم والبراز في 3 مراحل (قبل التمرين، وبعده مباشرة، وبعد التدريب المنتظم)، ولاحظوا أن التمرين الحاد في البداية رفع مستويات الالتهاب وأحدث "فوضى أيضية"، لكن مع استمرار التمارين، بدأت المؤشرات الحيوية تشير إلى تحسن في المناعة وتنشيط الميكروبيوم المعوي وتراجع في علامات الشيخوخة الخلوية. كما تبين أن ممارسة الرياضة تعزز إنتاج "البيتين" داخل الكلى، وهو ما يعزز تأثيره كوسيط بيولوجي طبيعي يحمي الأعضاء من التدهور المرتبط بالتقدم في السن. وقد لاحظ الباحثون أن "البيتين" يعمل من خلال تثبيط إنزيم يعرف باسم TBK1، الذي يلعب دورا في الالتهاب وشيخوخة الأنسجة. وللتأكد من فعالية "البيتين"، قام الباحثون بإعطائه مباشرة للفئران، فلاحظوا أن التأثير كان مماثلا تقريبا لممارسة التمارين الرياضية. فقد ساعد المركب في تقليل الالتهاب وتحسين وظائف التمثيل الغذائي وتعزيز القدرات المعرفية والتنسيق الحركي، وحتى الحد من السلوكيات الشبيهة بالاكتئاب لدى الفئران الأكبر سنا. ويأمل الباحثون في أن يتمكن "البيتين" من توفير بديل جزئي للتمارين الرياضية للأشخاص غير القادرين على ممارستها، مثل كبار السن أو ذوي الإعاقات الجسدية. ومع ذلك، أشاروا إلى أن حجم العينة في هذه الدراسة محدود، ما يتطلب إجراء أبحاث إضافية لتأكيد سلامة المكمل وفعاليته على المدى الطويل لدى البشر، خاصة في فئات عمرية مختلفة. وقال الدكتور ليو جوانج هوي، أحد معدي الدراسة: "تمنحنا هذه النتائج منظورا جديدا لفهم كيف يمكن استهداف وظائف الجسم بوسائل كيميائية طبيعية للوقاية من الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها". "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم "الأغلى في العالم".. 10 صور لكعكة زفاف الملياردير جيف بيزوس
