صحة وطب : اعرفى مخاطر صبغة الشعر على فروة رأسك وطرق الوقاية
الاثنين 30 يونيو 2025 08:30 مساءً
نافذة على العالم - قد يبدو صبغ الشعر حلاً سريعًا للشعر الباهت، ولكن جلسات صبغ الشعر المنتظمة قد تُلحق الضرر بفروة رأسك، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن تؤثر صبغة الشعر على صحة فروة الرأس وليس فقط خصلات شعركِ، بحسب موقع تايمز ناو.
وأكد الخبراء أن لصبغة الشعر آثار خفية على فروة رأسكِ، حيث تحتوي معظم صبغات الشعر التجارية، وخاصةً الدائمة وشبه الدائمة، على مواد كيميائية قاسية مثل الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين والبارافينيلين ديامين (PPD)، قد تُسبب هذه المواد مجموعة من مشاكل فروة الرأس، بدءًا من الجفاف والحكة وصولًا إلى ردود الفعل التحسسية الشديدة أو الحروق الكيميائية.
التعرض المتكرر لهذه المواد الكيميائية قد يُعطل الحاجز الطبيعي لفروة رأسك، ويجردها من زيوتها الواقية، مع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى جفاف مزمن والتهاب وزيادة تساقط الشعر، وهي مشاكل غالبًا ما تمر دون أن تُلاحظ حتى يظهر الضرر.
علامات تدل على أن فروة رأسك تتفاعل مع الصبغة؟
هل تتساءلين عما إذا كانت فروة رأسكِ تتفاعل مع صبغة شعركِ؟..انتبهي لهذه العلامات التحذيرية الشائعة:
الحكة أو الشعور بالحرق بعد صبغ شعرك.
أعراض تشبه القشرة أو التقشر
حساسية أثناء الغسيل أو التمشيط
ترقق الشعر أو تساقط الشعر بشكل غير طبيعي
ماذا يمكنك أن تفعلى قبل جلسة صبغ شعرك القادمة؟
اختبار الصبغة على منطقة صغيرة من الجلد: دائمًا. حتى لو سبق لكِ استخدام الصبغة، فقد تتطور الحساسية مع مرور الوقت.
انتقلي إلى الصبغات الصديقة لفروة الرأس: ابحثي عن بدائل خالية من الأمونيا، أو خالية من مادة PPD، أو بدائل نباتية تحتوي على مكونات مرطبة.
حضّري فروة رأسك: استخدمي زيتًا مغذيًا أو كريمًا حاجزًا في الليلة السابقة لحماية بشرتك.
وزعي جلسات الصبغة: امنحي فروة رأسك وقتًا للتعافي بين الصبغات.
استثمري في العناية بفروة الرأس بعد صبغ الشعر: استخدمي الشامبو الخفيف الخالي من الكبريتات ومصل مهدئ لفروة الرأس لتقليل الالتهاب واستعادة التوازن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : المشى 100 دقيقة يوميًا يقلل خطر الإصابة بألم الظهر المزمن
الاثنين 30 يونيو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - كشفت دراسة جديدة أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يوميًا يساعد في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، وأن المشي لأكثر من 100 دقيقة يؤدي إلى نتائج أفضل، كما وجدت الدراسة، المنشورة في مجلة JAMA Network Open، أن المشي بوتيرة متوسطة أو سريعة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة. ووفقاً لموقع "تايمز ناو" يمكن للمشي السريع أن يُحسّن حركتك، ويُخفف التصلب، بل ويُقلل الالتهاب، ويُعرّف ألم أسفل الظهر المزمن عادةً بأنه ألم يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، وهو شائع جدًا بين الرجال والنساء من جميع الأعمار - ما يُقدر بنحو 30% من البالغين حول العالم. وتشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية أن عدد حالات الإصابة بهذا المرض سيصل إلى 843 مليون حالة بحلول عام 2050. قال الدكتور ريان حداد، مؤلف الدراسة في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، المشي نشاط بسيط ومنخفض التكلفة ويمكن الترويج له على نطاق واسع لتقليل عبء آلام أسفل الظهر". كيف تساعد مسافة المشي وكثافته في تخفيف آلام أسفل الظهر؟ جمع الباحثون حوالي 11 ألف بالغ من النرويج، بمتوسط عمر 55 عامًا، عند بدء الدراسة، لم يكن أيٌّ من المشاركين يُعاني من آلام أسفل الظهر، وطُلب منهم ارتداء أجهزة قياس التسارع لتتبع حركتهم وكثافة مشيهم لمدة أسبوع، مما ساعد على توفير بيانات مفصلة ودقيقة حول سلوكهم في المشي. بعد ذلك، جُمعت بيانات عن مشيهم اليومي من عام 2017 إلى عام 2019، ثم تمت متابعتهم من عام 2021 إلى عام 2023 لسؤالهم عما إذا كانوا يعانون من أي "ألم أو تصلب" مزمن في أسفل الظهر. -ارتبط المشي لمدة تتراوح بين 78 و100 دقيقة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بألم أسفل الظهر بنسبة 13%. -ارتبط المشي لمدة تتراوح بين 101 و124 دقيقة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بألم أسفل الظهر بنسبة 23 %. -ارتبط المشي لأكثر من 125 دقيقة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بألم الظهر بنسبة 24%. ووجد حداد وفريقه أيضًا أن المشي بكثافة معتدلة أو سريعة 4.1 كيلومتر في الساعة على الأقل ساعد في تقليل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر بنسبة تصل إلى 18 %. كيف يساعد المشي على منع الألم المزمن؟ وفقًا للخبراء، هناك العديد من الأسباب التي تجعل المشي، وخاصةً بوتيرة سريعة، مفيدًا لظهرك، فإلى جانب تعزيز الحركة وتقليل التصلب، يُحفّز المشي عضلاتك أيضًا عن طريق إطالة الجزء السفلي من عمودك الفقري، وتنشيط عضلات الأرداف، ومثبتات العمود الفقري، والجزء الأوسط من الجسم. يساعد المشي على مرونة الأنسجة بين العضلات والأوتار والأربطة، مما يُخفف التصلب، وهو السبب الرئيسي للألم، ويدعم نطاق حركة المفاصل. كما يُساعد المشي اليومي على تنظيم الدورة الدموية في الجسم، مما يُساعد على وصول الدم المُؤكسج إلى الظهر، مما يُقلل الالتهاب. وبالإضافة إلى هذه العوامل، يساعد المشي على التحكم في الوزن، وبالتالي تقليل الضغط على أسفل ظهرك. كيفية الحصول على جدول منتظم للمشي؟ لتحسين روتين المشي الخاص بك، حتى لو كنت تعاني من آلام أسفل الظهر المزمنة، يوصي الخبراء بما يلي: -ابدأ بخمس أو عشر دقائق فقط بوتيرة معتدلة، ثم قم بالزيادة تدريجيًا لتقليل شدة النوبات. -كن منتظماً حتى لو كنت تقوم بذلك لمدة 30 دقيقة يوميًا. -امشي على سطح مستوٍ أولاً. -قم بزيادة سرعتك ومسافتك.
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : اعرفى مخاطر صبغة الشعر على فروة رأسك وطرق الوقاية
الاثنين 30 يونيو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - قد يبدو صبغ الشعر حلاً سريعًا للشعر الباهت، ولكن جلسات صبغ الشعر المنتظمة قد تُلحق الضرر بفروة رأسك، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن تؤثر صبغة الشعر على صحة فروة الرأس وليس فقط خصلات شعركِ، بحسب موقع تايمز ناو. وأكد الخبراء أن لصبغة الشعر آثار خفية على فروة رأسكِ، حيث تحتوي معظم صبغات الشعر التجارية، وخاصةً الدائمة وشبه الدائمة، على مواد كيميائية قاسية مثل الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين والبارافينيلين ديامين (PPD)، قد تُسبب هذه المواد مجموعة من مشاكل فروة الرأس، بدءًا من الجفاف والحكة وصولًا إلى ردود الفعل التحسسية الشديدة أو الحروق الكيميائية. التعرض المتكرر لهذه المواد الكيميائية قد يُعطل الحاجز الطبيعي لفروة رأسك، ويجردها من زيوتها الواقية، مع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى جفاف مزمن والتهاب وزيادة تساقط الشعر، وهي مشاكل غالبًا ما تمر دون أن تُلاحظ حتى يظهر الضرر. علامات تدل على أن فروة رأسك تتفاعل مع الصبغة؟ هل تتساءلين عما إذا كانت فروة رأسكِ تتفاعل مع صبغة شعركِ؟..انتبهي لهذه العلامات التحذيرية الشائعة: الحكة أو الشعور بالحرق بعد صبغ شعرك. أعراض تشبه القشرة أو التقشر حساسية أثناء الغسيل أو التمشيط ترقق الشعر أو تساقط الشعر بشكل غير طبيعي ماذا يمكنك أن تفعلى قبل جلسة صبغ شعرك القادمة؟ اختبار الصبغة على منطقة صغيرة من الجلد: دائمًا. حتى لو سبق لكِ استخدام الصبغة، فقد تتطور الحساسية مع مرور الوقت. انتقلي إلى الصبغات الصديقة لفروة الرأس: ابحثي عن بدائل خالية من الأمونيا، أو خالية من مادة PPD، أو بدائل نباتية تحتوي على مكونات مرطبة. حضّري فروة رأسك: استخدمي زيتًا مغذيًا أو كريمًا حاجزًا في الليلة السابقة لحماية بشرتك. وزعي جلسات الصبغة: امنحي فروة رأسك وقتًا للتعافي بين الصبغات. استثمري في العناية بفروة الرأس بعد صبغ الشعر: استخدمي الشامبو الخفيف الخالي من الكبريتات ومصل مهدئ لفروة الرأس لتقليل الالتهاب واستعادة التوازن.
نافذة على العالم
منذ 11 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
الاثنين 30 يونيو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - تُعد المانجو من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم، ووفقًا لدراسة جديدة، يمكن للمانجو أن تدعم توازن سكر الدم وحساسية الأنسولين، لذا، إذا كنت تبحث عن فاكهة تُحسّن صحة الأيض ومعدل حرق الدهون، فإن إضافة المانجو إلى نظامك الغذائي قد يكون خطوةً رائعةً ومغذيةً، بحسب موقع "تايمز ناو". وجدت الدراسة أن تناول المانجو يوميًا مفيد للصحة العامة، وقال الباحثون: "تشير دراستنا إلى أن إضافة المانجو الطازج إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون طريقة بسيطة وممتعة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لتحسين وظيفة الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني". كيف تمت الدراسة؟ شملت الدراسة حوالي 50 رجلاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة، تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، ويعانون من التهاب خفيف. قسّم العلماء الرجال إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى كوبين من المانجو يوميًا لمدة شهر، بينما تناولت المجموعة الثانية كمية مماثلة من المثلجات بنكهة المانجو، كما خضعوا لاختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم قبل بدء التجربة وبعد انتهائها. ومع انتهاء التجربة، لاحظ الباحثون العديد من التحسنات في علامات الصحة الأيضية لدى الرجال الذين تناولوا المانجو الطازجة: -انخفاض تركيزات الأنسولين الصائم -تحسين مقاومة الأنسولين -إدارة أفضل لتركيز الجلوكوز قال الخبراء إنه حتى بعد استهلاك كميات مماثلة من السعرات الحرارية، ظل تكوين الجسم ووزن المانجو ثابتين، لكن من تناولوا المثلجات الإيطالية اكتسبوا وزنًا ملحوظًا. التحسن في حساسية الأنسولين في مجموعة المانجو. إن تناول كميات أقل من السكر في المانجو، دون حدوث تغييرات في وزن الجسم، أمر جدير بالملاحظة، كما أنه يدحض المفاهيم الخاطئة حول محتوى السكر الطبيعي في المانجو وتأثيره على السمنة والسكري. واستنتج العلماء أن تناول المانجو لا يؤدي إلى زيادة الوزن، وقالوا إنه على الرغم من أن الآلية الدقيقة لا تزال مجهولة، إلا أن دور مضادات الأكسدة المُحسّنة الناتجة عن تناول المانجو قد يكون العامل الوسيط في التحكم بمستوى السكر في الدم. كيف تنظم المانجو مستويات السكر في الدم؟ المانجو فاكهة حلوة المذاق بطبيعتها، ولطالما ساد الاعتقاد بأن ارتفاع نسبة السكر فيها يؤدي إلى زيادة الوزن لدى من يعانون من مقاومة الأنسولين. لا داعي للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين لتوخي الحذر عند اختيار المانجو كفاكهة لتناولها بانتظام. وبحسب الباحثين، فإن الألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينول ومركب يعرف باسم مانجيفيرين- والتي توجد جميعها في المانجو - يمكن أن تساعد في خفض ارتفاع نسبة السكر فى الدم وتحسين استجابة الخلايا للأنسولين. تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وتقليل الامتصاص السريع للسكر في الخلايا، مما يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أن المانجو غنية بفيتاميني أ و سي، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهي جميعها عناصر مهمة لصحة الأيض بشكل عام. ما هي كمية المانجو التي يجب أن تأكلها يوميًا؟ وبحسب الخبراء، بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، فمن الأفضل إقران المانجو أو تناولها بالتناوب مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الموسمية الأخرى والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة لخلق التوازن.
