أخصائية تغذية تحذر من 'الإفتاء الغذائي': نصائح غير المتخصصين تهدد صحة المجتمع

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ 40 دقائق

• الرجل

هل قتلت الستيرويدات هالك هوغان؟ أسرار صادمة عن قلب "الأسطورة"

أثار رحيل أسطورة المصارعة العالمية "هالك هوغان" Hulk Hogan، عن عمر ناهز 71 عامًا، بعد إصابته بتوقف قلبي مفاجئ، موجة من الحزن والتساؤلات حول الأسباب الحقيقية خلف تدهور صحته، خاصة في ظل سجله الطويل مع استخدام الستيرويدات والعقاقير الطبية القوية. عُرف هالك هوغان، واسمه الحقيقي "تيري بوليا" Terry Bollea، كأحد أبرز رموز المصارعة الحرة في الثمانينيات، بفضل ظهوره اللافت في عروض WWE، ومشاركته في أفلام شهيرة مثل Rocky III إلى جانب النجم "سيلفستر ستالون" Sylvester Stallone. لكن خلف هذه الشهرة، عاش هوغان تحت ضغط دائم للحفاظ على جسمه القوي والمميز، ما دفعه إلى استخدام الستيرويدات — وهي أدوية مصنّعة تُحاكي هرمون التستوستيرون في الجسم — لأكثر من 13 عامًا. ما حقيقة اعتراف هوغان بتعاطي الستيرويدات؟ رغم إنكاره المتكرر في السابق، اعترف هوغان عام 1994 خلال شهادته تحت القسم أمام المحكمة باستخدامه للستيرويدات، وهو اعتراف شكّل صدمة قوية لجمهوره وألحق ضررًا كبيرًا بصورته كنموذج رياضي يُحتذى به. وبحسب مصدر مقرّب من عائلته، فقد كان هوغان في أسابيعه الأخيرة يُعاني من تدهور واضح في صحته، تمثّل في ضعف شديد في القلب، وفقدان ملحوظ في الوزن، واعتماد دائم على جهاز الأوكسجين، ورغم هذه المعاناة، حرص على قضاء أيامه الأخيرة في تصفية الخلافات مع المقربين منه، مدركًا أن فرصه في البقاء باتت محدودة. رحيل هالك هوغان.. قلب متعب وسنوات من العقاقير المحظورة -AFP وفي حوار أجراه عام 2023 مع مجلة Muscle and Health، كشف هوغان عن جانب آخر من معاناته، حيث تحدّث بصراحة عن إدمانه على حبوب تسكين الألم التي بدأ استخدامها بعد خضوعه لأكثر من 25 عملية جراحية نتيجة سنوات طويلة من الإصابات في حلبات المصارعة. وقال بصوت يملؤه الندم: "كنت مثل الكلب الذي يلاحق العظمة... لم أكن أشعر بألم شديد، لكنني واصلت تناول الدواء فقط لأنني اعتدت عليه". تفاصيل وفاة هوغان بعد صراعه مع الألم خلال فترة تعافيه، اعتمد هوغان على استخدام منتجات CBD، وهي مستخلصات طبيعية مأخوذة من نبات القنب، تحتوي على مادة الكانابيديول المعروفة بخصائصها في تخفيف الألم وتحسين النوم والمساعدة على الاسترخاء، دون أن تُسبب التأثيرات النفسية المصاحبة للمواد المخدرة. ورغم الانتشار الواسع لهذه المنتجات في السنوات الأخيرة، إلا أن دراسة نُشرت العام الماضي أثارت الشكوك بشأن فعاليتها الفعلية، بل أشارت إلى احتمال تسببها في آثار صحية ضارة. وفي صباح يوم الخميس الماضي، استجابت فرق الإسعاف لنداء طارئ من منزل هوغان، حيث نُقل على وجه السرعة إلى مستشفى Morton Plant Hospital، وهناك أُعلن عن وفاته رسميًا بعد فشل محاولات إنقاذه. ورغم النهاية الحزينة، عبّر أصدقاؤه والمقربون منه عن فخرهم بالتحوّل الإيجابي الذي طرأ عليه في سنواته الأخيرة، حيث تخلّى عن الكحول والعقاقير، وأصبح أكثر تصالحًا مع نفسه وصفاءً في حياته الشخصية. وتُعيد وفاة هالك هوغان فتح النقاش حول الأثر العميق الذي تُخلّفه الستيرويدات والعقاقير القوية على صحة الرياضيين، خاصة في الألعاب القتالية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا ومظهرًا خارقًا يدفع البعض ثمنه غاليًا في النهاية.

صحيفة سبق

منذ 5 ساعات

• صحيفة سبق

بتقنية الـروبـوت الجـراحـي Hugo™️ RAS .. مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يجري عمليـتين ناجحتين

شهد مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي، إجراء عمليتين جراحيتين ناجحتين، باستخدام تقنية الروبوت الجراحي، الأحدث من نوعه، لأول مرة بالمستشفى، وعلى يد فريق طبي قاده أ. د. خيّال الخيّال، استشاري جراحة المناظير والسمنة والقولون والمستقيم، ورئيس الجراحات الروبوتية. وأكد أ. د. الخيّال الحاصل على الزمالة الكندية، نجاح العمليتين المتقدمين بشكل كامل، إذ تم في الأولى استئصال المرارة لمراجع عمره "39"، عاماً والثانية جرى فيها إصلاح فتق إربي أيسر، لمراجع عمره "17" عاماً، وتسلما تقرير الخروج من المستشفى خلال "24" ساعة فقط من العملية. ووصف أ.د. الخيّال استخدام الروبوت Hugo™️ RAS الذي يعد الأحدث من نوعه لأول مرة في المستشفى، بأنه إنجاز طبي كبير، ويمثل تطوراً نوعياً في الخدمات المقدمة للمراجعين، إذ إن هذه التقنية تحظى بالكثير من المزايا، التي من أبرزها الدقة العالية، وتقليل آلام بعد الجراحة وفقدان الدم ومخاطر الإصابة بالعدوى، وكذلك تقصير فترتي التنويم والتشافي والعودة لاستئناف حياتهم اليومية بصورة طبيعية، وأيضاً تقليل المضاعفات أثناء الجراحة وبعدها، إضافة إلى أن عملياتها تُجرى بشق جراحي صغير، وذلك يُحِد كثيراً من الأضرار التي تلحق بالأنسجة، كما أنه يمتاز بالمرونة العالية والنتائج الممتازة. ويُستخدم الجهاز في إجراء الكثير من العمليات، كإصلاح فتق الحجاب الحاجز والسمنة، واستئصال القولون، والفتق الأربي، وعمليات الجهاز البولي. وأكد أ.د. الخيّال أن الروبوت يمكن الأطباء من إجراء العمليات المعقدة، التي قد يتعذر إجراؤها بالتقنيات الأخرى بدقة متناهية، وقدر عال من المرونة والتحكم، مما يعزز النتائج ويحسن تجربة المراجعين. وشدد على أن هذا الروبوت الجراحي آمن وتم تطويره بعناية واختباره على نطاق واسع، ويوفر رؤية ثلاثية الأبعاد ومقربة لموقع الجراحة ويحاكي يد الجراح، ويؤدي وظائف العديد من الأدوات الجراحية، فضلاً عن أن وحدة التحكم في النظام يمنح الجراحين السيطرة الكاملة على الأدوات والكاميرا وتوجيهها بكل سهولة ودقة. ويأتي تأمين الروبوت Hugo™️ RAS، بالمستشفى في إطار مساعي مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية، لتعزيز كفاءة الرعاية المقدمة وتحسين جودتها في منشآتها الطبية، كما أنها تسهم في تسريع الانتقال نحو مفاهيم رعاية صحية أكثر سهولة وتطوراً بالمملكة. الجدير بالذكر أن خطوة توفير هذا الروبوت المتطور في مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي، تجيء بعد النجاح الكبير الذي حققته هذه التقنية في مستشفيي المجموعة بالفيحاء في جدة، والصحافة بشمال الرياض.

مجلة سيدتي

منذ 6 ساعات

• مجلة سيدتي

تجربتي مع المكمّلات الغذائية انعكست إيجاباً على صحتي

المكمّلات الغذائية منتجات تحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، الألياف، الأعشاب أو المواد النباتية؛ وهي تستخدم لدعم النظام الغذائي من النواقص. تسلّط الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا) الضوء من خلال هذا المقال على أهم أنواع المكمّلات الغذائية الطبيعية، وكيفية تحديد أفضل مكمّل غذائي طبيعي منها. كما نستعرض تجربة أسيل مع المكمّلات الغذائية للحصول على طاقة ونشاط للجسم. فوائد المكمّلات الغذائية للصحة تبحث العديد من النساء عن أفضل مكمّل غذائي ، لكن قد يغفلن معلومة مهمة جداً، وهي أن الأطعمة الصحية هي المصدر الغذائي الأول والأفضل لهذه العناصر. تمدّ مصادر الغذاء الطبيعية المرأة بالعناصر و الفيتامينات ، إضافة إلى الألياف الصحية التي تخلو منها المكمّلات الغذائية، لذلك تجب استشارة الطبيب لأخذ النصيحة بتناول المكمّل الغذائي المناسب، كما يجب معرفة أن الحصول على العناصر من مصادرها الطبيعية لا يعدّ سهلاً ومنخفض الثمن فحسب، بل له مذاق جيد أيضاً. لكن أحياناً قد تكون هناك حاجة لتناول المكملات الغذائية، وهذه الأخيرة تملك فوائد لعل أبرزها: المكمّلات الغذائية هي منتجات تحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الأمينية، أو الأعشاب تستخدم لتكملة النظام الغذائي وتلبية الاحتياجات اليومية للجسم، خاصة في حال وجود نقص أو احتياج إضافي. تأتي بأشكال متعدّدة مثل كبسولات، أقراص، مساحيق (بودرة) وسوائل. تعويض النقص الغذائي: مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن، مثل فيتامين D، B12، الحديد، الكالسيوم، أو المغنيسيوم. تُوصف أيضاً لدى كبار السن، الحوامل، النباتيين، أو الأشخاص الذين لديهم حالات صحية تمنع امتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي. دعم الأداء البدني والعقلي: بعض المكمّلات الغذائية مثل الكرياتين أو البروتينات تستخدم لدعم بناء العضلات وزيادة القوة. كما أن أوميغا3 (زيت السمك) قد تساعد في تعزيز الوظيفة العقلية وتقليل الالتهابات. الوقاية من الأمراض: فيتامين دي D والكالسيوم قد يساعدان في الوقاية من هشاشة العظام. مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و E قد تلعب دوراً في تقليل خطر بعض الأمراض المزمنة. دعم الحالات الطبية الخاصة: مكمّلات الحديد تعالج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. فيما حمض الفوليك يستخدم خلال الحمل لتقليل خطر العيوب الخلقية للجنين. تجربتي مع تناول المكمّلات الغذائية في البداية لم تكن أسيل (33 عاماً) تؤمن كثيراً بفاعلية المكمّلات الغذائية ، وكانت تعتقد أن الغذاء الطبيعي كافٍ لتلبية احتياجات الجسم. ولكن بعد فترة من الإرهاق المستمر ونقص التركيز، قررت أن تجري فحوصات للدم لتعرف الأسباب. أظهرت النتائج أنها تعاني من نقص في مستوى الفيتامين دي D والحديد. وبناءً على نصيحة الطبيب، بدأت باستخدام مكمّلات فيتامين D والحديد بجرعات محدّدة. وتقول: "لم تكن النتيجة فورية، لكن بعد حوالي شهرين من الاستخدام المنتظم، لاحظت تحسّناً واضحاً في مستوى طاقتي العامة، وانخفض شعور التعب الذي كان يرافقني". تضيف: "مع الوقت، جرّبت أنواعاً أخرى مثل أوميغا 3 لتحسين التركيز والمزاج، ولاحظت أثراً إيجابياً، خاصة في فترات الضغط العملي، لكنني أيضاً تعلّمت دروساً مهمة مثل ضرورة استشارة الطبيب وعدم أخذ المكمّلات بشكل عشوائي، أهمية الالتزام بالجرعة وعدم المبالغة. بالإضافة إلى أن المكمّلات (تُكمِّل) ولا (تُعوّض) التغذية الصحية. في النهاية، أستطيع القول إن تجربتي كانت إيجابية بشكل عام، بشرط أن يتم تناول المكمّلات بوعي وتحت إشراف طبي". نصائح مهمة عند استخدام المكمّلات الغذائية استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء باستخدام أي مكمّل غذائي. عدم تجاوز الجرعة الموصى بها من الشركة المصنّعة أو الطبيب. الاعتماد على التغذية الطبيعية قدر الإمكان، وجعل المكمّلات حلاً ثانوياً. قراءة الملصق بعناية لمعرفة المكوّنات والتحذيرات. شراء المكمّلات من شركات موثوقة ومعترف بها من الهيئات الصحية. من المفيد التعرّف إلى كيف نتجنب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟.. إليك بعض الطرق البسيطة. ما هي فوائد المكمّلات الغذائية تعتمد الفائدة على نوع المكمّل وسبب استخدامه. من أبرز الفوائد نذكر منها: فيتامين D : دعم المناع ة وتقوية العظام. الحديد: محاربة فقر الدم وزيادة الطاقة. أوميغا 3: تحسين صحة القلب والدماغ. الكولاجين: دعم صحة البشرة والمفاصل. البروتين: بناء العضلات ودعم التعافي بعد التمرين. المغنيسيوم: تحسين النوم، تقليل التوتر والتقلصات العضلية. فيتامين B12: دعم الجهاز العصبي والطاقة خاصة للنباتيات. ما هي المصادر الطبيعية للمكمّلات الغذائية؟ تحصل النساء على جميع العناصر الغذائية عن طريق الاختيار الذكي للأطعمة التي تقوم بتناولها، لكن من ناحية أخرى يحتاج بعض النساء إلى تناول المكمّلات الغذائية إما لوجود نقص في العناصر الغذائية المهمة، أو لوجود سبب يُحتّم على المرأة تناول هذه المكمّلات. هذا في حين لا يمكن تحديد أفضل مكمّل غذائي طبيعي للجميع، فعند وجود نقص في أحد العناصر الغذائية في الجسم، يكون العنصر الحاصل فيه النقص أفضل مكمّل غذائي طبيعي. إلا أن بعض الفئات تكون عُرضة لحصول نقص في العناصر الغذائية التي لا تتوافر في الأطعمة الشائعة، مما يجعل حاجتهم للمكمّلات الغذائية الطبيعية أكبر من بقية الفئات. نذكر منهم النساء الحوامل، المرضعات، النساء اللواتي يتبعن حمية غذائية نباتية قاسية، النساء المصابات بحساسية من أنواع معينة من الأطعمة، كبيرات السن والنساء المصابات بأمراض مثل السرطان، أمراض الكلى وأمراض العظام. بعض المصادر الطبيعية للمكمّلات الغذائية تحتوي على فيتامينات معينة بنسب أعلى من غيرها، وبالتالي يمكن استخلاص مكمّل غذائي طبيعي معين منها للحصول على تركيز أعلى وتعويض نقصه في الجسم بفترة قصيرة في حال وجود نقص. يمكن تقسيم أنواع المكمّلات الغذائية الطبيعية وفقاً لمصادرها الطبيعية، حيث يمتاز كل صنف من الأطعمة باحتوائه على مكمّل غذائي طبيعي أو أكثر يميّزه، مثل: الفيتامينات ومضادات الأكسدة: الخضروات والفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على جسم صحي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الأوميغا 3: الأسماك غنية بزيت السمك أو الأوميغا 3 المهم للحفاظ على جسم صحي، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب. الحليب ومشتقات الألبان، ويعتبر مهماً جداً في بناء العظام والأسنان نظراً لغناه بالكالسيوم، خصوصاً للنساء وهن الأكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام 4 مرات إضافية مقارنة بالرجال. لذلك تعدّ المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم مفيدة جداً للحماية من هشاشة العظام. كما أن للكالسيوم دوراً كبيراً في صحة القلب والعضلات وعملية تخثر الدم. الفولات: يوجد في أوراق السبانخ والهليون، وفي فاكهة الشمام. وتحتاج النساء للمكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفولات لبناء خلايا الشعر والبشرة. المغنيسيوم: يعتبر المغنيسيوم من المغذيات الأساسية ومن ضمن قائمة أفضل مكمّلات غذائية للنساء؛ فهو مهم لصحة العظام وإنتاج الطاقة ويقوم بتنظيم وظيفة العضلات والأعصاب، ومستويات السكر في الدم وله دور في صنع البروتين والعظام وحتى الحمض النووي. والمغنيسيوم متوافر في الخضروات الخضراء الداكنة، البقوليات، المكسرات، الحبوب الكاملة، الأفوكادو، الموز، الشوكولاتة الداكنة وغيرها. حمض الفوليك: هو أحد فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء. تحتاجين إلى حمض الفوليك للبقاء بصحة جيدة، حيث إن خلايا الجسم تحتاجه لصنع الحمض النووي الذي من دونه لن تستطع الخلايا أن تقوم بوظائفها على نحوٍ صحيح، أو بناء خلايا وأنسجة جديدة. يتوافر حمض الفوليك في الخضروات الورقية الداكنة، البقوليات، الحمضيات، الشمندر، الذرة وغيرها. زيت السمك وهو أفضل مكمّل غذائي طبيعي لصحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويتوافّر على شكل أقراص، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك الغنية بالدهون، وفول الصويا والجوز. فيتامين D والكالسيوم، يُعتبر فيتامين D أفضل مكمّل غذائي طبيعي للحفاظ على صحة العظام، ويتوافر على شكل أقراص أو من خلال تناول الأطعمة المدّعمة به. كما تُعتبر الحبوب الكاملة وسمك السلمون والتونا من المصادر الغنية به، بالإضافة إلى أهمية التعرّض لأشعة الشمس بحذر لتصنيعه بشكل طبيعي في الجسم. مجموعة فيتامينات B: مهمة لكبار السن، حيث تقلّ قدرة الجسم على امتصاصها عند الزيادة في العمر، ومن مصادرها الطبيعية الحبوب، الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، عصير البرتقال والأطعمة المدعّمة بها. ما الفرق بين المكمّلات الغذائية الطبيعية والصناعية؟ لا تختلف تركيبة المكمّلات الغذائي ة الطبيعية عن المكمّلات الغذائية الصناعية كثيراً. ولكن المكمّلات الصناعية، يتم تحديد الصيغة الكيميائية للمكمّل الغذائي قبل تصنيعه مخبرياً، أما المكمّلات الغذائية الطبيعية فيتم استخلاصها مباشرة من مصادرها الطبيعية. رغم تشابه التركيبة بين المكمّلات الغذائية الطبيعية والصناعية، إلا أن طريقة تفاعل الجسم مع كل منهما قد تختلف، حيث تكون أحياناً نسبة امتصاص المكمّلات الغذائية الطبيعية أكبر من نسبة امتصاص المكمّلات الغذائية الصناعية التي تشابهها من ناحية التركيبة.