أقوى 12 طريقة.. إليك علاج الجيوب الأنفية في المنزل
ووفقا لما جاء في موقع delreymd نكشف لكم طرق علاج الجيوب الأنفية في المنزل
1. الأدوية المتاحة دون وصفة طبية
مزيلات الاحتقان: تساعد هذه الأدوية على تقليص الأوعية الدموية المتورمة في الممرات الأنفية، مما يقلل من الاحتقان. ومع ذلك، من المهم استخدامها حسب التوجيهات وتجنب استخدامها لفترة طويلة، لأنها قد تؤدي إلى احتقان ارتدادي.
مسكنات الألم: يمكن لمسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أن تساعد في تقليل الألم والحمى.
الكورتيكوستيرويدات الأنفية: تعمل هذه البخاخات على تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية ويمكن أن تكون فعالة للغاية لتخفيف الألم على المدى الطويل.
2. العلاجات المنزلية
الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، يمكن أن يساعد على تخفيف المخاط وتعزيز تصريفه.
استخدم جهاز ترطيب: يمكن لجهاز الترطيب أن يضيف الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المتهيجة.
كمادات دافئة: يمكن أن يساعد وضع كمادات دافئة على وجهك في تخفيف الألم والاحتقان.
رذاذ الأنف الملحي: يمكن أن يساعد على تخفيف المخاط وتحسين الصرف.
الاستحمام بالماء الساخن: يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن على تخفيف المخاط وفتح الجيوب الأنفية.
3. تغييرات نمط الحياة
تجنب المهيجات: ابتعد عن الدخان والمواد الملوثة وغيرها من المهيجات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض لديك.
ارفع رأسك: رفع رأسك أثناء النوم يمكن أن يساعد على تقليل الاحتقان الليلي.
التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى إضعاف جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل للتحكم في التوتر.
متى يجب عليك زيارة الطبيب
يمكن علاج معظم حالات ضغط الجيوب الأنفية في المنزل ومع ذلك، إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت لأكثر من أسبوع، فمن المهم زيارة الطبيب .
يمكنه تشخيص السبب الكامن وراء ضغط الجيوب الأنفية لديك والتوصية بالعلاج المناسب، والذي قد يشمل الأدوية الموصوفة أو جراحة الجيوب الأنفية في الحالات الشديدة.
من خلال فهم أسباب ضغط الجيوب الأنفية في الشتاء وتطبيق استراتيجيات العلاج الفعّالة هذه، يمكنك تخفيف أعراضك والاستمتاع بموسم شتوي أكثر راحة.
تذكر أن الوقاية هي المفتاح
الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة النظافة الجيدة يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك وتقليل خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 2 أيام
- صدى البلد
التهاب البروستاتا .. تعرف على الأعراض وطرق العلاج المنزلية الفعّالة
يعد التهاب البروستاتا من المشكلات الشائعة بشكل كبير بين الرجال خاصة من هم في سن الخمسين أو أكبر وتسبب آلاما قوية وصعوبة في التبول، و هو التهاب يصيب غدة البروستاتا. ووفقا لموقع dailymedical نقدم لك الاعراض و طرق العلاج.. تشمل أنواع التهاب البروستاتا ما يلي: -التهاب البروستاتا البكتيري الحاد. -التهاب البروستاتا البكتيري المزمن. -التهاب البروستاتا المزمن (متلازمة آلام الحوض المزمنة). -التهاب البروستاتا غير البكتيري (التهاب البروستاتا الالتهابي بدون أعراض). ما أعراض التهاب البروستاتا؟ عندما يُصاب الشخص بأحد أنواع التهاب البروستاتا الأربعة، تصبح أنسجة البروستاتا والمنطقة المحيطة بها متورمة ومؤلمة ومتهيجة، وتختلف الأعراض حسب نوع الالتهاب وسببه، ولكن من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت بألم في الحوض أو لاحظت تغيّرات في التبول. في بعض الحالات، مثل التهاب البروستاتا غير البكتيري، قد لا تظهر أي أعراض، أما الأنواع الثلاثة الأخرى فغالبًا ما تشترك في الأعراض التالية: -ألم في أسفل البطن أو الأعضاء التناسلية أو منطقة العجان (المنطقة بين كيس الصفن والشرج)، وقد يمتد إلى أسفل الظهر. -رغبة متكررة في التبول. -ألم أثناء التبول (عسر التبول). -انقطاع وتقطع في مجرى البول. -وجود دم في البول. -وجود دم في السائل المنوي. -ألم أثناء العلاقة الجنسية. -ألم عند القذف. -ضعف أو صعوبة في الانتصاب. أما التهاب البروستاتا البكتيرى الحاد، فقد يسبب أعراضًا تشبه الإنفلونزا مثل الحمى، وآلام الجسم، والقشعريرة. كيف يمكن علاج التهاب البروستاتا في المنزل؟ يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج منزلي. ومع ذلك، قد يوصي الطبيب ببعض الإجراءات المنزلية المساعدة في تخفيف الأعراض، منها: -شرب كميات وفيرة من السوائل للحفاظ على الترطيب. -استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين لتخفيف الالتهاب والانزعاج. -تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها قد تسبب الجفاف. -الجلوس في حمامات دافئة (حمامات المقعدة) أو استخدام كمادات دافئة على أسفل الظهر لتخفيف الألم. -أداء تمارين بسيطة مثل تمارين كيجل أو تمارين الإطالة للمساعدة على استرخاء عضلات قاع الحوض. -الجلوس على وسادة دائرية (بشكل دونات) عند الشعور بالألم، وتجنّب الأنشطة التي تزيد من الانزعاج مثل ركوب الدراجة.
صدى البلد
منذ 3 أيام
- صدى البلد
وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات
تعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام مزعجة أثناء الدورة الشهرية قد تصل إلى حد التأثير على القدرة في أداء المهام اليومية. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية ورغم أن البعض يلجأ سريعًا إلى المسكنات، إلا أن هناك من يفضلن الطرق الطبيعية التي أثبتت فعاليتها وأمانها وفقا لما نشر في موقع Everyday Health. فيما يلي أبرز الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تخفف ألم الدورة الشهرية بفعالية، وتشمل ما يلي: ـ الكمادات الدافئة: وضع وسادة حرارية أو زجاجة ماء دافئة على أسفل البطن يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة التقلصات المؤلمة. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية ـ التمارين الخفيفة: الأنشطة البسيطة مثل المشي أو اليوجا تحسن الدورة الدموية وتُحفز إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم داخل الجسم. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية ـ مشروبات الأعشاب المهدئة: شاي البابونج: يخفف التقلصات ويهدئ الأعصاب. النعناع: يريح عضلات الرحم ويقلل التشنجات. الزنجبيل: مضاد للالتهاب ويخفف الغثيان والآلام. ـ تغذية مضادة للتقلصات: تناول أطعمة غنية بـ: المغنيسيوم (كالسبانخ والمكسرات) أوميجا-3 (كالأسماك الدهنية) يساهم في خفض الالتهاب وتحسين الشعور العام خلال فترة الدورة. وسائل طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية بفعالية ـ تدليك بزيوت طبيعية: تدليك منطقة البطن باستخدام زيت النعناع أو زيت اللافندر بحركات دائرية يساعد على تخفيف التوتر وتسكين الألم. ـ الترطيب الجيد: شرب كميات كافية من الماء يوميًا يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية.
صدى البلد
منذ 7 أيام
- صدى البلد
علاج حروق الشمس واستعادة نضارة البشرة.. حطوات سريعة وسهلة
التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يسبب حروقا جلدية مؤلمة تؤثر على نضارة البشرة وصحتها، تحدث حروق الشمس عندما تمتص البشرة كمية زائدة من الأشعة فوق البنفسجية مما يؤدي إلى احمرار الجلد وتهيجه وأحيانا تقشره. يعاني من حروق الشمس الكثير من الأشخاص بكافة الفئات والأعمار رجال ونساء على حد سواء . علاج حروق الشمس واستعادة نضارة البشرة بسرعة في هذا المقال نستعرض أهم الخطوات التي تساعدك على علاج حروق الشمس بفعالية وسرعة في المنزل أعراض حروق الشمس احمرار شديد في الجلد إحساس بالحرق والألم جفاف الجلد وتقشره بعد يوم أو يومين حكة مزعجة في المناطق المصابة في بعض الحالات قد يصاحبها ارتفاع طفيف في درجة الحرارة أو شعور بالإرهاق خطوات علاج حروق الشمس في المنزل قم بوضع كمادات باردة على المناطق المصابة أو خذ حماما فاترًا لخفض حرارة الجلد تجنب استخدام الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يسبب أضرارا إضافية تجنب استخدام الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يسبب أضرارا إضافية استخدم مرطبات خفيفة غنية بمكونات مهدئة مثل الألوفيرا لترطيب البشرة وتقليل التهيج كرر استخدام المرطب عدة مرات خلال اليوم خاصة بعد الاستحمام كرر استخدام المرطب عدة مرات خلال اليوم خاصة بعد الاستحمام يساعد شرب الماء على تعويض السوائل المفقودة بسبب الحرق ويسرع عملية شفاء الجلد حاول البقاء في الظل أو داخل المنزل قدر الإمكان حتى تهدأ آثار الحروق تماما في حالة الألم الشديد يمكن استخدام مسكن بسيط لتخفيف الانزعاج مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أمور يجب تجنبها أثناء التعافي لا تحاول إزالة الجلد المتقشر بالقوة تجنب استخدام مستحضرات تحتوي على عطور أو كحول لأنها قد تزيد التهيج امتنع عن التعرض المباشر للشمس مرة أخرى قبل تعافي الجلد بشكل كامل نصائح للوقاية من حروق الشمس مستقبلا
