تأثيرات حساسية الربيع على الدماغ والإرهاق اليومي

يعاني الكثر منا من الإرهاق والدوار الناتج عن ما يسمى "حساسية الربيع"، وهو ما قد يعود إلى تأثيرات غير مرئية على الدماغ.وتعتبر حساسية حبوب اللقاح من أبرز المشكلات الصحية في فصل الربيع، حيث تظهر أعراض مثل العطس والعيون المائية، بالإضافة لانسداد الأنف، والسعال.
لكن هذه الأعراض قد تؤدي إلى ضباب الدماغ، مما يسبب تقلبات المزاج والصداع والشعور بالدوخة.
فقد أوضحت الدكتورة ماريانا كاستيلز، اختصاصية الحساسية في مستشفى بريغهام والنساء بجامعة هارفارد، أن الحساسية يمكن أن تؤثر على النوم وتسبب الإرهاق والدوار ما يجعل من الصعب التركيز، وفق ما نقل موقع "تايمز أوف إنديا".
وعند دخول حبوب اللقاح إلى الجسم يبدأ جهاز المناعة في إفراز مواد كيمياوية مثل الهيستامين ما يؤثر على الأنسجة ويؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية.
لكن هناك 5 نصائح للوقاية من حساسية الربيع يمكن اتباعها كالآتي:
1- غلق النوافذ
الخطوة الأولى وهي غلق النوافذ إن كان في المنزل أو السيارة.
2- البقاء في الداخل
كذلك تجنب الخروج خلال ساعات الصباح الباكر أو بعد الظهر عندما تكون مستويات حبوب اللقاح في ذروتها.
3- تغيير الملابس والاستحمام
وبعد الخروج من المنزل يفضل الاستحمام وتغييرالملابس.
4- استخدام أجهزة تنقية الهواء
كما يعد استخدم أجهزة تنقية الهواء أمراً فعالا لاسيما انها تقلل من مستويات حبوب اللقاح.
5- النظارات الشمسية
يمكنها أن تساعد في حماية عينيك من حبوب اللقاح، بينما يمكن أن تساعد القبعة في منع حبوب اللقاح من الوصول إلى شعرك.
6 - الأدوية المضادة للحساسية
وأخيراً يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين في تخفيف الأعراض، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رؤيا

منذ 3 أيام

• رؤيا

10 أعراض غير متوقعة تدل على إصابتك بالحساسية الموسمية

غالبًا ما يعتقد المصابون بالحساسية الموسمية أنهم يعانون من التهاب الحلق العقدي يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الحساسية الموسمية، وتُعرف أعراضها الشائعة مثل العطس واحتقان الأنف والصفير. لكن بحسب تقرير نشرته مجلة تايم الأميركية، فإن هناك علامات أخرى غريبة أو غير معتادة قد تشير إلى إصابتك بالحساسية، وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين أمراض أخرى. 1. التهاب الحلق المزمن غالبًا ما يعتقد المصابون أنهم يعانون من التهاب الحلق العقدي، لكنه قد يكون ناتجًا عن تنقيط أنفي خلفي بسبب انسداد الأنف، مما يسبب الشعور بالحاجة لتنظيف الحلق باستمرار. 2. انسداد الأذنين الأنف والأذن والحلق متصلون عبر أنبوب واحد، لذا فإن احتقان الأنف قد يؤدي إلى الشعور بانسداد الأذن دون وجود سبب واضح مثل الطيران. 3. نزيف الأنف شائع عند الأطفال، بسبب فرك الأنف أو تنظيفه بقوة. استخدام بخاخات الأنف بطريقة صحيحة (باتجاه الأذن وليس إلى الداخل مباشرة) يمكن أن يساعد في منع النزيف. 4. الشخير قد يكون الشخير الليلي أو صوت "تنظيف الحلق" المتكرر عند الأطفال علامة على الحساسية، خاصة الناتجة عن التنقيط الأنفي الخلفي. 5. الإرهاق والتعب الدائم كثيرون يعانون من تعب مزمن نتيجة التنفس الفموي أثناء النوم بسبب انسداد الأنف، مما يقلل جودة النوم. 6. هالات سوداء تحت العين تنتج عن احتقان الأنف وتجمع الدم أسفل العينين، وتُعرف باسم "علامات الحساسية تحت العين". 7. تجعد الأنف خط أفقي على الأنف ناتج عن فركه المستمر بسبب الحكة أو سيلان الأنف، وهو شائع بين الأطفال. 8. تورم خفيف في الفم يُعرف ذلك بـ متلازمة حساسية الفم، وهي تفاعل ناتج عن تناول فواكه أو خضراوات مشابهة لحبوب اللقاح التي يتحسس منها الجسم. 9. رائحة الفم الكريهة تنتج بسبب تنقيط المخاط إلى مؤخرة الحلق، إضافة إلى جفاف الفم الناتج عن التنفس الفموي. 10. الطفح الجلدي مثل الشرى والأكزيما، ويظهر عند التعرض لمسببات الحساسية الموسمية، ويمكن علاجه بمضادات الهيستامين أو الكريمات الموضعية.

جو 24

منذ 3 أيام

• جو 24

7 خرافات للعناية بالشعر يجب التوقف عن تصديقها

جو 24 : تُعد العناية بالشعر من الجوانب الأساسية في روتين الجمال اليومي، إلا أنها محاطة بسيل من النصائح المتناقضة والمعلومات المتوارثة التي قد تفتقر إلى الدقة. من وصفات منزلية تقليدية إلى نصائح المؤثرين على مواقع التواصل، يجد كثيرون أنفسهم عالقين بين ما هو مفيد فعلا وما هو مجرد خرافة. ومع تطور علوم الشعر وظهور تخصصات مثل "علم التريكولوجي"، بات من الضروري إعادة النظر في هذه المفاهيم وتصحيحها. في هذا التقرير، نستعرض أكثر الخرافات شيوعا حول العناية بالشعر وغسله، مدعومة بآراء مختصين ودراسات علمية حديثة تكشف الحقيقة من الوهم. 1. نزع الشعر الأبيض يؤدي إلى ظهور المزيد لا يوجد دليل علمي يدعم أن نزع الشعرة البيضاء يؤدي إلى نمو عدة شعرات بيضاء مكانها. وبحسب الرأي المهني لمصفف الشهر ويليام واتلي لموقع هاف بوست النسخة الأميركية، فإن فقدان الميلانين في بُصيلات الشعر هو عملية وراثية طبيعية. 2. كلما زادت رغوة الشامبو، كانت فعاليته أعلى غالبا الرغوة الزائدة ما تشير إلى وجود منظفات قوية قد تكون ضارة، بحسب دراسة لكلية الطب بجامعة هارفارد، وقد يحتوي الشامبو على الكبريتات مثل "إس إل إس" (SLS) التي تجرد الشعر من زيوته الطبيعية وتسبب تهيجا لدى البعض. 3. منتجات علاج تقصف الأطراف في الواقع لا يمكن إصلاح التقصف، فقط يمكن التخفيف من مظهره مؤقتا. وعلميا تؤكد الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية أن التقصف هو تلف هيكلي في الشعرة ولا يُعالج إلا بالقص. إعلان 4. قص الشعر يجعل نموه أسرع ينمو الشعر من الجذور وليس من الأطراف، لذا فإن قص الشعر لا يؤدي إلى تسريع نموه، بل يساهم في الحفاظ على مظهره الصحي ومنع تقصفه، ووفقا لما تشير إليه الأبحاث فإن معدل نمو الشعر الطبيعي يبلغ حوالي 1 إلى 1.5 سنتيمتر شهريا. 5. تغيير لون الشعر من الداكن إلى الفاتح يمكن أن يحدث في جلسة واحدة هذه خرافة شائعة، يغذيها ما يظهر في مقاطع الفيديو القصيرة على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يتم اختصار عملية التغيير الكامل في دقائق. إلا أن الواقع مختلف تماما. الانتقال من لون داكن -مثل الأسود أو البني الغامق- إلى لون فاتح كالأشقر، هو عملية تدريجية ومعقدة، تتطلب عدة جلسات قد تمتد لأسابيع أو حتى أشهر، وذلك لتفادي تلف الشعر أو كسره. إزالة الصبغة الداكنة أو تفتيح الشعر بشكل مفرط في جلسة واحدة يعرض بنية الشعرة للضرر، ويؤدي إلى جفاف شديد وتساقط محتمل. تقول كايتلين إلسوورث، خبيرة تلوين الشعر: "تحقيق تغيير كبير في اللون يتطلب وقتا وصبرا، خاصة لمن يرغب في الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه". 6. الشامبو الجاف يغني عن غسل الشعر تماما هذه من أكثر الخرافات رواجا، خاصة في ظل نمط الحياة السريع واعتماد كثيرين على الشامبو الجاف كمُنقذ فوري من مظهر الشعر الدهني. ورغم أن الشامبو الجاف يمكنه تحسين مظهر الشعر مؤقتا، فإنه لا يقوم بالتنظيف الحقيقي لفروة الرأس أو إزالة الأوساخ كما يفعل الشامبو التقليدي والماء. كما أن الإفراط في استخدام الشامبو الجاف يؤدي إلى تراكم البودرة والزيوت القديمة وخلايا الجلد الميتة على فروة الرأس، مما يسبب انسداد بصيلات الشعر. وهذا التراكم يمكن أن يخلق بيئة غير صحية تُسبب الحكة، والتهيّج، وحتى التهابات في فروة الرأس، مما قد يؤدي بدوره إلى ضعف نمو الشعر أو تساقطه. أظهرت دراسة نُشرت في "المجلة الدولية لعلم الشعر" (International Journal of Trichology) عام 2020 أن الاستخدام المتكرر للشامبو الجاف مرتبط بزيادة حالات التهاب فروة الرأس الدهني، وظهور مشاكل في نمو الشعر نتيجة انسداد المسام وضعف الدورة الدموية في فروة الرأس. الشامبو الجاف لا يزيل بقايا العرق أو الأتربة أو منتجات تصفيف الشعر، بل يقوم فقط بامتصاص الزيوت السطحية وإخفاء مظهرها اللامع، مما يعني أن هذه المواد تظل متراكمة على فروة الرأس وتضر بصحتها على المدى الطويل. ويُفضل استخدام الشامبو الجاف فقط عند الضرورة، مثل أثناء السفر أو في حالات الطوارئ، لا كبديل دائم للشامبو والماء. ويُنصح بغسل الشعر بشكل منتظم باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر، بمعدل مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، للحفاظ على صحة الفروة وتنظيم إفراز الزيوت الطبيعية. 7. غسل الشعر يوميا يُزيل الزيوت الطبيعية غسل الشعر يوميا لا يشكل ضررا طالما تم استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر. فالزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس تتجدد بشكل مستمر، والغسل يزيل التراكمات والدهون القديمة والبكتيريا دون أن يمنع إفراز الزيوت الجديدة. كما أن ترطيب الشعر يعتمد بالأساس على الماء، وليس على الزيوت كما يعتقد البعض. نُشرت دراسة في "مجلة الأمراض الجلدية التجميلية" (Journal of Cosmetic Dermatology) تؤكد أن الشامبو المناسب لا يُجفف الشعر، بل يساعد على تنظيفه وترطيبه، خصوصا إذا كان يحتوي على مكونات مرطبة مثل الغليسيرين أو البانثينول. المصدر : مواقع إلكترونية تابعو الأردن 24 على

عمون

منذ 4 أيام

• عمون

معادن قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

عمون- أكد خبراء التغذية أن تعزيز استهلاك بعض المعادن الأساسية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومرض السكري من النوع الثاني، وفقًا لتقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا". تلعب المعادن دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العامة، فهي ضرورية لبناء عظام وأسنان قوية، وتنظيم توازن السوائل في الجسم، وتحويل الغذاء إلى طاقة. بالإضافة إلى ذلك، تدعم المعادن وظائف الأعصاب والعضلات، وتنظم ضغط الدم، وتشارك في إنتاج الإنزيمات والهرمونات. على سبيل المثال، يُعد الكالسيوم والفوسفور من اللبنات الأساسية لصحة العظام والأسنان، بينما تسهم معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد في الحفاظ على التوازن السليم للسوائل داخل وخارج الخلايا، وهو أمر حيوي لوظائف الأعصاب والعضلات. دور البوتاسيوم في الوقاية من النوبات القلبية البوتاسيوم من أهم المعادن للجسم، إذ يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم ضغط الدم، واحتباس الماء، وقد يساهم في الوقاية من أمراض مثل السكتة الدماغية وهشاشة العظام. عند ذوبانه في الماء، يُكوّن البوتاسيوم أيونات موجبة تساعد في أداء العديد من الوظائف الحيوية، ويُوجد في نحو 98% من خلايا الجسم، مما يعكس أهميته الكبيرة. ومن أبرز فوائده: خفض ضغط الدم. تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 39%. المساهمة في الوقاية من مرض الزهايمر عبر تحسين ضغط الدم. دعم القدرات الإدراكية. تقليل فقدان الكالسيوم عن طريق البول، مما يعزز صحة العظام. الوقاية من تقلصات العضلات وإبطاء عملية تآكلها. المساعدة في طرد الصوديوم الزائد من الجسم، ما يُسهم في تقليل ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والكلى والجلطات. ما الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم؟ ينصح خبراء الصحة بعدم تجاوز 500 ملغ من البوتاسيوم يوميًا عند تناول المكملات، لتجنب الآثار الجانبية التي قد تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي، وعدم انتظام ضربات القلب، وضعف العضلات، والغثيان، وألم الصدر. أطعمة غنية بالبوتاسيوم يمكن الحصول على البوتاسيوم بسهولة من خلال النظام الغذائي دون الحاجة إلى المكملات. تشمل أبرز المصادر الغذائية للبوتاسيوم: الموز: مصدر شهير وسهل التناول. المكسرات: مثل اللوز والكاجو، غنية بالبوتاسيوم والدهون الصحية. البذور: مثل بذور اليقطين وعباد الشمس، تضيف قرمشة وفائدة غذائية. الحليب: سواء من الأبقار أو الأنواع النباتية المدعمة. الفاصوليا: الحمراء والسوداء من أفضل المصادر النباتية. البطاطس: خصوصًا مع القشرة، غنية بالبوتاسيوم. السبانخ: غنية بالبوتاسيوم، ومثالية للعصائر والسلطات. الأسماك: مثل السلمون والتونة، إلى جانب أحماض أوميغا 3، تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. ختامًا: يساعد الحفاظ على توازن صحي بين البوتاسيوم والصوديوم في النظام الغذائي على دعم صحة القلب والدماغ والعظام، لذا من المهم تضمين الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ضمن نمط الحياة الغذائي اليومي، مع الاعتدال في تناول المكملات. إذا كنت ترغب في نسخة مختصرة أو بصيغة أخرى (مثل عرض تقديمي أو منشور على وسائل التواصل الاجتماعي)، يسعدني إعداد ذلك لك. اليوم السابع