تعرفي إلى أبرز التأثيرات الإيجابية لعصر الواقع الافتراضي والذكاء الاصطناعي على رشاقتكِ وحالتكِ النفسية

باتت تقنيات الواقع الافتراضي (VR) والذكاء الاصطناعي (AI) ركائز أساسية في تحسين الرشاقة والصحة النفسية بطرق مبتكرة، مما يجعلها أدوات حيوية في العصر الرقمي. وبما أن الواقع الافتراضي والذكاء الاصطناعي ليسا مجرد أدوات تكنولوجية، بل شريكان في رحلة بناء حياة متوازنة. فهما 'يُحولان الروتين إلى متعة عبر تجارب غامرة، يقدمان حلولًا مخصصة تناسب الفروق الفردية، ويجعلان الصحة النفسية والجسدية في متناول اليد بغض النظر عن الظروف'.من هذا المنطلق، سنُطلعكِ عبر موقع 'هي' على أهميتهما وأبرز تأثيراتهما الإيجابية على رشاقتكِ وحالتكِ النفسية، وأيضًا أهم الأدوات المبتكرة للاسترخاء والدعم النفسي، بناءً على توصيات استشاري التدريب والإعداد البدني كابتن محمد داود بالنادي الأهلي في مصر.
أهمية الواقع الافتراضي والذكاء الاصطناعي لمستقبل صحي أثر ذكاءً واستدامة ووفقًا لكابتن محمد، لا شك أن التكامل بين التكنولوجيا والإنسان يُعيد تعريف مفهوم العناية بالذات، ويجعل المستقبل الصحي أكثر ذكاءً واستدامةً؛ ويحقق فوائد متنوعة من زاويا مختلفة، أبرزها:تعزيز الرشاقة واللياقة البدنيةتخصيص التمارين وتحسين الأداء: إذ يُحلل الذكاء الاصطناعي بيانات المستخدم مثل 'العمر، الوزن، مستوى النشاط' لتصميم برامج رياضية مُخصصة، مما يزيد الفعالية ويُقلل خطر الإصابات، كذلك تقدم منصات مثل' Freeletics أو Fitbit Coach ' تمارين ديناميكية بناءً على التقدم اليومي.تحويل التمارين إلى تجارب تفاعلية: تُحفز ألعاب اللياقة في الواقع الافتراضي مثل ' Beat Saber أو Supernatural ' المستخدمين عبر دمج الرياضة مع الترفيه، مما يزيد الالتزام ويُقلل الملل. كما أنها تُوفر بيئات افتراضية متنوعة 'تسلق الجبال، الرقص، السباق' لجعل التمرين مغامرةً يومية.إعادة التأهيل الذكي: يُستخدم VR في علاج إصابات العضلات أو المفاصل عبر محاكاة حركات آمنة تُراقبها أجهزة استشعار ذكية، كذلك تُساعد تقنيات AI في تتبع تقدم المرضى وتعديل البرامج العلاجية تلقائيًا.مدربون افتراضيون على مدار الساعة: تقدم روبوتات أو أفاتارات مدعومة بالذكاء الاصطناعي إرشادات فورية لتصحيح الوضعيات الخاطئة أثناء التمرين، كأنكِ تمتلكين مدربًا شخصيًا في المنزل.دعم الصحة النفسية والعاطفيةإدارة التوتر والقلق: تتيح بيئات VR الهادئة مثل 'الغابات أو الشواطئ الافتراضية' جلسات استرخاء غامرة تُقلل هرمون الكورتيزول. كذلك تستخدم تطبيقات مثل ' Headspace ' الذكاء الاصطناعي لتوجيه جلسات تأمل مخصصة بناءً على الحالة المزاجية للمستخدم.العلاج النفسي الرقمي: يُستخدم VR في العلاج بالتعرض لمواجهة الرهاب 'كالخوف من الأماكن المغلقة' أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ببيئات آمنة، كذلك تُقدم روبوتات الدردشة مثل ' Woebot' دعمًا عاطفيًّا فوريًا باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT).مكافحة العزلة الاجتماعية تُنشئ المنصات الافتراضية مثل' VRChat' مجتمعات داعمة لمشاركة الأنشطة الجماعية (كاليوغا أو الألعاب)، مما يعزز الشعور بالانتماء. كذلك تُحسن ألعاب VR متعددة اللاعبين المهارات الاجتماعية عبر التفاعل مع أشخاص من مختلف الثقافات.تحسين جودة النوم تُراقب أجهزة قابلة للارتداء مثل ' Oura Ring' أنماط النوم ويُحللها الذكاء الاصطناعي لتقديم نصائح مخصصة، كذلك تُولد تطبيقات مثل 'Calm ' قصصًا أو مؤثرات صوتية مهدئة باستخدام AI لمساعدة المستخدمين على النوم بعمق.إتاحة الفرص للجميعتوفير الوقت والتكلفة:لا حاجة للذهاب إلى صالات الرياضة أو العيادات النفسية بفضل التمارين الافتراضية والجلسات العلاجية عن بُعد.شمولية الخدمات:تُسهل التقنيات الوصول إلى الرعاية الصحية لمن يعانون من إعاقات جسدية أو يعيشون في مناطق نائية، كذلك تُمكّن المستخدمين من طلب الدعم النفسي.مستقبل واعد بتقنيات متطورةدمج اللمس والرائحة في VR: ستُضيف تقنيات الـ Haptic Feedback إحساسًا ملموسًا 'كلمس الرمال أو رائحة الزهور' لتعميق تجربة الاسترخاء.ذكاء اصطناعي عاطفي:روبوتات تتعرف على المشاعر عبر تعابير الوجه ونبرة الصوت لتقديم ردود فعل أكثر تعاطفًا.تحليلات تنبؤية:سيُستخدم AI للتنبؤ بالمشكلات الصحية 'كالإرهاق أو الاكتئاب' قبل تفاقمها عبر مراقبة البيانات الحيوية.تأثيرات إيجابية تُعزز رشاقتكِ وصحتكِ النفسية.. لا تفوتكِ وتابع كاببتن محمد، يُحدث عصر الواقع الافتراضي (VR) والذكاء الاصطناعي (AI) تأثيرات إيجابية مدهشة لتعزيز الرشاقة والصحة النفسية، سواءً للنساء أو الرجال أوالأطفال من دون استثناء؛ أبرزها:تُحول ألعاب اللياقة القائمة على التمارين الروتينية إلى تجارُب مُسلية.يُحلل الذكاء الاصطناعي بيانات المستخدم (كـمعدل ضربات القلب والأداء) لتصميم تمارين تناسب أهدافه وقدراته، مع تجنب الإصابات.تُوفر بعض منصات VR مدربين افتراضيين يقدمون إرشادات فورية وتصحيحات للحركات، كأنكِ في نادي رياضي حقيقي.يُستخدم VR في العلاج الطبيعي لمساعدة المرضى على استعادة حركتهم عبر تمارين افتراضية آمنة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

مكافحة الإدمان يعقد اجتماعًا مع أعضاء اللجنة التنسيقية لتنفيذ الاستراتيجية القومية لمكافحة المخدرات

عقد الدكتور عمرو عثمان مدير صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، اجتماعا مع أعضاء اللجنة التنسيقية لمتابعة وتنفيذ محاور عمل الاستراتيجية، وذلك في إطار متابعة وتنفيذ الاستراتيجية القومية لمكافحة المخدرات والحد من مخاطر التعاطي والإدمان التي تم إطلاقها تحت رعاية رئيس الجمهورية. مكافحة الإدمان يعقد اجتماعًا مع أعضاء اللجنة التنسيقية لتنفيذ الاستراتيجية القومية لمكافحة المخدرات ويأتي عقد الاجتماع لمتابعة تنفيذ الخطة التي أُعدت بالتعاون بين صندوق مكافحة الإدمان ووزارات الداخلية، والخارجية، والعدل، والصحة والسكان، والشباب والرياضة، والتنمية المحلية، والتربية والتعليم والتعليم الفني، ووزارة التعليم العالي والبحث العلمي، والعمل، والاتصالات وتكنولوجيا المعلومات والثقافة، وبالتعاون مع الهيئة الوطنية للإعلام والمجلس الأعلى للجامعات وبالتنسيق مع مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة. واستعرض الدكتور عمرو عثمان مدير صندوق مكافحة الإدمان، ما تم تنفيذه على مدار الـ 4 أشهر الماضية ضمن محاور عمل الاستراتيجية القومية لمكافحة المخدرات، حيث تم تنفيذ مجموعة من الأنشطة التوعوية داخل عدد 710 مركز شباب على مستوى محافظات الجمهورية لرفع الوعي بخطورة التعاطي وإدمان المواد المخدرة بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة، كما تم تنفيذ برنامج الوقاية من الإدمان بين طلاب المدارس والمعاهد الأزهرية باستخدام المحتوى المرئي داخل أكثر من 2900 مدرسة ومعهد أزهري بمرحلتي التعليم الإعدادي والثانوي بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم والأزهر الشريف. كما استعرض عثمان، الرؤية المستقبلية المقترح تنفيذها خلال الـ 6 أشهر المقبلة ضمن محاور الاستراتيجية القومية لمكافحة تعاطى المواد المخدرة بالتعاون مع الوزارات والجهات المعنية، منها تنظيم ندوات وورش عمل في مراكز الشباب للتوعية بمخاطر الإدمان على مستوى 1000 مركز شباب وتنظيم فعاليات رياضية وفنية وثقافية، وتخصيص خطبة الجمعة للحديث عن خطورة تعاطي المخدرات في إطار الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة المخدرات. وتم إعداد وتدريب معلمين وأخصائيين نفسيين واجتماعيين على اكتشاف العلامات المبكرة للتعاطي باستهداف 2000معلم وتقديم وعرض المحتويات الإعلامية الموثقة للصندوق عن أنشطة الوقاية داخل أكثر من 10 آلاف مدرسة بمراحل «الإعدادي والثانوي»، وذلك خلال العام الدراسي المقبل، أيضا التوسع في أنشطة التوعية بالمناطق المطورة وقرى حياة كريمة. مكافحة الإدمان: تنفيذ 7184 نشاطًا بالجامعات والمدارس والمناطق المطورة وقرى حياة كريمة لرفع الوعي بخطورة المخدرات رسالة ماجستير بجامعة حلوان عن جهود مكافحة الإدمان في تنمية الوعي بمخاطر المخدرات بقرى حياة كريمة كذلك تنظيم العرض الفني «مسرحية شاطر» التي تستهدف رفع وعى طلاب المرحلة الابتدائية لأكثر من 2000 مدرسة بأضرار الإدمان، التوسع في أقسام علاج الإدمان «الإناث، المراهقين، التشخيص المزدوج» بالمحافظات، وتكثيف حملات الكشف عن التعاطي لمواجهة ظاهرة القيادة تحت تأثير المخدر، تخصيص حفلات فنية للمتعافين وأسرهم لإعادة دمجهم بالمجتمع، وتضمين قضية المخدرات داخل الخطوط الدرامية بالمسلسلات التليفزيونية، كذلك العمل على إطلاق محتوى افتراضي لتجنب تجربة المخدرات VR، بالإضافة إلى إنشاء منصة إلكترونية لنشر التوعية والتدريب، للتدريب في مجال خفض الطلب على المخدرات.

مصراوي

منذ 4 أيام

• مصراوي

بعد معاناتها مع الألم.. سماء إبراهيم تحذر من أعواد القطن: تسبب كوارث

حذّرت الفنانة سماء إبراهيم من مخاطر استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن، بعد تعرضها لإصابة مؤلمة ناتجة عن عدوى فطرية، رجّحت أن تكون بسبب تلك الأعواد. ونشرت سماء صورة عبر حسابها على "إنستجرام"، ظهرت خلالها أثناء تلقيها العلاج، وعلّقت عليها قائلة: "الحمدلله ألف حمد وشكر لله، اللي في الصورة جزء من فطر في الأذن تسبب في آلام وفقدان الاتزان والتهاب في الأذن الوسطى". وأضافت: "الحمدلله احنا في مرحلة العلاج.. بس قد ايه حاجة صغيرة ممكن تسبب كوارث.. احذروا من عيدان القطن اللي بنستخدمها في تجفيف ونظافة الأذن لأنها ممكن تكون سببا في ضرر أكبر بكتير مما تتخيلوا.. ولا تهملوا في أي إشارة يرسلها الجسم بالتعب". واختتمت منشورها بتقديم الشكر والامتنان لكل من سأل عنها وساندها في فترة مرضها، معتذرة عن عدم قدرتها على الرد على جميع الرسائل. View this post on Instagram A post shared by Samaa Ibrahem سماء ابراهيم (@samaa_ibrahem_official) تحذيرات طبية من أعواد القطن وعلى الرغم من شيوع استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذنين، إلا أن خبراء الصحة حذروا من أضرارها المحتملة. وأوضحت الدكتورة إيميكا، سفيرة تطبيق "Freeletics" المتخصص في اللياقة وأسلوب الحياة، في تصريحات لموقع "إكسبريس"، أن استخدام أعواد القطن قد يدفع الشمع إلى عمق الأذن، مما يؤدي إلى انسداد، أو حتى إتلاف طبلة الأذن. وقالت: "كثيرون يستخدمون أعواد القطن عند الشعور بتراكم شمع الأذن، لكن هذا قد يؤدي إلى أعراض مثل الألم، وطنين الأذن، أو الدوخة." وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا باستخدام قطرات زيت الزيتون أو زيت اللوز الطبي كبديل أكثر أمانًا لتليين الشمع وتسهيل خروجه. أسباب تراكم شمع الأذن وبحسب "مايو كلينيك"، تفرز غدد خاصة في قناة الأذن الشمع لحماية الأذن من الأتربة والجزيئات الضارة. لكن تراكمه الزائد قد يؤدي إلى مضاعفات، منها ضعف السمع. وفي بعض الحالات، قد يكون فقدان السمع ناتجًا عن مشكلات صحية أخرى تتطلب تدخلاً جراحيًا، مثل: الزوائد اللحمية المتضخمة الأورام أو النمو غير الطبيعي في قناة الأذن ورم العصب السمعي ورم كوليسترولي تصلب الأذن تسرب السائل بين الأذن الوسطى والداخلية (Perilymph fistula) فقدان السمع قد يؤدي إلى الخرف وتشير دراسات إلى أن فقدان السمع غير المعالج يمكن أن يسبب تغييرات في الدماغ تزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، مما يعزز أهمية التعامل الجاد مع أي أعراض مبكرة متعلقة بالأذن.

أخبار مصر

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• أخبار مصر

لتنفسٍ عميق وصحي: إحمي نفسكِ ومن تحبين من مرض الربو.. باتباع هذه النصائح القيّمة #صحة

لتنفسٍ عميق وصحي: إحمي نفسكِ ومن تحبين من مرض الربو.. باتباع هذه النصائح القيّمة #صحة هل كنتِ تعلمين عزيزتي، أن لاعب كرة القدم الإنكليزي ديفيد بيكهام، مصابٌ بمرض الربو؟ ومثله تمامًا، لاعبون مشهورون مثل بول سكولز، وباولا راديكليف وغيرهم. ولا ننسى من مشاهير الغناء والتمثيل، المغنية بينك، والممثلة القديرة ديان كيتون، والمغني البريطاني بونو.الربو ليس مشكلةً صحية عادية، بل يتسبب بصعوبة التنفس التي قد تؤدي بالبعض في حالاتٍ شديدة لدخول المستشفى لعدة أيام. وبالتالي، قد يعاني مريض الربو من انقطاع النفي في حال أًصيب بنوبة ربو لم يتلقَ عندها العلاج المناسب والسريع. كي يستطيع بيكهام وغيره من المشاهير، المصابين بهذا المرض، التعايش مع هذا المرض المزمن وعدم السماح له بالتأثير سلبًا على حياته، أمرٌ بالغ الأهمية؛ وهو إن دلَ على شيء، فإنما يدلَ على قدرتهم على التكيَف مع الربو وتخفيف حدته بكافة الوسائل، العلاجية والوقائية، على حد سواء. والأمر ذاته ينطبق علينا، نحن الناس العاديين، الذين نحتاج لتعلَم كيفية التحكم بمرض الربو وغيره من الأمراض التي تعصف بنا، لتحسين جودة حياتنا.يصادف 6 مايو من كل عام، اليوم العالمي للربو؛ وخلال الاحتفال بهذا اليوم في عامنا الحالي 2025، اختارت المبادرة العالمية للربو (GINA) شعار 'جعل العلاجات الاستنشاقية متاحةً للجميع'؛ لتؤكد على ضرورة ضمان حصول مرضى الربو على الأدوية الاستنشاقية الضرورية، للسيطرة على المرض الأساسي وعلاج النوبات.تُسبَب نوبات الربو معاناةً شديدة للمصابين بها ومُقدمي الرعاية لهم؛ وقد تؤدي إلى دخول المستشفى، وفي بعض الحالات إلى الوفاة. في حين تمنع الأدوية الاستنشاقية المحتوية على الكورتيكوستيرويدات، نوبات الربو، عن طريق علاج الالتهاب الأساسي المُسبب للربو ويُطلب من الأطباء ومُقدمي الرعاية الصحية المُساعدة، ضمان وصف دواء كورتيكوستيرويدي مُستنشق أساسي، قائم على الأدلة، لكل شخصٍ مصاب بالربو؛ بالإضافة إلى (أو بالاشتراك مع) أدوية تخفيف الربو، وذلك للوقاية من استمرار الاعتلال والوفيات الناجمة عن الربو والتي يمكن تجنبها.تجدؤ الإشارة إلى أن الربو يُعدَ أحد أكثر الأمراض المزمنة غير المُعدية شيوعًا، إذ يصيب أكثر من 260 مليون شخص، ويتسبب في أكثر من 450 ألف حالة وفاة سنويًا حول العالم. ولحسن الحظ فإن معظم هذه الوفيات قابلة للوقاية، لهذا نستعرض من خلال موقع 'هي' اليوم معك عزيزتي، ومن خلال مقابلةٍ مع الدكتورة رنا الزعبي، استشاري أمراض الجهاز التنفسي من مستشفى ريم أبوظبي، لكافة المعلومات المتعلقة بهذا المرض وكيفية الوقاية منه، وأبرز النصائح للمرضى، كما نتطرق لأحدث العلاجات التي أحدثت فرقًا في حياة الملايين حول العالم. كي يكون موقعنا الإعلامي، كما عهدتهِ دومًا، منبرًا للتوعية والتشجيع على بناء حياةٍ صحية شبه خالية من الأمراض والمشاكل الصحية.ما هو الربو؟ هو مرضٌ مزمن يصيب الشُعب الهوائية، ويُسبَب صعوبةً في التنفس نتيجة التهابات وتضيَق الممرات الهوائية.مع أن الربو قد يكون حالةً خطيرة للبعض، إلا أنه بالإمكان السيطرة عليه من خلال العلاج المناسب؛ لهذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الربو استشارة أخصائي رعاية صحية.ما الذي يُسبَب الربو؟ الأسباب الدقيقة للإصابة بالربو غير معروفة، وقد تختلف من شخصٍ لآخر. ومع ذلك، يمكن أن يحدث الربو أيضًا عندما تتفاعل دفاعات الجسم الطبيعية ضد الجراثيم والأمراض بشدة مع مادة جديدة في الرئتين.يبدأ الربو عادةً خلال مرحلة الطفولة، عندما يكون نظام الدفاع في جسمكِ لا يزال في طور التكوين. ومع ذلك، لا تظهر أعراض الربو على بعض الأشخاص حتى مرحلة البلوغ – وهو ما يُعرف بالربو الذي يصيب البالغين. ويمكن أن تؤثر بعض العوامل على كيفية تطوَر رئتيكِ أو كيفية مقاومة جسمكِ للجراثيم.قد تتعاون العديد من العوامل لتسبَب إصابتكِ بالربو، مثل:العوامل البيئية (وتُسمى مُسببات الحساسية) التي أثرَت عليكِ في طفولتكِ، بما في ذلك دخان السجائر أو بعض الجراثيم.الالتهابات الفيروسية التي تؤثر على التنفس.التاريخ العائلي، مثل إصابة أحد الوالدين بالربو (وخاصةً والدتكِ).كما قد تزيد العوامل التالية أيضًا من خطر الإصابة بالربو:الحساسية: عادةً ما يكون الربو نوعًا من رد الفعل التحسسي؛ وغالبًا ما يُعاني الأشخاص المصابون بالربو من أنواعٍ أخرى من الحساسية، مثل حساسية الطعام أو حبوب اللقاح.السُمنة قد تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بالربو أو تفاقم أعراضه.العرق: يُعاني البورتوريكيون والسود أو الأمريكيون من أصلٍ أفريقي من خطرٍ أعلى للإصابة بالربو، مقارنةً بالأشخاص من مجموعاتٍ عرقية أو إثنية أخرى. كما أن الأطفال السود أو الأمريكيون من أصلٍ أفريقي واللاتينيون، أكثر عرضةً للوفاة بسبب الربو من الأطفال البيض غير اللاتينيين.الجنس: يُصاب الأولاد بالربو في مرحلة الطفولة أكثر من البنات. أما لدى البالغين، فيُعتبر الربو أكثر شيوعًا بين النساء.المخاطر المهنية: قد يزيد استنشاق المواد الكيميائية أو الغبار الصناعي في مكان العمل من خطر الإصابة بالربو.تغيَر المناخ: يُسهم تلوث الهواء وتغيَر أنماط الطقس، في ظهور الربو والتعرض لمسببات الحساسية.لا ننسى بالطبع، مُحفزات الربو في تفاقم هذه المشكلة؛ وهي عوامل تُثير أعراض الربو أو تُفاقمها……لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه