أطعمة نباتية تساعد على تنقية الدم وتعزيز صحة الجسم
اضافة اعلان
🥦 البروكلي، الملفوف، والقرنبيط
غنية بمضادات الأكسدة، وتقلل خطر الإصابة بسرطان الكلى، وتدعم الكبد في التخلص من السموم.
🫐 التوت الأزرق
يحمي الكبد من التلف بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة. تناولُه بانتظام يُعزز الصحة الكبدية.
🍒 التوت البري
يمنع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية، ما يدعم صحة الكلى ويساهم في تنقية الدم.
🧄 الثوم
مضاد قوي للالتهاب، ويساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم، مما يدعم وظائف الكلى.
🍊 الجريب فروت
يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الكبد من التلف، خاصة في مواجهة السموم والكحول.
🍎 التفاح
غني بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تنظم سكر الدم وتقي الكلى من الضرر.
✅ نصيحة: لا يوجد طعام سحري ينقي الدم بمفرده، لكن اتباع نظام غذائي نباتي متوازن يمد الجسم بالمغذيات التي تعزز وظائفه الطبيعية وتساعد على التخلص من السموم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
السوسنة
منذ 2 ساعات
- السوسنة
الأورام الليفية الرحمية: حقائق وأعراض وسبل التعامل
السوسنة الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية تتكون في الرحم، وتظهر غالبًا خلال سنوات الإنجاب. تعرف أيضًا بالأورام العضلية الملساء، وتتنوع في عددها وحجمها، فقد تكون صغيرة لا تُرى بالعين أو كبيرة بحجم حبة الجريب فروت وأكبر. في بعض الحالات، تؤدي الأورام الكبيرة إلى تشوه الرحم أو تضخم منطقة الحوض والمعدة، مما قد يجعل المرأة تبدو حاملاً.غالبًا لا تظهر أعراض على المصابات بالأورام الليفية، ويتم اكتشافها أحيانًا خلال فحص الحوض أو بالموجات فوق الصوتية أثناء الحمل. عند ظهور الأعراض، تتفاوت بناءً على مكان وحجم وعدد الأورام، وتشمل نزيفًا غزيرًا أثناء الحيض، ألمًا أو ضغطًا في الحوض، تكرار التبول، زيادة حجم البطن، الإمساك، وألمًا أسفل الظهر أو أثناء الجماع. قد ينمو الورم بسرعة في بعض الأحيان، مما يسبب ألمًا حادًا مفاجئًا.تصنف الأورام الليفية حسب موقعها في الرحم إلى جدارية داخل الجدار العضلي، تحت المخاطية داخل تجويف الرحم، وتحت المصلية على السطح الخارجي.تظل أسباب الإصابة غير واضحة بشكل كامل، مع دور محتمل لتغيرات جينية وتأثيرات هرمونية (الإستروجين والبروجيسترون)، إلى جانب عوامل نمو ومواد خلوية تعمل على تثبيت وتكاثر الأنسجة الليفية. تنمو الأورام بوتيرة مختلفة، قد تبقى ثابتة أو تتقلص، خاصة بعد سن اليأس أو بعد الحمل.تتأثر نسبة الإصابة بعوامل عدة، منها العِرق، حيث تكون النساء من ذوات البشرة السوداء أكثر عرضة للإصابة وبأعراض أشد، والسيرة العائلية، وبدء الحيض المبكر، والسمنة، ونقص فيتامين د، والنظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء وقليل الخضروات، إلى جانب تناول الكحوليات.الأورام الليفية قد تسبب مضاعفات مثل فقر الدم نتيجة النزيف الغزير، مع الحاجة أحيانًا لمكملات الحديد أو نقل الدم.لا تعيق معظم الأورام الليفية حدوث الحمل، إلا أن بعضها، خاصة تحت المخاطية، قد يؤدي إلى العقم أو مضاعفات حمل مثل انفصال المشيمة، تقييد نمو الجنين، والولادة المبكرة.تستمر الدراسات لفهم كيفية الوقاية من الأورام الليفية. ينصح باتباع نمط حياة صحي، يشمل وزنًا مناسبًا، ممارسة الرياضة، ونظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات. تشير بعض الأبحاث إلى أن موانع الحمل الهرمونية قد تساهم في تقليل خطر الإصابة.تبقى الأورام الليفية حالة شائعة يمكن التعامل معها بفعالية من خلال التشخيص المبكر والمتابعة الطبية المناسبة .
الوكيل
منذ 2 ساعات
- الوكيل
مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول...
الوكيل الإخباري- ذكر موقع Wkbn الأميركي أن التعرض اليومي لأشعة الشمس من 10 إلى 30 دقيقة يُعد كافيًا لإنتاج فيتامين د، الضروري لصحة العظام، القلب، المناعة، والعضلات. اضافة اعلان وبحسب عيادة كليفلاند، فإن الشمس تظل أفضل مصدر لفيتامين د مقارنةً بالأطعمة أو المكملات. لكنها تحذر من تناول المكملات دون استشارة الطبيب، إذ قد تتفاعل مع أدوية مثل أدوية الكوليسترول وضغط الدم. نصيحة الأطباء: استخدم واقي الشمس دائمًا، فهو لا يمنع امتصاص فيتامين د، بل يحمي البشرة من أضرار الأشعة. لبنان 24
السوسنة
منذ 2 ساعات
- السوسنة
6 طرق لاستخدام بذور الشيا في إنقاص الوزن
السوسنة - في ظل تزايد الاهتمام بالأطعمة الصحية، تبرز بذور الشيا كواحدة من الخيارات الغذائية المثالية لإنقاص الوزن بفعالية، إلى جانب فوائدها المتعددة لصحة القلب والجهاز الهضمي.فبحسب ما أورده موقع "ذا هيلث سايت"، تُعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالألياف، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينوليك، ما يجعلها فعالة في تعزيز الشبع، تقليل الشهية، وتحسين الهضم وخفض الكوليسترول وضغط الدم.وتساعد الألياف والبروتين في بذور الشيا على الإحساس بالامتلاء لفترات أطول، ما يسهم في تقليل كميات الطعام المتناولة وبالتالي دعم جهود إنقاص الوزن.فيما يلي ست طرق بسيطة وسهلة لدمج بذور الشيا ضمن النظام الغذائي اليومي:بودينغ بذور الشيا:يُمزج الحليب مع بذور الشيا ويُترك لبضع ساعات ليأخذ قوامًا كثيفًا. يمكن إضافة الفواكه أو المكسرات حسب الرغبة.سموثي بذور الشيا:تُضاف بذور الشيا إلى مشروبات السموثي للحصول على قيمة غذائية إضافية دون التأثير على الطعم.ماء الشيا:يُنقع ملعقة من بذور الشيا في كوب ماء، ويمكن تعزيز النكهة بإضافة شرائح ليمون أو فواكه.على السلطات والشوربات:يمكن رش القليل من بذور الشيا فوق طبق السلطة أو الشوربة لمنحها قرمشة وفوائد غذائية مضاعفة.مع الزبادي أو الشوفان:يُعد خلط بذور الشيا مع الزبادي أو الشوفان وجبة فطور مثالية غنية بالألياف والبروتين.في المخبوزات:يمكن إدخال بذور الشيا في تحضير الكعك أو الخبز لزيادة محتواها الغذائي.ويؤكد خبراء التغذية أن المواظبة على استهلاك بذور الشيا ضمن نظام غذائي متوازن قد يُسهم بشكل فعال في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، خاصة عند دمجها بأسلوب حياة نشط ومتنوع. اقرأ أيضاً:
