تناوُل الأفوكادو خلال الحمل يُجنِّب الرضَّع حساسية الطعام

أثبتت دراسة فنلندية أنّ تناول الأفوكادو الطازج خلال فترة الحمل قد يؤدّي دوراً وقائياً في تقليل خطر إصابة الأطفال الرضّع بحساسية الطعام خلال عامهم الأول.
وأوضح باحثون من جامعة شرق فنلندا أنّ دراستهم تُعد الأولى من نوعها التي تربط بشكل مباشر بين استهلاك الأفوكادو خلال الحمل وانخفاض خطر الإصابة بالحساسية الغذائية. ونُشرت النتائج، الخميس، في دورية «Pediatric Research».
وتُعد حساسية الطعام من الحالات المناعية الشائعة لدى الأطفال؛ إذ يتفاعل الجهاز المناعي بشكل غير طبيعي مع بعض أنواع الأطعمة؛ مما يؤدّي إلى ظهور عوارض تتراوح بين خفيفة، مثل الحكّة والتورّم، وشديدة قد تهدّد الحياة، مثل صعوبة التنفُّس أو الصدمة التحسّسية.
وتشير التقديرات العالمية إلى أنّ طفلاً من بين كل 13 يعاني أحد أنواع الحساسية الغذائية، ما يجعلها مصدر قلق متزايد لدى الآباء ومقدّمي الرعاية الصحية على السواء.
وغالباً ما تظهر العوارض خلال السنة الأولى من عمر الطفل، وتشمل الأطعمة المسبِّبة لأنواع الحساسية الشائعة: الحليب، والبيض، والفول السوداني، والمكسّرات، والقمح، وفول الصويا، والأسماك.
وشملت الدراسة 2272 من الأمهات وأطفالهن في فنلندا، واعتمدت على بيانات جُمعت بين عامَي 2013 و2022 ضمن مشروع لتقييم استهلاك الأفوكادو من خلال استبيان غذائي إلكتروني، أُجري خلال المرحلتين الأولى والثالثة من الحمل. وعُدَّت الأم من مستهلكي الأفوكادو، إذا أبلغت عن تناوله في أي من المرحلتين.
وتضمّنت التقييمات الصحية للأطفال في عمر 12 شهراً حالات مثل التهاب الأنف التحسسي، والإكزيما، والحساسية الغذائية.
وأظهرت النتائج أنَّ الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الأفوكادو خلال الحمل كانوا أقلّ عرضة للإصابة بالحساسية الغذائية بنسبة 44 في المائة، مقارنةً بأطفال الأمهات اللاتي لم يتناولن هذه الفاكهة، وذلك بعد ضبط العوامل الأخرى التي تؤثّر في حساسية الطعام، مثل العمر، وطريقة الولادة، وجودة النظام الغذائي، والتدخين، واستهلاك الكحول، ومؤشر كتلة الجسم، والرضاعة الطبيعية.
وأكد الباحثون أنّ نتائج الدراسة تضيء على القيمة الغذائية العالية للأفوكادو، الذي يحتوي في كل ثلث ثمرة متوسّطة الحجم على الألياف الغذائية التي يفتقر إليها النظام الغذائي الأميركي عادة، وحمض الفوليك الضروري لتطور القلب والجهاز العصبي للجنين، واللوتين المهم لتطور العينين، إضافة إلى الدهون الصحية التي تُسهم في تطور الدماغ بشكل سليم.
وتوصي الإرشادات الغذائية للأميركيين بأنّ تتناول الحوامل ما بين 2.5 و3.5 كوب من الخضراوات يومياً، بينما يحتاج الأطفال في عمر 12 إلى 23 شهراً إلى ما بين ثلثي كوب وكوب واحد يومياً.
وتعادل ثمرة الأفوكادو الواحدة القيمة الغذائية لكوب كامل من الخضراوات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 7 ساعات

• مجلة سيدتي

لحماية الجنين: أشياء تجنبيها تؤثر على حملك في الأشهر الأولى

تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة مليئة بالتغييرات بالنسبة للأم الحامل تمتد من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وهي فترة حاسمة لأن العديد من التطورات المهمة تحدث لدى الجنين، بجانب العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية للأم لذلك تعتبر هذه الفترة من الحمل مرحلة حاسمة للغاية لنمو الجنين حيث تبدأ الأعضاء الحيوية للجنين في التكون، بما في ذلك الدماغ والقلب والعمود الفقري وفي حين يخضع جسم الأم للعديد من التغيرات الهرمونية لدعم الحمل وتبدأ بعض الأعراض تظهر مثل الغثيان والتعب وتقلبات المزاج. وإليك أبرزها وفقًا لموقع "هيلث" التغيرات الجسدية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، سوف يشهد جسمك تغيرات جسدية مهمة مختلفة استجابة لمرحلة الحمل. تغييرات الثدي. سيبدأ ثدي يك في التضخم والشعور بمزيد من الحساسية، حيث يستعد جسمك للرضاعة الطبيعية. وقد تصبح الهالة أو المنطقة المحيطة بالحلمة أغمق أيضًا. غثيان الصباح. وهو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي تظهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. غالبًا ما يحدث الغثيان في الصباح، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. التعب. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى شعورك بالتعب أكثر من المعتاد. يعمل جسمك بجهد لدعم نمو وتطور جنينك، الأمر الذي يتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة. كثرة التبول. يضغط الرحم المتضخم على المثانة، مما يجعلك بحاجة للتبول بشكل متكرر. تغيرات المزاج. يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تقلبات مزاجية، حيث قد تشعر بالعاطفة أو الانفعال. زيادة سيلان اللعاب وعسر الهضم. قد تعاني بعض الأمهات من زيادة إنتاج اللعاب أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والانتفاخ. زيادة الوزن. عادةً ما لا تكون زيادة الوزن خلال الأشهر الثلاثة الأولى كبيرة جدًا، حوالي 1-2 كيلوغرام، ولكن هذا قد يختلف من أم إلى أخرى. تعد هذه التغييرات علامة على أن جسم الحامل يتكيف مع فترة الحمل ويستعد لدعم نمو الجنين. على الرغم من أن بعض هذه الأعراض قد تجعلك تشعرين بعدم الارتياح، فمن المهم أن تتذكري أنها جزء طبيعي من الحمل. ربما تودين التعرف إلى أهم التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل علامات وجود مشاكل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأمهات إلى أن تكون على دراية بعلامات الحمل التي قد تشير إلى وجود مشكلة فهناك بعض العلامات الأخرى التي يجب الانتباه إليها لأنها قد تشير إلى وجود مشكلة في الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. ظهور بقع بنية اللون في المراحل المبكرة من الحمل يعد من الأعراض الطبيعية. وفي المقابل، فإن النزيف الشديد يمكن أن يكون علامة على الإجهاض حمل خارج الرحم. إذا كان النزيف مصحوبًا بتقلصات في المعدة مثل تلك التي تشعرين بها أثناء الدورة الشهرية، فيجب عليك استشارة طبيب النساء والتوليد على الفور. الغثيان والقيء في الأشهر الثلاثة الأولى يعد الغثيان والقيء من الأعراض الأكثر شيوعًا في المراحل المبكرة من الحمل. وفي المقابل، إذا أصيبت الحامل بالغثيان والقيء أكثر من 4 مرات في اليوم فيجب عليك استشارة الطبيب الحمى يمكن أن تكون الحمى التي تزيد عن 38 درجة مئوية أثناء الحمل أحد أعراض العدوى التي تؤثر على صحة الجنين، مثل داء المقوسات و لا يجب تجاهل الحمى المرتفعة المصحوبة بالطفح الجلدي وآلام المفاصل وصعوبة التنفس. ظهور الإفرازات يمكن أن تكون الإفرازات وخاصة الإفرازات المثيرة للحكة والرائحة الكريهة، علامة على الإصابة بعدوى أو مرض. الصداع الشديد يزيد الحمل من خطر انسداد الأوعية الدموية ومن الأعراض التي تشير إلى وجود هذه المشكلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى الصداع الشديد أو الألم في الساقين أو الساق. مشاكل صحية يمكن للأمهات اللاتي يعانين من مشاكل صحية مثل الغدة الدرقية، أو مرض السكري ، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الذئبة، أو غيرها من الأمراض المزمنة، أن يتمتعن بحمل صحي ومع ذلك، يجب على الأمهات أيضًا أن يكنّ أكثر يقظة في الانتباه إلى التغيرات التي تطرأ على أجسادهن. أية تغييرات تجعلك تشعرين بعدم الارتياح قد تشير إلى وجود مشكلة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي فترة مهمة وحاسمة فيُعتبر الثلث الأول من الحمل في كثير من الأحيان فترة حرجة مع زيادة خطر الإجهاض. إليك أبرز الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى وهي كالتالي: تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا تبدأ أعضاء الطفل بالتشكل ابتداءً من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك فإن تناول الأغذية الصحية يعد مهمًا بالنسبة للمرأة الحامل ويفضل تناولها للخضروات الخضراء والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون وبعض العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد و الكالسيوم ضرورية لنمو الجنين. التقليل من تناول الكافيين يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملج يوميًا (حوالي 300 مل من القهوة). وذلك لأن الكافيين الذي تستهلكه الأمهات يتم امتصاصه عن طريق المشيمة ويؤثر على الطفل فإن عدم قدرة الجنين على تكسير المواد الكيميائية مثل الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ولادة الجنين بتشوهات جسدية وزيادة خطر الإجهاض. تمارين رياضية خفيفة ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا للحمل أو السباحة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية إلا أنه في المقابل، استشيري طبيبك قبل البدء في ممارسة روتين تمرين جديد. قسط كافٍ من الراحة تحتاج الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة والراحة عند الشعور بالتعب وفي النهاية يعد من المهم الانتباه إلى أن التغيرات الجسدية والعاطفية المختلفة خلال فترة الحمل تعد أمرًا طبيعيًا. طالما أنك تحافظين على صحتك جيدة قد يهمكِ الاطلاع على احتياطات يجب اتخاذها أثناء الحمل.. لا تُقللي من أهميتها * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.

الرياض

منذ 9 ساعات

• الرياض

جراء الجوع والحرمان من العلاج في قطاع غزةوفاة 26 فلسطينيًا خلال 24 ساعة

أعلن المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان وفاة 26 فلسطينيًا، بينهم 9 أطفال، خلال 24 ساعة في قطاع غزة، نتيجة الجوع الشديد والحرمان من العلاج، في ظل الحصار الخانق الذي يفرضه الاحتلال الإسرائيلي. وأفاد المركز في بيان له بأن الارتفاع الحاد في حالات الوفاة بين كبار السن والمرضى والأطفال يأتي في ظل الظروف المعيشية القاتلة التي يفرضها الاحتلال الإسرائيلي، عمدًا لإهلاك السكان، مضيفًا أن هذه الظروف تشمل جرائم التجويع المتعمد، وإحداث معاناة شديدة، وحرمانًا منهجيًا من الرعاية الصحية، إلى جانب الحصار الشامل. وأكد المرصد أنه لا أثر ملموس لما زعمت سلطات الاحتلال الإسرائيلي أنها سمحت بإدخاله، من مساعدات إنسانية ولم يتضح ما إذا دخلت بالفعل إلى قطاع غزة. وشدد على أن كمية المساعدات التي تنوي سلطات الاحتلال السماح بإدخالها للقطاع، ليست سوى نقطة في بحر الاحتياجات اليومية الملحة، في ظل تكرار النزوح وسط القصف المكثف الذي يفاقم معاناة المجاعة لدى السكان ويفقدهم مخزون الطعام المعلب لديهم إن وجد. ووصف المرصد الأورومتوسطي الأزمة الإنسانية في غزة بأنها بلغت مستويات كارثية والجوع طال جميع شرائح المجتمع، داعيًا جميع الدول إلى تحمل مسؤولياتها القانونية والتحرك العاجل لوقف جريمة الإبادة الجماعية في قطاع غزة.

أرقام

منذ 19 ساعات

• أرقام

انخفاض عدد الأطفال في اليابان للعام الرابع والأربعين على التوالي

أظهر تعداد سكاني أجرته اليابان أن عدد الأطفال واصل الانخفاض للعام الرابع والأربعين على التوالي، ليسجل أدنى مستوى منذ بدء رصد البيانات عام 1950. قالت وزارة الداخلية والاتصالات، إن عدد الأطفال دون سن الخامسة عشرة بلغ 13.7 مليوناً في الأول من أبريل الماضي. ويعادل ذلك انخفاضاً قدره 350 ألف طفل عن التعداد المناظر في عام 2024، وانقسم إجمالي عدد الأطفال إلى 7 ملايين من الذكور، و6.7 مليون أنثى. وأوضحت الوزارة أن نسبة هذه الشريحة العمرية إلى إجمالي عدد السكان بلغت 11.1%، بانخفاض سنوي قدره 0.2%، ويعد هذا العام الحادي والخمسون على التوالي من التراجع في النسبة. وفي المقابل، سجّل عدد السكان الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر 36.2 مليون نسمة، بما يعادل 29.3% من السكان، أو 2.7 ضعف عدد الأطفال، مما يسلط الضوء على الخلل الديموغرافي الذي تعاني منه اليابان.