تعرف على المكملات الغذائية المساعدة في الوقاية من الخرف

يعلم الكثير منا أن الحصول على ليلة نوم جيدة، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، والالتقاء بالأصدقاء يمكن أن يساعد في الوقاية من الخرف.
من المتوقع الآن أن يصاب واحد من كل اثنين بالخرف خلال حياته، مع ارتفاع عدد الحالات الجديدة بمعدلات مقلقة.
يعلم الكثير منا أننظام الحياة الصحي البسيط، مثل تناول الطعام الصحي والنشاط البدني، يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض.
لكن تظهر الأبحاث وجود مكملات غذائية متاحة قد تساعد في الوقاية من المرض، وأخرى قد يكون لها تأثير معاكس.
قدم أطباء تحليلا لهذه الدراسات لصحيفة "ديلي ميل" للمساعدة في إعداد قائمة بخمسة مكملات غذائية قد تؤثر على خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
قال الدكتور كوري جولدبرج، جراح التجميل ومؤسس برنامج صحي في تورنتو، كندا: "التمارين الرياضية هي أهم مكمل غذائي يمكن لأي شخص تناوله لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر".
وأضافجراح التجميل : "ولكن هناك عدد من المكملات الغذائية الأخرى التي قد تساعد، أو على الأقل لا تسبب ضررا، في مواجهة المرض"، وفقا لـdaily mail.
من زيوت السمك إلى الفيتامينات المتعددة، إليكِ المكملات الغذائية التي قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ، وتلك التي ربطت بتراكم البروتينات الضارة التي يعتقد أنها تسبب هذا المرض العصبي التنكسي.
وقال الاطباء إن أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في زيوت الأسماك، فوائد صحية عديدة حيث إنها قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، نظرًا لكونها مكونا أساسيا في الخلايا العصبية، مما يعني أنها قد تعزز صحة الدماغ.
أشارت دراسات محدودة النطاق إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات أوميجا 3 قد شهدوا تحسنًا في الإدراك مقارنةً بمن يتناولون دواءً وهميًا.
يتناول حوالي 30% من الأمريكيين فيتامينات متعددة يوميًا لتعزيز صحتهم العامة.
واضاف العلماء أن تناول حبوب فيتامينات متعددة يمكن أن تمنع الاصابة بمرض الزهايمر من خلال ضمان حصول الأشخاص على إمدادات كافية من العناصر الغذائية اللازمة لعمل الخلايا بشكل طبيعي.
يشير بعض الباحثين إلى أن تناول فيتامينات ب - مثل ب12 وحمض الفوليك - قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
أظهر تحليل تلوي أُجري عام 2022 لـ 95 دراسة استمرت 12 شهرًا أو أكثر، وشارك فيه 46,175 مشاركًا، أدلةً على أن هذه المكملات الغذائية قد أبطأت التدهور المعرفي.
وأشار المراجعون أيضًا إلى أن تناول كميات أكبر من حمض الفوليك، باستثناء ب12 أو ب6، يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بالخرف.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الصباح العربي

منذ ساعة واحدة

• الصباح العربي

منتج نيكوتين يظهر في صورة لبن شرقي لاعب الأهلي ويشعل مواقع التواصل الاجتماعي

لم يكن المغربي أشرف بن شرقي، نجم النادي الأهلي، يتوقع أن صورة بسيطة ينشرها الموقع الرسمي للنادي ستشعل نقاش واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي وبين المتخصصين في الصحة العامة. الصورة التي التقطت له أظهرت بجانبه عبوة من منتج يعرف باسم "White Fox"، وهو من أكثر أنواع أكياس النيكوتين شيوع، وغالبًا ما يروج له على أنه بديل أكثر أمان للسجائر التقليدية. وجاء ذلك في أعقاب أزمة طفت على السطح مؤخرًا، بعد أن أبدى اللاعب انزعاجه من استبعاده من التشكيلة التي واجهت فريق إنتر ميامي الأمريكي، ما دفع الجهاز الفني، بقيادة المدرب الإسباني خوسيه ريفيرو، إلى التدخل لتهدئة الأجواء، وفقًا لما ذكرته تقارير صحفية. ورغم خلو المنتج من التبغ، إلا أن وجوده في الصورة أثار حالة من القلق، خاصة في ظل تزايد انتشار هذه الأكياس بين المراهقين وبعض الرياضيين، بحسب تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأشارت صحيفة The Mail on Sunday، إلى أرقام مقلقة تفيد بأن حوالي نصف المراهقين بين سن 15 و18 عام يستخدمون هذه المنتجات بشكل منتظم، ما دفع الأطباء لوصف هذه الظاهرة بأنها "وباء صامت" يهدد الصحة العامة. وتكمن خطورة هذه المنتجات في احتوائها على نسب عالية من النيكوتين تتجاوز تلك الموجودة في السجائر بما يقارب 15 ضعفًا، كما تسوق بنكهات مغرية وتغليف جذاب دون ضوابط عمرية واضحة، ما يجعلها سهلة الوصول بالنسبة للشباب. ورغم الادعاءات بأنها بديل آمن، إلا أن الدراسات الطبية تشير إلى آثار جانبية تشمل الدوخة، الغثيان، ومشكلات في القلب، ووصلت بعض الحالات إلى المستشفيات بسبب مضاعفات خطيرة. اللافت في الأمر هو انجراف بعض لاعبي كرة القدم نحو استخدام هذه المنتجات بصورة علنية، الأمر الذي يكسبها نوع من القبول المجتمعي، خاصة بين جمهور الشباب الذين قد يرون فيهم قدوة يحتذى بها.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

فوائد الزعتر لتقوية مناعة الجسم وجمال البشرة والشعر

فوائد الزعتر، الصحية عديدة، يعد الزعتر من الأعشاب العطرية التي لطالما استخدمت في الطب البديل والطبخ على حد سواء، ويُعد من النباتات المتوفرة في كل مطبخ. ويمتاز الزعتر برائحته الزكية ومذاقه المميز، ويُستخدم في صور متعددة: طازجًا، مجففًا، أو كزيت عطري. ومع تزايد الاهتمام بالطب الطبيعي والعودة إلى الأعشاب كوسيلة وقائية وعلاجية، بدأ الزعتر يحظى بمكانة بارزة لاحتوائه على عناصر فريدة من نوعها. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الزعتر ليس مجرد عشبة تُستخدم في الطهي، بل هو كنز طبيعي متكامل من الفوائد الصحية والجمالية والوقائية. أضافت الدكتورة هدى، أن الزعتر يُعد خيارًا مثاليًا للباحثين عن بدائل طبيعية لتقوية المناعة، وتحسين وظائف الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة. ولأن فوائده متعددة، يفضل إدخاله ضمن النظام الغذائي بشكل متوازن، سواء في صورته الطازجة أو المجففة أو كمشروب أو زيت عطري. في هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز فوائد الزعتر الصحية، والغذائية، والجمالية، وأهم استخداماته في الطب البديل. أولًا: القيمة الغذائية للزعتر يحتوي الزعتر على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل: الفيتامينات: غني بفيتامين C وA وK، بالإضافة إلى فيتامينات B المركبة. المعادن: يحتوي على الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، والبوتاسيوم. المركبات النباتية: يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الثيمول والكارفاكرول، وهي مواد مسؤولة عن خصائصه العلاجية. ثانيًا: فوائد الزعتر الصحية فوائد الزعتر للصحة 1. تعزيز المناعة يُعد الزعتر من الأعشاب التي ترفع من كفاءة الجهاز المناعي، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، المعروف بدوره في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتعزيز دفاعات الجسم ضد العدوى. 2. محاربة التهابات الجهاز التنفسي يُستخدم الزعتر منذ القدم لعلاج نزلات البرد، والسعال، والتهاب الشعب الهوائية. فهو يخفف من احتقان الصدر ويساعد على طرد البلغم، كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. 3. مضاد حيوي طبيعي الزعتر يحتوي على مركب الثيمول، الذي يعتبر مطهرًا قويًا ومضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات. لذلك يُستخدم أحيانًا في المستحضرات الطبية الخاصة بتعقيم الفم والحلق. 4. تحسين الهضم يساعد الزعتر على تنشيط المعدة والأمعاء، ويخفف من الغازات والانتفاخ، ويُستخدم لعلاج عسر الهضم والمغص والقولون العصبي. 5. خفض ضغط الدم تشير بعض الدراسات إلى أن الزعتر قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصةً عند استخدامه بدلًا من الملح في الطعام. 6. تنظيم نسبة الكوليسترول يساعد الزعتر على تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقي من أمراض القلب والشرايين. 7. مفيد لصحة القلب بجانب تأثيره على الكوليسترول، يُعتقد أن الزعتر يُساهم في تقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمعادن المهمة. ثالثًا: فوائد الزعتر الجمالية 1. تعزيز صحة البشرة الزعتر غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة. كما أن خواصه المضادة للبكتيريا تجعله مفيدًا في علاج حب الشباب والبثور عند استخدامه في صورة منقوع أو زيت مخفف. 2. تقوية الشعر ومنع تساقطه زيت الزعتر يُستخدم في الكثير من خلطات العناية بالشعر، فهو يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر، ما يُسهم في الحد من التساقط وتحفيز النمو. 3. معالجة مشاكل الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يُستخدم الزعتر في غسول الفم لعلاج رائحة الفم الكريهة والتهابات اللثة وتقرحات الفم. رابعًا: استخدامات الزعتر في الطب البديل مغلي الزعتر يُستخدم لعلاج السعال وطرد البلغم وتهدئة الحلق. زيت الزعتر يُستخدم لعلاج التهابات المفاصل عند دهنه موضعيًا بعد تخفيفه. الزعتر مع العسل يُقدم كمقوٍّ عام للجسم، خصوصًا للأطفال وضعاف المناعة. الزعتر مع الزيت والزيتون يُقدَّم كوجبة شعبية مغذية جدًا وغنية بالعناصر الأساسية. الزعتر وفوائده خامسًا: طرق استخدام الزعتر الطهي: يدخل الزعتر في تتبيل اللحوم والدجاج والمخبوزات، خاصة الزعتر المجفف. المشروب: يمكن غلي الزعتر الطازج أو المجفف وشربه، ويمكن تحليته بالعسل. الزيت: يُستخدم زيت الزعتر في العلاج الموضعي أو التقطير في أجهزة التبخير لتحسين التنفس. الكمادات: تُستخدم منقوع الزعتر في كمادات لعلاج التهابات الجلد أو المفاصل. سادسًا: الاحتياطات والتحذيرات رغم فوائد الزعتر الكثيرة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الأعراض الجانبية، منها: تهيج المعدة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. تفاعلات تحسسية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدام زيت الزعتر المركز. يجب تجنب استخدام زيت الزعتر خلال الحمل أو للأطفال بدون استشارة طبية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

النهار المصرية

منذ ساعة واحدة

• النهار المصرية

هيئة الدواء تكشف حقيقة تغير صلاحية الأدوية بمجرد فتح عبوتها

حذرت العديد من الدراسات والأطباء المتخصصين، من تخزين الأدوية في الثلاجات لفترات طويلة، لأنه بعد فتح العبوات الدوائية يحدث اختلاط الدواء بالهواء مما يسبب حدوث تفاعلات وتخمر وفساد للمادة الفعالة خاصة جميع أدوية الشراب والمضادات الحيوية المخصصة للأطفال. وأوضحت إلى أن الصلاحية الدوائية ثابتة وموضحة ومكتوبة على العلب، وذلك طالما العبوة لم يتم فتحها بعد، إلا أنه بعد فتح العبوات الدوائية تتغير مواعيد الصلاحية ونعد من أول يوم بدء استخدام الدواء. وقالت هيئة الدواء في منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي ، إنه يمكن أن تاريخ إنتهاء صلاحية بعض المنتجات الصيدلية،يتغير بمجرد فتحها مما قد يؤثر على فعاليتها وسلامتها.​ وأشارت إلى اختلاف مدة الصلاحية الخاصة بكل دواء عن غيره، لكن هناك أنواعا من الأدوية تتأثر مدة صلاحيتها بمجرد فتح عبواتها. ​وأجابت هيئة الدواء عن سؤالا طرحته في منشورها هل تعلم أن بعض الأدوية تتغير صلاحيتها بعد الفتح؟ وقدمت عدة نصائح يجب الحرص على اتباعها عند استخدام الأدوية والتأكد من صلاحيتها وهي كالآتي :​ -إستشارة الصيدلي عن طريقة تخزين الدواء وفترة صلاحيته بعد الفتح.​ -تدوين تاريخ فتح العبوة على الملصق أو على العبوة مباشرة.​ -التأكد من أن الدواء لم تنتهِ صلاحيته قبل إستخدامه.​ وأوصت الهيئة أنه يجب عدم تناول الأدوية التي تغير لونها أو قوامها أو رائحتها، حتى لو لم تنتهِ صلاحيتها.​ وفي سياق ذاته كشفت الدراسات والابحاث الطبية أن مكملات الفيتامينات تفقد فعاليتها مع مرور الوقت، ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مدة صلاحيتها، ويعتمد معدل فقدان الفيتامينات لفعاليتها على شكل المكمل وطرق التخزين وتاريخ الصنع، وفقًا للأبحاث، فى هذا التقرير نتعرف على أفضل الطرق لتخزين المكملات الغذائية والفيتامينات والحفاظ على صلاحيتها، وفقا لموقع "medicalnews today" . كم من الوقت تستمر الفيتامينات؟ قد لا تكون مكملات الفيتامينات قوية بما فيه الكفاية بعد تاريخ معين، وتعتمد مدة صلاحية المكمل على شكله ومحتوياته وكيفية تخزينه. الفيتامينات القابلة للمضغ أكثر عرضة للرطوبة من الكبسولات أو الأقراص، وقد تظل الفيتامينات الموجودة على شكل أقراص أو كبسولات فعالة لعدة سنوات. بالإضافة إلى ذلك، قد تستمر بعض الفيتامينات لفترة أطول من غيرها، وفقا لإحدى الدراسات فإن فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B-1، والذي يسمى أحيانًا الثيامين، قد يتحلل بسرعة أكبر من غيره.