10 علاجات منزلية للتخلص من الدوالي
ما هي الدوالي؟
تنشأ الدوالي نتيجة لضعف الصمامات الصغيرة الموجودة داخل الأوردة، والتي تعمل عادةً على منع تدفق الدم عكسيًا، وعند تلف هذه الصمامات، يتجمع الدم في الأوردة، مما يؤدي إلى التوائها وتورمها، فتصبح مرئية بوضوح تحت الجلد، غالبًا بلون أزرق داكن أو أرجواني، وفقًا لموقع 'Medical News Today' الطبي.
تشمل الأعراض المصاحبة للدوالي ما يلي:
إحساس حارق أو نابض في الساقين.
شعور بالثقل والألم وعدم الراحة في الساقين.
تشنجات عضلية، خاصة في الليل.
تورم القدمين والكاحلين.
جفاف وحكة في الجلد، الذي يبدو أرق فوق الأوردة المصابة.
علاجات منزلية فعالة للدوالي
يمكن للعلاجات المنزلية أن تساهم بشكل كبير في إدارة أعراض الدوالي وتقليل ظهورها:
1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تعمل التمارين على تحسين الدورة الدموية في الساقين، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة وخفض ضغط الدم، وهو عامل رئيسي يساهم في ظهور الدوالي. يُفضل ممارسة تمارين منخفضة الشدة التي تشغل عضلات الساق دون إجهاد مفرط، مثل:
السباحة.
المشي.
ركوب الدراجات.
اليوغا.
2. ارتداء جوارب الضغط
تتوفر جوارب الضغط في معظم الصيدليات، وتعمل على تطبيق ضغط لطيف على الساقين، مما يدعم العضلات والأوردة في دفع الدم باتجاه القلب. وقد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام جوارب ضغط تصل إلى الركبة بضغط يتراوح بين 18 و21 ملم زئبقي لمدة أسبوع ساهم في تقليل الألم والوجع المرتبطين بالدوالي
3. اختيار ملابس غير ضيقة
يمكن للملابس الضيقة أن تعيق تدفق الدم. لذا، يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة لا تعيق الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم. كما أن ارتداء الأحذية المسطحة بدلًا من الكعب العالي يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على أوردة الساق.
4. رفع الساقين
يساعد رفع الساقين إلى مستوى القلب أو أعلى منه على تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على أوردة الساق، بفضل الجاذبية التي تساعد الدم على التدفق بسلاسة نحو القلب. يُنصح بإبقاء الساقين مرفوعتين عند الجلوس لفترات طويلة، سواء في العمل أو أثناء الراحة.
5. التدليك اللطيف
يساهم التدليك اللطيف للمناطق المصابة في الحفاظ على تدفق الدم عبر الأوردة. يمكن استخدام زيوت تدليك أو مرطبات لنتائج أفضل، مع الحرص على تجنب الضغط المباشر على الأوردة لتجنب إتلاف الأنسجة الرقيقة.
6. تجنب السلوكيات الخاملة
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يزيد من ظهور الدوالي. إذا كان العمل يتطلب الجلوس لفترات طويلة، يجب النهوض والتحرك أو تغيير الوضع بشكل متكرر لضمان تدفق الدم بسلاسة. كما يُنصح بتجنب الجلوس والساقين متقاطعتين، حيث يعيق ذلك تدفق الدم إلى الساقين والقدمين.
7. إنقاص الوزن الزائد
يعتبر الوزن الزائد عاملًا يزيد من خطر الإصابة بالدوالي. لذا، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل الضغط على الأوردة ويخفف من التورم وعدم الراحة.
8. تقليل تناول الملح
الأطعمة الغنية بالصوديوم يمكن أن تسبب احتباس الماء في الجسم. تقليل تناول الملح يساعد في تقليل احتباس الماء، بينما يمكن للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أن تعزز هذا التأثير.
تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
اللوز والفستق الحلبي.
العدس والفاصوليا البيضاء.
البطاطس.
الخضراوات الورقية.
بعض الأسماك، مثل السلمون والتونة.
9. زيادة تناول الفلافونويدات
تُحسّن الفلافونويدات الدورة الدموية، مما يقلل من احتمالية تجمع الدم في الأوردة. كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم في الشرايين وتعمل على إرخاء الأوعية الدموية.
من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات:
الخضراوات: البصل، الفلفل الحلو، السبانخ، البروكلي.
الفواكه: الحمضيات، العنب، الكرز، التفاح، التوت الأزرق.
الكاكاو.
الثوم.
10. العلاجات العشبية
مستخلص بذور العنب (Vitis vinifera): تشير بعض الدراسات إلى أن تناوله قد يساعد في تقليل تورم أسفل الساقين وأعراض القصور الوريدي المزمن. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم تجنب هذا المستخلص لتجنب خطر النزيف.
مستخلص كستناء الحصان (Aesculus hippocastanum L.): قد يساهم في تقليل أعراض القصور الوريدي المزمن، وهو سبب رئيسي للدوالي.
يجب تخفيف المستخلصات النباتية والزيوت العطرية في زيوت حاملة قبل استخدامها موضعيًا أو في أجهزة النشر للعلاج بالروائح.
العلاجات الطبية للدوالي
إذا لم تكن العلاجات المنزلية كافية أو تسببت الدوالي في انزعاج شديد، تتوفر خيارات علاجية طبية يمكن للطبيب أن يصفها:
الاستئصال الحراري: يستخدم الحرارة لإغلاق الأوردة المصابة.
استئصال الوريد المتنقل: يتم فيه إزالة الدوالي من خلال شقوق صغيرة في الجلد مع تندب بسيط.
العلاج بالتصليب: يستخدم رغوة خاصة لإغلاق الأوردة وتقليصها.
الربط والتقشير: إزالة الدوالي جراحيًا.
جراحات الليزر: تستخدم نبضات ضوئية مكثفة لتلاشي الوريد تدريجيًا.
جراحة الأوردة بالمنظار: تُدخل كاميرا فيديو صغيرة لمساعدة الجراح على رؤية وإزالة الأوردة عبر شقوق صغيرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 20 دقائق
- نافذة على العالم
صحة وطب : 4 أطعمة ومشروب واحد للوقاية من سرطان المعدة
الاثنين 7 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - سرطان المعدة، يتطور في بطانة المعدة، وتحديدًا في الخلايا المُنتجة للمخاط، وهو خامس أكثر أنواع السرطان شيوعًا عالميًا، وللأسف لا يُشخص سرطان المعدة عادةً إلا في مراحله المتأخرة، عندما ينتشر إلى الغدد الليمفاوية أو أعضاء أخرى، حيث يبقى التشخيص بعد ذلك ضعيفًا (ينجو مريض واحد فقط من كل خمسة مرضى)، ومع ذلك، إلى جانب عوامل أخرى (مثل نمط الحياة، والتدخين، والعوامل الوراثية، وغيرها)، يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في الإصابة بالسرطان، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 4 أطعمة ومشروب يمكن تناولهم أن للوقاية من سرطان المعدة:الحمضيات الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين C والفلافونويدات، ويُعد فيتامين C مضادًا للأكسدة، إذ يُساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة التي قد تُلحق الضرر بالخلايا وتُسبب السرطان، كما أن الفلافونويدات الموجودة فيها تمنع انتشار الخلايا السرطانية، ويُساعد تناولها بانتظام على حماية بطانة المعدة، ويُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويمكنك تناولها طازجة أو أضف الليمون إلى الماء للحصول على مشروب منعش مُنقّي للسموم. الخضراوات الورقية والصليبية تحتوي الخضراوات الورقية والصليبية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والقرنبيط والملفوف، على مضادات أكسدة مهمة مثل بيتا كاروتين وفيتامين C وفيتامين E، تحمي هذه العناصر الغذائية خلايا المعدة من التلف وتساعد في الوقاية من السرطان، كما يحتوي الملفوف، على مركبات خاصة تُسمى الجلوكوسينولات، والتي تدعم الإنزيمات التي توقف نمو السرطان وتُصلح الحمض النووي التالف، وتناول هذه الخضراوات بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. الثوم والبصل ينتمي الثوم والبصل والكراث إلى عائلة الثوميات، ويحتوي على مركب يُسمى الأليسين المعروف بخصائصه القوية المضادة للسرطان، إذ يُساعد في مكافحة بكتيريا مثل الملوية البوابية (H. pylori)، وهي سبب رئيسي لسرطان المعدة، ويُمكن أن يُقلل تناول الثوم والبصل بانتظام من التهاب المعدة، وبالتالي يمنع نمو الخلايا السرطانية، ويُمكنك إضافتهم إلى أطباقك، أو تناول الثوم نيئًا أو مُحمصًا للحصول على أقصى فائدة. الحبوب الكاملة والبقوليات الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والقمح الكامل والشوفان والكينوا، بالإضافة إلى البقوليات كالعدس والفاصوليا غنية بالألياف الغذائية، وتساعد هذه الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء والتخلص من المواد الضارة، وتشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق تحييد المواد الكيميائية المسببة للسرطان في الأمعاء، كما توفر الحبوب الكاملة والبقوليات فيتامينات ومعادن مهمة تدعم الصحة العامة. الشاي الأخضر يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية، لا سيما محتواه العالي من البوليفينولات، مثل الكاتيكين، وتحمي هذه المواد المضادة للأكسدة الطبيعية الخلايا من التلف، وقد تُبطئ أو تمنع تطور السرطان، وقد رُبط شرب الشاي الأخضر بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة، خاصةً في المناطق التي ترتفع فيها معدلات الإصابة بهذا المرض، ويمكنك الاستمتاع بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كعادة صحية، بشرط عدم إضافة أي سكر إضافي.
نافذة على العالم
منذ 21 دقائق
- نافذة على العالم
عالم المرأة : الرسم بالفواكه والخضراوات.. أفكار لتحفيز الأطفال ومتبعى الدايت على الأكل
الاثنين 7 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - على الرغم من بساطة فكرة الرسم بقطع الفواكة والخضراوات إلا أن تنفيذها يحتاج إلى فن وذوق عال، وحسب موقع "boss babe" فإن تنفيذ لوحة من الفواكه والخضراوات سوف تكون داعما وحافزا كبيرا لمتبعي الأنظمة الغذائية والنباتيين، وأيضا الأطفال الذين يرغبون في تناول الحلويات الملونة بكل أضرارها، ومع لوحات الفواكة والخضراوات سيجدون البديل الصحي. الابداع في اختيار المكونات - سنوايت .. بحبات الرمان وشرائح المانجو سيكون من الرائع تصميم لوحة لطفلك من حبات الرمان وشرائح المانجو والعنب الأحمر، وجبة غذائية رائعة وتنفيذها غاية في السهولة. افكار لتحفيز الاطفال - وجبة البيض ستصبح محببة بأفكار بسيطة وخطوات سهلة التنفيذ ستتحول معاناة الأم إلى وقت مسلٍّ عند تنفيذ هذه الفكرة، ليتناول الطفل البيض بكل سهولة. الخضراوات طاقة وصحة - للأشخاص النباتية في العزائم والاحتفالات نحتار كيف نقدم الخضروات إلى الأشخاص النباتيين وللخروج من الروتين يمكن تقديمها على شكل حصان رشيق من حبات وشرائح الخيار وقطع البروكلي. الفروالة والموز خلطة من الفوائد - خليط الموز والكيوي .. لمتبعين الأنظمة الغذائية يعتبر الموز من الفواكة سهلة التناول والغنية بالبوتاسيوم، وهنا يمكن ببعض الأفكار المبتكرة تقديمه في طبق واحد بشكل رائع وطفولي. الفروالة بالشيكولاتة - الفروالة بالشيكولاتة لا يوجد فكرة أبسط من غمس قطع الفروالة بسائل الشيكولاتة الذائبة وتشكليها لتكون بمثابة سرب من " الليدي بيرد" ليكون طبق شهي ومميز لمتبعي الرجيم وينسيهم الحرمان من الحلويات.
يمرس
منذ 11 ساعات
- يمرس
مرض الفشل الكلوي (11)
فقال لي أنه يعاني من مرض الفشل الكلوي المزمن ويخضع لجلسات الغسيل الكلوي منذ 30 عاماً لكن بفضل الله تعالى ثم بإتباع نصائح وإرشادات الأطباء خصوصاً فيما يتعلق بالتغذية السليمة، صحته أفضل من غيره من المرضى. لذا فإن من الأشياء المهمة للمريض المصاب بالفشل الكلوي المزمن التغذية السليمة لأن الهدف منها هو توفير العناصر الغذائية للجسم مع تقليل الضغط على الكلى المتضررة.. وهنا سنتطرق إلى بعض الإرشادات العامة للتغذية السليمة لمريض الفشل الكلوي: البروتين : يجب تناول كمية كافية من البروتين لتجنب فقدان عضلات الجسم ولكن بكميات قليلة لا تؤثر على الكلى. الصوديوم : يجب الحد من تناول الصوديوم وخاصة ملح الطعام لمنع احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم : يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز _ البرتقال _ البطاطس _ الطماطم.. ويمكن استبدالها بالتفاح والتوت والكمثري. الفوسفور : كذلك يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بالفوسفور مثل الألبان والبقوليات.. ويمكن استبدالها بالألبان قليلة الدسم والبقوليات الخضراء. السوائل : يجب مراقبة كمية السوائل المتناولة بعناية لتجنب تراكمها داخل الجسم، وينصح بشرب كميات قليلة من الماء النظيف بمعدل يومي من 500 إلى 750 مل. نصائح إضافية لتغذية مرضى الفشل الكلوي: التركيز على تناول الأطعمة الطازجة والمفيدة . طهي الطعام في البيت لتجنب الأطعمة المصنعة.. استخدام الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لنكهة الطعام. ممارسة الرياضة البسيطة بانتظام.. الحصول على قسط كافي من النوم .. وختاماً: الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يعرف قدرها إلا المرضى.. *مدير الخدمات الصحيحة بمؤسسة الشفقة لرعاية مرضى الفشل الكلوي والسرطان
