صحة وطب : كيفية فحص سكر الدم بشكل صحيح فى المنزل.. دليل شامل وأخطاء تجنبها

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : فى يومها العالمى.. استشارى توضح إزاى متحرميش طفل السكر من الشيكولاتة

الاثنين 7 يوليو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - يحتفل العالم في 7 يوليو من كل عام باليوم العالمى للشيكولاتة، ولأنها من أكثر أنواع الحلوى التي يحبها الأطفال وخاصة الأطفال مرضى السكرى، نتعرف في هذا التقرير على بعض النصائح الطبية حتى يستطيع الطفل مريض السكر تناول الشيكولاتة دون أضرار على صحته. قالت الدكتورة نيرمين حيدر، رئيس قسم الأطفال بالمعهد القومى للسكر واستشارى السكر والغدد الصماء، إنه لا يجب حرمان الطفل مريض السكر من أى طعام، ولكن يجب تنظيم تناوله الطعام، خاصة الأطعمة التي ترفع نسبة السكر مثل الشيكولاتة. وأوضحت، فى تصريح لـ "اليوم السابع"، أن أفضل أنواع الشيكولاتة التى يمكن أن يتناولها الطفل مريض السكر هى الشيكولاتة الداكنة "الدارك" لأنها تحتوى على الكاكاو الخام وتساعد على تعزيز المزاج وهى أكثر أنواع الشيكولاتة الصحية. وأشارت أن الشيكولاتة الداكنة تحتوى على كمية أكبر من الألياف ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة مرضى السكري، مع ضرورة تجنب الشيكولاتة البيضاء والشيكولاته بالحليب لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون. وأكدت أنه يمكن أن يتناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة بجانب ممارسة الرياضة ليحرق أي سعرات وحتى لا يرتفع سكر الدم. وأضافت أستاذ قسم الأطفال بالمعهد القومى للسكر أن الأم تستطيع عمل موازنة في النظام الغذائي للطفل مع مراقبة تأثير الشيكولاتة على مستويات السكر في الدم باستخدام جهاز قياس السكر، خاصة في البداية. وتابعت قائلة إنه يمكن تناول الشوكولاتة كحلوى بعد وجبة طعام متوازنة لمنع ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. نصائح لنظام غذائي للأطفال مرضى السكر ذكر موقع Health أن تناول الطعام المطبوخ في المنزل، والذي يحتوي على مزيج جيد من الخضراوات غير النشوية والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة أفضل طريقة يمكن للأمهات من خلالها تقديم وجبات مغذية وصحية لأطفالهن المصابين بداء السكري. خيارات الإفطار لطفل مصاب بمرض السكر يمكن أن تشمل وجبة الإفطار الخاصة بهم الخضار والجبن القريش هذا يعطي توازنا جيدا من الكربوهيدرات والبروتين أو تناول الفول مع الجزر والخضراوات. خيارات الغداء لطفل مصاب بالسكر بالنسبة للغداء، يمكنك إعداد وجبة صحية مع ربع طبق سلطة ، ووعاء من الشوفان وخضراوات من اختيارك مثل البامية ووعاء واحد من الأرز البني. خيارات العشاء لطفل مصاب بداء السكري يمكن أن يكون العشاء كوب من الزبادي أو البامية والسبانخ من الخضراوات غير النشوية والغنية بالألياف فهي تساعد على خفض مؤشر نسبة السكر في الدم للطعام ، وهي القيمة المخصصة للمواد الغذائية. يعتمد على مدى سرعة ومدى ارتفاع هذه الأطعمة التي تسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. هل يمكن للطفل مريض السكر تناول الطعام فى المطعم الأمر لا يشبه أن الأطفال المصابين بالسكري لا يستطيعون تناول الطعام في المطعم، حيث إنه أثناء تناول الطعام في الخارج ، يجب أخذ أحجام الوجبات في الاعتبار لتجنب الإفراط في تناول الطعام.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : اليوم العالمي للشوكولاتة.. 4 أسباب تخليها مفيدة لجمالك مش بس مودك

الاثنين 7 يوليو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - في اليوم العالمي للشوكولاتة، لا يقتصر الاحتفال بهذه الحلوى الشهيرة على مذاقها الفاخر أو ارتباطها بالسعادة فقط، بل تتجاوز ذلك لتكون عنصرًا فعالًا في دعم الجمال والصحة. فالشوكولاتة الداكنة، الغنية بالكاكاو ومضادات الأكسدة، تحمل في طياتها العديد من الفوائد الجمالية التي قد تجهلها كثيرات. ووفقًا لما نشره موقع Bettavend، إليكِ خمس فوائد مدهشة للشوكولاتة الداكنة في دعم جمالك: 1. ترطب البشرة وتحافظ على نضارتها تحتوي الشكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب البشرة وتعزيز مرونتها. كما تساهم هذه المركبات في حماية الجلد من الجفاف، وتحافظ على توحيد اللون ومظهر البشرة الصحي. 2. تعزز إشراقة الوجه وتقاوم علامات التعب مركبات الفلافونويد في الشوكولاتة الداكنة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يمنحكِ إشراقة طبيعية ويقلل من مظهر الإرهاق، خاصة تحت العينين. إنها بمثابة جرعة داخلية من الحيوية لبشرتك. 3. تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل صحي على عكس الشائع، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة يمكن أن يساهم في كبح الشهية وتحسين التمثيل الغذائي، بفضل دورها في تعزيز حساسية الأنسولين وتنشيط حرق الدهون. النتيجة: مظهر صحي ومتوازن دون حرمان. 4. تساهم في تقليل التوتر الذي يؤثر على البشرة الإجهاد النفسي ينعكس غالبًا على البشرة على شكل بهتان أو حبوب. الشوكولاتة الداكنة تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، ما يمنحكِ بشرة أكثر راحة وهدوءًا بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها مثل البوليفينولات.

الجمهورية

منذ 9 ساعات

• الجمهورية

ارتفاع السكر في الدم .. تعرف على الأسباب الخفية التي قد تغيب عنك

يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم غالبًا بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو نقص العلاج، إلا أن هناك عدة عوامل خفية قد تؤثر على مستويات الجلوكوز بشكل كبير. هذه الأسباب غير المتوقعة قد تجعل من الصعب السيطرة على السكر، لذا من المهم التعرف عليها لفهم أفضل وكيفية التعامل معها. الإجهاد الذهني الجلوكوز. 2- أدوية معينة بعض الأدوية مثل: - الستيرويدات (الكورتيزون) - مزيلات الاحتقان التي تحتوي على السودوإيفيدرين، قد ترفع مستويات السكر بشكل غير مباشر. قد يبدو أن تخطي الوجبات يقلل السكر، لكن في بعض الحالات، يؤدي ذلك إلى ارتفاعه نتيجة رد فعل الكبد الذي يُطلق الجلوكوز لتعويض النقص. 4- الإفراط في الكافيين تناول القهوة أو مشروبات الطاقة بكثرة، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في سكر الدم لدى بعض الأشخاص. 5- قلة النوم اضطراب النوم أو النوم غير الكافي يزيد مقاومة الإنسولين ويُحدث خللاً في التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر. بعض المحليات الصناعية (مثل الأسبارتام أو السكرالوز) قد تؤثر على التمثيل الغذائي وترفع سكر الدم لدى البعض، رغم خلوها من السعرات. حتى مع حمية جيدة، فإن الجلوس لفترات طويلة يقلل حساسية الجسم للإنسولين، ويؤدي إلى تراكم السكر في الدم. عند الإصابة بالعدوى (حتى نزلة برد أو التهابات بسيطة)، يفرز الجسم هرمونات لرفع المناعة، لكن هذه الهرمونات ترفع سكر الدم أيضًا. قبل الدورة الشهرية أو خلال سن اليأس، قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر. نصيحة بسيطة: راقب سكر الدم باستمرار، حتى في الأيام التي لا تتناول فيها طعامًا عالي السكر، فهناك عوامل خفية قد ترفع مستوياته دون أن تشعر. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز