مشروب طبيعي فعال لعلاج التهاب المعدة وترطيب الجسم في الحر

يعتبر عصير الموز والكمثرى من المشروبات المفيدة لعلاج العديد من المشكلات الصحية مثل عسر الهضم ونقص الماغنسيوم، بالإضافة إلى معالجة الجفاف في الأجواء الحارة.
وسيعرض
فوائد عصير الموز والكمثرى وطريقة تحضيره في الآتي:-
يساعد عصير الموز والكمثرى في ترطيب الجسم خلال الحرارة الشديدة ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
يحتوي مزيج عصير الموز والكمثرى على ألياف تسهل عملية الهضم، بالإضافة إلى البكتين، وهو نوع خاص من الألياف يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.
تكمن أهمية هذين النوعين من الفاكهة أيضًا في تقليل فترة تماس حمض المعدة مع جدران المعدة، مما يقلل الالتهاب ويخفف من أعراض التهاب المعدة.
طريقة تحضير عصير الموز والكمثرى:
مكونات عصير الموز:
- موزة واحدة
- كمثرى واحدة
- كوب من الماء
- ثلج (اختياري)
طريقة التحضير:
1. قشّر الموز واغسل الكمثرى جيدًا.
2. قطّعهما إلى قطع صغيرة وضعهما في الخلاط مع الماء (أو الثلج إذا رغبت).
3. اخلط المكونات حتى تحصل على خليط متجانس، ويمكن إضافة العسل إذا لزم الأمر.
يُفضل تناول عصير الموز والكمثرى يوميًا لعلاج التهاب المعدة.
ومن أجل تجنب الانتفاخ، يمكن تناول بعض المشروبات الصحية التي تساعد في التخلص من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم في التقرير التالي.
شاي الزنجبيل المهدئ الطبيعي للمعدة
يعد شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات التي تساعد في تهدئة المعدة بعد الإفطار. فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
علاوة على ذلك، يساعد شاي الزنجبيل في تخفيف الغثيان ويعزز الدورة الدموية. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بغلي بعض شرائح الزنجبيل الطازج مع الشاي للحصول على أفضل الفوائد الصحية والمذاق الرائع.
شاي القرنفل مضاد للبكتيريا ومحسن للهضم
شاي القرنفل ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا. هذه الخصائص تجعله مثاليًا لتحسين الهضم والتخفيف من الانتفاخ.
ويساعد شاي القرنفل أيضًا في دعم المناعة وتقليل الالتهابات، فضلًا عن تخفيف آلام الأسنان في حالة وجود أي مشاكل في الفم. يضاف إلى ذلك أنه يعمل على تحسين صحة الكبد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تحيا مصر

منذ 3 ساعات

• تحيا مصر

بدائل طبيعية للسكر المضاف.. خيارات صحية لتحلية الطعام دون أضرار بجسمك

توصي جمعية القلب الأميركية بعدم تجاوز كمية السكر المضاف يوميًا 6 ملاعق صغيرة (25 غرامًا) للنساء و9 ملاعق (36 غرامًا) للرجال. ومع ذلك، تشير الجمعية إلى أن معظم الناس يستهلكون ضعف أو ثلاثة أضعاف هذا الحد بسبب الكميات الكبيرة من السكر المخفي في الأطعمة المصنعة والتوابل مثل الكاتشب وصلصة الباربكيو. ويحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول السكر المضاف مرتبط بعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، أبرزها السمنة وأمراض القلب وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الجمعية الأميركية للطب الباطني عام 2014. ومع تزايد الوعي والتوجه العالمي نحو الأنظمة الغذائية الصحية، بدأ البعض في استخدام بدائل طبيعية لسكر المائدة، وهي محليات مشتقة من مصادر طبيعية مثل النباتات أو الفواكه، التي توفر مزيجًا متوازنًا من العناصر الغذائية والفوائد الصحية، على عكس السكر المكرر الذي يدخل مجرى الدم دون إضافة أي قيمة غذائية. وفيما يلي بعض المحليات الطبيعية التي يمكن استخدامها بدلاً من السكر المكرر: العنب يتجنب البعض تناول الفاكهة بسبب محتواها العالي من السكر، لكن اختصاصية التغذية جوليا ليفين توضح لموقع "ذا هيلثي" أن الجسم لا يعالج السكر الموجود في الفاكهة بنفس طريقة معالجة سكر المائدة. وتضيف أن العنب يحتوي على سعرات حرارية قليلة وغني بالألياف ومضادات الأكسدة التي ثبت فعاليتها في الوقاية من أمراض القلب والسرطان. وفقًا لاختصاصية التغذية، يمكن استخدام العنب لتحلية العصائر أو مزجه في الخلاط واستخدامه بدلاً من السكر في تحضير الكعك والفطائر، كما يمكن استبداله بالزبيب في السلطات أو أطباق الأرز أو لإضافة لمسة حلاوة إلى سلطة الدجاج. القرفة تحتوي القرفة على سعرات حرارية قليلة جدًا، ويمكن أن تقلل من اكتساب الدهون المرتبطة بالأطعمة المكررة. وأشارت دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة "جمعية الغدد الصماء" إلى أن القرفة قد تحسن مستوى السكر في الدم لدى المصابين بمرحلة ما قبل السكري، مما يبطئ تطور مرض السكري من النوع الثاني، يمكن استبدال السكر بقليل من مسحوق أو أعواد القرفة في المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون دقيق الشوفان، فإن رش ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة على وعاء من دقيق الشوفان يمكن أن يعزز الطعم والرائحة ويشبع الرغبة في تناول السكريات، كما يمكن إضافتها إلى عصير الفاكهة أو الزبادي اليوناني لتخفيف حدة طعمه اللاذع أو رشها على شرائح التفاح للحصول على طعم يشبه فطيرة التفاح. الموز المهروس يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية ويوفر حلاوة طبيعية تقلل من الحاجة إلى إضافة السكريات. نصف كوب من الموز الناضج المهروس يحتوي على ربع السعرات الحرارية الموجودة في نفس الكمية من السكر تقريبًا. يمكنك الاستفادة من حلاوة الموز المهروس وقوامه الكريمي لتحلية العديد من المخبوزات وتعزيز قيمتها الغذائية، وهو لذيذ بشكل خاص في المافن والكعك والفطائر والبسكويت، لكل كوب من السكر المطلوب في الوصفة، استخدم كوبًا واحدًا من هريس الموز. لتحضير هريس الموز، أضف الموز الناضج إلى محضر الطعام مع ملعقة كبيرة من الماء، واخلطه للحصول على قوام كثيف، ويفضل إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون لإبطاء تأكسد الموز وتحوله إلى اللون البني. إذا كان لديك كمية من الموز الناضج جدًا، يمكنك الاستفادة منه عن طريق هرسه وتجميده في قوالب مكعبات الثلج وحفظه في الفريزر. وإذا كنت ترغب في تحلية دقيق الشوفان، يمكنك تسخين 3 مكعبات في وعاء داخل الميكروويف، أو يمكنك ترك مكعبات الموز مع الشوفان في الثلاجة طوال الليل لإضافة حلاوة طبيعية. صلصة التفاح يحتوي كل كوب من صلصة التفاح على 102 سعر حراري، بينما تعادل نفس كمية السكر 774 سعراً حرارياً، لذا تعتبر صلصة التفاح بديلاً صحياً آخر. يمكن استخدامها مع الزبادي والشوفان وفي المخبوزات. وقد توصلت دراسة نشرتها مجلة العلوم التطبيقية عام 2024 بعنوان "تأثير هريس التفاح كبديل للدهون والسكر على الملمس والخصائص الفيزيائية للكعك" إلى أن صلصة التفاح تضيف حلاوة طبيعية ورطوبة للكعك دون التأثير على قوامه. يمكنك استخدام ¾ كوب من صلصة التفاح غير المحلاة لكل كوب من السكر، وستحتاج أيضاً إلى تقليل السوائل الأخرى في الوصفة بمقدار ربع كوب لكل كوب من صلصة التفاح المستخدمة. التمر يعتبر التمر غنياً بالمعادن الهامة مثل البوتاسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز. وبفضل انخفاض حموضته، يمنح نكهة حلوة واضحة تشبه الكراميل حتى عند استخدام كميات صغيرة منه، يمكن استخدام التمر كبديل صحي للسكر في المخبوزات، أو لتحلية القهوة، أو إضافته إلى الزبادي اليوناني والعصائر. باستخدام عجينة التمر كأفضل بديل للسكر الأبيض. لتحضيرها، ينقع التمر في ماء ساخن حتى يلين، ثم يُمزج في محضّر الطعام مع كمية من ماء النقع للحصول على عجينة سميكة وغنية بالعناصر الغذائية. وإذا كانت الوصفة تتطلب كوبًا من السكر، يمكن استبداله بكوب مماثل من عجينة التمر. محلى فاكهة الراهب تعتبر فاكهة الراهب، المعروفة أيضًا باسم "لو هان غو"، من أكثر بدائل السكر شيوعًا لدى متبعي الحميات منخفضة الكربوهيدرات، إذ تحتوي على مركبات تعطي حلاوة تفوق حلاوة سكر القصب بـ300 مرة. ومع ذلك، لا يحتوي سكر فاكهة الراهب على سعرات حرارية ولا يؤثر على مستوى السكر في الدم. يمكنك استخدام مستخلص فاكهة الراهب بنفس طريقة السكر العادي في العديد من الوصفات، فأضفه إلى الكوكتيلات والشاي المثلج والليمون والمشروبات الأخرى، أو امزجه مع القهوة بدلاً من السكر أو الكريمة المحلاة، كما يمكنك استخدامه للصلصات والتتبيلات بدلاً من السكر البني وفي وصفات الكيك والبسكويت والفطائر. شراب القيقب يحتوي هذا المحلى الطبيعي على الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك، ويعتبر مصدراً ممتازاً للمنغنيز، كما يساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل الضرر التأكسدي. يمكن استخدامه في أي تطبيق تقريبًا، مثل إضافته إلى التتبيلات أو الصلصات أو في الخبز، ويمكنك استخدامه أيضًا لتحلية الغرانولا المصنوعة منزليًا والقهوة أو الشاي الصباحي.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : لو هتعملى فروت سلاط.. لا تخلطى هذه الفواكه معا

الثلاثاء 24 يونيو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - قد يبدو خلط الفاكهة في العصائر أو السلطات "فروت سلاط" عادة صحية، لكن ليست كل الخلطات مفيدة لصحة الأمعاء، فبعض الفواكه لا تتناغم جيدًا مع بعضها البعض عند الهضم، وقد يؤدي خلطها إلى أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات، أو حتى فقدان بعض العناصر الغذائية، ويحذر خبراء التغذية الحديثة من بعض خلطات الفاكهة التي قد تُعيق عملية الهضم أو تُربك بكتيريا الأمعاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 6 خلطات من فواكه يجب عليك تجنبها: الفواكه الحمضية مع الفواكه الحلوة مثال: البرتقال والموز والفراولة والتين هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا، حيث تُهضم الفواكه الحمضية وشبه الحمضية، مثل البرتقال والفراولة والتفاح، بشكل أسرع، بينما تستغرق الفواكه الحلوة، مثل الموز والتين، وقتًا أطول، قد يُسبب خلط المجموعتين معًا تخمرًا في المعدة، مما يؤدي إلى أعراض الغازات والانتفاخ، وحتى حموضة المعدة. الفواكه النشوية مع الفواكه الغنية بالبروتين مثال: الموز الأخضر والأفوكادو وتحتاج النشويات إلى بيئة هضمية قلوية، في حين تحتاج البروتينات إلى بيئة حمضية، وعند اجتماعهما معًا يُجبر جهازك الهضمي على أداء مهام متعددة بطريقة غير مُصممة له، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم، وسوء امتصاص العناصر الغذائية، والإرهاق. البطيخ مع أي فاكهة أخرى مثال: البطيخ والتفاح البطيخ أسرع الفواكه هضمًا نظرًا لمحتواه الغنى من الماء، عند خلطه مع فواكه أخرى خاصة البطيئة في الهضم مثل التفاح أو الكمثرى، غالبًا ما يتخمر في المعدة، مما قد يسبب الانتفاخ والغثيان وحتى الإسهال، لذلك يُنصح دائمًا بتناول البطيخ وحده. البابايا مع الليمون مع أن البابايا معروفة بإنزيماتها الهضمية، إلا أن تناولها مع الليمون قد يُخل بتوازن درجة الحموضة في الجسم، فالطبيعة الحمضية لليمون تتعارض مع التركيبة القلوية للبابايا، مما قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة أو ارتجاع حمضي، وهذا المزيج خطير بشكل خاص على الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الهضم. الجوافة مع الموز على الرغم من أن كليهما غني بالعناصر الغذائية، إلا أن الجوافة والموز يُسببان مشاكل هضمية، فمحتوى الألياف العالي في الجوافة، بالإضافة إلى قوام الموز النشوي، قد يسببان أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ والحموضة، ومع مرور الوقت، قد يُهيّج هذا بطانة الأمعاء ويُعيق امتصاص العناصر الغذائية. الفواكه مع الخضراوات مثال: البرتقال والجزر تختلف الفواكه والخضراوات اختلافًا كبيرًا في طريقة هضمها، فالفواكه، وخاصةً الحلوة أو الحمضية، تتحلل بسرعة، بينما تستغرق الخضراوات وقتًا أطول، وقد يؤدي خلطها إلى هضم غير كامل وتخمر في الأمعاء، مما يؤدي إلى غازات أو حتى صداع.

فيتو

منذ 6 ساعات

• فيتو

وصفات طبيعية وصحية لتبييض الأسنان في البيت

وصفات طبيعية وصحية، لتبييض الأسنان، تعتبر الابتسامة البيضاء والجميلة من أهم عوامل الجاذبية والثقة بالنفس، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى تبييض أسنانهم والتخلص من الاصفرار الناتج عن العوامل المختلفة مثل شرب القهوة والشاي، التدخين، قلة العناية بالفم، أو حتى نتيجة التقدم في العمر. وفي ظل ارتفاع تكلفة جلسات تبييض الأسنان في العيادات، يتجه الكثيرون للبحث عن حلول طبيعية وآمنة يمكن تنفيذها في المنزل. تبييض الأسنان في المنزل باستخدام مكونات طبيعية هو خيار آمن وفعال إذا ما تم استخدامه باعتدال وبالطريقة الصحيحة. ومع الانتظام والاهتمام بصحة الفم، يمكن الحفاظ على أسنان بيضاء وابتسامة مشرقة بدون الحاجة إلى العلاجات المكلفة أو الضارة. في هذا التقرير نستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية والصحية التي تساعد على تبييض الأسنان بطريقة فعالة دون التسبب في ضرر للمينا أو اللثة، عند استخدامها باعتدال، وفقًا لموقع the healtyline. تبييض الاسنان أولًا: أسباب اصفرار الأسنان قبل التطرق للوصفات، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان، ومنها: الإفراط في تناول المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي. التدخين واستخدام منتجات التبغ. ضعف تنظيف الأسنان وعدم استخدام الخيط أو المضمضة. تراكم الجير والبلاك. تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية. عوامل وراثية وتقدم العمر. ثانيًا: وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل 1. صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) مع الليمون المكونات: نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز + قطرات قليلة من عصير الليمون. طريقة الاستخدام: تخلط المكونات حتى تتكون عجينة وتُوضع على فرشاة الأسنان وتُستخدم بلطف لمدة دقيقتين. الفعالية: تساعد صودا الخبز على إزالة التصبغات والطبقات السطحية بينما يعمل الليمون كمبيض طبيعي. ملاحظة: لا يُستخدم أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا لتجنب تآكل المينا. 2. الفحم النشط طريقة الاستخدام: يمكن تفريش الأسنان بالفحم النشط البودرة باستخدام فرشاة مبللة لمدة دقيقتين ثم شطف الفم جيدًا. الفعالية: يمتص البقع والسموم، ويعطي الأسنان مظهرًا أكثر بياضًا. الاحتياطات: يُستخدم مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط. 3. زيت جوز الهند (تقنية السحب بالزيت - Oil Pulling) الطريقة: يُستخدم ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند للمضمضة في الفم لمدة 10-15 دقيقة يوميًا ثم يُبصق ويُغسل الفم جيدًا. الفعالية: يساعد في إزالة البكتيريا وتحسين صحة اللثة وتبييض الأسنان بمرور الوقت. 4. قشر الموز أو البرتقال الطريقة: فرك الأسنان بالجزء الداخلي من قشر الموز أو البرتقال لمدة دقيقتين ثم غسل الأسنان. الفعالية: يحتوي القشر على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم تساعد على تقوية وتبييض الأسنان. 5. الفراولة وصودا الخبز المكونات: ثمرة فراولة مهروسة + ربع ملعقة من صودا الخبز. الطريقة: تُخلط وتُستخدم كمعجون يُوضع على الأسنان لمدة 5 دقائق ثم تُغسل جيدًا. الفعالية: تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يساعد في إزالة التصبغات السطحية. 6. الخل الأبيض أو خل التفاح الطريقة: يُخفف الخل بالماء (1:2) ويُستخدم كغسول للفم مرة واحدة في الأسبوع. الفعالية: يُعتبر مضادًا للبكتيريا ويساعد على إزالة الرواسب. التحذير: الإفراط في استخدام الخل قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. خلطات تبييض الاسنان ثالثًا: نصائح عامة للحفاظ على بياض الأسنان تنظيف الأسنان بانتظام: مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد. استخدام خيط الأسنان والمضمضة: لإزالة بقايا الطعام والبلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها. تقليل استهلاك المشروبات الملونة: كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية. الإقلاع عن التدخين: لأنه من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان. شرب الماء بعد الوجبات: للمساعدة في إزالة بقايا الطعام وتنظيف الفم. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: مرة كل 6 أشهر لتنظيف احترافي وفحص دوري. رابعًا: تحذيرات مهمة قبل استخدام الوصفات الطبيعية الاعتدال: رغم أن هذه الوصفات طبيعية، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان أو حساسية اللثة. استشارة الطبيب: في حال وجود حساسية أو أمراض لثة أو تسوس، يُنصح بعدم استخدام هذه الوصفات قبل استشارة طبيب الأسنان. عدم الاستغناء عن العناية الطبية: التبييض الطبيعي مفيد، لكنه لا يغني عن تنظيف الأسنان والعناية الطبية المنتظمة. ولا تنسي أن الجمال يبدأ من الداخل، وابتسامتك هي عنوانك… حافظي عليها صحية ومشرقة دائمًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.