فوائد تناول عصير البروكلي.. يعزز الطاقة ويحد من السرطان
البروكلي
بفوائده الصحية، حيث توصلت نتائج العديد من الدراسات الطبية، إلى أن عصير البروكلي يمكن أن يحمي من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز صحة الجسم، كما أنه يعد مكملًا غذائيًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
فوائد تناول عصير البروكلي
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يعد
مشروب البروكلي بالليمون والسكر، أحد المشروبات التي تعزز مستويات الطاقة بالجسم عند ممارسة التمارين الرياضية، حيث أنه يحتوي على مستوى شديد من مركبات تسمى إيزوثيوسيانات ITC، وهذه هي المركبات العضوية الموجودة في الخضراوات مثل البروكلي والتي تساعد على مواجهة تراكم حمض اللاكتيك، وهو منتج نفايات طبيعي يتراكم في العضلات أثناء ممارسة الرياضة، ومن خلال تناول جرعة من ITCs قبل ممارسة التمارين الرياضية، يمكن للرياضي أو المتحمس للياقة البدنية أن يدفع جسده بقوة أكبر لفترة أطول.
وتساعد مركبات الـITC الموجودة في البروكلي على مكافحة الضرر الطبيعي الذي يعاني منه الجسم أثناء فترة التمارين المكثفة مما يساعد الرياضيين على التعافي بشكل أسرع.
وأظهرت نتائج دراسة، أن الأشخاص الذين حصلوا على مشروب البروكلي، استمتعوا بتعزيز أدائهم الرياضي، وتحديدًا انخفاض بنسبة 12% في مستويات حمض اللاكتيك وانخفاض بنسبة 10% في علامات الإجهاد على الجسم من التمارين الرياضية، ولكن هذه ليست الفائدة الصحية الوحيدة المرتبطة بالبروكلي، إذ ربطت أبحاث سابقة استهلاك هذه الخضراوات بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.
ووجدت دراسة إسبانية، وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص، أن الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من البروكلي كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين الثلث إلى الخمس، فيما وجدت دراسة صينية، أن تناول البروكلي بانتظام أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 40%، على الرغم من أن الفوائد لا تزال مرئية عند مستويات الاستهلاك المنخفضة.
يساعد على تحسين امتصاص الحديد.. فوائد فيتامين C
فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي.. طبيب يوضح
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلاف
منذ 2 ساعات
- إيلاف
هل تغسل شعرك يوميًا؟.. طبيبة تحذر من "خطر صامت" في موجات الحر
إيلاف من لندن: في ظل تصاعد درجات الحرارة واشتداد موجات الحر في العديد من الدول، أطلقت خبيرة طبية بريطانية تحذيرًا غير معتاد: احرص على غسل شعرك يوميًا، خاصة إن كنت تعاني من الحساسية الموسمية أو ما يُعرف بـ"حمى القش". وأوضحت الدكتورة بالافي برادشو، نائبة كبير المسؤولين الطبيين في شركة أكسا للتأمين الصحي، أن ارتفاع درجات الحرارة غالبًا ما يتزامن مع زيادة كثافة حبوب اللقاح في الهواء، مما يشكل تهديدًا إضافيًا للمصابين بالحساسية. جاء ذلك في تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، مشيرة إلى أن حبوب اللقاح لا تلتصق بالملابس فحسب، بل تبقى عالقة في الشعر والجلد لساعات طويلة، ما يزيد من تهيّج الجهاز التنفسي والعينين. وأشارت برادشو إلى أنه من الضروري، وخاصة لمن يعانون من حمى القش أو الربو التحسسي، الاستحمام بمجرد العودة إلى المنزل، مع التركيز على غسل الشعر جيدًا، وتبديل الملابس مباشرة بعد التعرض للهواء الخارجي. وأضافت الطبيبة: "الاستحمام بالماء الدافئ، وليس الساخن، يساهم في منع جفاف الجلد وتهدئة التهيّج. ويُفضل استخدام صابون وشامبو مضاد للحساسية إذا كان متاحًا"، لتقليل فرص ظهور الطفح أو ردود الفعل الجلدية الأخرى. وتأتي نصيحة برادشو بعد أيام قليلة من تحذير أطلقه نايجل بيرمان، خبير تنظيف المنازل ومؤسس موقع "ديلي بوبينز"، والذي شدد بدوره على تجنب تجفيف الملابس في الهواء الطلق خلال موجات الحر، لما قد تلتقطه من ملوثات أو حبوب لقاح يمكن أن تنتقل إلى الجسم عبر الأقمشة.
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
استدعاء أمريكي عاجل لفاكهة ملوثة بمواد سامة ترتبط بالتوحد والسرطان
أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA عن استدعاء فوري لمنتج فاكهة معلب، بعد اكتشاف تلوثه بمستويات مرتفعة من الرصاص والكادميوم، وهما عنصران ثقيلان مرتبطان بمخاطر صحية خطيرة تشمل التوحد، والسرطان، وأمراض الكلى. وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن المنتج المستدعى هو شرائح الكمثرى Parashore in Juice المعبأة في علب معدنية سعة 15 أونصة، والمصنعة من قبل شركة WW Industrial Group ومقرها نيويورك، والتي قامت بتوزيع المنتج في متاجر بقالة بعدة ولايات أمريكية. تلوث غير واضح المصدر وتحذيرات صحية خطيرة رغم عدم تحديد كيفية حدوث التلوث، ترجّح التقديرات أن يكون التلوث ناتجًا عن انتقال المعادن من مواد العلبة، خاصة في حال تلف الطلاء الداخلي، ووفقًا لـ FDA، فإن التعرض المزمن للرصاص والكادميوم يمكن أن يسبب تأخرًا في النمو، وصعوبات في التعلم، وتراجعًا في مستوى الذكاء لدى الأطفال، إضافة إلى مشاكل عصبية وأمراض سرطانية لدى البالغين. وجرى اكتشاف التلوث خلال اختبارات دورية أجرتها وزارة الصحة في ولاية ماريلاند، والتي رصدت وجود نسب مرتفعة من المعادن الثقيلة في عينة من المنتج. الأطفال الأكثر عرضة.. وتحذيرات للأسر حذر الأطباء من أن الأطفال والرضع والأجنة أكثر عرضة للتأثر حتى عند تعرضهم لمستويات منخفضة من المعادن، والتي قد لا تظهر أعراضًا واضحة لكنها تؤثر على السلوك والانتباه والقدرات الذهنية. ووفقًا لخبراء الصحة، فإن التعرض المزمن قد يؤدي إلى: مشاكل سلوكية اضطرابات في الطيف التوحدي ارتفاع ضغط الدم خلل في وظائف القلب والكلى تراجع في الخصوبة لدى البالغين لا حالات إصابة مسجلة حتى الآن حتى الآن، لم يتم تسجيل أي إصابات أو أعراض ناتجة عن استهلاك المنتج الملوث، فيما أكدت الشركة سحب المنتج فورًا وفتح تحقيق داخلي لتحديد مصدر التلوث. وناشدت الشركة المستهلكين الذين اشتروا المنتج بـعدم استهلاكه، والتخلص منه فورًا أو إعادته إلى المتجر لاسترداد ثمنه بالكامل. انتقادات واسعة لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية بسبب معلومات مضللة حول مضادات الاكتئاب خلال الحمل الولايات المتحدة تعيّن خبيرًا في التكنولوجيا الحيوية مديرًا لمركز تقييم الأدوية والبحوث بإدارة الغذاء والدواء رغم موافقة الغذاء والدواء.. ولاية فرجينيا الأمريكية تحظر أدوية الإجهاض فايزر تتقدم بطلب لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية للموافقة على لقاح كوفيد-19
مصراوي
منذ 17 ساعات
- مصراوي
علامة خفية تدل على الإصابة بمشكلات صحية مميتة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أغوستينو جيميلي في إيطاليا عن وجود علامة جسدية خفية قد تكون مؤشرا على سلسلة من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تتطور بصمت داخل الجسم دون ظهور أي أعراض واضحة. وبينما يميل الكثيرون إلى التركيز على الوزن أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) كمقياس للصحة، كما أن تراكم الدهون في منطقة البطن، حتى لدى الأفراد غير البدناء، قد يؤدي إلى انخفاض القدرة الحركية ويزيد من مخاطر الوفاة المبكرة، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأظهرت الدراسة أن الأشخاص ذوي محيط الخصر الكبير مقارنة بطولهم أو بمحيط الورك، كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 32% لتدهور الأداء العضلي وصعوبة الحركة مع التقدم في السن، بغض النظر عن وزنهم أو أعمارهم. وتركز الدراسة على مؤشرين صحيين يُستخدمان منذ سنوات في التنبؤ بالمشكلات الصحية: نسبة الخصر إلى الورك (WHR)، ونسبة الخصر إلى الطول (WHtR). وبينما كان يُنظر إلى هذين المؤشرين في السابق باعتبارهما أدوات لتقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، فقد أظهرت الدراسة الحالية ارتباطا واضحا بينهما وبين تدهور القوة العضلية المرتبط بالتقدم في العمر. وجمع الباحثون معلومات دقيقة عن قياسات الخصر والورك والطول، إلى جانب استبيانات حول نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني، وتحاليل دم لقياس مستويات الكوليسترول والجلوكوز. واعتمد الباحثون في الدراسة، التي استمرت 6 سنوات وشملت أكثر من 10 آلاف مشارك، على اختبار جسدي بسيط يقيس قدرة المشاركين على الوقوف والجلوس على كرسي 5 مرات متتالية. وقد أظهرت النتائج أن من يعانون من نسب مرتفعة بين محيط الخصر والطول أو الورك، قدّموا أداء أضعف في الاختبار بشكل ملحوظ. وتبين أن لدى 71% من الرجال و53% من النساء نسب خصر إلى طول تعد غير صحية، كما سجل 61% من الرجال و39% من النساء نسب خصر إلى ورك مرتفعة. وقالت الدكتورة إيلينا ليفاتي، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "يمكن لهذا النوع من الفحوصات أن يساعد في التعرف المبكر على الأشخاص المعرضين للخطر، قبل ظهور أعراض أكثر حدة". وتوضح دراسات سابقة أن الدهون الحشوية، التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة، ترتبط بارتفاع مستويات الالتهاب وضعف نوعية الأنسجة العضلية وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. ويؤكد العلماء أن الاعتماد على قياس محيط الخصر وحده، أو نسبته إلى الطول، قد يكون وسيلة فعالة وسهلة التكلفة لرصد المخاطر الصحية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يظهرون مؤشرات تقليدية على زيادة الوزن. ويحذر الخبراء من أن تجاهل توزيع الدهون في الجسم قد يؤدي إلى تدهور غير مرئي في القوة العضلية والتوازن، ما يساهم في تسارع الشيخوخة وزيادة خطر الإعاقة والوفاة المبكرة. بلوجر تتعرض لموقف صادم في منزلها - ما القصة؟
