فوائد تناول عصير البروكلي.. يعزز الطاقة ويحد من السرطان
البروكلي
بفوائده الصحية، حيث توصلت نتائج العديد من الدراسات الطبية، إلى أن عصير البروكلي يمكن أن يحمي من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز صحة الجسم، كما أنه يعد مكملًا غذائيًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
فوائد تناول عصير البروكلي
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يعد
مشروب البروكلي بالليمون والسكر، أحد المشروبات التي تعزز مستويات الطاقة بالجسم عند ممارسة التمارين الرياضية، حيث أنه يحتوي على مستوى شديد من مركبات تسمى إيزوثيوسيانات ITC، وهذه هي المركبات العضوية الموجودة في الخضراوات مثل البروكلي والتي تساعد على مواجهة تراكم حمض اللاكتيك، وهو منتج نفايات طبيعي يتراكم في العضلات أثناء ممارسة الرياضة، ومن خلال تناول جرعة من ITCs قبل ممارسة التمارين الرياضية، يمكن للرياضي أو المتحمس للياقة البدنية أن يدفع جسده بقوة أكبر لفترة أطول.
وتساعد مركبات الـITC الموجودة في البروكلي على مكافحة الضرر الطبيعي الذي يعاني منه الجسم أثناء فترة التمارين المكثفة مما يساعد الرياضيين على التعافي بشكل أسرع.
وأظهرت نتائج دراسة، أن الأشخاص الذين حصلوا على مشروب البروكلي، استمتعوا بتعزيز أدائهم الرياضي، وتحديدًا انخفاض بنسبة 12% في مستويات حمض اللاكتيك وانخفاض بنسبة 10% في علامات الإجهاد على الجسم من التمارين الرياضية، ولكن هذه ليست الفائدة الصحية الوحيدة المرتبطة بالبروكلي، إذ ربطت أبحاث سابقة استهلاك هذه الخضراوات بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.
ووجدت دراسة إسبانية، وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص، أن الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من البروكلي كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين الثلث إلى الخمس، فيما وجدت دراسة صينية، أن تناول البروكلي بانتظام أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 40%، على الرغم من أن الفوائد لا تزال مرئية عند مستويات الاستهلاك المنخفضة.
يساعد على تحسين امتصاص الحديد.. فوائد فيتامين C
فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي.. طبيب يوضح
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 29 دقائق
- نافذة على العالم
أخبار مصر : السر في الأكل.. ازاي تحمي شعرك من التساقط بنظام غذائي سحري
الجمعة 25 يوليو 2025 10:00 صباحاً نافذة على العالم - اتباع نظام غذائي صحي يُساعد على الحفاظ على شعرك قويًا ولامعًا، كما أن ما تتناولينه يُساعد على منع تساقط شعرك، إذا لم تحصلي على بعض العناصر الغذائية من الطعام، فقد تلاحظين آثار ذلك على شعرك. كما تلعب الأحماض الدهنية الأساسية ، وخاصةً أوميغا 3، دورًا أساسيًا في صحة بشرتك وشعرك وأظافرك، يُنصح بتناول بعض هذه الأطعمة الغنية بأوميغا 3 يوميًا أكلات هامة للحفاظ على صحة الشعر سمك السلمون والتونة والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى زيت بذور الكتان، بذور الكتان، بذور الشيا ، زيت الكانولا الجوز الصويا والتوفو والخضراوات الصليبية الخضروات الصليبية ( البروكلي ، القرنبيط، براعم بروكسل) فيتامينات ب6 وب12 وحمض الفوليك مهمة أيضًا لشعرك، غالبًا ما لا يحصل النباتيون والنباتيون الصرف على كميات كافية منها. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 الموز والبطاطس (البيضاء والحلوة) والسبانخ، أما المصادر الرئيسية لفيتامين ب12 فتشمل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان. يمكنك الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة، وخاصةً الحمضيات والطماطم، كما يتوفر أيضًا في الحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، والفاصولياء، والعدس كما أن البروتين ضروري أيضًا للحفاظ على صحة الشعر، لكن الكثيرين لا يحصلون على ما يكفي منه، اللحوم الخالية من الدهون كالأسماك والدجاج، والبيض، ومنتجات الصويا، مصادر جيدة، تناول حصة واحدة يوميًا المصدر webmd
إيلاف
منذ 17 ساعات
- إيلاف
هل تغسل شعرك يوميًا؟.. طبيبة تحذر من "خطر صامت" في موجات الحر
إيلاف من لندن: في ظل تصاعد درجات الحرارة واشتداد موجات الحر في العديد من الدول، أطلقت خبيرة طبية بريطانية تحذيرًا غير معتاد: احرص على غسل شعرك يوميًا، خاصة إن كنت تعاني من الحساسية الموسمية أو ما يُعرف بـ"حمى القش". وأوضحت الدكتورة بالافي برادشو، نائبة كبير المسؤولين الطبيين في شركة أكسا للتأمين الصحي، أن ارتفاع درجات الحرارة غالبًا ما يتزامن مع زيادة كثافة حبوب اللقاح في الهواء، مما يشكل تهديدًا إضافيًا للمصابين بالحساسية. جاء ذلك في تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، مشيرة إلى أن حبوب اللقاح لا تلتصق بالملابس فحسب، بل تبقى عالقة في الشعر والجلد لساعات طويلة، ما يزيد من تهيّج الجهاز التنفسي والعينين. وأشارت برادشو إلى أنه من الضروري، وخاصة لمن يعانون من حمى القش أو الربو التحسسي، الاستحمام بمجرد العودة إلى المنزل، مع التركيز على غسل الشعر جيدًا، وتبديل الملابس مباشرة بعد التعرض للهواء الخارجي. وأضافت الطبيبة: "الاستحمام بالماء الدافئ، وليس الساخن، يساهم في منع جفاف الجلد وتهدئة التهيّج. ويُفضل استخدام صابون وشامبو مضاد للحساسية إذا كان متاحًا"، لتقليل فرص ظهور الطفح أو ردود الفعل الجلدية الأخرى. وتأتي نصيحة برادشو بعد أيام قليلة من تحذير أطلقه نايجل بيرمان، خبير تنظيف المنازل ومؤسس موقع "ديلي بوبينز"، والذي شدد بدوره على تجنب تجفيف الملابس في الهواء الطلق خلال موجات الحر، لما قد تلتقطه من ملوثات أو حبوب لقاح يمكن أن تنتقل إلى الجسم عبر الأقمشة.
24 القاهرة
منذ 18 ساعات
- 24 القاهرة
استدعاء أمريكي عاجل لفاكهة ملوثة بمواد سامة ترتبط بالتوحد والسرطان
أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA عن استدعاء فوري لمنتج فاكهة معلب، بعد اكتشاف تلوثه بمستويات مرتفعة من الرصاص والكادميوم، وهما عنصران ثقيلان مرتبطان بمخاطر صحية خطيرة تشمل التوحد، والسرطان، وأمراض الكلى. وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن المنتج المستدعى هو شرائح الكمثرى Parashore in Juice المعبأة في علب معدنية سعة 15 أونصة، والمصنعة من قبل شركة WW Industrial Group ومقرها نيويورك، والتي قامت بتوزيع المنتج في متاجر بقالة بعدة ولايات أمريكية. تلوث غير واضح المصدر وتحذيرات صحية خطيرة رغم عدم تحديد كيفية حدوث التلوث، ترجّح التقديرات أن يكون التلوث ناتجًا عن انتقال المعادن من مواد العلبة، خاصة في حال تلف الطلاء الداخلي، ووفقًا لـ FDA، فإن التعرض المزمن للرصاص والكادميوم يمكن أن يسبب تأخرًا في النمو، وصعوبات في التعلم، وتراجعًا في مستوى الذكاء لدى الأطفال، إضافة إلى مشاكل عصبية وأمراض سرطانية لدى البالغين. وجرى اكتشاف التلوث خلال اختبارات دورية أجرتها وزارة الصحة في ولاية ماريلاند، والتي رصدت وجود نسب مرتفعة من المعادن الثقيلة في عينة من المنتج. الأطفال الأكثر عرضة.. وتحذيرات للأسر حذر الأطباء من أن الأطفال والرضع والأجنة أكثر عرضة للتأثر حتى عند تعرضهم لمستويات منخفضة من المعادن، والتي قد لا تظهر أعراضًا واضحة لكنها تؤثر على السلوك والانتباه والقدرات الذهنية. ووفقًا لخبراء الصحة، فإن التعرض المزمن قد يؤدي إلى: مشاكل سلوكية اضطرابات في الطيف التوحدي ارتفاع ضغط الدم خلل في وظائف القلب والكلى تراجع في الخصوبة لدى البالغين لا حالات إصابة مسجلة حتى الآن حتى الآن، لم يتم تسجيل أي إصابات أو أعراض ناتجة عن استهلاك المنتج الملوث، فيما أكدت الشركة سحب المنتج فورًا وفتح تحقيق داخلي لتحديد مصدر التلوث. وناشدت الشركة المستهلكين الذين اشتروا المنتج بـعدم استهلاكه، والتخلص منه فورًا أو إعادته إلى المتجر لاسترداد ثمنه بالكامل. انتقادات واسعة لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية بسبب معلومات مضللة حول مضادات الاكتئاب خلال الحمل الولايات المتحدة تعيّن خبيرًا في التكنولوجيا الحيوية مديرًا لمركز تقييم الأدوية والبحوث بإدارة الغذاء والدواء رغم موافقة الغذاء والدواء.. ولاية فرجينيا الأمريكية تحظر أدوية الإجهاض فايزر تتقدم بطلب لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية للموافقة على لقاح كوفيد-19
