3 علاجات منزلية فعالة لإزالة البقع الصفراء
إليكم 3 علاجات منزلية مدعومة علميًا تعمل على إزالة البقع الصفراء وتحسين مظهر الفم:
1. صودا الخبز مع عجينة بيروكسيد الهيدروجين
هذا المزيج المُجرّب والفعّال من المكونات المنزلية هو الخيار الأمثل لتبييض الأسنان في المنزل. تعمل صودا الخبز كمادة كاشطة لطيفة، فتزيل البقع السطحية، بينما يعمل بيروكسيد الهيدروجين على تبييض الأسنان والقضاء على البكتيريا التي تُسبب تغير اللون.
طريقة الاستخدام: امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين لتكوين عجينة ناعمة. افرك أسنانك بالخليط لمدة دقيقة إلى دقيقتين تقريبًا، ثم اشطفها بالماء العادي. يمكن تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، ولكن ليس يوميًا، لمنع تآكل مينا الأسنان.
كيف يعمل؟ بفضل خصائصها الكاشطة، تزيل صودا الخبز البقع ميكانيكيًا، بينما يُبيض بيروكسيد الهيدروجين الأسنان كيميائيًا. عند استخدامها بشكل صحيح، يُضفي هذا المعجون إشراقة واضحة للأسنان في غضون أسابيع.
2. سحب الزيت بزيت جوز الهند
المضمضة بالزيت تقنية قديمة تتضمن المضمضة بالزيت حول الفم لتنظيفه من البكتيريا والسموم. ويُستخدم زيت جوز الهند عادة لمذاقه اللذيذ وتأثيره المضاد للميكروبات.
طريقة الاستخدام: مضمض فمك بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لمدة 10-15 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. تجنب بلع الزيت لأنه يكون مليئًا بالبكتيريا والسموم في هذه المرحلة. ثم اشطف فمك بالماء ونظف أسنانك كالمعتاد. يمكن استخدام هذه الطريقة يوميًا أو عدة مرات أسبوعيًا.
كيف يعمل؟ يُقلل سحب الزيت من تكوّن البلاك ونمو البكتيريا، وكلاهما قد يُؤدي إلى اصفرار الأسنان. ومع الاستخدام المُنتظم، يُمكن أن يُؤدي سحب الزيت إلى أسنان أكثر بياضًا ونظافة.
3. شطف الأسنان بخل التفاح
خل التفاح (ACV) هو مضاد للبكتيريا ومبيض طبيعي، ولكنه شديد الحموضة، وبالتالي يجب استخدامه بحذر شديد.
طريقة الاستخدام: خفف خل التفاح بالماء، واغسل فمك لمدة 30 ثانية، ثم اشطفه جيدًا بالماء. لا تستخدم المضمضة أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا، لأن كثرة استخدامها قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان.
كيف يعمل؟ الأحماض العضوية الموجودة في خل التفاح تُذيب البقع وتقضي على البكتيريا في الفم. وعند استخدامه باعتدال وبشكل صحيح، يُضفي على الأسنان بياضًا ويُحسّن صحة الفم بشكل عام.
healthline
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عمون
منذ 16 ساعات
- عمون
الصيادلة تطلق الحملة الثالثة "لأنقذوا أطفال غزة" وتتبرع بـ 30 ألف علبة حليب
عمون - أطلقت نقابة الصيادلة ضمن التوجيهات الملكية السامية وبالشراكة مع الهيئة الخيرية الهاشمية حملتها الثالثة تحت شعار "أنقذوا أطفال غزة" لدعم الأطفال في قطاع غزة. وتهدف الحملة لجمع حليب الأطفال بالإضافة من خلال التبرعات النقدية والعينية لتخفيف معاناتهم بسبب الحصار والحرب الإسرائيلية المستعرة حيث شهدت الحملة أول تبرع عيني من الزميلات والزملاء الصيادلة بتقديم 30 ألف علبة حليب بقيمة تقارب 120 ألف دينار وتم تسليم شاحنتين للهيئة الخيرية الهاشمية والتي ستوزعها عبر الانزالات الجوية التي تقوم بها القوات المسلحة الأردنية وأكدت النقابة استمرار استقبال التبرعات النقدية والعينية من الأفراد والجهات المختلفة داعية الزملاء والصيادلة للمشاركة والتبرع عبر خدمة كليك على الرقم JPA1957 أو من خلال فروع النقابة في جميع محافظات المملكة
عمون
منذ يوم واحد
- عمون
مقارنة بين التمر والموز: أيهما أفضل لصحتك؟
عمون - يُعدّ كل من التمر والموز مصدرين غنيين بالعناصر الغذائية الهامة، والاختيار بينهما يعتمد على أهدافك الصحية وتفضيلاتك. كلاهما يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، سواء كنت تبحث عن طاقة سريعة، أو ألياف أكثر، أو حتى ضبط مستوى السكر في الدم. إليك مقارنة بينهما: الموز أفضل للتحكم في نسبة السكر في الدم على الرغم من أن التمر يحتوي على سكر أكثر من الموز، إلا أن الأخير له تأثير ألطف على مستوى السكر في الدم، خاصة عندما يكون غير ناضج قليلًا. يحتوي الموز الأخضر على النشا المقاوم، وهو نوع من الألياف يُغذي البكتيريا الصحية في الأمعاء ويُبطئ امتصاص السكر. من ناحية أخرى، التمر منخفض في المؤشر الجلايسيمي، مما يعني أنه يُطلق السكر ببطء في مجرى الدم، وهو ما يجعله بديلًا رائعًا للحلويات دون التسبب في ارتفاع سريع لمستوى السكر. التمر أفضل لتناول الألياف إذا كنت تبحث عن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي، فالتمر هو الخيار الأفضل. تُعدّ الألياف ضرورية لتقوية الجهاز الهضمي وتوفير الاستقرار لمستوى السكر في الدم. ومع ذلك، ينصح الخبراء بتجنب تناول التمر قبل التمارين الرياضية مباشرةً، لأن محتواه العالي من الألياف قد يسبب انزعاجًا في المعدة. في هذه الحالة، يكون الموز بديلًا ممتازًا لأنه يحتوي على نسبة أقل من الألياف وسهل الهضم. كلاهما غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة يحتوي كل من التمر والموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة القلب، ووظائف العضلات، وتنظيم ضغط الدم. كما أنهما غنيان بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات C وB والحديد، التي تُساهم في: تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الالتهابات. تنظيم وتقوية الجهاز المناعي. حماية الكبد. هل هناك آثار جانبية؟ على الرغم من فوائدهما الصحية، يُنصح بتناولهما باعتدال: الموز: نادرًا ما تحدث حساسية منه، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب الإمساك وعسر الهضم لدى بعض الأشخاص. التمر: رغم أنه صحي، إلا أنه غني بالسكر والسعرات الحرارية، وهو ما قد يجعلك تتناول كميات كبيرة منه بسهولة، مما قد يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في السعرات.
عمون
منذ يوم واحد
- عمون
القهوة السوداء بدون سكر: 7 فوائد صحية مذهلة
عمون - القهوة السوداء الصباحية هي المشروب المفضل لملايين الأشخاص حول العالم، الذين يعتمدون عليها للحفاظ على نشاطهم وتركيزهم. وعلى الرغم من أن تناولها المفرط قد يسبب التوتر أو قلة النوم، إلا أن شربها باعتدال وبدون سكر يمكن أن يقدم فوائد صحية مذهلة. وهذه 7 فوائد صحية مدعومة علميًا لشرب القهوة السوداء بدون سكر: تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على إنقاص الوزن: تحتوي القهوة السوداء على الكافيين، وهو منشط طبيعي يعزز عملية الأيض بنسبة تصل إلى 11%. يحفز الكافيين الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة هرمون الأدرينالين، مما يدفع الخلايا الدهنية لحرق الدهون المخزنة. ولأنها منخفضة السعرات الحرارية، فهي مشروب مثالي قبل التمرين لتعزيز حرق الدهون. تحسن وظائف المخ واليقظة العقلية: تنعش القهوة السوداء الجسم وتزيد من مستوى الدوبامين، مما يحسن المزاج والتركيز وسرعة الاستجابة. وتشير التقارير إلى أن تناول القهوة مفيد للوقاية من أمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر وباركنسون، مع التأكيد على أهمية الاعتدال لتجنب التوتر والقلق. تدعم صحة الكبد: يلعب الكبد دورًا بالغ الأهمية في إزالة السموم، وقد لوحظ أن شرب القهوة السوداء يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد مثل الكبد الدهني وتليف الكبد وسرطان الكبد. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بتليف الكبد بنسبة تصل إلى 80 ضعفًا. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي القهوة السوداء على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة الضارة، مما قد يمنع تطور أمراض مثل أمراض القلب والسرطان. وتعتبر القهوة المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي لمعظم الناس. تنظم مستويات السكر في الدم: يمكن أن تساعد القهوة السوداء في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني عند تناولها بدون سكر أو كريمة. الكافيين يعزز حساسية الأنسولين لدى بعض الأشخاص، ولكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى نتائج عكسية. تعزز الأداء البدني: للقهوة السوداء تأثير منشط يحفز الأداء الرياضي بقوة. عند تناول الكافيين، ينشط الجهاز العصبي مما يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين، وهو ما يمكن الشخص من أداء التمارين الرياضية بكفاءة، ويقلل من الشعور بالتعب. تعزز صحة الأمعاء: القهوة السوداء الخالية من السكر أو منتجات الألبان مفيدة لصحة الأمعاء، حيث تساعد البوليفينولات الموجودة فيها على نمو البكتيريا النافعة. كما أنها منظم طبيعي قوي للأمعاء، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة لتجنب أي خلل في وظائفها.
