صاحبى بنتك.. إزاى تتعاملى معاها لما تقولك "أنا تخينة يا ماما"؟
تواجه الكثير من الفتيات في مرحلة المراهقة من مشاعر قلة الثقة بالنفس بسبب السمنة أحياناً، وتشكو لأمهاتهن عدم رضاها عن شكلها الخارجي بسبب زيادة الوزن، لذا من خلال سلسلة "صاحبى بنتك" نتعرف على بعض النصائح للأمهات للتعامل مع الفتيات الصغيرات عندما يشعرن بقلة الثقة بسبب زيادة أوزانهن، بحسب موقع " nourishher".
صاحبى بنتك.. إزاى تتعاملى معاها لما تقولك "أنا تخينة يا ماما"؟
1- قولى لها "شكرًا لكِ على إخباري بما تشعرين به."
أولًا، الأمر لا يتعلق بالكلمات الدقيقة التي تقولينها لطفلتكِ، بل بالمشاعر والنوايا الكامنة وراءها، في هذه الحالة، أعتقد أن أفضل طريقة للرد هي الامتنان.
فكّري في الأمر: إذا شعرت ابنتكِ بالأمان والقرب الكافي منكِ لمشاركتكِ مشاعرها تجاه جسدها، فأنتِ بالتأكيد رابحة.
لهذا السبب من المهم جدًا التأكد من أنها تُدرك مدى تقديرك لها، مما يُبقي الباب مفتوحًا أمامها لمشاركة مشاكل أخرى قد تكون أصعب معك.
بقولك "شكرًا لكِ على إخباري بشعوركِ"، فأنتِ تُخبرينها مُباشرةً بأنكِ سعيدة لأنها أخبرتكِ بشعورها.
2- قولى لها "ما الذي يدفعكِ لقول ذلك؟"
ما تقصدينه هنا هو الفضول، استخدمي كلماتكِ الخاصة، فقط تأكدي من أن هدفكِ هو أن تُشارك طفلتكِ أي تفاصيل يُمكنها مشاركتها، سيُعطيكِ هذا فكرةً عن ما قد يكون مُحفزًا لمشاعرها السلبية تجاه نفسها.
هل هو موقف مُعين، أو صديقة، أو بيئة (مناسبات عائلية حيث يُركز الناس على طعامها)، أو عادة (وسائل التواصل الاجتماعي)، أو تجربة (شراء ملابس) تُؤثر سلبًا على ثقتها بنفسها أو نظرتها لجسدها؟ يُمكن أن يُساعدكِ هذا في إجراء بعض التغييرات إن أمكن، وتشعرين بضرورة ذلك.
بعض الأمور التي يمكنكِ التدخل بشأنها - مثل انتقاد أحد أفراد الأسرة لغذائها أو تغير شكلها أو الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي - وبعض الأمور التي يمكنكِ فقط مساعدتها على وضعها في منظورها الصحيح، مثل شعورها بارتداء ملابس أكبر حجمًا أو التعامل مع تغير شكل جسمها.
لا تُبالغي في الضغط ثقافة الحمية الغذائية والضغط النفسي منتشران ويسيطران على كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا قد لا تتمكن ابنتكِ من تحديد سبب شعورها بالسوء بدقة.
3- قولى لها "جميع الأجسام الصحية بها دهون".
الفكرة هنا هي أن تكوني واقعية "الدهون" جزء من الجسم الطبيعي والصحي.
بالنسبة للنساء، على وجه الخصوص، تتغير كمية الدهون طوال الحياة مع البلوغ والحمل والتوتر وانقطاع الطمث وغيرها.
يمكنكِ مساعدة ابنتكِ بإخبارها ببعض الحقائق المباشرة، وهي أن دهون الجسم طبيعية وصحية ومُفيدة.
امتلاك دهون أكثر من المعتاد، أو أكثر من غيرك، ليس بالضرورة دليلاً على سوء الصحة أو العادات السيئة، وليس أمراً تحتاجين لمحاربته لتكوني سعيدة.
4- قولي لها "أتذكر أنني شعرتُ بنفس شعورك."
كوني متعاطفة وشاركيها أنك تفهمين مشاعرها. وقولى لها أن الجميع يجدون صعوبة في حب أجسادهم أحياناً، الأمهات والآباء والرياضيون والمشاهير - وغالباً ما لا تعكس هذه المشاعر الواقع.
إذا كان لدى طفلتك شخص معين تركّز عليه، مثلاً مغني أو راقص أو نجم رياضي أو ممثلة أو أصدقاء، فقد تجدين دليلاً لمشاركته.
يمكنكِ أيضًا طمأنتها بأن هذه المشاعر قد تكون مؤقتة وتزول، خاصةً إذا ركزت على جميع إيجابيات جسدها.
أيضًا، وفّري لها أكبر قدر ممكن من فرص النشاط البدني: تُظهر الأبحاث أنه كلما زادت حركة الأطفال، زاد تقديرهم لأجسادهم - وهذا بغض النظر عن شكل أجسامهم أو حجمها أو وزنها.
5- قولى لها "هل لاحظتِ أن أجسام بعض صديقاتكِ تتغير أيضًا؟"
طريقة أخرى لمساعدة ابنتكِ على تقبّل مشاعرها وإعطائها منظورًا واضحًا هي الإشارة إلى أي زميلات قد تتغير أجسامهن أيضًا شجعيها على التفكير في الآخرين من حولها.
التشابه مع أقرانها أمر بالغ الأهمية للأطفال في أعمار معينة، لذا فإن الإشارة إلى أنها ليست الوحيدة التي يزداد حجم بطنها أو وركها أو ساقيها أو يتغير شكلها، يمكن أن يساعدها على تقبّل نفسها أكثر.
الشيء المفاجئ الذي يجب تجنبه: لا تقولى لها: "أنتِ لستِ سمينة!"
لأن هذا يؤلمها هذا أكثر مما ينفعها، لأنه يتجاهل مشاعرها.
لا يتعلق الأمر بحجم وشكل جسمكِ أو كمية الدهون التي لديها.
بل يتعلق بشعورها تجاه جسدها، ونريدها أن تتقبل المشاعر السلبية تجاه شكل جسدها بطريقة إيجابية بدلًا من إخبارها بأنها لا يجب أن تمتلكها.
بالإضافة إلى ذلك، فإن قول "أنتِ لستِ سمينة" يركز انتباهكِ على حجم وشكل جسدها، مما يعزز فكرة أنكِ تعتقدين أن هذه الأمور مهمة.
نريد التقليل من أهمية حجم الجسم، لذا من الأفضل عدم تجنب التعليق عليه إطلاقًا.
بالإضافة إلى ذلك، قد تكون بالفعل سمينة الآن، أو قد تصبح أكثر سمنة يومًا ما - فأجساد النساء تتغير طوال الحياة، نريدها أن تشعر باللامبالاة تجاه هذه التغييرات، لا بالخوف منها.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون بعض الأشخاص في حياتها سمينين أو لديهم الكثير من الدهون في أجسامهم.
إن التخلص من الخوف من السمنة سيخفف الضغط عليها للامتثال للمعايير غير الطبيعية.
كما إن إصراركِ على أن ابنتكِ ليست "سمينة" يوحي بأن السمنة أمر فظيع، السمنة ليست الشيء المخيف والمرعب الذي تُوهمنا به الثقافة، ومجال الرعاية الصحية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جريدة المال
منذ ساعة واحدة
- جريدة المال
الإسماعيلية.. ضبط 2.5 طن لحوم غير صالحة في حملات رقابية مكثفة
قامت مديرية الطب البيطري بالإسماعيلية، بالتعاون مع إدارة الصحة العامة والمجازر، وبمشاركة نخبة من أطباء الإدارة، وبالاشتراك مع قسم مباحث التموين، ومديرية التموين والتجارةالداخلية، وقسم شرطة المسطحات، بحملات مكثفة على المجازر والأسواق. تنفيذًا لتوجيهات اللواء طيار أ.ح أكرم محمد جلال محافظ الإسماعيلية، بتكثيف الحملات الرقابية على أماكن تداول اللحوم بالمحافظة؛ لضمان سلامة الغذاء وحماية صحة المواطنين ومن جانبه أوضح هاني عبد الخالق مدير عام مديرية الطب البيطري بالإسماعيلية، أن الحملات أسفرت عن، ضبط 2.5 طن من مصنعات اللحوم والدواجن واللحوم المذبوحة خارج المجازر، حيث تبين أن بعض المضبوطات مجهولة المصدر، والبعض الآخر غير صالح للاستهلاك الآدمي. وتم التحفظ على المضبوطات واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال ذلك.
اليوم السابع
منذ 3 ساعات
- اليوم السابع
عادة يومية = 5 أضرار.. مخاطر استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن
استخدام أعواد القطن في تنظيف الأذن شائع جدًا، لكنه في الواقع قد يكون ضارًا وخطيرًا، وهذه نظرة شاملة على المخاطر، وفقا لموقع healthline. 1. دفع الشمع للداخل بدلًا من إخراجه عند إدخال عود القطن في الأذن، غالبًا ما يتم دفع شمع الأذن نحو الداخل، مما قد يؤدي إلى: انسداد قناة الأذن. ضعف مؤقت في السمع. الشعور بانسداد أو طنين في الأذن. 2. إصابة قناة الأذن أو طبلة الأذن جلد قناة الأذن رقيق وحساس، وقد يسبب العود: خدوش أو جروح صغيرة. التهابات بسبب البكتيريا التي تدخل من خلال الجروح. وفي حالات أخطر: ثقب في طبلة الأذن، مما يؤدي إلى ألم شديد، نزيف، وفقدان للسمع. 3. خطر على الأطفال استخدام الأعواد في تنظيف أذن الأطفال قد يؤدي إلى إصابات خطيرة بسبب: حركتهم المفاجئة. ضيق قناة الأذن لديهم. 4. إعاقة آلية التنظيف الطبيعية الأذن تنظف نفسها ذاتيًا، فالشمع يتحرك تلقائيًا نحو الخارج حاملاً معه الأتربة والميكروبات. استخدام الأعواد يخلّ بهذه الآلية الطبيعية. 5. الإصابة بعدوى دفع الشمع أو جرح القناة قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا والفطريات، مسببة التهاب الأذن الخارجية، المعروف باسم "أذن السباح". بماذا ينصح الأطباء؟ لا تضع شيئًا أصغر من إصبعك داخل أذنك. إذا كنت تشعر بانسداد أو زيادة في الشمع، راجع طبيب أنف وأذن وحنجرة. يمكن استخدام قطرات ملينة للشمع (مثل زيت الزيتون أو الجلسرين الطبي) بإشراف الطبيب.
اليوم السابع
منذ 3 ساعات
- اليوم السابع
إنقاذ يد مريض من البتر بمستشفى السنبلاوين العام فى جراحة دقيقة وعاجلة
أشاد الدكتور تامر مدكور، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية ، بجهود الفريق الطبي بمستشفى السنبلاوين العام بعد نجاحهم في إجراء جراحة عاجلة ودقيقة أنقذت يد مريض من البتر شبه الكامل، مشيرًا إلى أن المستشفى يشهد تطورًا لافتًا في مستوى التدخلات الجراحية الدقيقة، بفضل دعم الكوادر الشابة والتجهيزات المتقدمة. وأضاف مدكور أن حالة المريض كانت حرجة للغاية، إذ وصل إلى قسم الطوارئ وهو يعاني من بتر شبه كامل باليد اليمنى إثر إصابة قطعية عنيفة بآلة حادة، امتدت لتشمل الأوتار، والشرايين، والأعصاب الطرفية، إضافة إلى العظام والمفصل الرسغي، مع نزيف شديد وفقدان شبه تام للحركة والإحساس. وأوضح الدكتور أحمد البيلي، وكيل المديرية للطب العلاجي، أن الفريق الطبي تعامل بسرعة واحترافية عالية مع الحالة، وتم نقل المريض فورًا إلى غرفة العمليات، حيث جرت الجراحة بدقة متناهية، باستخدام الميكروسكوب الجراحي لإعادة توصيل الأوتار القابضة والباسطة، وربط الشرايين لإعادة التروية الدموية، وإصلاح الأعصاب الطرفية باستخدام خيوط ميكروسكوبية فائقة الدقة. وأشار البيلي إلى أن المريض خرج من العملية بحالة مستقرة، مع استعادة فورية للتروية الدموية وتحسن تدريجي في الإحساس والحركة، وتم إدخاله في برنامج تأهيلي متكامل بإشراف فريق العلاج الطبيعي بالمستشفى. وتوجّه وكيل الوزارة بالشكر والتقدير إلى الفريق الطبي الذي نفّذ العملية باحترافية وتعاون مميز بقيادة الدكتور أحمد بدران، مدير المستشفى، و الدكتور محمود رضا زغلول – أخصائي جراحة العظام وجراحة اليد الدكتور أحمد خالد – رئيس قسم الأوعية الدكتورعادل موافي – رئيس قسم التخدير إلى جانب فريق التمريض بقيادة سماء رشاد – رئيسة التمريض. وأكد مدكور في ختام تصريحه أن هذا النموذج يعكس مدى جاهزية مستشفيات الصحة بالدقهلية للتعامل مع الحالات الطارئة الدقيقة، ويُعد إنجازًا يُضاف إلى سجل النجاحات المستمرة للقطاع الصحي الحكومي بالمحافظة.
