أطعمة ومشروبات لمرضى القولون العصبي في شهر رمضان

يعد شهر رمضان فرصة لإعادة تنظيم النظام الغذائي وتحسين العادات الغذائية، ولكن لمرضى القولون العصبي قد يكون التحدي أكبر بسبب الحاجة إلى اختيار أطعمة مناسبة لا تثير الأعراض مثل الانتفاخ، التقلصات، الإسهال، أو الإمساك.
أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن التحكم في اعراض القولون العصبى تعتمد على تناول أطعمة خفيفة، متوازنة، وسهلة الهضم، مع تجنب العادات الغذائية التي قد تؤدي إلى تهيج القولون.
في هذا التقرير، توضح الدكتورة مها سيد، الأطعمة والمشروبات المناسبة لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان، إضافة إلى بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
القولون العصبى في رمضان
أطعمة مناسبة لمرضى القولون العصبي في رمضان
وجبة الإفطار
الإفطار هو الوجبة الأهم خلال اليوم، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل والطاقة بعد الصيام. لمرضى القولون العصبي، من الضروري تناول الأطعمة التي لا تسبب اضطرابات هضمية.
التمر: يُفضل تناوله باعتدال لأنه غني بالألياف والسكر الطبيعي، مما يساعد في تنشيط الهضم دون التسبب في تهيج القولون. يمكن تناول 1-3 تمرات مع كوب من الماء أو الحليب الدافئ.
الشوربة الدافئة: مثل شوربة الخضار بدون توابل حارة، أو شوربة العدس مع تجنب البصل والثوم الزائد، حيث تساعد السوائل الدافئة على تهدئة المعدة وإعداد الجهاز الهضمي للطعام.
الخبز الأسمر أو الشوفان: مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تسهل الهضم وتقلل من اضطرابات القولون، مع تجنب الخبز الأبيض الذي قد يسبب انتفاخًا.
البروتينات الخفيفة: مثل الدجاج المشوي أو المسلوق، والأسماك المشوية، لأنها سهلة الهضم مقارنة باللحوم الحمراء التي قد تسبب تهيجًا للقولون.
الخضروات المطهية: مثل الكوسا، الجزر، البطاطس، والباذنجان المشوي، حيث تعتبر خفيفة على المعدة وأقل تسببًا في الغازات مقارنة بالخضروات النيئة.
وجبة السحور
السحور وجبة مهمة لأنها تساعد على الحفاظ على طاقة الجسم أثناء الصيام، ولمن يعاني من القولون العصبي، يجب أن تتضمن أطعمة تمنع الانتفاخ والإمساك.
الزبادي أو اللبن الرائب: يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات.
الشوفان بالحليب: خيار جيد لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تهدئة القولون وتجنب الإمساك.
البيض المسلوق: مصدر جيد للبروتين، ولكن يُفضل تناوله باعتدال لأن بعض الأشخاص قد يعانون من صعوبة هضمه.
الخيار والخس: غنيان بالماء، مما يساعد في ترطيب الجسم، ولكن يجب تناولهما بكميات قليلة لمنع الانتفاخ.
الموز: فاكهة غنية بالبوتاسيوم وتساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات.
مشروبات مفيدة لمرضى القولون العصبي في رمضان
الماء: شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور مهم لتجنب الإمساك ولتسهيل الهضم. يُفضل شربه ببطء وعلى فترات متفرقة بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
النعناع: يعمل على تهدئة القولون وتخفيف التقلصات والانتفاخات، ويمكن تناوله كمشروب دافئ بعد الإفطار.
اليانسون: يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، وهو مشروب مناسب لمرضى القولون العصبي.
الكراوية: تساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف اضطرابات القولون.
الشاي الأخضر: يُفضل تناوله بكميات معتدلة، حيث يساعد على تهدئة المعدة دون التسبب في التهيج.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها
هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ويُفضل تجنبها أو تقليلها قدر الإمكان خلال شهر رمضان:
الأطعمة الدسمة والمقلية: مثل البطاطس المقلية، المعجنات، والأطعمة المشبعة بالزيوت، لأنها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
البقوليات بكميات كبيرة: مثل الفول والعدس، حيث قد تسبب الانتفاخ والغازات، ويُفضل تناولها بكميات صغيرة ومطهية جيدًا.
المشروبات الغازية: تزيد من الانتفاخ واضطرابات القولون.
القهوة والشاي الأسود بكثرة: يمكن أن تسبب تهيج المعدة وزيادة التقلصات.
الحلويات الغنية بالسكر: مثل الكنافة والبسبوسة بكميات كبيرة، حيث قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
أطعمة لمرضى القولون العصبى ض
نصائح عامة لمرضى القولون العصبي في رمضان
تناول الطعام ببطء: يساعد في تحسين الهضم ومنع الانتفاخ.
تقسيم الوجبات: بدلًا من تناول وجبة ثقيلة، يُفضل تقسيم الإفطار إلى وجبتين صغيرتين.
تجنب التوتر: القلق والتوتر يزيدان من أعراض القولون العصبي، لذا يُفضل ممارسة التأمل أو المشي بعد الإفطار.
شرب السوائل بانتظام: للحفاظ على ترطيب الجسم وتسهيل عملية الهضم.
ممارسة النشاط البدني الخفيف: مثل المشي بعد الإفطار لتحسين حركة الأمعاء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : 6 وجبات إفطار مفيدة لصحة القلب فى الصيف

الجمعة 23 مايو 2025 10:30 مساءً نافذة على العالم - مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح الحاجة إلى وجبات صباحية خفيفة ومنعشة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب والحيوية طوال اليوم، وفي هذا السياق، يقدم الدكتور براتيك تشودري، استشاري أول في أمراض القلب التداخلية بمستشفى "آسيان" في فريد آباد، ستة خيارات إفطار صيفية سهلة التحضير وصديقة للقلب، وفقا لموقع Hindustan times. يشير الدكتور تشودري إلى أن وجبة الإفطار لا تقتصر فقط على تزويد الجسم بالطاقة بعد ساعات النوم، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في ترطيب الجسم وتحسين قدرة القلب على التعامل مع الإجهاد الحراري. ويشدد على ضرورة اختيار أطعمة غنية بالألياف، منخفضة الدهون، وذات تأثير مبرّد للجسم. أبرز الخيارات المقترحة: 1. الشوفان مع الفواكه الموسمية: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تساهم في خفض الكوليسترول الضار، يُنصح بتحضيره بالحليب قليل الدسم أو النباتي، مع إضافة فواكه مثل البطيخ، التوت، أو البابايا، ورشة من بذور الكتان أو الشيا الغنية بالأوميجا-3. 2. أطباق السموثي: مزيج من الزبادي أو الحليب النباتي مع فواكه مثل الموز أو الكيوي يقدم وجبة خفيفة وغنية بمضادات الأكسدة. ويمكن تزيينها بالمكسرات أو الجرانولا لزيادة القيمة الغذائية. 3. خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والبوتاسيوم، ويُفضل تقديمه مهروسًا على شريحة خبز متعددة الحبوب مع عصرة ليمون، إضافة بيضة مسلوقة ترفع نسبة البروتين. 4. بان كيك العدس الأصفر أو الحمص: خيار نباتي عالي البروتين، يمكن إثراؤه بالخضار الورقية مثل السبانخ والبصل، ويُطهى بقليل من الزيت ويُقدم مع لبن قليل الدسم. 5. سلطة الفواكه والمكسرات: مزيج منعش من التفاح والرمان والبرتقال مع حفنة من اللوز أو الجوز، يعزز من صحة القلب بفضل احتوائه على الألياف والدهون الجيدة. 6. ماء جوز الهند مع بذور الشيا: وجبة مرطبة ومثالية لأيام الصيف، منخفضة السعرات وغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، ما يساعد في تنظيم ضربات القلب. يؤكد الخبراء أن اتباع مثل هذه الخيارات الصحية في وجبة الإفطار يمكن أن يحسّن من صحة القلب على المدى الطويل، كما يعزز من نشاط الجسم وصفاء الذهن خلال النهار، خاصة في الأجواء الحارة.

فيتو

منذ 16 ساعات

• فيتو

علاج الضغط المنخفض سريعًا في البيت، وهذه أسبابه وكيفية الوقاية

علاج الضغط المنخفض سريعًا في البيت، يُعد انخفاض ضغط الدم (الضغط المنخفض) من الحالات الصحية التي قد تصيب العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم. وعلى الرغم من أن انخفاض ضغط الدم يُعتبر في بعض الأحيان علامة على صحة جيدة، إلا أن انخفاضه الشديد أو المفاجئ يمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة مثل الدوخة، الإغماء، الإرهاق، ضعف التركيز، وعدم انتظام ضربات القلب. ولهذا السبب، من المهم معرفة طرق العلاج السريعة والفعالة التي يمكن تنفيذها في البيت فور الشعور بالأعراض. أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن انخفاض ضغط الدم حالة يمكن السيطرة عليها في أغلب الأوقات من خلال خطوات بسيطة وسريعة تُنفذ في المنزل. لكن من المهم الانتباه عند تكرار الأعراض ومعرفة السبب الحقيقي وراء الانخفاض لتجنّب المضاعفات. وفي حال لم تُجدي العلاجات المنزلية نفعًا أو تطورت الأعراض، فلا بد من زيارة الطبيب فورًا للتشخيص والعلاج المناسب. الاهتمام بالنمط الغذائي ونمط الحياة يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من هذه المشكلة وتحقيق التوازن الصحي في الجسم. ما هو الضغط المنخفض؟ وأشارت الدكتورة مها سيد، إلى أن ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء تدفقه. ويتراوح المعدل الطبيعي لضغط الدم عند أغلب البالغين بين 120/80 ملم زئبق. وعندما ينخفض ضغط الدم إلى أقل من 90/60 ملم زئبق، يُعتبر ذلك انخفاضًا في الضغط. وفي بعض الأحيان، لا يسبب انخفاض الضغط أعراضًا ويكون طبيعيًا بالنسبة لبعض الأشخاص، خصوصًا الرياضيين أو من يتمتعون بلياقة بدنية عالية، لكن في حالات أخرى قد يكون نتيجة لمشكلة صحية ويحتاج إلى تدخل. علاج الضغط المنخفض أشهر أسباب انخفاض ضغط الدم وأضافت أنه عند انخفاض ضغط الدم، وحتى نتمكن من علاج الحالة بطريقة فعالة، لابد من معرفة السبب وراء الانخفاض. ومن الأسباب الشائعة: الجفاف الصيام أو قلة الأكل اضطرابات الغدة الدرقية مشاكل القلب فقر الدم الحمل التغير المفاجئ في الوضعية (مثل الوقوف بسرعة) تناول أدوية معينة مثل مدرات البول أو أدوية القلب أعراض انخفاض الضغط من أبرز الأعراض التي قد يشعر بها الشخص عند انخفاض ضغط الدم: الدوخة أو الشعور بخفة الرأس الإغماء ضعف عام في الجسم زغللة في الرؤية شحوب في الوجه وبرودة الأطراف تسارع في نبضات القلب غثيان أو قلق مفاجئ صعوبة في التركيز عند ملاحظة هذه الأعراض، من المهم التحرك سريعًا لتجنب تفاقم الحالة، خاصة إن صاحبها فقدان وعي أو صعوبة في التنفس. علاج الضغط المنخفض سريعًا في البيت وأوضحت الدكتورة مها، إلى أن هناك مجموعة من الخطوات والعلاجات المنزلية التي يمكن تنفيذها بسرعة للسيطرة على ضغط الدم المنخفض ورفع مستواه إلى الحدود الطبيعية: وفي البداية، عند الشعور بالهبوط، اجلسي أو استلقي فورًا، وارفعي قدميك. تجنبي الوقوف المفاجئ أو البقاء لفترة طويلة واقفة. احرصي على تناول وجبات صغيرة ومتكررة لتجنب الانخفاض المفاجئ. ثم اتبعي الخطوات التالية: 1. تناول كوب من الماء المالح يُعد شرب كوب من الماء المذاب فيه نصف ملعقة صغيرة من الملح علاجًا فعالًا في حالة انخفاض ضغط الدم، إذ يساعد الصوديوم الموجود في الملح على رفع ضغط الدم بسرعة. لكن لا يُنصح بالإفراط في استخدام هذه الطريقة خصوصًا لمن يعانون من أمراض القلب أو الكلى. 2. الاستلقاء ورفع القدمين عند الشعور بالدوار أو الإغماء، يُفضل الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين إلى مستوى أعلى من القلب باستخدام وسادة أو الاستناد على الحائط. هذه الوضعية تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وتخفيف الأعراض. 3. شرب الماء أو السوائل الجفاف هو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض الضغط، لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء والسوائل، خاصة في الجو الحار أو بعد التمارين الرياضية أو حالات الإسهال. يمكن أيضًا شرب العصائر الطبيعية وخاصة عصير الليمون أو الرمان. 4. تناول وجبة خفيفة ومالحة إذا كان الانخفاض مرتبطًا بالجوع أو تأخر الأكل، فإن تناول وجبة خفيفة تحتوي على الملح مثل الخبز المحمص، المكسرات المالحة، أو الجبن قد يساعد على رفع الضغط سريعًا. ويمكن أيضًا تناول التمر أو ملعقة من العسل مع القرفة لتحفيز الدورة الدموية. 5. شرب القهوة أو الشاي يحتوي الكافيين الموجود في القهوة والشاي على خصائص مؤقتة ترفع ضغط الدم وتُحسن من نشاط الدورة الدموية. لذلك، يُمكن شرب كوب صغير من القهوة أو الشاي عند الشعور بالأعراض، ولكن يُفضل عدم الاعتماد على هذه الطريقة بشكل دائم. 6. ارتداء الجوارب الضاغطة في حالات تكرار انخفاض الضغط، يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة (الطبية) التي تُقلل من تراكم الدم في الساقين وتساعد على تحسين تدفقه إلى باقي أجزاء الجسم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط الانتصابي. 7. تناول المكملات الغذائية إذا كان الانخفاض ناتجًا عن نقص في بعض العناصر مثل فيتامين B12 أو الحديد، فيجب تعويض هذا النقص تحت إشراف طبي، وقد يساعد تناول المكملات على رفع الضغط وتحسين الحالة بشكل عام. 8. الاستحمام بماء فاتر الاستحمام بماء دافئ (وليس ساخنًا) يساعد على تنشيط الدورة الدموية. يمكن أيضًا تطبيق كمادات ماء باردة على الوجه لتحفيز رفع ضغط الدم. المشروبات المفيدة لعلاج الضغط المنخفض سريعا: الماء المملح (ماء + رشة ملح): يساعد على رفع ضغط الدم بسرعة نظرًا لاحتوائه على الصوديوم. يُنصح به في الحالات الطارئة، لكن لا يُفرط في استخدامه لمرضى القلب أو الكلى. القهوة أو الشاي الأسود: يحتويان على الكافيين الذي يعمل على تضييق الأوعية الدموية مؤقتًا ورفع الضغط. يُفضل كوب صغير فقط عند الحاجة. عصير الليمون: يُرطب الجسم ويُنشط الدورة الدموية. يمكن تحليته بالعسل ورشة ملح لمزيد من الفائدة. عصير الرمان الطبيعي: غني بمضادات الأكسدة ويساعد في تحسين تدفق الدم ورفع الضغط. مشروب العرقسوس (غير مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن): يحتوي على مركب طبيعي يُعرف بقدرته على رفع الضغط. أطعمة ومشروبات للضغط المنخفض الأطعمة التي يمكنها رفع ضغط الدم سريعًا التمر: مصدر غني بالسكريات الطبيعية، ويُساعد في رفع ضغط الدم بسرعة. تناول 3 - 5 حبات كوجبة خفيفة عند الشعور بالدوار. المكسرات المالحة (اللوز، الكاجو، الفستق): تحتوي على الصوديوم والدهون الصحية، وهي فعالة في رفع الضغط. الجبن الأبيض أو الجبن القريش المملح: مصدر جيد للملح والبروتين، ويمكن تناوله مع شريحة خبز. الخبز المحمص بالزبدة أو العسل: يمد الجسم بالطاقة السريعة ويرفع الضغط تدريجيًا. شوربة الدجاج المالحة: غنية بالصوديوم وتعيد للجسم توازنه، خاصة عند وجود أعراض الجفاف أو التعب. الزبيب: يُستخدم تقليديًا في الطب الهندي لرفع الضغط، وينصح بنقع ملعقة منه في الماء ليلًا وتناوله صباحًا. الموز: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويُفضل في حالات انخفاض الضغط الناتج عن ضعف الدورة الدموية. الوقاية من انخفاض ضغط الدم للوقاية من تكرار الحالة، يُنصح باتباع النصائح التالية: تناول وجبات منتظمة ومتوازنة. شرب كمية كافية من السوائل يوميًا. تجنب الوقوف المفاجئ من الجلوس أو النوم. تقليل تناول الكحول (إن وُجد). مراقبة ضغط الدم دوريًا خاصة لكبار السن أو المصابين بأمراض مزمنة. تجنب الوقوف الطويل دون حركة. متى يجب زيارة الطبيب؟ على الرغم من إمكانية التعامل مع معظم حالات الضغط المنخفض في البيت، إلا أن هناك حالات تستدعي التوجه للطبيب فورًا، منها: تكرار الإغماء أو فقدان الوعي. انخفاض الضغط بشكل دائم بدون سبب واضح. وجود أمراض مزمنة مثل القلب أو الكلى. الشعور بألم في الصدر أو ضيق في التنفس مع انخفاض الضغط. عدم تحسن الأعراض بعد تطبيق العلاجات المنزلية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 2 أيام

• فيتو

معهد التغذية ينصح بتناول البطيخ والجبنة في أيام الحر الشديد لهذا السبب

أوصي المعهد القومي للتغذية في أيام الصيف الحارة بتناول وجبة الغداء جبنة وبطيخ، مشيرا الي أن وجبة الجبنة والبطيخ هي الأشهر لدى المصريين. فوائد البطيخ في أيام الحر الشديد وأكد معهد التغذية أنه في أيام الصيف الحارة تعد وجبة البطيخ والجبنة وجبة متوازنة وتساعد على الترطيب أيام الحر الشديد، حيث تحتوي الجبن على الأملاح المعدنية كذلك البروتين الحيواني أما البطيخ فهو غني بالبوتاسيوم، الماء والألياف لذلك تعد وجبة غذائية متكاملة. والبطيخ هو فاكهة صيفية شهية وغنية بالماء والفيتامينات والمعادن وله العديدومن الفوائد الصحية: ١- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم خلال فصل الصيف. ٢- البطيخ يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة. ٣- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ٤- يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب. ٥- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم. ٦- مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. فوائد البطيخ ٧- يحتوي على على فيتامين سي، الذي يساعد على دعم صحة البشرة وتحسين مظهرها. وأوصى معهد التغذية بتجنب الإفراط في تناول البطيخ لتجنب الأعراض الجانبية مثل الإسهال. وحذر من أضرار الإفراط في تناول البطيخ حيث تشمل الأضرار المحتملة: ١- الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى الإسهال بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف. ٢- يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ في بعض الأشخاص. ٣- يحتوي على السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة. ٤-الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن. ٥- الأشخاص المصابون بمرض السكري يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية. ٦- من يعاني من مشاكل الكلى يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء والبوتاسيوم. ٧- الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على الألياف والسكريات. وقدم معهد التغذية نصائح منها تناول البطيخ بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وضرورة اختيار البطيخ الناضج للحصول على الطعم والفائدة الصحية. ويجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض جانبية بعد تناول البطيخ. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.