دراسة: الموز مفتاح جديد لخفض ضغط الدم

في تطور علمي لافت، كشفت دراسة جديدة أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل
الموز
، قد تكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من الاكتفاء بتقليل الملح في النظام الغذائي فقط.
فوائد الموز
ووفقًا لـ الدراسة التي نُشرت في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء والكلى، يلعب التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم دورًا حاسمًا في تنظيم ضغط الدم.
وأكدت أن تناول الموز إلى جانب تقليل الصوديوم، قد يساعد على تحقيق نتائج أفضل في خفض ضغط الدم، خصوصًا لمن يعانون من ارتفاعه.
وقالت أنيتا لايتون، الباحثة من جامعة واترلو بكندا: العرف السائد كان دائمًا هو تقليل الملح، لكن دراستنا تشير إلى أن زيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبروكلي قد تساهم بشكل أكبر في تحسين ضغط الدم.
الموز
والصوديوم والبوتاسيوم يُعدّان من العناصر الضرورية للجسم، ويساعدان في إرسال الإشارات الكهربائية للعضلات، كما يؤثران على توازن الماء في الجسم.
وتوضح الدراسة أن زيادة نسبة البوتاسيوم إلى الصوديوم هو المفتاح الحقيقي لتقليل الضغط.
دراسة: فقدان السمع لدى كبار السن يرتبط بتدهور القدرات المعرفية
دراسة: المراتب الصديقة للبيئة تحتوي على مواد كيميائية ضارة ومحظورة تهدد الصحة
واستخدم الباحثون نموذجًا رياضيًا يراعي الفروق بين الجنسين، وأظهر أن الرجال أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، لكنهم أكثر استفادة من رفع نسبة البوتاسيوم في الغذاء.
وقالت ميليسا ستادت، الباحثة المشاركة: الإنسان القديم كان يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبوتاسيوم، لكن نمط حياتنا الحديث بات يعتمد على الملح والوجبات المصنعة، وهذا ما قد يفسر ارتفاع معدلات الضغط في المجتمعات الصناعية.
ودعت الدراسة إلى اعتماد توازن أفضل في الغذاء بين البوتاسيوم والصوديوم، وليس الاكتفاء بتقليل الملح فقط، لحماية القلب والشرايين وتقليل خطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 3 ساعات

• مصرس

الحل السحري لإنقاص الوزن.. طريقة الاستخدام الصحيح لخل التفاح (3 فوائد)

في عالم تتعدد فيه الأنظمة الغذائية، يتصدر خل التفاح قوائم النصائح المتداولة، إذ يعتبره البعض وسيلة طبيعية للمساعدة في إنقاص الوزن، لكن ما الحقيقة وراء هذا السائل الحامضي؟، وهل فعلًا يساهم في حرق الدهون، أم أن الأمر لا يتعدى كونه خرافة متداولة؟. وفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، فإن خل التفاح عبارة عن سائل ناتج عن تخمير عصير التفاح، إذ يتحول السكر إلى حمض الأسيتيك، وهو المكون النشط الأساسي المسؤول عن خصائص الخل الصحية، بينما تشير بعض الدراسات إلى أن خل التفاح قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال التالي:- تعزيز الشعور بالشبع: تناول ملعقة من خل التفاح قبل الأكل قد يقلل الشهية ويحد من كميات الطعام.- تحسين حساسية الإنسولين: خاصة بعد تناول الكربوهيدرات، مما يساعد خل التفاح على ضبط مستويات السكر في الدم.- تحفيز عملية الهضم: هناك ادعاءات بأنه يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، ولكن الأدلة العلمية لا تزال محدودة.طريقة استخدام خل التفاح لإنقاص الوزنللاستفادة من خل التفاح دون الإضرار بالجهاز الهضمي أو مينا الأسنان، ينصح بخلط ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، وتناوله مرة أو مرتين يوميًا، ويفضل قبل الوجبات، مع عدم تناوله مركزًا لتجنب التهابات الحلق أو المعدة، كما يُفضل شربه باستخدام شفاطة لتقليل ملامسته للأسنان.لا يُعتبر خل التفاح علاجًا سحريًا، بل هو عامل مساعد فقط ضمن نظام غذائي صحي، ولا يُنصح بالإفراط في تناوله، لأنه قد يسبب مشكلات في المعدة، وانخفاض البوتاسيوم، وتأثيرًا على مينا الأسنان، ويُفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام، خصوصًا لمن يعانون من قرحة المعدة أو السكري أو مشاكل في الكلى.

الأسبوع

منذ 4 ساعات

• الأسبوع

ضبط 35 كرتونة مكرونة سريعة التحضير بأحد المخازن الغير المرخصة ببورسعيد

وكيل تموين بورسعيد فاتن الشعبانى شنت الرقابة التموينية بمديرية تموين بورسعيد حملات مكثفة لضبط الأسواق وإعادة الإنضباط الى المحال التجارية والإلتزام بالقرارات التموينية، وذلك وفى اطار جهود مديرية التموين والتجارة الداخلية ببورسعيد بقيادة محمد حلمى مدير عام مديرية التموين بالمحافظة، وتم تشكيل حملة مكبرة واشراف أحمد العربى مدير الرقابة ومحمد السحراوى رئيس الرقابة لمراقبة حركة السلع الغذائية والغير غذائية وتمكن رجال الرقابة من ضبط كميات كبيرة تقدر بــ 35 كرتونه من المكرونة سريعة التحضير× 40 كيس ما يعادل 1400 كيس مجهول المصدر وذلك بأحد المخازن الغير المرخصة مخالفاً بذلك قرار وزير التموين والتجارة الداخلية 45 لسنة 2022 الخاص بحظر تداول السلع الغذائية مجهولة المصدر. كما أثبتت أبحاث علمية متعددة أن هذا النوع من المكرونة يحتوى على مادة E621 أو الجلوتاميت أحادي الصوديوم وهى مكتوبة على ظهر الكيس وهذه المادة بعد البحث ظهر أنها تسبب الصداع احمرار الجلد والتعرق الشعور بالضغط والشد في الوجه وضعف الإحساس (الخدر) أو التنميل أو الحُرقة في الوجه والرقبة ومناطق أخرى و سرعة ضربات القلب وخفقانه ألم الصدروالشعور بالإعياء (الغثيان) الضعف لأنها أخطر محسنات الطعام على الإطلاق. تم التحفظ على الكمية المضبوطة وتحرر محضر بالواقعة وإخطار النيابة العامة لمباشرة التحقيقات. وتهيب مديرية التموين ببورسعيد من المواطنين تسجيل شكواكم من خلال أحد قنوات تسجيل الشكاوى على منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة وهى الإتصال بمركز تلقى المكالمات على الرقم المختصر.

24 القاهرة

منذ 5 ساعات

• 24 القاهرة

علامات في الساقين تدل على الإصابة بتلف في الكلى

يمكن لبعض العلامات والأعراض التي تظهر على الساق أن تشير لخطر الإصابة بأمراض الكلى، عند فشل الكلى، وقد تلاحظ بعض العلامات، إذ لا تتمكن الكلى من العمل بشكل صحيح، ولا تستطيع التخلص من السوائل والأملاح الزائدة من الجسم، ويؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في الأنسجة، مما يؤدي إلى انتفاخ، خاصة حول الكاحلين والقدمين، وفيما يلي علامات في الساق تشير إلى الإصابة بتلف في الكلى، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. التورم والانتفاخ وفقًا للخبراء، قد يكون تورم الساقين علامة على أمراض الكلى، فعندما تضعف وظائف الكلى، تقل قدرتها على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم، مما يؤدي إلى تراكم السوائل وتورم الساقين ومناطق أخرى، وبالإضافة إلى ذلك، بسبب احتباس الصوديوم أو الملح، قد تلاحظ تورمًا حول كاحليك وقدميك. أقدام باردة وتكون برودة القدمين علامة على أمراض الكلى، وفي حين أن مشاكل الكلى قد تؤدي إلى مجموعة من الأعراض، إلا أن برودة القدمين تحدث بسبب ضعف الدورة الدموية، وفقر الدم، وانخفاض القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم. حكة الجلد الحكة الجلدية الشديدة من الأعراض الشائعة لأمراض الكلى المتقدمة، والحكة تتراوح بين التهيج والاضطراب، وقد تسبب إعاقة دائمة في وقت قصير، ويشعر مرضى الكلى بحكة جلدية مستمرة حول الركبتين والساقين، ويعاني بعض الأشخاص من حكة في منطقة واحدة من جلدهم. ألم في الساقين وقد يكون ألم الساقين والقدمين من أعراض أمراض الكلى، خاصة إذا تطور المرض، ويؤدي مرض الكلى إلى تورم الأطراف، بما في ذلك الساقين والقدمين، مما يسبب عدم راحة وألمًا شديدًا، ووفقًا للخبراء، يمكن أن يؤدي مرض الكلى إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب ألمًا أو خدرًا أو وخزًا في الساقين والقدمين. يجب الانتباه لها.. أعراض الإصابة بسرطان البروستاتا بعد تشخيص بايدن دراسة جديدة تكشف السبب البيولوجي وراء أعراض كوفيد طويل الأمد