صحة وطب : في يومها العالمى.. مم يتكون دماغ الانسان وكيف يعمل
نافذة على العالم - يحتفل العالم في 22 يوليو من كل عام باليوم العالمي للدماغ، والدماغ هو عضو معقد يتحكم في الفكر، والذاكرة، والعاطفة، والمهارات الحركية، والرؤية، والتنفس، ودرجة الحرارة، والجوع، وكل عملية تنظم جسمنا، في هذا التقرير نتعرف على مم يتكون دماغ الإنسان وكيف يعمل، وفقاً لما ذكره موقع hopkinsmedicine.
مم يتكون دماغ الإنسان؟
يزن الدماغ حوالي 1.36 كيلو جراماً في البالغين العاديين، يتكون الدماغ من حوالي 60 ٪ من الدهون، 40 ٪ المتبقية هي مزيج من الماء والبروتين والكربوهيدرات والأملاح، الدماغ نفسه ليس عضلة، حيث إنه يحتوي على الأوعية الدموية والأعصاب، بما في ذلك الخلايا العصبية والخلايا الدبقية.
ما هي المادة الرمادية والمادة البيضاء؟
المادة الرمادية والبيضاء هي منطقتان مختلفتان من الجهاز العصبي المركزي في الدماغ ، تشير المادة الرمادية إلى الجزء الخارجي الأغمق ، بينما تصف المادة البيضاء القسم الداخلي الأخف وزنا أسفله.
في الحبل الشوكي ، يتم عكس هذا الترتيب: المادة البيضاء موجودة في الخارج ، والمادة الرمادية تقع في الداخل.
تتكون المادة الرمادية في المقام الأول من الخلايا العصبية (أجسام الخلايا المركزية المستديرة) ، والمادة البيضاء في الغالب مصنوعة من محاور عصبية (السيقان الطويلة التي تربط الخلايا العصبية معًا) ملفوفة في المايلين (طبقة واقية).
التركيبة المختلفة لأجزاء الخلايا العصبية هي السبب في ظل الاثنين كظلال منفصلة على بعض عمليات المسح.
كيف يعمل الدماغ؟
يرسل الدماغ ويتلقى إشارات كيميائية وكهربائية في جميع أنحاء الجسم، تتحكم الإشارات المختلفة في عمليات مختلفة ، ويفسر عقلك كل منهما، يجعلك البعض تشعر بالتعب ، على سبيل المثال ، في حين أن البعض الآخر يجعلك تشعر بالألم.
يتم الاحتفاظ ببعض الرسائل داخل الدماغ ، بينما يتم نقل البعض الآخر عبر العمود الفقري وعبر شبكة الأعصاب الشاسعة للجسم إلى الأطراف البعيدة.
للقيام بذلك ، يعتمد الجهاز العصبي المركزي على مليارات الخلايا العصبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 3 ساعات
- الدستور
لماذا يُمنع عصر البثور في "مثلث الموت"؟
تشير الدكتورة أولغا أندريانوفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، إلى أن عصر البثور في منطقة المثلث الأنفي الشفوي قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، قد تصل في بعض الحالات إلى فقدان البصر. توضح الدكتورة أولغا أندريانوفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، أن كثيرين يقللون من شأن المخاطر المرتبطة بما يُعرف بـ"المثلث الأنفي الشفوي" — وهي منطقة تشريحيا خطيرة في الوجه. وتقول: "ترتبط الأوردة السطحية في الوجه بتكوين وعائي يقع في قاعدة الجمجمة. ونظرا لخصائص إمداد الدم في هذه المنطقة، يمكن للعدوى الناتجة عن البثور أو الالتهابات أن تنتقل بسرعة إلى الدماغ، مسببة مضاعفات خطيرة مثل العمى أو النخر. لذلك، يُمنع تماما عصر البثور أو أي عناصر التهابية على الوجه، وخصوصا في هذه المنطقة الحساسة." وتشير إلى أنه في حال ظهور أعراض مقلقة بعد عصر بثرة — مثل التورم، الاحمرار، الألم، الحمى، التنميل، الغثيان، أو الشعور بالضعف — ينبغي طلب المساعدة الطبية فورا، حيث يتضمن العلاج استخدام مضادات الالتهاب ووسائل لمنع انتشار العدوى. وتضيف: "رغم أن احتمال حدوث مثل هذه المضاعفات الخطيرة منخفض، خاصة لدى الأشخاص ذوي المناعة الجيدة، إلا أنه من الضروري دائمًا إدراك المخاطر المحتملة وتجنّب التلاعب بهذه المنطقة. وفي حال الحاجة إلى إزالة البثرة، من الأفضل أن تُجرى العملية على يد طبيب مختص." كما توصي الطبيبة للوقاية من ظهور البثور بالحرص على نظافة البشرة، واستخدام مستحضرات العناية المناسبة لنوعها، وإزالة كريمات الوقاية من الشمس بشكل صحيح، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يقلل من السكريات والكربوهيدرات السريعة، التي تُسهم في تفاقم مشاكل الجلد.
الجمهورية
منذ 17 ساعات
- الجمهورية
عادات خاطئة في وجبة الإفطار تزيد الشهية
من الهام اثناء اتباع نظام غذائى صحي ان تكون اول وجبة تتناولها غنية بالالياف والبروتين هذا ما يساعد على ال شبع باقى اليوم,نتعرف على العادات الخاطئة في وجبة ال إفطار التي قد تؤدي إلى زيادة الشهية طوال اليوم وتُعيق جهودك في إنقاص الوزن: 1. تجاهل وجبة ال إفطار تمامًا يسبب تقلبات في سكر الدم، مما يؤدي إلى نوبات جوع شديدة لاحقًا. الجسم يعوّض ذلك بزيادة الشهية في الوجبات التالية. 2. ال إفطار الغني بالسكريات وال كربوهيدرات السريعة مثل: الكعك، الكورن فليكس المحلى، المربى، العصائر. يرفع سكر الدم بسرعة ثم يهبط فجأة، مما يحفز الجوع والرغبة في الأكل خلال ساعات قليلة. 3. عدم احتواء ال إفطار على بروتين ال إفطار بدون بروتين (مثل: بيض، لبنة، جبن، زبادي، شوفان، مكسرات) يُشعرك بالجوع سريعًا. البروتين يزيد الإحساس بال شبع ويقلل هرمون الجريلين (هرمون الجوع). 4. تناول الخبز الأبيض أو المعجنات فقط ال كربوهيدرات المكررة تُهضم بسرعة وتزيد الجوع لاحقًا. بدلاً من ذلك، استخدم خبزًا كامل الحبوب أو شوفان. 5. شرب القهوة فقط على الريق بدون طعام الكافيين قد يثبط الشهية مؤقتًا لكنه يسبب خللاً في مستويات ال سكر بالجسم، ما يُسبب جوعًا مفرطًا لاحقًا. أيضًا قد يؤدي لحرقة أو توتر. 6. إفطار منخفض ال دهون بشكل مفرط ال دهون الصحية (مثل: زيت الزيتون، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني الطبيعية) تساعد في تأخير الهضم وتحقيق ال شبع. نقصها يجعل الوجبة غير م شبع ة. 7. الأكل بسرعة وعدم التركيز أثناء تناول ال إفطار الدماغ يحتاج وقتًا لإدراك ال شبع. الأكل السريع قد يؤدي لتناول كمية أكبر دون إدراك. التصنيفات عادات خاطئة في وجبة الإفطار أخطاء الإفطار تزيد الجوع لماذا أشعر بالجوع بعد الفطور؟ فطور يسبب زيادة الشهية الإفطار غير الصحي وأثره على الوزن فطور يفتح الشهية أطعمة تسبب الجوع بعد الإفطار الإفطار والهرمونات المسؤولة عن الجوع ماذا تفطر لتقلل الشهية؟ عادات صباحية تسبب زيادة الوزن لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : لو برا البيت وعامل دايت.. أفضل الوجبات خارج المنزل لإنقاص وزنك
الجمعة 1 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - قد تحاول تجنب طلب الوجبات السريعة تمامًا عند البدء في السعي لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، ولكن على المدى الطويل، ستجد نفسك غالبًا في مواقف يصعب فيها تجنب طلب الطعام من الخارج، وبدلًا من لوم نفسك أو إحباط أهدافك الصحية تمامًا، ألقِ نظرة جديدة على بعض أطباقك المفضلة من قائمة الوجبات السريعة. قامت مجلة Hers بمراجعة 60 عنصرًا من قائمة الطعام من مجموعة متنوعة من المطاعم وصنفت كل عنصر على أساس 5 فئات صحية حتى تتمكن من العثور على الخيارات التي تدعم احتياجاتك الغذائية بشكل أفضل. السعرات الحرارية: يمكن أن يساعد تقليل استهلاك السعرات الحرارية على تعزيز صحتك الأيضية وخسارة الوزن، حتى لو لم تحسب السعرات الحرارية، فمن المهم الانتباه إليها، خاصةً مع اختلاف الكميات بشكل كبير في قائمة الوجبات السريعة. البروتين: أظهرت الأبحاث أن تناول مستويات أعلى من البروتين في نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بشكل أكثر نجاحا. الدهون المتحولة والدهون المشبعة: يرتبط كلا النوعين من الدهون بزيادة الوزن، الحد من تناول هذه الدهون واستبدالها بالدهون غير المشبعة يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي. صافي الكربوهيدرات: طرحنا كمية الألياف من كمية الكربوهيدرات لنحصل على إجمالي صافي الكربوهيدرات لكل صنف من القائمة، ويرجع ذلك إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف يُحسّن الصحة الأيضية ، بينما يُساعد تناول كميات أقل من الكربوهيدرات على إنقاص الوزن . السكر: من المرجح أن يؤدي استهلاك مستويات أعلى من السكر إلى زيادة الوزن ، إلى جانب مشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. النتائج الرئيسية تسيطر أصناف الدجاج المشوي على قمة القائمة لإنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من البروتين ومستويات ضئيلة من الدهون والكربوهيدرات الصافية والسكر. يُعد البرجر من أسوأ الخيارات الغذائية عند محاولة إنقاص الوزن. تميل البيتزا إلى أن تحتوي على أدنى مستوى من البروتين بالنسبة لأولئك الذين يحاولون زيادة تناولهم اليومي. نصائح لتناول الوجبات السريعة أثناء محاولة إنقاص الوزن ضع في اعتبارك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح مع أهداف وزنك. اختر الأطعمة المشوية بدلًا من المقلية: فالأطعمة المشوية عادةً ما تحتوي على سعرات حرارية ودهون، وحتى كربوهيدرات، نظرًا لعدم وجود طبقة من البقسماط، كما أن الأطعمة المقلية قد تُسبب الالتهابات، لذا قد تشعر بتحسن كبير عند طلب الدجاج المشوي. تجنب وجبة الكومبو: إضافة البطاطس المقلية ومشروب غازي إلى طلبك قد يضاعف أو حتى يضاعف استهلاكك من السعرات الحرارية، مع أنك ترغب بالتأكيد في تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية، يُفضل أن تكون من مصادر غنية بالبروتين أو الألياف. انتبه للإضافات: من السهل أن يحتوي طلبك على سعرات حرارية أكثر مما توقعت بفضل الإضافات المخفية، إضافات مثل الجبن والمايونيز وصلصات التغميس قد تُغير القيمة الغذائية النهائية لوجبتك، لذا انتبه لما تحتويه حقيبتك.
