خطوات بسيطة يمكن أن تنقذ أسنانك من التساقط
جفرا نيوز -
تواجه صحة الفم والأسنان تحديات متزايدة تبدأ بتراجع صحة اللثة، وتصل إلى خطر فقدان الأسنان، وذلك مع التقدم بالعمر.
تشير الإحصاءات إلى أن الشخص البالغ فوق 65 عاما يفقد في المتوسط 12 سنا من أصل 32، وهي ظاهرة ترتبط بعوامل متعددة تتراوح بين جفاف الفم وضعف القدرة على العناية اليومية بالأسنان.
وفي صميم هذه المشكلة تقف أمراض اللثة التي تصيب نحو ثلثي المسنين، حيث تبدأ البكتيريا المتراكمة في إنتاج سموم تؤدي إلى التهاب اللثة وتدمير الأنسجة الداعمة للأسنان.
وتقول الدكتورة فيرا تانغ، الأستاذة المساعدة في طب الأسنان بجامعة نيويورك: "عندما لا تتم إزالة جير الأسنان (القلح السني)، فإن هذا يتسبب في تكوين جيوب بين اللثة والأسنان، ما يهدد بفقدان الأسنان على المدى الطويل".
ولتجنب هذه المشكلة، يوصي الخبراء بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميا على الأقل، واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة ذات شعيرات ناعمة، وتجنب التنظيف المفرط الذي قد يؤدي إلى تراجع اللثة.
ويواجه كبار السن تحديا إضافيا يتمثل في جفاف الفم، وهي حالة تتفاقم بسبب تناول العديد من الأدوية التي تقلل من إفراز اللعاب.
ويحذر أطباء كلية هارفارد من أن التجاويف الجديدة قد تبدأ بالظهور خلال ثلاثة أشهر فقط من بداية جفاف الفم، ما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية مثل مضغ العلكة الخالية من السكر، وشرب الماء بانتظام، والحد من المشروبات الكحولية والكافيين، وأيضا، استخدام بدائل اللعاب الصناعية.
ولا تقتصر آثار سوء صحة الفم على الأسنان فقط، بل تمتد لتشمل الصحة العامة. وتظهر دراسات متزايدة ارتباطا بين التهاب اللثة وأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب، حيث تنتقل بكتيريا الفم عبر مجرى الدم لتسبب التهابات في أجزاء أخرى من الجسم. كما ربطت أبحاث حديثة بين فقدان الأسنان وزيادة خطر الإصابة بالخرف لدى المسنين.
وللحفاظ على صحة الفم مع التقدم في العمر، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي صحي، من خلال تجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات الحمضية، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، والحفاظ على توازن السكر في الدم لمرضى السكري.
كما يوصي الخبراء بضرورة الإقلاع عن العادات الضارة مثل التدخين والكحول، حيث يزيد التدخين من خطر أمراض اللثة، وتزيد الكحوليات من جفاف الفم، وكلاهما يزيد من خطر سرطان الفم.
كما يشدد الخبراء على أهمية الفحوصات الدورية وزيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف المبكر ومراقبة أي بقع بيضاء أو حمراء تظهر في الفم وتدوم أكثر من أسبوعين.
ويؤكد أطباء الأسنان أن العناية بصحة الفم في الشيخوخة ليست رفاهية، بل استثمار في جودة الحياة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية. كما يذكرون بأن الحلول التجميلية المتقدمة مثل القشور الخزفية وترقيع اللثة، يمكن أن تعيد الابتسامة الجميلة حتى في مراحل العمر المتأخرة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جفرا نيوز
منذ ساعة واحدة
- جفرا نيوز
فوبيا التقيؤ.. ماذا تعني وما تأثيرها في الصحّة؟
جفرا نيوز - فوبيا التقيؤ، أو ما يُعرف بـ Emetophobia، هي حالة نفسية تتمثل في الخوف الشديد من التقيؤ أو من رؤية الآخرين يتقيؤون. لا تقتصر هذه الفوبيا على لحظة التقيؤ نفسها، بل تشمل القلق الشديد من المواقف التي قد تؤدي إليها، كتناول طعام معين أو التواجد في أماكن مزدحمة. يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة المصاب، سواء من الناحية النفسية أو الجسدية، إذ تتحول إلى هاجس دائم يحدّ من حريته ونشاطاته اليومية. تأثير فوبيا التقيؤ على من يعاني منها قد يبدأ الخوف من التقيؤ بمواقف بسيطة، لكنه يتفاقم مع الوقت ليصبح مصدر قلق دائم. غالباً ما يشعر المصاب بأن الترقّب أو القلق من احتمال التقيؤ أسوأ من التقيؤ نفسه. كما قد يصاحب هذا الخوف أفكار مزعجة تتعلق بفقدان السيطرة، الإحراج أمام الآخرين، أو حتى القلق من التواجد في المستشفى. وتُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الفوبيا مقارنة بالرجال، كما قد تظهر لدى الأطفال الذين يميلون إلى القلق أو التوتر بطبيعتهم. علامات فوبيا التقيؤ من أبرز العلامات التي تدل على هذه الفوبيا هو أن الشخص يبدأ بتغيير نمط حياته لتفادي أي احتمال للتقيؤ. يمكن أن تتأثر قدرته على الذهاب إلى العمل أو المدرسة، وتصبح قراراته اليومية مرتبطة بالخوف من المرض. يظهر هذا في ممارسات متعدّدة مثل تجنّب تناول الطعام خارج المنزل، القلق من التسمّم الغذائي، أو الابتعاد عن المواقف الاجتماعية. وقد يتجنّب المصاب المصافحة أو لمس الأسطح العامة، وقد يشعر بالضيق حتى من الحديث عن التقيؤ أو مشاهدته في الأفلام. تأثير فوبيا التقيؤ على الصحّة هذا النوع من الخوف لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل ينعكس أيضاً على الجسد. القلق المستمر يمكن أن يسبّب أعراضاً جسدية مثل الغثيان أو آلام المعدة، مما يزيد من شدّة الخوف ويؤدي إلى دائرة مغلقة من التوتّر والاضطراب. ومع الوقت، قد يتطوّر الأمر إلى أعراض مشابهة للوسواس القهري، حيث يشعر المصاب بالحاجة للسيطرة على كل ما يمكن أن يسبب الغثيان. في بعض الحالات، يُلاحظ تأثير مباشر على التغذية والنوم والعلاقات الاجتماعية، ما يجعل من الصعب على الشخص الاستمتاع بحياته بشكل طبيعي.
جفرا نيوز
منذ ساعة واحدة
- جفرا نيوز
هذه أبرز مشاكل العيون التي تظهر مع التقدّم في السن
جفرا نيوز - مع التقدّم في السن، يبدأ الجسم بالخضوع لتغيّرات طبيعية تشمل مختلف أعضائه، ومن أبرزها العيون. هذه التغيّرات لا تعني بالضرورة الإصابة بمرض، لكنها قد تزيد من احتمال ظهور بعض المشاكل البصرية التي تتراوح بين البسيطة والموقّتة، إلى الحالات المزمنة أو التي قد تهدّد الرؤية. بالتالي، يصبح الفحص الدوري للعينين أكثر أهمية بعد سن الأربعين، لأنه يسمح بالكشف المبكر عن الاضطرابات البصرية، وتفادي مضاعفاتها. طول النظر المرتبط بالسن Presbyopia أحد أوّل التغيّرات التي يلاحظها الأفراد بعد سن الأربعين هو صعوبة القراءة عن قرب أو رؤية التفاصيل الصغيرة. هذه الحالة تُعرف بطول النظر المرتبط بالتقدّم في العمر، وتحدث نتيجة فقدان العدسة الطبيعية في العين مرونتها التدريجية. لا تُعدّ هذه الحالة مرضية، بل طبيعية ويمكن تصحيحها بسهولة باستخدام النظارات المخصّصة للقراءة أو العدسات اللاصقة المناسبة. العوّامات البصرية Floaters هي بقع صغيرة أو ظلال تظهر في مجال الرؤية وتبدو وكأنها تطفو أو تتحرّك. غالباً ما تكون غير مؤذية وتنتج عن تغيّرات في المادة الهلامية داخل العين. لكن في حال ظهرت بشكل مفاجئ أو ترافقت مع ومضات ضوئية، فقد تكون علامة على انفصال الشبكية، وهي حالة طارئة تستدعي تدخلاً طبياً فورياً. جفاف العين Dry eyes مع التقدّم في السن، تتراجع كفاءة الغدد الدمعية في إنتاج الدموع أو قد تُنتج دموعاً ذات نوعية رديئة، ما يؤدي إلى الشعور بالحرقة، الحكّة، والاحمرار. في الحالات البسيطة، يمكن استخدام قطرات الترطيب أو أجهزة ترطيب الجو، أما في الحالات المزمنة، فقد يتطلّب الأمر علاجاً دوائياً أو إجراءات طبية مثل سدّ القنوات الدمعية جزئياً. فرط إفراز الدموع Tearing في مقابل الجفاف، قد يواجه البعض حالة عكسية وهي فرط الدموع، نتيجة التحسّس من الضوء أو الرياح أو البرد، أو بسبب انسداد القنوات الدمعية. في حال لم تنفع الحماية بالنظارات الشمسية، من المهم مراجعة الطبيب لاستبعاد وجود التهاب أو انسداد في النظام الصارِف للدموع. الساد Cataracts تتشكّل عتامة تدريجية على عدسة العين، ما يُسبب ضبابية في الرؤية وتراجع القدرة على التمييز بين الألوان أو الرؤية الليلية. قد يتطوّر الساد ببطء ولا يسبّب ألماً، لكن حين يؤثر على جودة الحياة، يمكن إزالته جراحياً واستخدام عدسة اصطناعية شفافة بدل العدسة المتضرّرة. هو مرض صامت يسبّب ضرراً في العصب البصري غالباً بسبب ارتفاع ضغط العين. في مراحله الأولى، لا تظهر أي أعراض، مما يجعل الفحص المنتظم بالغ الأهمية. من دون علاج، قد يؤدي الزرق إلى فقدان البصر. وتشمل العلاجات قطرات للعين، أدوية فموية، أو تدخّلات جراحية. الشبكية مسؤولة عن نقل الصورة من العين إلى الدماغ، وأي خلل فيها قد يؤثر على الرؤية المركزية أو الطرفية. تشمل هذه الاضطرابات التنكّس البقعي المرتبط بالعمر، اعتلال الشبكية السكري، وانفصال الشبكية. الكشف المبكر والعلاج المناسب يساعدان في الحدّ من فقدان البصر.
جفرا نيوز
منذ ساعة واحدة
- جفرا نيوز
هذا ما يحدث لجسمك إن تناولت التمر يوميًّا
جفرا نيوز - من المعروف أن فوائد تناول التمر يوميًا كثيرة، ولذا، هو اعتُبِرَ من أشهر الثمار، لا سيّما في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، حيث لا تقتصر أهميّته على فوائده الصحية وحسب، ففي اللغة العربيّة، ترمز كلمة «تمر» إلى الكثير من المعاني، وتظهر في النصوص التاريخيّة والأشعار والتقاليد الدينيّة، الأمر الذي يؤكّد المكانة المرموقة التي يحتلّها التمر لدى شعوب هذه المنطقة. واليوم، ما زال يُعتَبَر بديلًا مثاليًّا للسكّر المكرّر، إذ إنّه يتّسم بطعمه الحلو واللذيذ، وبخصائصه المفيدة للصحّة، نظرًا لاحتوائه عناصر غذائيّة كثيرة. فوائد تناول التمر يوميًا ينصح الأطباء بإدراج التمر في النظام الغذائيّ، إنّما بنسبة معتدلة، وذلك لأنّه يوفّر لجسمك ووظائفه الكثير من الفوائد، وأبرزها: 1- يعزّز صحّة الجهاز الهضميّ يشتهر التمر باحتوائه نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان التي يوجد حوالي 7 غرامات منها في كلّ 100 غرام من هذه الثمرة. لذا، تناوله يحسّن صحّة الجهاز الهضميّ، وذلك من خلال تنظيم حركة الأمعاء ودعمها، الأمر الذي يمنع الإمساك وحدوث اضطرابات في المعدة. كذلك، تناوله يقي من الإصابة بالتهابات المعدة، وذلك لأنّه يحتوي مركّبات مثل الأحماض الفينوليّة، ومضادات حيويّة تعزّز نموّ بكتيريا الأمعاء المفيدة للجهازيْن الهضميّ والمناعيّ. 2- يمنح الجسم الطاقة يحتوي التمر أنواعًا مختلفة من الكربوهيدرات، وأهمّها الغلوكوز والفركتوز، فيوفّر للجسم الطاقة لساعات طويلة في اليوم، ويمنع ارتفاع سكّر الدم المرتبط بالمحليّات الصناعيّة. ولهذا السبب، يُنصَح بتناوله باعتدال بعد الاستيقاظ من النوم، أو قبل وجبة الغداء، خصوصًا بالنسبة لمَن يمارسون النشاطات البدنيّة. 3- يدعم صحّة الدماغ يساعد التمر على حماية الدماغ من الضرر التأكسديّ والالتهابات اللذيْن يرتبطان بأمراض مثل الزهايمر، وهو يحتوي الفيتامين ب 6 الضروريّ لتكوين النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تدعم تنظيم المزاج والأداء الإدراكيّ. 4- يُعزّز صحة العظام إنّ التمر غنيّ بالمعادن الضروريّة لصحّة العظام وقوّتها، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تحافظ على كثافة العظام وتقي من الاضطرابات المرتبطة بها، مثل هشاشة العظام. فالمغنيسيوم يساعد في تحويل الفيتامين د إلى شكله النشط، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم، في حي يؤدّي المنغنيز والنحاس، دورًا هامًا في تكوين مصفوفة العظام وإصلاح النسيج الضام. لذا، يُسهم تناول التمر بانتظام في نظامك الغذائي في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي على المدى الطويل. يعدّ التمر من الثمار المفيدة جدًّا لصحّة القلب، وذلك لأنّ محتواه العالي من البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة الآثار السلبيّة للصوديوم، والحفاظ على الإيقاع الطبيعيّ للقلب، ومنع انسداد الأوعية الدمويّة واختلال وظائفها. كذلك، هو غنيّ بمركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، والتي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسديّ والالتهابات وغيرها من العوامل التي تُساهم في الإصابة بأمراض القلب. وقد ارتبط تناول التمر بانتظام بتحسين مستويات الدهون وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين في بعض الدراسات المحدودة.
