نظام غذائي قد يصيبك بالاكتئاب... تعرَّف عليه

توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع الأشخاص نظاماً غذائياً يعتمد على تقليل السُّعرات الحرارية قد يرتبط بتفاقم أعراض الاكتئاب.
ووفق شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد بحثت الدراسة الجديدة في بيانات أكثر من 28 ألف بالغ، والمسجَّلة في المسح الوطني الأميركي للصحة والتغذية، الذي استطلع آراء المشاركين حول جودة نظامهم الغذائي وأعراض الاكتئاب لديهم.
ووفقاً للبيانات، كان الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً يعتمد على تقييد السعرات الحرارية، وخاصة الرجال، أكثر عرضة لأعراض الاكتئاب بشكلٍ أكبر من غيرهم الذين اتبعوا أنظمة غذائية أخرى.
كما كان لجودة النظام الغذائي أهمية، فقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا مزيداً من الأطعمة فائقة المعالَجة والكربوهيدرات المكرّرة والدهون المشبعة واللحوم المصنَّعة والحلويات، كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من الاكتئاب، وأن أولئك الذين تناولوا مزيداً من الخضراوات والفاكهة والمكسرات كانوا عموماً أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وقال الدكتور فينكات بهات، الباحث الرئيسي في الدراسة، وهو طبيب نفسي وباحث سريري ومدير برنامج الطب النفسي التدخلي بمستشفى سانت مايكل في كندا: «تشير النتائج إلى ضرورة توخي الحذر مع اتباع أنظمة غذائية مقيدة السعرات بشكل مفرط أو غير متوازنة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون بالفعل ضغوطاً أو مشكلات نفسية أو تحديات متعلقة بالوزن».
وتتناقض هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أكدت أن الحميات الغذائية التي تعتمد على تقييد السعرات الحرارية تُخفف أعراض الاكتئاب.
إلا أن الدكتورة جوانا كيلر، باحثة ما بعد الدكتوراه في كلية كينغز لندن، والتي شاركت في إحدى هذه الدراسات، قالت إن الأمر يعتمد على ما إذا كان الشخص يتبع الحمية تحت إشراف طبي أم بمفرده.
وأوضحت قائلة: «إن اتباع أي نظام غذائي دون إشراف طبي قد يُسبب نقصاً غذائياً، وهذا النقص قد يُفاقم أعراض الاكتئاب».
وقال بهات إنه قد تكون هناك حاجة لمزيد من الأبحاث والتجارب العشوائية المُحكمة لفهم كيفية تأثير الحمية الغذائية على الصحة النفسية بشكل كامل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مباشر

منذ 5 ساعات

• مباشر

أسوأ تفشٍ منذ 2022.. 45 إصابة بجدري القرود في غانا خلال شهر

مباشر: سجلّت غانا 45 إصابة مؤكدة بفيروس جدري القرود خلال شهر واحد، في أسوأ موجة تفشٍّ منذ عام 2022. وذكرت هيئة الصحة الغانية في بيان أصدرته اليوم السبت، أنه لم يتم تسجيل أي حالة وفاة حتى الآن مشيرة إلى إطلاقها خطة استجابة عاجلة تهدف إلى احتواء التفشي وتشمل التعرف المبكّر على المصابين، وعزلهم، وتقديم العلاج اللازم لهم، وفقا لوكالة أنباء الإمارات "وام". ويأتي ذلك إضافة إلى تتبع المخالطين، وتطعيم العاملين في القطاع الصحي الأكثر عرضة للإصابة، إلى جانب تنفيذ حملة توعوية شاملة. حمل تطبيق معلومات مباشر الآن ليصلك كل جديد من خلال أبل ستور أو جوجل بلاي للتداول والاستثمار في البورصة المصرية اضغط هنا تابعوا آخر أخبار البورصة والاقتصاد عبر قناتنا على تليجرام لمتابعة قناتنا الرسمية على يوتيوب اضغط هنا

الشرق السعودية

منذ 11 ساعات

• الشرق السعودية

تعاطاه ماسك للخروج من الاكتئاب.. ماذا نعرف عن مخدر الكيتامين؟

أعادت التقارير، التي تناولت تعاطي الملياردير الأميركي إيلون ماسك للمخدرات، تسليط الضوء على الكيتامين، وهو مخدر قوي يحظى بشعبية متزايدة كعلاج للاكتئاب المقاوم للعلاجات التقليدية ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. وعلى الرغم من اعتراف ماسك باستخدام الكيتامين في الماضي لعلاج الاكتئاب، إلا أنه نفى ما يُشاع عن استخدامه حالياً لهذا المخدر، أو أي دواء آخر، بحسب "نيويورك تايمز". وكتب ماسك الأسبوع الماضي على "إكس": "أنا لا أتعاطى المخدرات!"، وذلك رداً على مقال نشرته صحيفة "نيويورك تايمز"، أشار إلى تقارير عن تعاطيه للمخدرات خلال الحملة الانتخابية العام الماضي. وشملت هذه المخدرات الكيتامين ومركبات مهلوسة أخرى، من بينها حبوب الإكستاسي والفطر السحري في بعض الأحيان. وغادر ماسك البيت الأبيض، الأسبوع الماضي. ومنذ ذلك الحين، تبادل هو والرئيس دونالد ترمب اتهامات وملاسنات على مواقع التواصل الاجتماعي بشأن مشروع قانون السياسة الداخلية. وذكرت شبكة CNN أن ترمب سأل مساعديه ومستشاريه عما إذا كانوا يعتقدون أن سلوك ماسك خلال الـ 48 ساعة الماضية قد يكون مرتبطاً بتعاطيه المزعوم للمخدرات. لكن في وقت لاحق الجمعة، أخبر ترمب الصحفيين أنه لا يريد التعليق على تعاطي ماسك للمخدرات. ولفت الخلاف العلني بين الرجلين الانتباهَ مرةً أخرى إلى الكيتامين، وهو عقار أصبح متاحاً بشكل متزايد في العيادات القانونية بجميع أنحاء الولايات المتحدة. ويُستخدم أيضاً لأغراض ترفيهية، وقد يكون خطيراً عند إساءة استخدامه. ما هو الكيتامين؟ الكيتامين مخدر انفصالي (يسبب الشعور بالانفصال عن الجسد والبيئة المحيطة) قصير المفعول يقدّم عن طريق الحقن، وقد يُسبب آثاراً مُهلوسة عند جرعات مُعينة. ويُشوّه الكيتامين إدراكات البصر والصوت، ويجعل مُستخدميه يشعرون بالانفصال عن الألم ومحيطهم. وذكرت "نيويورك تايمز" أنه تم تطوير الكيتامين كمخدر في ساحة المعركة خلال ستينيات القرن العشرين. هل استخدام الكيتامين مسموح به قانوناً؟ استخدام الكيتامين قانوني منذ عام 1970 لاستخدامه لدى البشر والحيوانات على حد سواء. ويستخدم كثيراً كمخدر للأطفال، خاصة في البلدان النامية. في عام 2019، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) على مُشتق من الكيتامين يُسمى الإسكيتامين في بخاخ أنفي لعلاج الاكتئاب المُقاوم للعلاج. لكن استخدام الكيتامين في الطب النفسي غير مُنظَّم إلى حد كبير، ويُستخدم بشكل متزايد خارج نطاق الترخيص الرسمي لعلاج الاكتئاب، والأفكار الانتحارية والآلام المزمنة. وقال الدكتور جيرارد ساناكورا، مدير برنامج أبحاث الاكتئاب في جامعة ييل: "إنه دواءٌ أقنعتُ نفسي بأنه أنقذ حياة الناس بلا شك.. لكنه ينطوي على خطر حقيقي إذا لم يُستخدم بحذر". وأضاف ساناكورا أن الأشخاص الذين يستخدمون بخاخ الإسكيتامين الأنفي وفقاً لإرشادات إدارة الغذاء والدواء يفعلون ذلك في المرافق الطبية، وليس في المنزل. هل يمكن أن يكون الكيتامين قاتلاً؟ نادراً ما يكون الكيتامين قاتلاً، لكن الجرعة الزائدة منه يمكن أن تُسبب فقدان الوعي وتباطؤاً خطيراً في التنفس، وفقاً لإدارة مكافحة المخدرات. والآثار الجانبية، مثل ارتفاع ضغط الدم والجنون، نادرة وعادةً ما تحدث بعد تناول جرعات عالية جداً. وأصدرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية تحذيرات بشأن مخاطر استخدام أنواع مُركبة من الكيتامين. والأدوية المُركّبة هي تلك التي عُدّلت أو خُصّصت في مختبر لتلبية الاحتياجات الخاصة لكل مريض. وقال الدكتور ساناكورا: "تشير بيانات هائلة إلى أنها تُغيّر إدراكك، وتتغير قدرتك على الحساب، وقدرتك على التفكير بوضوح، أثناء تناولك الدواء". غالباً ما يستنشق متعاطو الكيتامين للترفيه الدواء على شكل مسحوق أو يقدمونه عن طريق رذاذ الأنف. وحذّرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية، مستشهدةً بتقارير عن حالات سلبية، من أن الاستخدام غير الخاضع للإشراف الطبي للكيتامين المُركّب يزيد من خطر حدوث ردود فعل نفسية خطيرة ومشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الجهاز التنفسي، ومشاكل المسالك البولية التي قد تؤدي إلى سلس البول. وبرزت المخاطر المرتبطة بهذا الدواء بشكل واضح بعد وفاة الممثل ماثيو بيري عام 2023. وكشف تشريح الجثة في العام التالي أنه توفي بسبب "الآثار الحادة للكيتامين". ما المعروف عن تعاطي ماسك للمخدرات؟ في مقابلة مع الصحفي دون ليمون في مارس 2023، قال ماسك إنه لم يتناول سوى "كمية صغيرة" من الكيتامين، مرة كل أسبوعين تقريباً، كعلاج موصوف للاكتئاب. وأضاف: "إذا استخدمت جرعة زائدة من الكيتامين، فلن تتمكن من إنجاز عملك، ولديّ الكثير من العمل". لكن وفقاً لأشخاص مطلعين على تعاطيه، كان ماسك يتعاطى الكيتامين بكثرة، وأحياناً يومياً خلال الحملة الانتخابية، ويخلطه مع أدوية أخرى، بحسب صحيفة "نيويورك تايمز". وليس من الواضح ما إذا كان ماسك، البالغ من العمر 53 عاماً، يتعاطى المخدرات عندما أصبح شخصيةً أساسية في البيت الأبيض هذا العام، لكنه أظهر سلوكاً غريباً، إذ أهان أعضاء مجلس الوزراء، ولوح بيده بحركاتٍ تشبه النازيين. ويرتبط تعاطي الكيتامين المزمن أيضاً بمشاكل المثانة. ووفقاً لمقال صحيفة "نيويورك تايمز"، أخبر ماسك الناس أنه كان يتعاطى كميةً كبيرةً من الكيتامين لدرجة أنها أثرت على مثانته.

صحيفة سبق

منذ 11 ساعات

• صحيفة سبق

"منى الطوارئ 2".. إنجاز هندسي طبي يعزز كفاءة الخدمات الصحية في المشاعر خلال الحج

في قلب المشاعر المقدسة وبين إنجازات حج هذا العام، تصدر مستشفى "منى الطوارئ 2" كأحد أبرز النماذج الميدانية للجاهزية الصحية المتقدمة التي وفّرتها منظومة وزارة الصحة لضيوف الرحمن في موسم حج هذا العام 1446هـ، بعد أن تم بناؤه وتجهيزه وتشغيله بالكامل خلال فترة قياسية عالمية لم تتجاوز (30) يومًا، على يد فريق متكامل من الجهات المختصة وبقيادة وزارة الصحة، وبالشراكة مع شركة كِدانة للتنمية والتطوير، المطور الرئيس للمشاعر المقدسة. ويُمثّل المشروع، الذي أُنجز على مساحة تتجاوز (5,300) متر مربع، إضافة نوعية للمنشآت الصحية في مشعر منى، وتم تصميمه وتشغيله وفق أعلى المعايير الطبية والهندسية ليتكامل مع بقية مرافق الخدمة الصحية المخصصة لحجاج بيت الله الحرام. وتصل الطاقة الاستيعابية للمستشفى إلى (200) سرير، موزعة على أقسام الطوارئ والتنويم ووحدات معالجة ضربات الشمس والإجهاد الحراري، إلى جانب تجهيزات متقدمة في الأشعة، والمختبرات، والعيادات، والعمليات الصغرى، ومرافق العزل، والإنعاش، ومناطق دعم الكوادر الطبية. وأكد وكيل وزارة الصحة للإمداد والشؤون الهندسية الدكتور إبراهيم الطريري، أن موقع المستشفى جرى اختياره بعناية في مهبط الطوارئ بمشعر منى، ما يعزز من سرعة الوصول إليه، ويرتبط المستشفى بمدخلين رئيسيين لتسهيل حركة النقل الطبي، الأول عبر طريق الملك عبدالعزيز من خلال جسر ومصاعد حديثة، والثاني عن طريق نفق الملك خالد، مما يضمن انسيابية عمليات إسعاف الحالات الحرجة دون عوائق زمنية أو تشغيلية. من جهته، أوضح المهندس محمد مداح من شركة كِدانة، أن المشروع واجه تحديات كبيرة تتعلق بالإطار الزمني الضيق، والضغط التشغيلي العالي، إلا أن التكامل الفعّال بين القطاعات المختلفة أسهم في تذليل العقبات خلال فترة التنفيذ، مشيرًا إلى التعاون النوعي مع شركة المياه الوطنية والشركة السعودية للكهرباء، لضمان تجهيز البنية التحتية وتوفير الخدمات الحيوية من المياه، الطاقة، والربط التقني. وأضاف أن تصميم المستشفى استند إلى اعتبارات بيئية ومكانية خاصة بطبيعة مشعر منى، مع الأخذ في الحسبان حركة الحشود والقدرة على استيعاب الحالات الطارئة الموسمية، مؤكدًا أن المشروع ينسجم مع أهداف برنامج خدمة ضيوف الرحمن، ويُترجم التوجه الوطني لتطوير المرافق الخدمية ضمن رؤية المملكة 2030. ويأتي تشغيل "منى الطوارئ 2" كجزء من جهود وزارة الصحة لتوسيع نطاق التغطية الطبية في الحج، وتحقيق استجابة أسرع في التعامل مع الحالات الصحية الطارئة، مع توفير بيئة علاجية مجهزة بالكامل داخل نطاق المشاعر، ويُعد المشروع أحد أسرع المستشفيات إنجازًا على مستوى العالم من حيث سرعة التشييد والتشغيل، ويعمل بكفاءة عالية على مدار الساعة، من خلال أكثر من (550) ممارسًا صحيًا بين أطباء وفنيين وتمريض وإداريين، يشكّلون منظومة استجابة طبية طارئة متكاملة، تمكّنت خلال أيام الحج من استقبال حالات متعددة وتقديم الرعاية العاجلة لها ضمن زمن قياسي. ويجسّد هذا الإنجاز حجم التنسيق المشترك بين مختلف الجهات المعنية، والتزام الدولة -أعزها الله- برفع مستوى السلامة الصحية لضيوف الرحمن، وضمان توفير رعاية طبية ميدانية متقدمة تسهم في تمكين الحجاج من أداء مناسكهم بطمأنينة ويُسر، في ظل منظومة خدمات صحية متكاملة تغطي مختلف المواقع الحيوية في موسم الحج.